Како ублажити умор очију код куће

Очи имају неугодну особину уморности због различитих фактора. На њихов рад утичу мукотрпан и мали рад, лоше осветљење, дуг рад на рачунару или читање књиге. Све то доводи до сувоће, болних сензација, црвенила, иритације, загађења. Да бисте се носили са тако непријатним симптомима, морате имати знање о основним начинима ублажавања умора очију.

Знаци умора очију

• оштра или тупа бол;
• синдром сувог ока, слаба производња суза;
• црвенила на протеинима;
• свраб, пецкање;
• бол при интеракцији са светлошћу;
• замућеност у очима;
• бијеле мухе;
• тамни кругови у пределу испод очију.

Схватити да су вам очи уморне од посла који обављате није тешко. Ако сте идентификовали један или више симптома, то говори само за себе. Додатни знакови укључују појаву модрица и кеса испод очију, честе главобоље и повишен интраокуларни притисак.

Савјети за умор ока

1. Здравствена заштита започиње нормализацијом исхране. Прегледајте свој дневни мени, изузмите све штетно из њега. Ослоните се на храну која садржи витамине који су добри за ваше очи. Дајте предност витаминима Д, Е, А, Ц, групи Б (посебно Б12). Такође је потребно увести производе који садрже бета-каротен, цинк, магнезијум, биљне екстракте.
2. Ако често радите за рачунаром, посетите салон и купите заштитне наочаре. Дизајнирани су посебно да заштите очи од утицаја монитора. Такође, посматрајте удаљеност када сте за рачунаром, усмјерите посебну лампицу на тастатури тако да буде више светлости.
3. Они који много читају требало би да се брину и за правилно осветљење. Лампа не би требало да светли директно у вашим очима или да се одбија од листова папира. Никада не читајте новине у покрету, јер су вам очи веома напете. Радите гимнастику сваки сат, чврсто чучећи и осврћући се око осам.
4. Не можете стално гледати телевизију без одмора. Направите паузу од 10-15 минута сваког сата. Једном сваких 5-10 дана направите слободан дан; не седите за рачунаром, телевизором или књигом цео дан.
5. Очима је потребно подмазивање, које се обавља током трептаја. Када особа дуго гледа у монитор, заборавља да трепне. Не правите ову грешку, трептајте интензивно сваких 15 минута. Једном на сат затворите очи на 5 минута и опустите се.
6. Не задржавајте се у соби са сјајном треперавом светлошћу, прекријте очи наочарима када радите са отровним димима. Заштитите очну јабучицу од страних предмета.
7. Искористите навику да посећујете оптометриста отприлике једном у 2-4 године. Неће вам требати много напора, али здравље очију ће увек бити нормално. Чешће је потребно да посетите лекара за оне који носе наочаре са диоптријом.
8. Кожа око очију би требало непрестано дисати, тако да не носите шминку предуго. Уклоните је сваки пут пре спавања, посебно када се ставе маскаре. Сува козметика може вам упасти у очи и изазвати компликације.
9. Уносите у апотеку капи од иритације и сувоће које се појаве током рада са рачунаром. Капи „ТЛЕЕСИН-а“ су такође одлична алтернатива, дизајниране су за подмазивање очне јабучице и ублажавање умора.

Ублажите умор очију народним методама

Постоје категорије људи које непрестано мучи напрезање очију. Они чисто укључују људе који раде са документима, проводећи много времена иза рачунара или монитора за праћење. У овом случају, традиционална медицина ће бити прави спас, они су сигурни и приступачни.

