Како побољшати вид код куће

Више од 90% информација из спољног света добија се очима. Заиста су очи важан информативни орган који особа стално користи. Посебно немилосрдно људи у последње време користе свој вид - доба компјутеризације чини да свакодневно и сваки сат напрежемо очи. Одлазимо на посао, гледамо вести у монитор, на послу нераскидиво састављамо извештаје, таблице и планове за рачунаром, увече гледамо телевизију. Овај начин напрезања ока пре или касније утиче на вид, а почиње да се погоршава. Ако се мере не предузму на време, то се може завршити врло жалосно.

Неки су сигурни да се изгубљени вид не може повратити. Није тако. Постоје медицинске методе хируршке интервенције које помажу у враћању оштрине вида људима са кратковидношћу и далековидношћу. Ако не желите да одете под нож, постоје други, једнако ефикасни начини да поново видите без наочара. У овом чланку ћете сазнати о узроцима оштећења вида, рећи ћемо вам о многим начинима за побољшање оштрине вида, а такође ћемо увести и основна правила за одржавање здравља вида.

Зашто ми вид лоше иде?

Данас су се леће и наочаре за корекцију вида почеле појављивати толико често да су престале да се примећују. У савременом свету, сваки трећи има слаб вид - научно доказана чињеница. Али зашто се то дешава? Зашто наочале данас нису знак старости, већ уобичајени додатак који се може наћи код многих младих, па чак и деце? Шта је узроковало масовно погоршање здравља очију?

1. Најчешћи узрок оштећења вида је непоштивање основних сигурносних мера предострожности. Превише светла или, обрнуто, претјерано пригушена свјетлост доприноси оштећењу вида.
2. Често ме боли очи, а вид почиње да се погоршава, ако непрестано радите - читајте, седите за рачунаром, пишете.
3. Вид се погоршава код људи који су присиљени да раде са премало предмета - у процесу израде перлица, накита, везења.
4. Ако особа стално носи наочаре са малом променом вида, престаје да тренира свој вид и усредсређује се на удаљене предмете (са кратковидношћу). То доводи до чињенице да сочива поприма још издужени облик, а мишићи једноставно атрофирају.
5. Насљедност игра важну улогу у здрављу очију. На крају, информације о еластичности сочива и њеним ломним својствима преносе се генетски. Ако родитељи носе наочаре, повећава се ризик од оштећења вида код детета.
6. Конгениталне очне болести могу се појавити услед сродних бракова, генетских абнормалности, као и неповољних стања у којима је жена била током трудноће.
7. Старост је још један узрок оштећења вида. Временом се сочиво престаје истезати и стезати, постаје мање еластично. По правилу, стари људи најчешће пате од далековидности.
8. Врло често оштећена правила читања доводе до оштећења вида у школском узрасту. Деца читају док леже, приближавају књигу, читају је уз батеријску лампицу испод корица. Није потребно забрањивати детету да чита - остало је врло мало деце која читају. Само је потребно да кажете како то правилно да не бисте покварили очи.
9. Новорођена беба има далековидност - то је апсолутно нормално. Временом, сочиво његовог ока расте, вид му се враћа у нормалу. Али често погрешно понашање родитеља може довести до оштећења вида, па чак и страбизма.Постоји знак који каже да не можете гледати дете са главе. Знак има добро утемељено медицинско објашњење. Када беба одједном угледа лице одозго и у близини, може се уплашити и мишићни грч довест ће до смрзавања зјенице у погрешном положају - развија се страбизам. Такође, не приближавајте играчке превише близу очима детета.
10. Мањак одређених витамина неопходних за нормално функционисање очију такође може довести до оштећења вида.
11. Оштећење вида може бити секундарна болест услед инфекције, болести крвних судова, остеохондрозе, грицкања дискова.

Визија је стварно богатство које почињемо да ценимо тек након губитка. Сви ови фактори негативно утичу на вид у било којем добу. Ако су вас очи већ изневјериле, постоји много начина да се врати оштрина вида и заустави процес раста диоптрије. Једна од метода за побољшање вида код куће је вежбање сочива.

Гимнастика за очи

Лећа је орган ока који пребија свјетлост и ствара слику (слику) на мрежници. У зависности од тога да ли је субјект близу или далеко, мишићи сочива се продужују или стежу како би ухватили жељени фокус. Код миопије, мишићи се не могу фокусирати на удаљене предмете, особа их види у мутном облику. Уз далековидност, напротив, човек не може да чита, не види мале детаље у близини. Да би побољшали вид и нормализовали рад очију, ове мишиће треба тренирати, као и све друге. Ево неколико вежби које ће вам помоћи да "развеселите" ослабљене мишиће сочива.

