Како направити еластичност груди код куће

Сматра се да су лепе груди својство женске половине човечанства, али истовремено је и мушка слабост. Из тог разлога, фер спол жели попрсје учинити привлачнијим, отпорнијим. Многи верују да величина груди одређује лепоту груди, али ова је заблуда крајње погрешна. Чак и највеличанственије попрсје изгледа непривлачно ако је без гласа. У то време ће се дивити мање груди ако су затегнуте и еластичније.

Узроци губитка еластичности дојке

• неправилно уравнотежена исхрана;
• рани почетак менопаузе (менопаузе);
• дојење, трудноћа, постпорођајни период;
• редовна употреба алкохола и дувана;
• недостатак влакана колагена и еластина;
• недостатак витамина или вишак једног од њих;
• промене облика и структуре дојке са годинама;
• туберкулоза
• недостатак физичке активности;
• карцином дојке
• погрешно одабран грудњак (1-2 величине већи);
• генетска предиспозиција;
• нагли губитак тежине;
• посета соларијуму, редовно излагање сунцу;
• текуће операције смањења / увећања груди.

Практичне препоруке

1. Мало људи зна, али епидерма у пределу грудног коша је много тања грађе од коже на лицу и врату. Из тог разлога, не злоупотребљавајте сунчање и соларијум. Главни услов је одсуство директних ултраљубичастих зрака. Као резултат њиховог излагања, дермис постаје слаб, постоји ризик од превременог старења коже и губитка еластичности.
2. Обратите посебну пажњу на величину грудњака, она не сме бити превелика или, обрнуто, мала. Прва опција довешће до чињенице да ће дојци бити ускраћена за подршку, друга - пореметит ће циркулацију крви, што је само по себи неприхватљиво.
3. Важно је да одржавате правилно држање док ходате. Када се жена нагне, попрсје се спушта много брже, јер мишићи грудног коша не раде у потпуности. Извршите једноставну вежбу: ставите књигу или врећицу с воћем на врх главе, шетајте станом исправљених рамена и леђа 10 минута. Убрзо ћете примјетити да сте престали жвакати.
4. Не прибегавајте моно дијетама које се састоје од брзог мршављења. Наравно, ријешит ћете се вишка килограма, али кожа ће изгубити еластичност, а груди ће пропасти. Ускоро ћете поново вратити уобичајену тјелесну тежину и на тај начин изазвати појаву стрија.
5. Свакодневно обришите груди козметичким ледом. За његову припрему довољно је узети 40 гр. камилице, рузмарина, коре храста или брезе, затим напуните кипућу воду, охладите и замрзните. Учесталост поступка варира од 3 до 5 минута, у зависности од општег стања тела.
6. Сличан начин да се повећа еластичност груди је усвајање контрастног туширања. Сваког дана након јутарњег буђења сипајте топлу воду на попрсје, а затим постепено смањујте температуру. Како сте се навикли, требало би да се истуширате у потпуно хладној води.
7. Погледајте козметику за дојке и деколте. Посебно дизајнирана серија за еластизирање коже на овом подручју помоћи ће враћању попрсја у његову претходну „борбену готовост“. Уз то, ослободићете дермис мртвих ћелија и делимично сакрити стрије, ако их има.

Масажа за еластичност груди

Масажа се сматра ефикасном методом за повећање еластичности дојке.Редован поступак помаже смањењу стрија и обнављању протока крви у овом пределу. То повећава производњу колагена, који је одговоран за еластичност.

Изводите масажу неколико пута на дан, трајање поступка је 15-20 минута. Водите рачуна да покрети руку буду усмерени као да подижете груди.

Да бисте повећали ефикасност поступка, подмажите дланове маслиновим или бадемовим уљем, можете користити гел за масажу на бази алое вере. Затим трљајте руке док састав не буде топао. Након тога, ставите дланове испод млечних жлезда, почните да ударате груди у правцу брадавица, врата, пажљиво трљајући састав.

Након 5-10 минута таквих манипулација, попрсите масажу попрсја у смеру казаљке на сату, а затим у смеру казаљке на сату. Важно је масирати топлим рукама, ако се охладе, не заборавите да их протрљате длановима.

