Како се ријешити мрвице у кољенима

Многи органи и системи подлежу променама повезаним са годинама. Ово се нарочито односи на зглобове, јер највећи део терета чини управо они. Стога се брзо троше.

Први симптоми артритиса или артрозе су дробљење у зглобу колена, али последице ових болести нису увек критичне. Поред тога, такви симптоми код детета или адолесцената не могу бити проузроковани променама које се односе на старост - разлог лежи негде другде. Стога се поставља питање: како сазнати правог кривца и елиминисати га? Покушајмо.

Узроци пуцања кољена

Постоји неколико основних предуслова:

• кавитација;
• недостатак течности у зглобовима;
• промене зглобних хрскавица;
• оштећење менискуса колена;
• деформација пателе;
• неухрањеност;
• неудобне ципеле.

1. Кавитација је најчешћи узрок младолике. Током чучњева, величина зглоба шупљине се мења и, као резултат, настаје притисак течности. Тада се кољено савија и притисак постаје нижи. Растворљивост гасова такође се погоршава у течности. Пошто у њему има кисеоника, стварају се мехурићи који затим пукну. Као резултат тога, чује се шкрипање коленског зглоба, али не примећује се бол. Имајте на уму да дробљење није болест само по себи, стога не захтева лечење. То је сасвим нормално.
2. Сада би требало да размислите о недостатку течности у зглобу. У шупљини се налази течност добијена из крви, која негује хрскавицу зглоба. Такође је њен задатак да подмаже површину за савршено клизање. Због недостатка ове течности примећује се поремећај клизања због којег зглобови почињу да пукну. То, са своје стране, може довести до уништења хрскавице.
3. Други разлог крчења сматра се променама на хрскавици. Зглоб колена прекривен је глатком хрскавицом, коју карактерише еластичност, која више личи на сунђере. Током ходања, зглобна течност излази из ове „сунђера“. Ако се хрскавица не стегне, апсорбује се назад. Садржи храњиве материје и кисеоник који су хрскавици потребни. Кад им није довољно, почиње да пропада. Као резултат тога, мали комадићи хрскавице отпадају и лебде у синусоидној течности. Такве ситне крхотине могу проузроковати пукотину у зглобу која не узрокује бол. Истина, већи комади ће довести до периодичног „заглављења“ зглоба - такозваног „зглобног миша“. Иако се такве крхотине понекад разреше, место са којег су пали у споју не пролази само од себе. Као резултат тога, поремећена је конгруенција - добра подударност површина хрскавице једна према другој.
4. Такође, оштећење менискуса у коленима може довести до пуцања. Такозване хрскавичне плоче које се налазе између костију које творе зглоб. Оштећења доводе до одвајања плоча на влакна. У овом случају се појављује мрвица када се кости „котрљају“ кроз њих.
5. Деформитет пателе може бити други узрок овог симптома. Патела је мала кост која прекрива зглоб испред. Најчешће, након повреде, великог оптерећења, тумора, задња површина ове кости губи глаткоћу. Због тога се током кретања почиње померати у односу на зглоб. Тако се појављује мрвица и након неког времена почиње је пратити бол.
6. Потхрањеност је чест узрок крчења у зглобу колена. Често се појављује због прекомерног конзумирања слатке или слане хране.Ако их барем неко време одбијете, заборавићете на овај непријатни симптом.
7. Крцкање се такође појављује када носите неудобне ципеле. Иако се то пре свега односи на жене, мушкарци такође не би требало да занемарују своју удобност. Да бисте убудуће избегли проблеме са коленима, треба да:

• обратите пажњу на дужину пете - она ​​не сме бити већа од 4 цм;
• Не купујте станове.

Занемаривање последњег фактора може довести до равних стопала. У овом случају, лигаменти и мишићи постепено слабе и, као резултат, део терета пада директно на зглоб колена.

Неискусној особи се може чинити да је мрвица у зглобу колена само мала ситница. Међутим, овај симптом може бити сигнал развоја болести коштано-коштаног система. Због тога га не игноришите, поготово ако га прати бол или отеклина.

Зашто дјететови зглобови пукну

Младе мајке се плаше ако чују шкрипање у зглобовима сопствене бебе. Зашто се ово дешава? И има ли разлога за бригу?

Чињеница је да је систем коштано-коштаног система одрасле особе другачији од система мале деце. Стога, код одраслог пацијента, мрвица у зглобу колена може сигнализирати болест, док је за бебу то нормалан физиолошки развој. Не можете се фокусирати на кликове или шкрипање у зглобу. Нарочито када узмете у обзир да се код деце оне јављају прилично често. Пошто се њихов мишићни систем и даље развија, можете бити мирни. Временом ће проћи мрвице.

У случају тинејџера, мрвица може сигнализирати реструктурирање тијела. У основи то траје 16 година, када се тело коначно формира. Међутим, ако га прати бол, то се не може игнорисати. Симптом сигнализира развој болести. На пример, то може бити гихтан артритис, упала, артроза, анкилозантни спондилитис и тако даље. Такође, симптом може указивати на инфективни или реуматоидни полиартритис, што је изузетно ретко.

Како се ријешити мрвице у зглобу кољена

Огромна већина лекара верује да је потребно да се консултујете са специјалистом уколико дробљење прати бол. У другим случајевима, највјероватније, нема разлога за бригу. Да бисте га се решили, пре свега, потребно је проћи преглед током кога ће се разјаснити разлог појављивања. Имајте на уму да такве прегледе треба обављати сваких 6 месеци ради превенције.

