Како лечити главобољу током трудноће

У трудница се главобоље јављају због хормонских промена у телу, остеохондрозе, недостатка сна и сталних стресних ситуација. Цефалгија не утиче на развој плода, али погоршава добробит жене, смањује расположење и изазива депресију. Анестетици су контраиндицирани за будућу мајку, па се непријатни симптоми уклањају кућним методама и народним лековима.

Дијета против болова

Уз честе мигрене које трају сатима, трудницама се саветује да прегледају исхрану. Непријатне сензације могу се појавити због одређених производа:

• пулпа авокада;
• банане;
• тамна чоколада и јака кафа;
• тврди и прерађени сиреви;
• агруми;
• говеђа, пилећа и свињска јетра;
• Кинеска јела
• црни чај.

Главобоље изазивају строга дијета. Трудницама је забрањено пост и терапију и чишћење. Будућа мајка одржава правилну тежину здравом исхраном и нискокалоричним оброцима. Храну једу три пута на дан, а ако постоји осећај глади, грицкалице за сендвиче или јогурте.

Смањити васкуларни тонус и изазвати главобољу димљене и пржене хране. Повећавају холестерол, доводе до гладовања и кисеоника. Трудницама, које често имају мигрене, саветује се уклањање кобасица и конзервиране хране, као и погодна храна из исхране. У кобасицама и хамбургерима постоји много синтетичких додатака који прекидају циркулацију крви у мозгу.

Будућа мајка осећаће се боље ако пређе на поврће, мршаво месо и рибу, воће и житарице, као и на млечне производе. Уравнотежена прехрана штити од прекомерног рада, недостатка витамина, наслага соли у вратној краљежници и физичке исцрпљености.

Стрес и домаћи задатак

Савремене жене, чак и током трудноће, труде се да не остану код куће. Они припремају извештаје до 7–8 месеци, одржавају предавања и одржавају семинаре. А онда одлазе кући да кувају вечеру, оперу мајице свога супруга и оперу подове.

Главобоља је један од првих симптома прекомерног рада. Тело упозорава трудницу да треба да успорите и опустите се. Да одустанем од следећег пројекта, купите паковање равиолија за мужа и проведем слободно време на каучу.

Будуће мајке које дуже време седе за рачунаром саветују се да раде вежбе за очи и врат сваких 30 минута. Окрећите главу и нагните је у различитим правцима, испружите браду према грудима, а стражњи део главе према раменима. Лагано загревање обнавља циркулацију крви у судовима који се налазе у вратној краљежници и штити од остеохондрозе. Пуњење за очи спречава пораст притиска у главобољи због прекомерног рада.

У другом или трећем тромесечју труднице имају проблема са спавањем због нараслог абдомена и активне бебе која се креће чак и ноћу. Жена пати од синдрома хроничног умора и лупања или сужења болова у задњем делу главе и слепоочница. Да би мигрена рјеђе нестала или сметала, будућој мајци препоручује се да спава 2-3 сата током дана, користи посебан потпорни јастук и бира удобан положај.

Такође је корисно много шетати по свежем ваздуху. Кисеоник оснажује, подстиче ширење крвних судова смештених у мозгу и грлићу материце и уклања ефекте стреса и несанице. Ако је трудница контраиндицирана у физичким активностима, може сјести уз отворени прозор или се сунчати на балкону.

Масажа и компрес

Напади цефалгије изазвани прекомерним радом, вегетоваскуларном дистонијом или притисцима уклањају се контрастним лосионима. Требат ће неколико марамица или комада тканине. Једна крпа импрегнирана је хладном водом из славине или напуњена ледом. Можете користити врећицу смрзнутог поврћа или комад меса. Хладни облог се притисне на слепоочнице ако је бол локализован у предњем делу главе. Завој намочен у ледену воду прекрива чело и очи. Смрзнуто поврће смањује осетљивост нервних завршетака, а марамица штити очи од јаке сунчеве светлости, која иритира рецепторе и појачава нелагоду.

Топли лосиони наносе се на потиљак главобоље. Погодан је марамица натопљена врућом водом, куханим јајетом или компрес од здробљеног кромпира. Због високих температура, крв жури у врат и рамена, а нелагодност се смањује.

Уместо компресова, кашика се наноси на максиларне синусе и ушне капке. Прибор за јело потопите у врући чај или воду и сачекајте док се не загреје. Након поступка, врхове прстију можете умочити у топлу течност да бисте се опустили и ублажили грчеве.

Ако је мигрена ухватила трудницу у канцеларији или тржном центру, жена може отићи у тоалет и ставити врат под танку струју топле воде. У том положају она проводи 5 до 15 минута док бол не прође. Након водених поступака, не можете нагло изаћи напоље како не бисте ухватили нервне завршетке.

