Како одгодити почетак менопаузе код жена

Свака жена жели да дуго очува своју лепоту и здравље. Међутим, постоје многи фактори који то могу спречити. Ту спадају стрес, недостатак сна, хронични умор, лоши услови околине, лоше навике.

У младости, борба против штетних фактора су женски хормони. Али с годинама се њихов број знатно смањује и долази до менопаузе - репродуктивна функција употпуњава свој рад, јајници производе мање естрогена.

Шта је менопауза

Цлимак је физиолошки процес који се дешава у женском телу, при којем је менструални циклус потпуно заустављен. Сваки организам је индивидуалан, па је немогуће тачно рећи када ће се то догодити. Али у просеку, менопауза се јавља за 40-45 година. Иако се то може догодити много раније или, обрнуто, касније. Стога постоје медицински изрази као што су рана и касна менопауза. Овај процес се такође одвија на различите начине за све - неки не доживљавају посебне непријатности или нелагодности, док код других менопаузу прате многи непријатни симптоми. У овој ситуацији можете просуђивати о менопаузалном синдрому.

Цлимак се развија у неколико фаза:

1. Пременопауза. Прва фаза почиње свој развој првим манифестацијама менопаузе и наставља се све док менструација потпуно не престане. То се обично примећује након 40 година. Овај период карактерише нестабилност циклуса и промена природе менструалног крварења - они могу постати скромнији или обрнуто интензивнији. По правилу трајање ове фазе је 10 година.
2. Менопауза Фаза у којој се менструација завршава. Иако се његов почетак може догодити након одсуства менструације током 12 месеци. Према неким стручњацима, менопауза је период у којем се менструација не примећује пола до две године.
3. Постменопауза. У овом периоду је довршено реструктурирање хормонске позадине. Производња полних хормона од стране јајника је обустављена. Ниво естрогена је значајно смањен. Примећује се постепена хипотрофична промена унутрашњих органа, на чије је функционисање утицала хормонска позадина. Вањске манифестације промјена које се догађају у тијелу очитују се на овај начин: раст стидне длаке успорава, величина матернице се смањује, промјене се јављају и у млијечним жлијездама.

Ако су се манифестације менопаузе осетиле све до 40. године, вероватно је реч о раној менопаузи. Провоцирајући фактор ове појаве је обично нестабилност хормоналне позадине, услед чега менструација не долази редовно. Узроци који могу изазвати рани почетак менопаузе обично су сљедећи:

• наследност;
• генетске кварове;
• болести које утичу на ниво хормона: дијабетес, болести ендокриног система;
• гинеколошке болести, нарочито сексуално преносиве инфекције;
• прекомерна тежина;
• анорексија;
• спровођење хемотерапијских поступака;
• неконтролисан унос хормонских контрацептива.

Менопауза је појава која јасно указује да је процес старења започео у телу. У том периоду жена има погоршање здравственог стања, а могућа су и погоршања разних хроничних болести. Спољни знакови венања постају уочљиви. Из тог разлога, жене, желећи да остану дуже младе, покушавају да одгоде почетак менопаузе.

Иако је овај феномен природан физиолошки процес, било који представник припадника фер спола жели да се са њим не сусреће што дуже. Поред непријатних симптома менопаузе - вруће бљескови, несаница, иритација, почињу процеси венања, који се манифестују у стварању бора, повећању умора и другим знацима.

Постоје ли начини за одлагање почетка овог периода? Стручњаци сматрају да је то могуће. Да бисте то учинили, морате да следите неке препоруке. Али треба имати на уму да наследност игра велику улогу у овом питању.

Подешавање животног стила

Прави начин живота, брига о сопственом здрављу, одсуство лоших навика - све ће то помоћи да се помакне почетак менопаузе на неко време.

Многи фактори, и унутрашњи и спољашњи, утичу на женско тело и могу или убрзати или одложити почетак менопаузе. Развој савремених научника и нових лекова може да одложи процес венуња за десет година.

Припрема за жене у пременопаузи треба да почне у узрасту у којем је ова фаза наступила код мајке. Боље је након 30 година да спроводите активности које подмлађују тело. Они укључују:

• физичке вежбе;
• уравнотежена исхрана;
• поштовање режима дана.

