Како лечити надимање код куће

Пумпање је познато скоро свима. Код неких то пролази брзо и неприметно. Други узрокују много непријатности, а често и јаке болове. Већина људи пије карминативе на први знак. Након неког времена ситуација се понавља и тако даље ад инфинитум.

Како излечити натеченост? Прво морате да утврдите узрок, а тек потом наставите са његовим отклањањем. Размотрите најчешће, не улазећи дубоко у медицинске термине. Ако вам ниједан од ставова овог чланка не одговара, одмах се обратите свом гастроентерологу да на време препозна озбиљну болест.

Не причај

Од детињства, позната фраза о глухоћи и глупости током јела веома је релевантна у ситуацији са надимањем. Када човек разговара док једе, сам не примећује колико ваздуха улази у стомак. Део затим излази са напухом, а други део у црева. Не остаје у гасовитом стању, већ се помеша са желудачним соком и претвара се у вискозну пену. Ово знатно отежава испуштање гасова на природан начин.

Савет. Престаните да говорите о храни, обратите више пажње не на трачеве, већ директно на сам оброк.

Слиједите дијету

Одређени прехрамбени производи доприносе стварању гасова и надимању. Ево листе која може изазвати нелагоду:

• Крсташки. Купус, ротквица, ротквица, даикон.
• Свеже печени смеђи хлеб.
• Махунарке Пасуљ, грашак, пасуљ.
• Слатко слатко пециво.
• Чешњак.
• Млеко
• Пиво, квасс.

Сва ова храна, када се конзумира у великим количинама, почиње ферментирати у цревима или самостално ослобађати гас. Искључивањем ових намирница из исхране можете побољшати своје стање. Или се барем ограничите на малу количину дневно.

Савет. Ако се још увек нисте могли одупријети и пукнути из душе „агенсе који стварају гас“, тада помозите цревима - пијте било који адсорбент. Он упија све "чари". Само га не злоупотребљавајте пречесто, јер апсорбује корисну цревну микрофлору.

Елиминисати дисбиозу

Прем одређених лекова може да изазове надимање. За то су посебно криви антибиотици. Они нарушавају нормално функционисање гастроинтестиналног тракта, што заузврат доводи до повећаног стварања гасова.

Савет. Вратите равнотежу цревних бактерија тек након престанка лека. Иначе ће свежи бактеријски усеви бити сигурно убијени у корену.

Можда је ово кршење метаболизма ензима

Упечатљив пример су колика новорођенчад. Код деце, ензимски систем и даље не делује врло складно, па често пате од надувавања. Код одраслих су такве сметње често изазване неправилним прехрамбеним навикама.

Савет. Покушајте јести чешће, али у малим порцијама. Грицкалице, воће, уместо брзе хране.

Како да помогнете код надимања

Мало је вероватно да ће моћи самостално излечити надимање. Али како би се ублажило стање и смањило стварање гасова сасвим је могуће. И није неопходно узимати бескрајно лековита средства против пена. Увек при руци већина народних лекова.

Копар
Најпознатији и најефикаснији лек. За његову припрему узмите 1 кашику. л семенке, добро утрљајте у малтер. Затим сипајте кипућу воду, 1 литар и умутите. Све можете у термосици. Сат времена касније, производ је спреман. Треба га узимати 50 мл пре оброка три пута дневно.

Алат је погодан по томе што се може одмах скувати у већој порцији. Одлично се чува у фрижидеру, али само пре пријема потребно је мало загрејати. Још један плус - ова инфузија се може дати чак и малој деци, само сервирање се смањи на кафену кашику.

Ако нема семенки, можете узети свеже или сушено биље. Тада вам требају 2 кашике. л ситно сецкане сировине.

Сјеменке камилице и кумине
Узмите 1 кашику. л сировине и сипајте литар кључале воде. Након 10 минута, већ можете пити. Да бисте побољшали укус, понекад се додаје мед или лист свеже нане. Пијте пола чаше три пута дневно, без обзира на оброк.

Све потребне компоненте продају се у било којој љекарни, а постоје ситне новце, а ефекат је брз и врло добар.