Чести напади мигрене уклањају се масажом. Жена самостално клечи предел рамена и врат, притиска средњи или кажипрст на шупљину између кичме и стражњег дела главе. Будућа мајка може тражити од мужа да му масира стопала 10-15 минута. У ногама су окидачке тачке. Када се стимулишу, они смањују грчеве у мозгу и цефалгија се повлачи.

Масажа се врши базним и есенцијалним уљима. Као базу користите маслиново, ланено семе, кајсије или кокос. Додају се кардамом, грејпфрут или камилица. Ако трудница има алергију, не користи се етерично уље цитруса да не би погоршало главобољу.

Смеша се наноси на рамена и врат, благо се утрљава у мишиће. Уље може прерађивати виски, подручје између обрва и моста носа, као и окципиталну шупљину. Алат умирује и опушта, помаже у стресним ситуацијама.

Трудницама које су често забринуте због мигрене савјетује се да припреме љековити привјесак. Шивајте малу торбу из дебеле тканине и објесите је око врата. Унутар ставите памучни тампон натопљен етеричним уљем камилице или кардамома.

Жене склоне хипотензији и главобољи имаће користи од масаже окидача. Налази се између палца и кажипрста. При притиску на десно подручје појављује се бол. Прво, трудница клечи тачку на десној руци, а након 5-10 минута прелази на леви длан.

Опуштајућа атмосфера

Пулсирајућа или тупа бол уклања се контрастним тушем. Поступак обнавља циркулацију крви и нормализује крвни притисак, уклања неугодне симптоме. Уместо контрастног туша, корисно је и купање топлих купки са есенцијалним уљима.

Цефалгија нестаје након шампонирања. Није потребно користити шампон, већ можете само навлажити косу и масирати кожу лаганим покретима 5-10 минута. Прсти ће раширити крв и смањити притисак у мозгу.

Уместо пливања, препоручује се стварање опуштајуће атмосфере:

• Нацртајте завесе тако да се соба утонула у мрак.
• Укључите мирну музику или звукове дивљих животиња.
• Отворите прозоре и пустите их на свеж ваздух.

Ако трудница живи у метрополи, у којој аутомобили непрестано бучно, а комшије не могу да заврше поправке, музику замењују чеповима за уши. Утикачи ће се заштитити од вањских гласних звукова који само појачавају главобољу.

Будућа мајка лежи на кревету или седи на поду и затвара очи. Замишља да њено тело постаје без тежине. Осјећај лакоће настаје у стомаку, који се уздиже до груди, врата и главе. Испуњава лобању и истискује бол.

Медитације у замраченој соби ублажавају мигрене изазване стресом и јаким емоционалним превирањем. Помоћ код проблема са притиском и вегетоваскуларна дистонија. Главна ствар је да трудницу током опуштања не ометају чланови породице и кућни љубимци. Потпуно се треба фокусирати на своја осећања.

У соби можете запалити ароматичну лампу. Етерична уља имају опуштајућа и аналгетска својства:

• смрека;
• руже;
• лимун;
• иланг иланг;
• пеперминт;
• рузмарин;
• лаванда;
• лимунска трава.

Само 2-3 капи компоненте се додају у лампу. Можете је заменити штапићима са тамјанима или свећама, ако не узрокују напад алергије и погоршање мигрене код труднице.

Цефалгија Вода

У раним фазама, када будућу мајку муче токсикоза и мучнина, главобоље настају због недостатка течности у организму. Крв се згушњава, концентрација кисеоника опада, развија се хипоксија. Проблем прати вртоглавица, повраћање, летаргија и поспаност. Мигрена и повезани симптоми ће нестати ако трудница пије у малим гутљајима 0,5-1 л дестиловане воде. Глава се може чврсто везати шалом или ставити жељезни обруч који ће стиснути сљепоочнице и стражњи дио главе.

Неудобни осећаји појављују се због промене хормонске позадине и стагнације течности у максиларним синусима. Притискују очне јабучице и чеони режањ, изазивајући бол. Ако се трудница жали на константно загушење, проблем се уклања инхалацијом паре:

1. У посуду сипајте 1,5-2 литре вруће воде или декоција камилице.
2. Понекад се течности додају 3 капи есенцијалног уља чајевца. Компонента има противупална својства и уклања отицање.
3. Жена се нагиње над резервоар и удише пару 10-15 минута.
4. Њежно напухује слуз која се одваја током поступка.

Није потребно да се прекривате пешкиром током удисања паром. Трудница може гледати филм или читати књигу док чисти максиларне синусе. Такође је корисно испирати носне пролазе благо засољеном или обичном прокуханом водом. Раствор омекшава слузницу, помаже код главобоља изазваних алергијама, синуситисом и синуситисом.