1. Прво морате да загрејете очи. Да бисте то учинили, лезите или седните. Утрљајте дланове заједно и причврстите их на очи дајући им облик чамца. Сами дланови не би смели да додирују очи, мали је простор. Након неког времена, када се очи смире и угрије, можете почети са вежбањем.
2. Све вежбе је потребно изводити док седите или стојите тако да вам буде удобно. Прво померајте зјенице горе-доље док се не зауставе. Глава остаје непомична.
3. Надаље, вежба је модификована, сада морате померати очи са десне на леву страну. Померите зјенице што је више могуће, покушавајући да видите објекат десно и лево од себе. Ако почнете да осећате вртоглавицу, станите, седите мирно, а затим наставите са вежбом.
4. Следе кружни покрети. Покушајте да зјенице заокружете максимални пречник. Веома је важно да не пресечете углове, круг треба да буде гладак - не журите. Вјежбу изводите тако што ћете прво помицати зјенице, а затим против ње.
5. Затим следи вежба "осмица". Очима нацртајте обрнуту фигуру од осам као знак бесконачности. Прво један пут, а затим други.
6. Следећу вежбу треба извести близу прозора. Прикачите светлу слику на чашу и поставите метар даље од ње. Прво прегледајте слику три секунде, а затим окрените поглед ка удаљеном објекту ван прозора - пажљиво га проучите. Зато поновите најмање 10 пута. Ова вежба ће вам помоћи да ојачате мишиће сочива.
7. Веома је корисно вежбати са медицинским наочарима са великим бројем малих отвора који су постављени одређеним редоследом. Код њих се оштрина вида повећава. Далековидни су корисни у читању или плетењу с овим наочарима, а особе са видом требају узети у обзир удаљене предмете или гледати телевизију.
8. Завршите сет вежби истим загревањем очију длановима.

Ово су врло корисне и висококвалитетне вежбе које ће вам, ако се редовно изводе, помоћи да вратите вид. Сваку вежбу треба изводити најмање 10-15 пута, природно, без наочара и контактних сочива.

Постоји техника познате особе - Мирзакарима Норбекова, која је самостално успела да врати свој вид без операције.Написао је много књига, од којих једна говори о томе како се одрећи наочара код куће. Његов принцип је употреба психосоматских резерви тела. Све ове вежбе требало би да радите до крајњих граница, уз добро расположење и осмех. А такође са дубоким уверењем да ће се вид сигурно побољшати. Прво се људи доводе у стање еуфорије, а затим приликом испитивања блатних предмета виде трагове јасних контура. Ово је дуг и мукотрпан посао, међутим, његови резултати су једноставно запањујући - стотине и хиљаде људи који су успели да поврате вид сто посто без хируршке интервенције.

Прехрана за добар вид

Као и већина органа, здравље очију зависи од исхране и оних супстанци које улазе у организам заједно са храном. Због тога исхрана треба бити уравнотежена и комплетна. Међутим, постоје неке намирнице које имају изузетно позитиван утицај на здравље очију. Прва је боровница. Ово је најбољи производ за добар вид. Има пуно витамина Ц, А, групе Б, разних киселина и пектина. Боровнице су сигурно потребне људима који редовно оптерећују вид, раде за рачунаром или са папирима. Много каротена и других корисних материја у шаргарепи - треба га конзумирати сирово. За здравље очију потребно је јести зеље, агруме, морску рибу, паприку, пиће од бундеве и сок од цвекле.

Редовна конзумација ових производа побољшава циркулацију крви у мрежници, ублажава умор и напрезање очију и побољшава пропусност капилара. Међутим, да бисте испунили недостатак витамина за очи, боровнице је потребно јести у великим порцијама сваки дан. У условима градске вреве готово је немогуће, али можете пити посебне мултивитаминске комплексе за очи. Уз напоран рад и оштећење вида, комплекс витамина треба пити два пута годишње - у пролеће и јесен.

Како задржати вид

Ако сте од ране доби почели да губите оштрину вида или желите да задржите здравље очију детета, потребно је да следите једноставна правила која ће вам помоћи да избегнете ношење наочара.

