Како уклонити кожу са трбуха након губитка килограма

Након губитка килограма, кожа постаје отрцана, јер тело нема времена да се прилагоди наглим променама. Ако овом аспекту додамо и недостатак физичке активности, као и недовољна основна нега, проблем постаје очигледан. Зато се све девојке, без изузетка, након губитка килограма труде да буду у форми са свим врстама метода. Ако сте један од њих, размотрите доле наведене препоруке.

Узроци опуштености коже на трбуху

Када започне мршављење, тело не прима довољно калорија да би задовољило своје потребе. Он почиње сакупљати резерве драгоцених масних киселина и аминокиселина, чинећи кожу “сувом” и прхком.

Почиње и недостатак минерала и витаминског комплекса, а производња колагених влакана се успорава. Све то доводи до губитка еластичности и прогиба.

Ситуација је компликована ако се губитак килограма вршио строгим дијетама, а не правилном исхраном. Грубим методама мршављења, посебно тело и кожа једноставно немају времена да се припреме за такву ситуацију. Духовитост погађа, пре свега, стомак. Следе руке, кукови и задњица, груди, лице.

Међутим, кожа се може осипати не само током губитка килограма, него и након порођаја, ако се девојчица раније није бавила спортом. Такође, разлози су царски рез, зависност од дувана и алкохола.

Начини затезања коже на стомаку

Након губитка килограма, набори се појављују, скромно говорећи, непривлачно. Ако их поред тога прате стрије, жена се ужасава. Како уклонити све ово, како затегнути кожу на стомаку након губитка килограма?

1. Техника масаже плутањем је скуп акција у току којих стално стежете кожу на стомаку и странама. Манипулације које су у току обављају се до тренутка црвенила и строго у смеру казаљке на сату око пупка.
2. Облози су такође ефикасни. Могу бити топле или хладне. Прво се проблематично подручје трља посебном мешавином, а затим се струк и стомак, посебно омотају филмом и плетеницом.
3. Наравно, не без физичког напора. Прикладне су све вежбе за штампу које су нам познате од детињства: „бицикл, лежање на леђима“, увртање, ремен итд. Девојке примећују да се ефекат постиже чучњевима.
4. Ако немате довољно времена за кућне третмане, посетите козметички салон. Термолифтинг, криотерапија, кавитација, мезотерапија су погодни за вас.

Правилна исхрана за затезање коже

1. Кожа пропада због разлога што је лишена корисних супстанци које би допринеле убрзаној производњи колагена и еластина. Ниједно вежбање или лекови неће помоћи ако се не успостави исхрана.
2. Прегледајте своју дневну исхрану. Избаците из њега бескорисне сендвиче са белим хлебом, брзу храну, масну и слану храну и погрешне угљене хидрате (колачиће, итд.).
3. Направите мени унапред недељу дана и стриктно га пратите. Уместо да пилетину пржите, пирјајте је или кувајте. Дресинг салата за мајонезу замените маслиновим или кукурузним уљем.
4. Уместо кобасице, на сендвич ставите слани лосос или црвени кавијар, не штедите на последњем производу, кавијар повећава ослобађање колагених влакана.
5. У вашој исхрани мора постојати место протеинким производима. Међу њима су пилећа прса, свињска и говеђа пулпа, ћуретина, зечје месо.Наравно, не можете занемарити млеко, сир, јаја, пасуљ и друге махунарке, рибу, морске коктеле.
6. Такође је неопходно да се у дневни мени уведе и доручак од сира са орасима и сувим воћем, ланеним или цхиа семенкама. Скушу можете заменити овсеном кашом помешаном са ланеним семеном.
7. Масти се морају добијати из мршавог меса, млечних производа, морских плодова и махунарки. Набавите угљене хидрате из тјестенине, меда, интегралног хлеба, воћа, сушеног воћа.
8. Поред горе наведених производа, следеће компоненте помоћи ће побољшању стања коже и фигуре, нарочито следеће: кувана или пирјана јетра, броколи и карфиол, инфузија од шипак, цитрусно воће, сезонске бобице, било које поврће, зеље.

Важно!
Правилна исхрана постаје немогућа без пијења. Потребно је да конзумирате више од 1,8 литара дневно. пречишћена вода. Овај број не укључује биљне или друге чајеве, кафу, сокове. Они делују само као додатак. Ако имате потешкоћа у вези са правилношћу пијења, ставите подсетник на ваш паметни телефон или рачунар.

Спорт за затезање коже

1. Дијета вам омогућава да се ослободите омражених центиметара у струку, а спорт - за консолидацију резултата и затезање коже. Вероватно сте већ разумели да је главни нагласак на горњем делу. Односно, треба да разрадите штампу, странице, леђа.
2. Најпопуларније вежбе су увртање, љуљање преше, чучањ с колена, па чак и склекови. Урадите све што вам омогућава да употребљавате мишиће на овим просторима.
3. Не морате да идете у теретану, већ навикните да то радите код куће. Одвојите 10 минута за загревање и 20-30 минута за усмерене вежбе.
4. Веома добра вежба изгледа овако: лезите на леђа, руке ставите уз тело или испод задњице. Подигните ноге да бисте формирали прави угао. Спуштајте их полако да бисте развили доњу прешу. Урадите 15 сетова.
5. Опуштену кожу такође можете уклонити притиском на колена, пресовањем "као у школи", пребацивањем на стране. Као додатно оптерећење, скочите конопац и обавезно увијте обруч.

