Како лечити хондрозу грлића материце код куће

Краљешци цервикалне регије међусобно су повезани захваљујући дисковима. Меке и еластичне тканине одговорне су за облагање док нагињете и окрећете главу. Дискови због промена повезаних са годинама, лоших навика и лошег држања постају густи и груби, по структури личе на коштано ткиво. Они стежу живце у цервикалном пределу и изазивају хондрозу са свим пратећим симптомима: укоченост, мигрене, зујање у ушима и вртоглавица.

Физичко васпитање за бол

Физикална терапија помаже враћању еластичности и покретљивости интервертебралног везивног ткива. Ако особа свакодневно изводи једноставну гимнастику, побољшаће се циркулација крви у мишићима. У интервертебралним дисковима ће се повећати ниво кисеоника и витамина неопходних за производњу колагених влакана.

Пре него што одаберете сет терапијских вежби, требало би да се консултујете са лекаром и подвргнете потпуном прегледу. Тинитус и укоченост горњих удова могу указивати не само на хондрозу. Ако пацијент нема прстенастих нервних завршетака, али озбиљније болести, гимнастика ће само наштетити.

Вежбе се раде ујутро како бисте истегнули болне мишиће. Физиотерапијске вежбе се изводе у топлој соби. Под је прекривен густом гуменом простирком намењеном јоги.

Пуњење почиње потпуним опуштањем мишића:

• Пацијент заузима хоризонтални положај.
• Ноге исправите, чарапе мало испружене према напријед.
• Десну руку стави на груди, другом помиче до пупка.
• Прекривајући очи, полако удише ваздух, напунивши плућа кисеоником.
• Уз издисај представља како се његови мишићи постепено опуштају.
• Благи умор шири се преко чела и образа, спушта се на рамена, стомак, бокове и стопала.
• Лежите у опуштеном положају 10 до 15 секунди. Излазите постепено.

Ако пребрзо скачете, можете повући мишиће врата и повећати закрчене нервне завршетке.

Пацијент, остајући у водоравном положају, лагано се котрља на стомаку. Друга вежба започиње:

• Руке постављене поред груди или протежу се дуж тела.
• Само глава ради. Човек га лагано окреће удесно, притискајући ухо на под.
• Одгађа га 3-4 инспирације, враћа се у првобитни положај.
• Окреће се лево и притисне образ уз простирку.

Ако осјетите непријатне сензације, морате престати. Бол је сигнал да су мишићи неразвијени. Ако издржите и окренете главу даље, ваше благостање само ће се погоршати. Мишићи и интервертебрални дискови се истежу постепено.

Трећа вежба изводи се из хоризонталног положаја. И даље лежи на леђима, почивајући чело на поду:

1. Руке савијене у лактовима, повлаче се за груди.
2. Затезање мишића леђа и грлића краљежнице, подиже горњи дио тијела.
3. Руке обављају функцију потпоре. Они не делују, већ само подржавају тело.
4. Леђа би требало да подижу тело.
5. Пацијент опушта рамена и лагано се спушта. Не могу се притиснути на врат.
6. У том положају пацијент замрзава 1-1,5 минута.
7. Важно је да пратите своје дисање тако да буде дубоко и одмерено. Прса се шире што је више могуће захваљујући ваздуху којим су плућа испуњена.
8. Врло полако спустите горњи део тела на под, помажући рукама.

По први пут пацијент врши до 5 подизања, али се постепено повећава до 10. Држите ниво врата током вежбања. Будући да је на врху, потребно је да опустите мишиће. Захваљујући томе, они ће се истезати и развијати, засићујући грлић матернице кисеоником и хранљивим материјама.

Да би извео четврту вежбу, пацијент ће морати да заузме усправан положај. Можете седети на тврдој столици или стајати. Главна ствар је да су горњи удови опуштени, а рамена благо спуштена. Руке висе уз тело, леђа су равна, као да им је у кичму убачена гвоздена шипка. Човек полако окреће главу удесно, а затим лево, покушавајући да стави браду на раме. Ако мишићи нису довољно развијени и болови се јављају, није неопходно да посегнете за клавикуле.

Пацијент остаје усправан, испружених руку. Сада не окреће главу, већ је постепено спушта. Брада се протеже до фосса између кључних костију. Опушта мишиће врата и прави уредан опружни нагиб, покушавајући да спусти главу што је могуће ниже. Вјежба олакшава мигрене, штеди безумно, горње удове.

Последња верзија комплекса усмерена је на исправљање држања. Препоручује се особама које седе за рачунаром 4-6 сати. Да бисте вратили покретност интервертебралних дискова, морате да повучете задњи део главе. Врат остаје раван, а од набора коже се формира друга брада.