Масажа трбушњака
Помаже да се ослободите вишка гаса. Само ово није директна масажа, већ широки потези трбуха у смеру казаљке на сату. Положај тела треба да буде раван: лежећи на леђима или стојећи, потпуно савијени. Трајање поступка је најмање 20 минута.

Још боље ако можете да се подигнете на четвороношке и спустите главу ниско. Таква поза "пиштоља" са стране делује смешно. Али, када желудац паклено боли од нагомиланих гасова, нема смеха.

Сличан ефекат има и повећање физичке активности. На пример, жустро ходање око пола сата или ходање горе-доле низ степенице.

Вода
Нормална чиста вода одмах попијена у запремини од најмање литра. Брзо пролази у црева и укапљује вискозну слуз пјене. Гасови се ослобађају и ослобађају природним путем или апсорбују цревним зидовима. Уместо воде можете пити мало варивог чаја од менте. Само бар литар. Мања доза неће имати жељени ефекат.

Нека то не делује одмах и једним гутљајем. Али барем сат времена попити литар течности сасвим је стварно.

Одбијање ноћне хране
Покушајте да не вечерате после 20.00. Ноћу цријева спавају, као и цијело тијело. Она нема свакодневну активност, тако да храна стагнира унутра, уместо да се креће. Испада да није варење, већ ферментација.

Ако не можете да вечерате раније, онда барем једите неутралну храну. Уместо хлеба са квасцима - крекера, замените месо сиром, слатко воће са малом шаком орашастих плодова. Само немој сада о чаши кефира. Људи који дођу кући из дневне смене после 20.00, вероватно неће бити пуни такве вечере. А нормално јести навечер на послу понекад једноставно није могуће.

Каша
Банална употреба житарица за доручак понекад смањује стварање гасова и практично елиминише надимање. Једино се не смеју кухати, наиме испећи. И то не млеко или кефир, већ чиста вода.

Немате времена да кувате ујутро? Кувајте увече. Права количина кашике опране житарице изливена је у термос, напуњен кипућом водом. Ујутро смо се пробудили, каша је била готова. Без термоса - узмите керамичку плочу и само је топло умотајте.

Само не додајте шећер. Боље соли. Уз кришку краставца, сира или кришку пилећег (рибљег) меса, слана каша иде на прасак. Пожељне су житарице од целог зрна. Ако то није могуће, онда се житарице у облику пахуљица генерално пију кључалом водом 10 минута. Само се има времена пробудити и обавити јутарњу хигијену.

Пре него што одбојно машете, испробајте овај савет. Резултат ће вас пријатно изненадити.

Ораси
Фино дробљено и прокувано у обичном млеку добро помаже код надувавања. За 1 литар течности узмите 1 кашику. без горњих језгра. Кувајте само 12 минута. Пре сваког оброка, добијену кашу узимајте по 2 кашике. л

Курс би требало да траје највише недељу дана. Уз дуготрајну употребу, лек може да изазове затвор. Али, по правилу, ових 7 дана је више него довољно за нормализацију стварања гасова у цревима.

Неколико савета

1. Пушење и учестало жвакање жвакаће гуме такође могу узроковати надимање.Ако се те навике не можете ослободити, онда бар покушајте да контролишете процес и да не гутате ваздух.
2. Пазите на свој говор. Многи људи не примећују како узбуђено разговарају. Да ли је тешко разумети? Снимите се на диктафон, а затим пажљиво слушајте. Карактеристични сучеви се увек јасно разликују. Само не читајте вести као најављивача. Говорите како сте навикли да то радите на уобичајен начин. Понекад можете прогутати толико ваздуха током редовног разговора!
3. Жвакати темељито. Велики комади хране се не пробављају правилно, већ остају мртви у цревима, а затим почињу да ферментирају. Отуда долази до стварања гасова, болова у трбуху.

Како излечити натеченост? Сам - никако. То може да уради само специјалиста. Све описане методе су погодне за привремено олакшање стања, али не уклањају узрок. Тражите правовремени савет и не устручавајте се рећи лекару детаље, а то нису чули. Будите здрави и брините о себи.

Видео: шта урадити са натезањем