1. Препоручљиво је читати само при дневном светлу. Вечерње читање је дозвољено само уз довољно осветљења белом лампом - требало би да буде умерено светла.
2. Приликом читања и писања обавезно држите књигу и свеску на довољној удаљености од очију. Променити то није тешко. Морате ставити лакат у књигу, а очи требају бити у нивоу врхова прстију. Управо та удаљеност између очију и књиге сматра се сигурном.
3. Ако стално радите за рачунаром, морате да правите редовне паузе. Одмор не помера очи са монитора на екран телефона. Након 45 минута рада за рачунаром, треба да сиђете, прошетате 10-15 минута, размислите о удаљеним предметима испред прозора и урадите вежбе ока.
4. Ако пушите, одричите се ове навике. Никотин је врло штетан за еластичност крвних судова, очи престају добијати довољно исхране.
5. Монитор на којем радите мора бити правилно постављен. Боље је да је поставите одмах испод нивоа очију. То омогућава да се горњи капак мало прекри, што штити слузницу ока од пресушивања.
6. Обавезно заштитите очи од јаке светлости - покривала за главу са широким ободом, сунчане наочале. Директни ултраљубичасти зраци негативно утичу на мрежницу.
7. За рачунаром можете носити посебне наочаре против сјаја које штите очи од треперећег светла.
8. Када радите за рачунаром, користите хидратантне капи, као што је Натурал Теар. Они ће спречити да се слузница исуши.
9. Ако су вам прописане наочаре, не одбијајте да их носите, плашећи се зависности. Без наочара, очи су у сталном напетости, биће им угодније са наочарима.Међутим, направите паузе и повремено посматрајте свет око себе сопственим очима како мишићи сочива не би ослабили.

Испуњавањем ових једноставних захтева можете одржавати здравље очију до старости.

Народни лекови за обнављање вида

Постоји много рецепата за кућну медицину који ће побољшати циркулацију крви у ткивима органа вида и помоћи у смањењу броја диоптрија потребних у чашама.

1. Инфузија коприве. Свјежу коприву треба опрати и ставити у боцу. Прелијте алкохолом и инсистирајте на тамном месту око 3 недеље, редовно мућкајући флашу. Када је тинктура готова, мора се филтрирати и пити 20 капи два пута дневно, разблаживати у води или млеку.
2. Стабљике пшенице. Пшеничне клице су веома корисне и за вид и за цео организам. Сваког дана требате их јести у салати или слично као у количини од 100 грама.
3. Мед и црни чај. Отопите чајну кашичицу меда у чаши јаког црног чаја и убаците овај спој у очи два пута дневно. Овај рецепт помоћи ће вам да побољшате циркулацију крви у мрежници, ублажите упалу (јечам, коњуктивитис, кератитис) и ублажите умор очију.
4. Декоција листова малине. Листове малине потребно је опрати и гајити кипућом водом. Пустите да бујони вари, а затим натопите у њу комаде чисте завоје савијене неколико пута. Компримирање ће ублажити умор и црвенило очију, побољшати рад крвних судова.
5. Контрастне купке. Направите две шоље, једну са топлом и једну са хладном водом. Спустите лице наизменично у једну или другу посуду. Очи би требале бити затворене. Ово је сјајна вежба за крвне судове у пределу очију.
6. Боровнице Велики број витамина у овој бобици с правом је боровнице постао лек за здравље очију. Корисно је јести у било којем облику - смрзнут, свеж, у облику џема. Капи за очи могу се правити и од боровница. Јагодичасто сок прво треба темељно филтрирати кроз неколико слојева газе како се и најмања честица не би нашла на слузници. Потом га треба разблажити са два дела чисте воде и ујутро и увече убризгати у очи. Припремљену течност морате чувати у фрижидеру и обавезно је загрејте пре употребе.

Ови једноставни рецепти помоћи ће вам да побољшате здравље ока, ослободите напетости, нормализујете очни притисак.

Оштрина вида се погоршава не само од кратковидности и далековидности. Постоје многе болести (глауком, катаракта и друге) које такође утичу на здравље ока. Да бисте сузбили болест у раној фази развоја, морате редовно да посећујете офталмолога или оптичара. Ово треба радити једном у шест месеци. То омогућава рану дијагнозу и ефикасно лечење без последица. Заштитите здравље очију - повратак изгубљеног вида је врло, веома тешко.

Видео: како вратити вид код куће