Брзи начини

Непријатни симптоми ће нестати ако на чело и слепоочницу причврстите лист купуса. Гредица се пере испод славине, утапа се у кипућу воду 1 минут, а затим туче дршком ножа или чекићем за месо. Алат је фиксиран на глави завојима или марамом. Оставите неколико сати док мигрена не прође.

Главобоља изазвана хипотензијом или вегетоваскуларном дистонијом уклања се црним чајем. Припрема се благо пиће у које се додаје мало шећера или меда, ставља се кришка лимуна. Укусан лек повећава притисак, ублажава грчеве и заситива организам витамином Ц који јача и тонизира крвне судове.

Ако се цефалалгија појави услед нервног напрезања или загушљивог сувог ваздуха, препоручује се трудници да опере лице хладном водом. Водни поступци освежавају и обнављају крвоток, помажу у борби против последица стресних ситуација.

Биљни чај може ублажити главобољу у трудноћи. Љековити напитак припрема се од боровице камилице, метвице или руже. Забрана укључује:

• лимун;
• оригано;
• валеријана;
• танси;
• першун;
• анис;
• Светог Јована
• пелин;
• дјетелина;
• Ледум.

Компоненте драматично повећавају притисак, изазивају тонус матернице и вртоглавицу, а неке случајеве изазивају крварење и побачај.

Биљни чајеви се користе са опрезом и у малим количинама. Пијте до 2 шоље лековитог напитка дневно.Топла течност ублажава грчеве и помаже код главобоље изазване прехладом, синуситисом, цервикалном остеохондрозом и упалним процесима у назофаринксу. Ако је узрок мигрене низак крвни притисак, вриједно је направити слабу кафу или направити зелени чај са кришком лимуна и медом. Пиће против главобоље је допуњено комадом чоколаде или слатким колачем.

Напади цефалије који се јављају у раним фазама лече се вежбањем, ако физичка активност није контраиндицирана за труднице. Жена се нагиње напријед и у страну, савија се, диже из лежећег положаја и прави масти рукама и ногама. Једноставне вежбе активирају циркулацију крви, помажу у истезању проклизавајуће кичме и мишића. Главобоље нестају 10-20 минута након почетка пуњења.

Мигрена се уклања столним или јабуковим сирћетом. 30 мл адитива је растворено у чаши дестиловане воде. Комад памучне крпе навлажи се у хладну облог и наноси на чело на 15 минута. Отопински раствор се не користи ако је трудница склона хипотензији. Производ снижава крвни притисак, може вас осетити лоше и изазвати хипоксију фетуса.

Помаже балзам "Голден Стар". Лек се продаје у апотекама у течном и чврстом облику. Лијек се масажним покретима трља у сљепоочнице, максиларне синусе, крила носа и носни мост. Балзам греје и смањује бол, враћа дисање и уклања отицање.

Симптоми мигрене елиминишу свеже цеђени сок из белог или карфиола. Узмите 100-150 мл пића. Производ има специфичан укус, па се меша са медом. Купусни сок почиње да делује 20-30 минута након конзумирања.

Апотекарски препарати

Јаке главобоље ублажавају се таблетама. Трудницама које пате од ниског крвног притиска дозвољен је Цитрамон. Лијек садржи кофеин, аспирин и парацетамол. Али не можете узимати више од 1 таблете дневно да не бисте наштетили плоду у развоју.

Нож-шпа уклања валовитост у слепоочницама и стражњој страни главе. Лек се не бори са тешким нападима мигрене, али помаже код остеохондрозе, стресних ситуација и прекомерног рада. Аналог лека је Дротаверин.

Уз цефалгију узроковану прехладом, помаже и парацетамол. Такође узмите „Нурофен“ или „Ибупрофен“. Антипиретички лекови ублажавају грчеве, нормализују температуру и уклањају болове, главобоље, слабост и друге непријатне симптоме. "Парацетамол" се не може узимати код затајења бубрега и јетре. Током дана, конзумирајте не више од 6 таблета. Трајање лечења је 3 дана. Ако главобоља није нестала, трудница треба да се консултује са лекаром.

Антипиретички лекови Ибупрофен и Нурофен узимају се у другом тромесечју. Лекови су контраиндицирани у раним фазама. Забрањено је за време трудноће „Папаверин“ и „Аналгин“.

Жена која носи дете треба пажљиво одабрати апотеке и народне лекове за цефалгију. Много биља и лекова је контраиндицирано током трудноће, али дозвољена је масажа и ароматерапија, као и компресије с сирћетом и купусовим листом. Пре него што одаберете било коју методу, требало би да се посаветујете са гинекологом и откријете узрок главобоље.

Видео: масажа главе за ублажавање главобоље у 4 минута