Вежбе за груди

1. Поставите дланове на зид тако да буду у нивоу груди. Направите два мала корака уназад, спустите целокупну телесну тежину у руке, савијте лактове, а затим се исправите и покушајте да „гурнете зид“. Заузмите почетну позицију, следите 12 приступа.
2. Лезите на под, преврните се на леђа, савијте колена тако да горњи део бедара буде окомит на под. Узми бучице од 2-4 кг. (опционо их замените боцама), подигните руке до плафона. Почните их ширити, пазећи да не додирнете под. Изводите покрете издаха, док удишете, вратите се у почетни положај. Број понављања је 15-20 пута.
3. Исправите леђа, наслоните дланове на бокове, раширите лактове широм. Покушајте додирнути један лакат према другом, прво напред, па од позади. Извршите једноставне манипулације 3-5 минута, а затим направите паузу и поновите акцију поново.
4. Седите на столицу, исправите леђа, савијте руке и поравнајте дланове, имитирајући молитву. Почните да стежете руке свом снагом и задржите се на крајњој тачки 10-15 секунди. Осјетићете напетост у пределу грудних мишића, ако је могуће, држите се колико год можете. Затим се опустите, урадите 12 понављања.
5. Следећа вежба позната је свима из наставе физичког васпитања - склекови. Ако вам физичка спрема омогућава, обављајте посао док стојите на ножним прстима. У случајевима слабе активности, наслоните колена на под или гурните их с кауча (дланови су на поду, савијена колена ослоњена на угао кревета). Извршите 4 сета по 15 пута.
6. Леђима притисните зид или неку другу равну површину, узмите две боце од пет литара (бучице). Савијте руке у лактовима, а затим их подигните, након чега се поново вратите у почетни положај. Поновите 10 пута, направите паузу, следите још 3 приступа.

Маске за еластичност груди

1. Морске алге. Маска која се базира на овом производу сматра се изузетно делотворном. У љекарни ћете наћи састав праха који се мора разриједити водом у складу са упутама. Ставите смешу на подручје груди и деколтеа, оставите да се потпуно осуши, али време излагања не би требало да буде мање од пола сата, чак и ако упутства налажу другачије. Након времена, исперите састав топлом водом, нанесите крему за одржавање еластичности. Да бисте повећали ефикасност, глине разблажите млеком или кефиром без масти.
2. Зобена каша. Овсена каша заузима водећу позицију у производњи козметике и за лице и за тело, посебно за груди. Да бисте повећали ефикасност, овсене пахуљице правите средње или фино млевењем у врућем млеку, а не у води. Време инфузије је пола сата, а након тог периода композиција се мора охладити и стиснути. Маска од зобених брашна наноси се на груди и деколте у више слојева, време излагања треба бити најмање 1 сат. Након тога смеша се испере водом.Поступак се мора поновити 3-4 пута седмично.
3. Ланено уље и посни сир. Руб 200 гр. масни домаћи сир са 70 мл. ланено или рицинусово уље. Додајте мало гранулираног шећера, ставите масу на деколте. Сачекајте око 40 минута, исперите, па влажите дланове уљем и масирајте. Померите се од дна млечних жлезда ка врху, затим масирајте груди кружним покретима, прво у смеру казаљке на сату, а затим у контра.
4. Душо Загријте мед у микроталасној, разблажите га пуним млеком тако да добијете кремасту смешу. Стојте у кади или тушу, обришите грудима добијеном масом, истовремено радите масажу. Трајање поступка треба да буде најмање 20 минута, а затим исперите састав водом. Кожу груди прекријте густим медом, нанесите крпу од газе, оставите 25-30 минута. Уклоните газу, исперите попрсје контрастном водом, кожу премажите кремом.
5. Лубеница Узмите пулпу лубенице, исецкајте је на мање комаде и пошаљите у замрзивач на 15 минута. На крају периода, кашикујте у длановима, додајте хладно млеко и кашу од ланеног семена да направите масу у облику пасте. Нанесите смешу на деколте, причекајте не дуже од 10 минута. Након времена, смешу утрљајте по кожи, очистећи дермис од кератинизираних честица. Покријте кремом за омекшавање, ако је могуће, изводите једноставне манипулације 2 пута дневно.
6. Наранџе и јогурт. Исциједите сок од једне наранче, здробите кашу миксером или рерном, помијешајте са соком, додајте пшенично брашно да добијете пасту од пасте. Сипајте природни јогурт без масти, нанесите смешу на кожу дебелим слојем, на врх ставите лепљиви филм, причекајте 25 минута. Након што прође време, уклоните полиетилен, оставите састав још пола сата. Исперите маску са контрастном водом (прво топлом, а затим хладном), трљајте груди масажном сунђером (крпом) 5-7 минута пре црвенила. Након поступка, тело обрадите лосионом.
7. Јагоде За припрему маске можете користити и свеже и смрзнуте јагоде. Узмите 15-20 бобица средње величине, исеците их у блендеру, додајте шећер од трске и зобене каше у једнаким омјерима. На крају бисте требали добити масу конзистенције која подсећа на густу павлаку. Равномерно га распоредите по пределу груди, оставите 15 минута. Затим масирајте, мазите руке масном кремом, исперите топлом водом, користите пилинг и крему.
8. Јаја и витамин А. Узмите бочицу витамина А, 2 жумањка, 1 стакленку природног немасног јогурта (100 г), додајте 40 г. ситне пахуљице, месите мешавину до глатке. Користите као пилинг, трљајући врат и прса 5 минута. Затим оставите маску пола сата, исперите је, нанесите лагани серум или крему.

Лако је учинити груди еластичним ако имате довољно знања о припреми народних лекова. Важно је следити интегрисани приступ, а процедуре треба да буду редовне. Правите маске, радите вежбе, не заборавите на масажу.

Видео: како учинити груди еластичном и тонираном