Како смршавити на лицу тако да се појаве јагодице

Жене желе да мењају изглед у расположењу, због чега лепе даме више воле трансформацију од мушкараца. Често се власници буцмастих образа желе ослободити слатке особине излагањем изрезаним јагодицама. Процес захтева снагу, пажњу према детаљима и стрпљење. Стручњаци препоручују преиспитивање уобичајеног начина живота и исхране, извођење вежби за подизање лица. У исто време важни су народни лекови, стежуће маске учвршћују резултат.

Разлози заокруживања контуре лица

1. Неке девојке пате од повећаног отицања удова и нарочито лица. Проблем је одложено избацивање течности из коже. Влага се накупља због ослабљене активности бубрега, јетре или срчаног мишића. Отеклина се често појављује због велике потрошње слане и масне хране. Као средство за отклањање проблема користе се вежбе, дијета.
2. Прекомерна тежина је још један важан аспект који доводи до заобљења овала. Као резултат сталног преједања и седећег начина живота, масноћа се накупља у лицу. Алармантан сигнал је појава друге браде. Ако постојећем проблему додамо едеме, ситуација изгледа крајње жалосно. У овом случају, вежбе и, опет, дијета ће постати помоћници.
3. Поред „стечених“ разлога, лице може бити и округло због појединачне структуре лубање. Физиолошки аспект је изузетно важан, управо он одређује вашу контуру лица. Овал можете поново да дизајнирате, јер у овом подручју постоје многи мишићи који подлијежу пумпању. Довољно је редовно изводити вежбе.
4. Трудне девојке током издвајања килограма добијају на тежини, због чега је лице заобљено. Након порођаја, кожа пропада, контура лица постаје замагљена. Све врсте козметичких производа помоћи ће исправљању ситуације да повећају еластичност коже.
5. Најтежи случај се сматра променама које се односе на старост. Када особа остари, дермис губи влагу. Након неког времена, овал лица се мења, јер се еластин и колаген не производе у некадашњим количинама. Недостатак воде и губитак тона заједно доводе до пропадања. Да би јагодице биле изражајније, требате користити креме против старења.

Вјежба за волумен образа

Постоји сет вежби чији је циљ смањење образа и наглашавање јагодица. Размотримо их редом.

1. Искористите навику да жваћете орбите без шећера 3-5 пута дневно током 10 минута. Након 2-3 недеље приметићете да се јагодице видно истичу. Не претјерујте, јер ће се у противном развити доња вилица, лице ће постати четвртасто.
2. Затегните образе што је више могуће и насмејте се тако да се подигну. Задржите се на крајњој тачки четврт минута, опустите мишиће лица. Узми 25-30 комплета.
3. Увуците образе, притисните језик горњом вилицом. Реците „ооох“, закочите усне у том положају 10 секунди, а затим се опустите. Почивајте 3 секунде, поновите манипулацију. Вежбу требате извести 18-20 пута.
4. Савијте усне цјевчицом, изговарајте наизменично „аааа“, „ооох“, „ооох“, „еееее“, „ее-ее“, „ее-ее“ " Повуците свако слово 10 секунди, направите паузу од 3 секунде између њих. Не опуштајте мишиће лица током вежбе.
5. Стисните зубе тако да горња вилица буде симетрично у додиру са доњом вилицом (последња мора бити мало продужена према напријед).Замрзните се у том положају на пола минута, а затим почните да стрпите доњу усну напред, фиксирајте га на 10 секунди. Комплетна 10 сетова.
6. Затворите усне и вилицу како бисте затегнули мишиће лица (нарочито врата, јагодица). Нагните главу према горе, изравнајте другу браду 1 минут. Затим одмарајте 10 секунди, заузмите почетни положај, масирајте образе врховима прстију. Не скидајте руке са лица, вежба се изводи кружним покретима у трајању од 1 минута.
7. Подигните главу, затегните мишиће врата. Повуците чељуст која се креће напријед, а затим натраг, поновите акцију 2 минуте. Сада напухајте образе, замислите да ваљате невидљиви балон у устима. Окрећите га испод усана у смеру казаљке на сату. Укупно трајање вежбе је најмање 5 минута.