У неким случајевима нема потребе за лечењем. Да бисте се решили трунке у зглобу колена, морате:

1. Користите витамине или мултивитаминске комплексе са великом количином калцијума и магнезијума;
2. Једите више хране која садржи много калцијума: скута, кефир, млеко, морска и речна риба (немасне сорте). Захваљујући томе, ваше тело ће моћи да поправи оштећена места у зглобу колена. Ово је посебно важно за растући организам;
3. Искључите слану и слатку храну. Конкретно, не треба да користите чипс, маринаде, слаткише, со и конзерве. Зашто? Чињеница је да редовна употреба ове хране доводи до накупљања соли у организму, које се, пре свега, таложе у зглобовима. Штавише, када се достигне критична маса, зглоб ће се упалити, што ће довести до проблема са његовим функционисањем. Препоручује се замена нездраве хране поврћем и воћем;
4. Тренирајте умерено. Ово се посебно односи на оне који су склони болестима зглобова од рођења. У овом случају треба пажљиво приступити избору одговарајућег спорта.Препоручује се искључење атлетике, као и фудбала, кошарке и одбојке - ови спортови ће само погоршати болест. Најбоље је радити пливање, гимнастику или гребање. Имајте на уму да се не можете у потпуности одрећи физичке активности;
5. Редовито гњечите кољено. Захваљујући томе, нећете осетити нелагоду док ходате. Такође се препоручује да у јутарње вежбе укључите вежбе попут „бицикла“, „маказе“ и „брезе“.

Ослобађамо се дробљења народних лекова

Постоји огроман број метода алтернативне медицине захваљујући којима можете заборавити на мрвицу у зглобу колена. Међу њима, најефикаснији су компресови на колена:

1. Лимунов сок и биљно уље. Помешајте 1 кашику. лимунов сок и 5 кашика уља. Затим натопите комад тканине овом мешавином, намотајте је на колена помоћу завоја. Након 60 минута завој можете уклонити. Након тога треба да урадите масажу, а ноћу замотајте кољено топлом марамом;
2. Пшеничне мекиње и млечни производи. Пре свега, обратите пажњу на то да вам треба свеже млеко. Измешајте састојке у омјеру 1: 1 и нанесите смјесу на спој. Затим га прекријте филмом и омотајте галом. Компрес треба да буде на кољену 30 минута, након чега га можете уклонити и испрати кољено топлом водом. Закључно, кожу можете подмазати храњивом кремом;
3. Јелени чешери. За овај облог потребне су вам свеже и суве јеле. Једна гнојница треба улити у чашу са кипућом водом 12 сати. Након тога, извадите је и пијте тинктуру. Курс лечења траје недељу дана, 2 пута дневно. Иако је тинктура веома непријатног укуса, одличан је лек за шкрипање у зглобу колена;
4. Тинктура од цинкуефоила. Требат ће вам 50 грама коријена и 0,5 вотке. Коријене ставите у херметичко посуду, прелијте вотком и ставите 3 недеље на тамно место. Имајте на уму да тинктуру треба чувати у тамној стакленој флаши. Мора се пити сваки пут пре јела, једна кафена кашика разблажена са трећом чашом воде;
5. Тинктура невена, 2 дела пупољака бора и лимуна, 3 дела - оригано. Сви састојци морају бити темељно сецкани и мешани. Након тога, на 1 литар кључале воде требате бацити 3 кашике мешавине и пирјати око 10-15 минута. Потребно је јести 30 минута пре ручка.

Гимнастика вс дробљење у коленима

Да бисте се трајно ријешили мрвице у зглобу кољена, морате свакодневно радити вјежбе. Не доводите се до исцрпљености, напротив, препоручује се само да одржавате кондицију, а не да постављате светске рекорде. Најбоље за то су пливање, вожња бициклом, чучњеви.

Гимнастичке вежбе (свака се мора изводити у склоном положају):

1. Исправите десну ногу, а затим савијте леву под правим углом. Савијте десни уд и притисните га на груди. Након тога, брзо подигните десну ногу и вратите је у првобитни положај. Исто урадите и са другим удовима;
2. Исправите ноге. Притисните кољено на под, затегните све мишиће што је више могуће. Држите га у сличном положају 5-6 секунди. Опустите се и урадите вежбу са другом ногом;
3. Поставите задњицу рукама, задржите дах и повуците стомак. Након тога, подигните равне ноге за 9 центиметара и укрштајте их (као у вежби „маказе“). Имајте на уму: доњи део леђа не треба одбити од пода;
4. Истегните ноге тако да су колена изнутра притиснута на под. Стопала држите директно на ширини рамена. Затим полако окрените сваку ногу. Имајте на уму: колена не смију бити савијена;
5. Подигните обје ноге према горе, лагано савијајући се у кољенима, и „педалирајте“. Да бисте постигли најбољи могући резултат, изводите покрете полако, а такође контролирајте њихову исправност.

Имајте на уму да вам такве вежбе не би смеле досадити. Због тога се препоручује одабир оптималног нивоа оптерећења и придржавање истог. Временом ће вам се вежбе давати врло лако, а мало касније потпуно ћете заборавити на крцкање у зглобу колена.

Видео: зашто се колена дробе