Гимнастика од хроничне остеохондрозе

Постоји друга опција за терапијско пуњење. Помаже пацијентима којима је дијагностикована хронична хондроза. Гимнастика повећава еластичност везивног ткива, али може се изводити током ремисије. Уз погоршање болести, то је контраиндицирано. Свако оптерећење на вратној кичми само појачава бол и доводи до компликација.

Пацијент изводи загревање леђа и абдомена, а затим ради три једноставне вежбе:

1. Сједећи на тврдој столици или поду, наслони длан на чело. Покушава испружити главу према напријед и мало је спустити према доље, али рука се опире. Проширени пршљенови због вежбања заузимају исправан положај, симптоми хондрозе нестају.
2. Пацијент остаје у седећем положају, али не притиска руку на чело, већ на слепоочницу. Нагиње главу у страну, покушавајући да савлада отпор горњег удова. Вјежба тренира вратне мишиће и повећава еластичност интервертебралних дискова.
3. Пацијент сједи са рукама објешеним на боковима. Лагано подиже рамена, покушавајући да затвори уши и смрзне се 10 секунди. Затим спушта и опушта цео горњи део тела. Врат остаје раван.

Терапеутска гимнастика се може изводити током паузе за ручак на послу. Не треба пуно времена, али оснажује и уклања болне сензације. Не одбијају вежбе после нестанка симптома хондрозе, јер је немогуће у потпуности обновити интервертебралне дискове. А терапеутске вежбе продужују ремисију и успоравају уништавање везивног ткива.

Снага од укочених живаца

У исхрани пацијента са испреплетеним интервертебралним дисковима морају бити присутни хондропротектори. То укључује витамине, аминокиселине и минерале који подстичу обнављање хрскавице.

Патолошке промене на дисковима настају услед недостатка течности у телу и успоравања метаболичких процеса. Болеснику са цервикалном хондрозом препоручује се да пије од 1,5 до 2 литра чисте воде дневно и смањи количину конзумиране соли на 9 г. Зачин успорава метаболизам, задржавајући течност у меким ткивима и повећава притисак на нервне завршетке.

Упални процеси у интервертебралним дисковима смањују храну богату омега-3 и омега-6. Тело прима аминокиселине из слане рибе, ораха и ланеног уља, као и јетре бакалара. Першун, стабљика целера, цитруси и јабуке уклањају бол. Зелење и воће прорјеђују крв, прочишћују организам од токсина и повећавају имунитет.

Пацијентима са остеохондрозом саветује се неколико пута недељно јести домаће млевено млево или рибу са шалицама. Оваква јела су богата желатином која спада у групу хондропротектора. Потакните регенерацију хрскавице и куханих говеђих вена.Јеллиед месо се замењује воћним и бобичастим желеима од свежих производа. Умјесто шећера у десерте се додаје стевија или други дијетални заслађивач.

Код цервикалне хондрозе можете узимати чисту желатину. Адитив се меша са врућом водом, а после натечености поједе се 1-2 кашике кашике. хондропротектор.

Корисно за прорјеђивање млијечних и месних производа од везивног ткива:

• скута;
• Пилетина
• кефир;
• зец
• јогурт без адитива;
• ћуретина
• тврди сиреви;
• говедина.

Пацијенту се саветује да бели хлеб замењује мекињама, раженим или сивим, а затим прелази на хлеб за исхрану. У прехрану унесите пилећа јаја богата калциферолом и маслацем, али у малим количинама.

Особе са остеохондрозом треба пажљиво надгледати своју тежину. Сваки додатни килограм ствара додатно оптерећење на кичми и вратној краљежници, што доводи до брзе деформације везивног ткива.

Народни лекови

Остеохондроза се уклања домаћим тинктурама и компресовима. Помажу код погоршања болести и у ремисији. Они заустављају уништавање везивног ткива и обнављају га. Пре употребе било којег рецепта, требало би да се посаветујете са лекаром.

Компресе
Упала у вратној краљежници уклања се биљним чајевима од камилице, врбе и коре брезе, лишћа лакта. Чаша топле воде се пива 1 кашика. л сушена биљка. Правим леком трљају проблематично подручје, а такође узимају лек унутра по 50-100 мл дневно.

Болест се лечи компресовима црвеног капицума. Зачин појачава доток крви у интервертебралне дискове, смањујући бол и упалу. Припремите лек за остеохондрозу од меда, алоје и вотке. Умутите алкохол с биљном компонентом, зачините пчелињим производом и сипајте у теглу. Узмите око 100 мл сваког састојка, а затим додајте 2-3 ситно сецкане махуне паприке заједно са семенкама. Тинктура се користи након 7-8 дана. Сегменти газе импрегнирани су леком који гори и наноси се на врат 20-40 минута.