Прехрана за смањење лица

1. Креирајте дневни мени на основу потреба тела. С обзиром да се особа састоји углавном од воде, следите режим пијења. Поред тога, морате јести пуно свежег поврћа, воћа и бобица, као и припремити сокове на бази ових састојака.
2. Ако није могуће јести свеже воће, купујте замрзнуте формулације. Кухајте кроз спор шпорет, рерну, двоструки котао. Из исхране искључите пржена, слана и бибер јела. Ни у којем случају се не ослањајте на брзу храну, пецива, скробну храну.
3. Једите 4-6 пута дневно у порцијама од 330-350 гр. (зависи од телесне тежине) На мрежном калкулатору израчунајте које дневне калорије можете да уносите. Започните бележницу, запишите сву храну која се поједе у току дана. Сумирајте показатеље увече, искључите непотребне. Ако имате прекомјерну тежину, смањите исхрану за 50 Кцал дневно. Такав потез омогућиће вам да изгубите тежину на лицу и затегнете кожу.
4. Не одричите се протеина и правилних масти. Једите рибу, немасно месо (зец, пилетина, ћуретина, говедина, телетина, свињско месо). Не заборавите на морску храну, јаја, немасни сир (кефир, млеко, сир), махунарке (пасуљ, грашак), житарице (зобена каша и ланена каша), мекиње (раж, пшеница).
5. Пратите колико соли конзумирате. Ако је могуће, кувајте храну без ове компоненте да не бисте изазвали отицање. Ако су вам тело и лице натечени, пијте диуретике (чај, декоције, посебне производе). Одбити домаће пецива, конзервиране производе, димљено месо.

Маске за обликовање овалног лица

1. Желатина Храна је одличан извор колагена. Као резултат тога, маске на бази желатине савршено затежу кожу. Помешати 20 гр. композиција са 35-40 мл. филтрираном водом, сачекајте отицање (око 20 минута). Равномерно распоредите масу по образима, доњој чељусти, насолабијалним наборима и другим проблемима. Потопите маску пола сата, уклоните је топлом водом.
2. Душо Охладите 2 пилећа јаја, одвојите протеине, не требају вам жуманце. Умутите производ миксером или виљушком, додајте 25 гр. растопљени мед и 20 гр. желатина. Оставите да састав бубри, а затим је прекријте кожом. Сачекајте 25-40 минута, уклоните филм маске кружним покретима. Обришите лице ледом.
3. Глина Плаву, црну, зелену или белу глину разблажите водом према упутствима. Нанесите на лице, оставите да се осуши. Када маска почне да пукне, уклоните је топлом водом. Оперите, обришите лице коцкицама леда или смрзнутим бобицама.

Практични савети

1. Лифестиле Прегледајте уобичајене темеље, решите се зависности од алкохола и дувана. Бавите се спортом, вежбајте најмање 1 сат дневно. Није неопходно да се пријавите у теретану, довољно је да лагане вежбе изводите код куће. Проведите више времена напољу.
2. Спавај Изаберите одговарајући јастук за опуштање, не сме бити већи од 10 цм.Мањи индикатор доприноси накупљању влаге у лицу, а већи омета циркулацију крви. Идите у кревет у „право“ време (од 22.00 до 23.00 до 07.00–09.00 сати).
3. Режим за пиће. Забележите количину течности коју пијете дневно. Особи средње градње потребно је око 2,5 литара. чиста вода љети и 2,2 литара. зими. Мања количина изазива дехидрацију, а већа доприноси појави едема. Истовремено, вода се допуњава биљним чајем, свеже цеђеним соковима и млечним производима с мало масти.

Узмите навику да свакодневно радите вежбе. Избаците из исхране нежељену храну, једете фракцијски, примените мале порције. Припремите маске, следите свакодневну рутину, придржавајте се режима пијења.

Видео: како лице учинити тањим шминком