Козметички поступци за затезање коже

Поред нове исхране и свих врста гимнастичких вежби, потребно је редовно спроводити козметичке поступке другачије природе. Кожа је затегнута због спољашњег засићења ћелија корисним материјама. Активирају се спори процеси, излучују се токсична једињења и токсини.

Врапс

1. Поступак: на кожу треба да нанесете производ са усмереним ефектом. Затим се тело омота фолијом.
2. Ефикасност поступка је у томе што постоји директна стимулација синтезе колагена и повећана микроциркулација. Епидерма прима правилну исхрану.
3. Да би се кожи вратила пријашња еластичност, код куће се омотавање врши топло или хладно. У првом случају, композиција се загрева.
4. У било којој од представљених опција поступак се може лако извршити независно. За ово ће бити потребан мед, биље и уља, те компоненте су потребне за желудац.
5. Да бисте постигли жељени резултат за ноге и унутрашњост бокова, боље је користити кафу и црвену паприку. Есенцијална и биљна уља, козметичка глина помоћи ће вам да затегнете лице.

Маске

1. Коришћењем маски можете постићи добар резултат ако их нанесете на тело. Али композиције су нежније, па су намењене нежној кожи лица, деколтеа и врата.
2. Курс се састоји од 10 поступака са паузом од 2 дана. Да бисте затегнули опуштену кожу, боље је посезати за природним производима. Користите краставце и лимун.
3. Овакве маске најбоље се користе за сезонскост производа. Рецепт је прилично једноставан: једну од компоненти претворите у кашу, распоредите је на проблематична места.
4. У случају наношења лимуна, кожу пре поступка потребно је обилно намастити масном кремом. Држите производ четврт сата, исперите хладном водом.

Смерне креме

1. Да бисте се правилно носили са проблемом, можете користити лосионе за учвршћивање и креме за тело. Састав режиране акције биће најбоље решење задатка.
2. Након порођаја, важно је да пратите своје здравље. Стога купујте производе на бази биља и витамина. Витамини Е и А, екстракт алоје, усмерени су на повећану производњу еластина и колагена.

Ултраљубичасте зраке

1. Директна сунчева светлост негативно утиче на кожу. Ткивима је потребна стална исхрана. Дуго задржавање у хлорованој води или под утицајем ултраљубичастих зрака слаби кожу, чинећи је опуштеном.
2. Не дозволите агресивне ефекте, јер у супротном нећете моћи да постигнете жељени резултат. Одбаците такве поступке и престаните користити производе за тамњење. Ускоро ће вас резултат задивити.

Пилинг

1. Козметичари препоручују редован пилинг. Поступак са абразивним честицама затеже кожу. Активне честице побољшавају микроциркулацију и еластичност ткива. Кожа поприма здрав изглед.
2. Користите мекани пилинг на бази минералних честица. Поступак је најбоље изводити два пута дневно, 3 пута недељно. Резултат неће дуго очекивати.

Колагена крема

1. Да бисте вратили бившу еластичност коже након наглог губитка тежине, ткиво треба да негуте колагеном. Овај резултат се може постићи коришћењем усмерених крема. Вреди узети у обзир важну карактеристику - цена композиција је прилично висока.
2. Не журите са замишљеним губитком своје уштеђевине на линији професионалне козметике. Вреди консултације са пријатељима или козметологима, професионални састави можда нису прикладни.
3. Најбољом кремом од колагена сматра се "Ревива Лабс Еластин". Производ је релативно јефтин и погодан за све типове коже. Састав се може сматрати универзалним.

Масажа

1. Од многих жена често можете чути како су стегнули опуштену кожу редовним поступцима масаже. Не искључујте такву технику, прођите кроз неколико сесија и уверите се сами.
2. Стручњаци такође препоручују да потражите услуге професионалца пре него што потрошите луди новац на скупу линију креме и сличних производа. Током масаже ћелије добијају стимулацију и брже се опорављају.

Оштар губитак тежине

1. Не заборавите да је оштар губитак килограма у већини случајева кривац опуштености и опуштености коже. Такав процес негативно утиче на опште здравствено стање.
2. Да се ​​не бисте сусрели са таквим проблемом, морате правилно да смршате. Процес треба да се одвија постепено, следећи препоруке.
3. Ова правила се посебно односе на новопечене маме. Након порођаја не треба ићи на строгу дијету. Све радите постепено, у том случају ће вам бити помоћник.

Кожу можете затегнути након оштрог губитка тежине на различите начине. Пре него што прибегнете услугама хирурга, покушајте сами да се решите са хитним проблемом. Не заборавите на разне технике и поступке. Уравнотежите исхрану, редовно радите масаже, облоге и маске.

Видео: Опуштена кожа након губитка килограма - зашто и шта треба учинити?