1. Кромпир. Кромпир сок и пире кромпир на бази куханих гомоља имају способност уклањања пецкања, сврбежа, црвенила и иритације очију. Можете користити и кувано и свеже поврће. Нарежите на рерну да добијете кашу. Ставите на слој газе или памучне мараме, ставите на затворене капке. Сачекајте пола сата, а затим оперите у хладној минералној води с гасом или бујоном камилице.
2. Першун Першинов сок има антиедематозна својства, па се често користи код умора очију. Поврће помаже да се брзо уклоне кесице и тамни кругови, засићујући кожу влагом и храњивим састојцима. Да бисте припремили лосионе, потребно је да самељите свежи першун у блендеру, па кашу с соком и замотате у газу и натопите у кипућу воду на 10 секунди. Кад се компрес охладио, ставите га на капке и одмарајте 15 минута. У току дана потребно је да спроведете 3 таква поступка.
3. Брашно са кромпиром. Три гомоља свежег кромпира нарибајте или насјецкајте на другачији начин. Ставите на 3 слоја газе, исциједите сок, само поврће није потребно. Мешајте течност са просијаним брашном док не добијете чврсто тесто. Изваљајте куглице из ње, додајте их колачима и ставите на повешене капке. Очекујте најмање пола сата, други поступак се изводи после 2 сата.
4. Врећица чаја. Ова метода је позната свима, јер снажна чајна чајевца изазива умор и бол у очима. Да бисте ублажили непријатне симптоме, треба ставити једну врећицу чаја натопљену у кипућу воду на прекривене капке. Идите у кревет четврт сата, а затим се оперите. Користите само класични црни чај.
5. Смокве Егзотично воће познато је по јединственом саставу, тоникима и хранљивим својствима. Смокве често користи нежне сполове у јужним регионима. Зрели примерци савршено уклањају отицање и врећице испод очију. Довољно је да фетус исечете на два дела и ставите га на очи. Процедура ће трајати највише четвртине сата.
6. Млеко Да бисте се изборили са умором очију, можете прибећи помоћи топлом сеоском млеку. Загријавање 30 мл. сировине у парној купељи до 40 степени. Навлажите памучне јастучиће у млеку и ставите их на очи. Опустите се пола сата. Ослободите се памука и причекајте да се производ потпуно осуши. Након тога, пожељно је опрати се са декоцијом камилице или закисељеном водом.
7. Краставац Краставац припада лидерима домаћих производа који се ефикасно носе са задатком. Уз то, поврће савршено тонира кожу капка. Довољно је да на очи ставите две шоље краставца на 10 минута. Није неопходно прање.
8. Просо. Народни лек помоћи ће вам да се избори с умором, сузењем и црвенилом очију. Да бисте то учинили, исперите текућом водом 25 г. просо. Сипати сировине 400 мл. кипуће воде и кухајте 6 минута. Проциједите јуху, потребна је само течност. Користите композицију као облог. Дозвољено је користити искључиво топлу кашу и не више од 10 минута.
9. Алое Вера Биљка је популарна у народној медицини и козметологији. Производ ефикасно уклања црвенило и изглађује боре око очију. Истисните гел са стабљике и навлажите памучну вуну у њој. Нанесите дискове на очи четврт сата. Након поступка није потребно опрати лице.
10. Мента За тонирање коже препоручује се прибегавање помоћи менте. У 150 мл. прочишћена течност послати 25 гр. свеже сировине. Састав кухајте на лаганој ватри пола сата. Посолите јуху и оставите је да се охлади до прихватљиве температуре. Производ користите као лосион. Задржите четврт сата, оперите се.
11. Лед Да бисте побољшали циркулацију крви, уклонили црвенило и ублажили умор из очију, морате да користите коцке леда. Поставите сировину у танки шал и нанесите 3 минута на капке. Поновите поступак три пута. Алтернативно је погодна ледена вода. Можете прибећи и помоћи контрастних компреса.
12. Линден трее. Да бисте се решили јечма и умора очију, можете прибећи помоћи декоцији липе. Прокухајте 20 гр. цвеће у 140 мл. вода, после кључања оставити састав да инсистира. Замотајте посуду топлим крпама, причекајте 6-7 сати. Исциједите готов производ, а затим наставите према уобичајеној шеми. Инфузија се користи као лосиони. Пре употребе састава, препоручује се обришите кожу коцкицама леда.
13. Дрво брезе Против едема и умора треба користити листове брезе. Препоручује се употреба свежих и неоштећених узорака. Оперите листове и насјецкајте на било који могући начин. Пошаљите сировине у прикладан контејнер, сипајте 140 мл. хладна вода. Добро покријте посуду и чувајте на тамном месту, причекајте 10-12 сати. Користите готов производ као лосионе за очи и кожу око њих.
14. Цорнфловер. Цвијет се добро носи с иритацијом и црвенилом очних јабучица. Комбинујте у шољи отпорној на топлоту 60 гр. сува колекција и 150 мл. кључале воде. Сачекајте да се течност природно охлади. Проциједите инфузију. Користите производ на стандардни начин. Састав кукурузног купуса се може замрзнути и користити у облику коцкица за трљање коже лица.
15. Камилица Са класичним симптомима умора очију, апотека камилица се добро носи. Комбиновати 100 гр. биљке, 60 гр. цвјетови липе и 500 мл. кључале воде. Пошаљите састојке да прокухају неколико минута. Након што се композиција охладила на 40 степени, помешајте 35 г. цветни мед. Навлажите памучне сунђере и нанесите их на очи. Процедура ће трајати око 10-15 минута.
16. Копар. Комбинујте у заједничкој шољи 20 гр. свежег копра и 80 мл. кључале воде. Инфузирајте компоненте најмање 10-12 минута. Након хлађења до прихватљиве температуре, инфузију поделите на два једнака дела. У првом случају, састав треба да буде хладан, у другом - топло. Користите као контрастни облог. Процедура ће трајати највише 20 минута.
17. Маллов. Загријавање 30 мл. млека у парној купељи до 50 степени, помешајте 20 г у састав. лишће малве. Оставите производ 15 минута, спустите сунђеру у њега и исциједите. Нанесите на очи трећину сата. Оперите се класичним узорком.
18. Росехип. Да бисте се у кратком времену суочили са непријатном ситуацијом и нелагодом у очима, можете се послужити народним рецептима. Да бисте то учинили, комбинујте у малој тави 30 гр. бобице ружиног воћа и 150 мл. кључале воде. Скувајте састојке неколико минута. Оставите производ испод поклопца за инфузију. Користите на уобичајен начин у облику лосиона. Састав ефикасно ублажава ефекте коњуктивитиса. Након инфузије, прање није неопходно.

Ако често радите за рачунаром или радите посао који захтева напор очних мишића, правите паузе. Бавите се гимнастиком, користите капи „Вештачке сузе“. Одморите се за дан, а током ових дана потпуно одустаните од седења иза монитора. С јаком иритацијом и болом прибегавајте народним лековима.

Видео: како се ослободити напетости с очију