Помаже код мешавине хроничне остеохондрозе, која укључује:

• прополис - 50 г;
• водка - 1 л;
• сок алое - 500 мл;
• сенф у праху - 60 г.

Производи се мешају и одмах импрегнирају саставом завоја. Нанесите на упаљено подручје, покријте врат одоздо одоздо. Након поступка загревања, нестаје бол и побољшава се покретљивост зглобова.

На врат се наносе и свежи листови хрена. Радни комад се утапа у кипућу воду на 5 минута, а затим се, без хлађења, обмота око проблематичног подручја. Покријте вуненом шалом и оставите неколико сати.

Уз бол и вртоглавицу, компресе од куваног кромпира се штеде. Корјене уситњавају се заједно са коре, мешају се са медом у једнаким омјерима и изливају у газу. Оставите топли лосион док се охлади. Након врућег компреса, утрљајте домаћу или апотекарску маст у упаљену хрскавицу.

Тинктуре
Регенерацију хрскавице покреће тинктура коријена целера. Лек се припрема од 4 г биљке и 1 литре кључале воде. Оставите у термосу читаву ноћ. Ујутро, у ручак и увече пију се по 1 кашика. процијеђено пиће.

Хронична остеохондроза лечи се гранама акације. Гредице се суше у рерни, дробе се ножем и сипају у флашу. Сипајте вотку или разблажени алкохол. На 3 кашике. л багрем узимајте 0,5 литара алкохола. Тинктура се припрема недељу дана, а филтрирани лек се утркује у задњи део врата пре спавања. Замотајте марамом и оставите до јутра.

• коријен ловора и маслачка;
• Гранчице светог Јована;
• цветови камилице.

Након поступка са медом, на врат се може нанети газа натопљена инфузијом лековитих биљака. Садрже противупалне компоненте које смањују отицање и бол.

Цервикална остеохондроза лечи се црвеном боровницом. У малтеру измрвите 100 г воћа, додајте 0,5 л вотке у кашу. Лек се инсистира на недељу дана, свакодневно мућкајући. Процијеђена вотка трља се у задњи дио врата и рамена прије спавања. Замотајте у пластичну кесу и шал, а ујутро опрајте тинктуру биљним декоцијама.

Укоченост у покретима уклања мешавину свеже цеђеног сока хрена и вотке. Течности се комбинују у омјеру 1 према 1, чувају се у боци. Трља се избочинама хондрозе и продужава ремисију.

Уља и средства за унутрашњу употребу
Уништавањем хрскавичног ткива зауставит ће се коријен сунцокрета. Чаша здробљене сировине изливена је у емајлирану посуду, помешану са 3 1 дестиловане воде. Чај се кува у воденој купељи 4-6 минута. Свакодневно узимајте литар пића месечно. Лијек од сунцокрета пије се након оброка. Биљка извлачи токсине и соли који уништавају интервертебралне дискове. Компримирани препарати се могу применити на упаљена подручја како би се убрзао опоравак.

Мешавина сока од бруснице и белог лука помаже код остеохондрозе. За 100 г бобица, 2-3 режња. У пићу растопите 30 мл меда и оставите 24 сата. Лијек од бруснице узима се три пута дневно по 20 мл.

Противупална маст се припрема од:

• свињска или јазавчева маст - 150 г;
• пчелињи восак - 60 г;
• амонијак - 25 мл.

У воденој купељи растопите масти. Течна маса додаје се воштани чипс, маст се доводи до уједначености. Амонијак се хлади и уноси. Лек се чува у фрижидеру, утрљава у врат са грчевима акутне боли и укочености горњих удова.

Маст која обнавља хрскавично ткиво укључује:

• терпентин;
• растопљена свињска маст;
• јелево уље.

Производи се комбинују, греју у воденој купељи и након хлађења утрљавају масажним покретима у кичму. Пре наношења, упаљено подручје загрева се кесом вруће соли или хељде.

Код хондрозе, појас од природне вуне наноси се на врат:

• камила;
• овце;
• пасји.

Прибор надражује нервне завршетке коже и подстиче циркулацију крви. Они греју и смањују нелагодност. Пас од природне вуне надопуњен је вибро-масажером. Мишиће врата и рамена можете савити прстима. Препоручују масирање базе лобање, јер има пуно нервних завршетака и крвних судова.

Гимнастика и народни методи уклањају симптоме цервикалне хондрозе. Дијета зауставља уништавање хрскавице и покреће регенерацију интервертебралних дискова. А бављење спортом, одрицање од лоших навика и активан стил живота штите од погоршања болести и продужују ремисију.

Видео: лечење цервикалне остеохондрозе за 1 минут