Правилна исхрана је темељ здравог начина живота. Жена у дневној исхрани треба да садржи производе који садрже све потребне витамине и корисне елементе.

Будући да се метаболичке поремећаје јављају током менопаузе, жена може добити на тежини. Због тога у свој мени требате укључити:

• биљна храна која садржи велике количине влакана;
• житарице од пуног зрна;
• производи који садрже соју, јер садрже много дијеталних влакана и биљних естрогена;
• ланено семе, маслиново, конопљино уље;
• немасно месо;
• млијечни производи - као додатни добављач калцијума.

Дневна запремина течности требало би да буде око два литра. Жене у источним земљама по правилу не користе хормонске лекове да би одложиле менопаузу, верујући да се процеси венања могу прилагодити правилном исхраном. У њиховој прехрани налазе се хуммус, авокадо, лећа.

Поред тога, физичка активност, редовни спортски тренинзи вам омогућавају да померите време менопаузе. Међутим, још увек не вреди превише вољети физичку активност. Потребно је посматрати меру.

Следећи спортови биће најбоље решење:

• гимнастика
• трчање
• Јога
• пливање
• шетње.

Такође, да бисте дугорочно одржавали лепоту и младост, требало би да се одрекнете лоших навика - цигарета, алкохола.

Терапија лековима

Неке даме, покушавају одгодити почетак менопаузе, почињу само-лечити и узимати хормоне без рецепта лекара. Такве акције су строго забрањене. Само надлежни специјалиста треба да се бави избором лекова, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике одређеног пацијента. Само у овом случају, лек ће допринети попуњавању недостатка потребних хормона.

У већини случајева су прописана таква средства:

• Овестин;
• Цлемен;
• Трицекуенце;
• Мидјан;
• Естрофем.

Ови лекови, осим што помажу да надокнаде недостатак естрогена, ублажавају непријатне манифестације менопаузе.

Хормонска терапија је једна од најефикаснијих метода која може продужити младост жене. Али не смијемо заборавити да било који лијек може изазвати нежељене ефекте. Када узимате хормонске лекове, то могу бити:

• вагинално крварење;
• дебљање;
• тромбоза;
• повећање притиска;
• болести дојке.

Често су прописани селективни модулатори за надокнаду нивоа естрогена.Под утицајем таквих лекова, тело делује у истом ритму као и код нормалне производње хормона. Контраиндикација за узимање таквих лекова је присуство тромбозе.

Било који лек се може узимати само након именовања лекара. Могу бити потребни додатни дијагностички поступци и тек када се зна да нема контраиндикација, лекар ће прописати одговарајући лек.

Народна медицина

Употреба биљних лекова је ефикасна и безопасна метода која вам омогућава да одложите почетак менопаузе.

На полицама апотека налазе се чајеви дизајнирани посебно за такве сврхе. Садрже љековито биље, укључујући слатки слаткиш, камилицу, матичњак, жалфију. Ове биљке активирају природну производњу жељеног хормона.

Ефикасни народни лекови за одлагање менопаузе:

1. Лунгворт. Декоција се припрема од биљке: кашика сировине прелије се у 250 мл кључале воде. Трајање лечења је 10 дана.
2. Аралија и слатки слаткиш. Помеша се по једна кашика обе биљке и прелије се 500 мл кључале воде. Тада се композиција мора инсистирати и охладити. Узимајте у истој количини током дана. Курс терапије је две недеље. Препоручљиво је спроводити најмање два курса годишње / На сличан начин лек се прави на бази пољског хреновке, мочварне мочваре и жалфије.

Да сумирамо, треба напоменути да су главни лекови који могу да одрже почетак менопаузе:

• витамински комплекси;
• повртни чајеви;
• биљне инфузије;
• лекови за замену хормона

Не смијемо заборавити да чак и ако се у терапији не користе хормони, већ фитокемикалије, прво је потребно консултовати лекара. Да би се повећала ефикасност лечења, треба га проводити дуже време, узимајући кратке паузе.

Видео: како одложити почетак менопаузе