Садржај чланка
Важност сна је тешко оспорити, али понекад се догоди тренутак када жеља да се успавам падне на најпримјеренији временски период. Шта радити људима који раде ноћу? Шта урадити службеницима специјалних служби који не би требали спавати на пошти? Уместо да извршава задатке, особа проводи драгоцено време борећи се против поспаности. Да бисте се изборили са нагомиланим умором и дали телесној виталности, користите мале трикове. Размотрите ефикасне методе како бисте дали практичне препоруке.
Метода број 1. Есенцијална уља
Етери су одличан начин за борбу против поспаности. Купите уље лаванде, чајевца, цитрусно воће (наранџе, лимун или грејпфрут, није комбинација), иглице, јасмин, сандаловина, пачули, иланг-иланг у апотеци или продавници лепоте. При најмањој манифестацији умора, ставите боцу етра у нос и њушите 5-10 секунди. Понављајте такве манипулације сваки пут када желите да заспите.
По жељи можете купити бочицу на врпци и објесити је на врат. Такав потез омогућиће вам да увек будете будни и ефикасни. По жељи, собу можете напунити омиљеном аромом уз помоћ арома лампе или посебних штапића импрегнираних композицијом.
Метода број 2. Кисели бомбони
Не мање ефикасним леком за поспаност сматрају се производи киселог укуса. Укључују слаткише од лимете или лимуна, жвакаће гуме са метвицом. По жељи ове састојке можете заменити природним воћем. На пример, носите са собом незрелу зелену јабуку, шљиву, лимун или трешњу.
При првим знацима поспаности ставите комадић воћа на језик и растворите га 2 минута. Лимун се сматра нарочито ефикасним, одмах се пробуди. У љето направите воду са лимуновим соком, охладите пиће, носите га у торбици или руксаку.
Метода број 3. Спорт
Да бисте превазишли сан, бавите се спортом. Можете да протресете трбушњаке, скачете конопцем, трчите по кући или у парку. Главна ствар - трајање вежбе не сме бити мање од пола сата.
Кад год је то могуће, комбинујте спорт с пићем лимунске воде како бисте повећали своје шансе за сузбијање сна. Ако желите стално да радите, пријавите се у теретану, препустите се лошим навикама, једите право.
Метода број 4. Бол
Бол доприноси повлачењу адреналина, што распршује крв и омогућава вам да заборавите на умор. Пажљиво прегледајте своје тело, пронађите модрицу или малу рану, притисните га. Осјетит ћете бол и превладати сан неко вријеме.
Чешћи начин је копање. Уврните кожу између прстију онолико колико вам допушта праг бола. Можда ће вам се ова лекција чинити чудним, међутим, изузетно је ефикасна.
Метода број 5. Кафа
Можда је најчешћи начин да се ослободите поспаности. Научници су доказали да само прва два круга дневно могу спречити умор, а сви остали негативно утичу на срчани мишић и излажу га брзом трошењу.Да бисте себе довели у ред и не заспали у покрету, пијте само црну кафу са једном кашичицом шећера да бисте уклонили горчину.
Истовремено, остатак времена можете да њушите зрна кафе након што их ставите у теглу. Важно је схватити да употреба енергетских напитака лоше делује на цело тело, због чега је препоручљиво напустити их.
Метода број 6. Хладноћа
Хладноћа се односи на било какав утицај ниских температура на људско тело. Зими можете напустити просторије и крочити пешке да се мало смрзнете. У лето је довољно да уроните у хладно језеро или језеро, обришете коцкице леда.
Без обзира на доба године, контраст помаже, а по могућности хладном туширању, да се преброди сан. У том случају утрљајте тело крпом да бисте додатно ослободили епидерму од кератинираних ћелија.
Метода број 7. Интервални одмор
Метода број 8. Смешни видео снимци
Отворите ИоуТубе, пронађите смешне видео снимке са мачкама или људима, укључите их и гледајте. Позитивне емоције, наиме узбуђење, неће вам дозволити да заспите. По жељи можете да укључите и занимљиву комедију у којој има много вицева. Такође можете да отпремите своје видео записе, делите их са пријатељима и остављате смешне коментаре. Овакве акције ће вас дуго држати будним.
Метода број 9. Јака светлост
У мраку или при слабом светлу, особа почиње да заспи, његово тело се аутоматски прилагођава природном биоритму. Одавде недостаје кисеоника, почиње потпуно опуштање, обично спава. Ако сте приморани да радите у мраку према врсти услуге, повремено упалите светло (ако је могуће, дневно светло). Погледајте лампе или вежбајте у сличном окружењу да бисте повећали своје шансе за успех.
Много је начина да се ослободите поспаности ако имате довољно знања о њиховом отелотворењу у стварности. Користите есенцијална уља, једите киселе бомбоне или лимун, хладним тушем, укључите дневну светлост.
Видео: како победити поспаност
Пошаљите