Како повећати масноћу у мајчином млеку

Младе мајке које се одлуче за дојење приморане су да следе строгу дијету. Они из прехране искључују храну која код новорођенчета може изазвати алергију или колике, ограничавајући се на житарице, немасно месо и поврће. Због оскудног менија и сталних стресова у телу, количина хранљивих састојака се смањује, а мајчино млеко постаје превише танко и „дијетално“. Како поправити ситуацију? Промените свој животни стил и исхрану.

О предностима декантације

У првим минутама храњења беба пије предње мајчино млеко. Садржи много витамина и корисних састојака, али по текстури подсећа на воду. Дете угаси жеђ, а затим добија другу врсту млека, која се зове поново. Ова храна је маснија и хранљивија. Повратно млијеко је густо, попут кондензованог. Неопходно је за бебу за брзи раст и дебљање.

Нека деца су превише лена да се дуго сисају или поједу за неколико минута, а немају времена да дођу до главне хране. Они пију предње млеко, а леђа остаје у мајчиним грудима. Дојенчад која не примају масну храну нормално се развијају и не жале се на добробит, али могу тежити мање од очекиваног. Ако мајка мисли да је новорођенче сувише танко и не би шкодило да добије 1-2 кг, препоручује се да се изрази пре храњења.

Посебним алатом усисајте предње млеко, које се разликује од боје леђа. У дијеталној дечјој храни практично нема масти, тако да има плавкасту нијансу. Секундарно млеко је жућкасто.

Напету храну не сипајте у судопер, већ је излијте у боцу. Прво се новорођенче испразни мајчиним грудима, а потом, ако је гладан, храни се предњим млеком. Важно је да дете прима лагану, масну храну.

Ако бебу храните само повратним густим млеком, почињу проблеми са варењем. Репродукција корисних бактерија које колонизују црева успорава и појављује се дисбиоза. Беба пати од колика и затвор, постаје немирна и болна.

Понекад су саме мајке криве за то што новорођенче прима само дијеталну храну. Прво бебу поставе на једну дојку, а затим на другу. Успева да исисава предње млеко, али не и масноћу.

Да ли се беба храни након храњења, али је несташна? Не сметају му колике и резање зуба, али је ли пелена сува? Следећи пут када новорођенче треба дојку, требате да нахраните само једну млечну жлезду. Причврстите друго ако беба потпуно испразни прво.

Анализа масти

Након следећег вагања, педијатар је рекао да мама треба да исправи исхрану и да у мени унесе путер и другу висококалоричну храну? Само жене које доје опорављаће се од свињетине и пецива са кондензованим млеком. Дете ће и даље добијати 200 или 300 г месечно и заостајат ће за вршњацима.

Нису све бебе постале буцмасте и розе образа. Нека деца имају крхку грађу па се разликују од осталих и не задовољавају стандарде. Мајкама које брину о садржају масти у мајчином млеку препоручује се спровести експеримент:

1. Узми ранац и провидну чашу. Измјерите 10 цм од дна посуде и означите.
2. Проциједите млијеко. Сипајте прву порцију у судопер, а другу чашу напуните до ознаке.
3. Одложите посуду на страну, препоручљиво је да је ставите поред извора топлоте како би млеко брже кисало.
4. Сачекајте 6 до 12 сати док се маст не појави на површини. Не трести и не мешај бебену храну.
5. Измерите дебљину горњег слоја са равнилом. Добар показатељ је од 3,5 цм и више.

На површини млека се сакупило 4 цм масти? Дете прима срдачну и здраву храну, а мајци не треба трчати до продавница за кнедле и павлаке или јести 500 г ораха дневно.

Прехрана и квалитет млека

Совјетски педијатри приморани дојече жене да прате строгу дијету. Постоји само један разлог: дете ће имати колике ако мама себи дозволи салату са купусом или сендвич са кобасицом.

Женина исхрана утиче само на њено благостање и тежину. Колике код детета се јављају због недостатка корисних бактерија које учествују у варењу хране. Исхрана не утиче на добробит новорођенчета, али може погоршати лактацију или проузроковати недостатак млека.

За један дан, жена која доји треба да потроши од 1800 до 2500 калорија. Њеном телу су потребне праве и природне намирнице, које су богате минералима и витаминима. Мајчино тело даје корисне супстанце беби, али њихово снабдевање није неограничено. Исцрпљено тело није у стању да ствара масно и хранљиво млеко, па би мама требало да напусти строгу дијету и да у јеловник унесе месо, воће, рибу, па чак и неке слаткише.

Влакна
Нега се препоручује матичњацима: хељда, пшеница, просо, зоб. Смеђа рижа са лећама, кукурузом и бисерним јечмом је такође корисна. У житарицама има пуно влакана, која нормализују пробавне и метаболичке процесе. Житарице прочишћавају цријева и насипају организам витаминима.

Млечни производи
Маме губе пуно калцијума током трудноће и дојења. Да бисте надопунили резерве макронутријената, требате конзумирати свакодневно:

• посоде од сира;
• кравље и козје млијеко;
• кефир или природни јогурт;
• тврди сиреви;
• ферментирано печено млијеко.

Мамама које желе не само да побољшају састав мајчиног млека, већ и изгубе на тежини, препоручује се да одаберу храну са мало масти.

Дани меса и рибе
Тело неговане жене треба да прима не само калцијум, већ и фосфор, тада ће кости бебе и мајке бити јаке и здраве. Главни извор корисног минерала је риба. Префериране морске врсте, попут лососа, харинге, лососа, иверице, ослића.

Мама и беба требају протеин. Можете га добити од меса, јаја и сира. Препоручена говедина, зец, ћуретина и пилетина. Иако је свињетина укусна, садржи много масти.

Месо и риба се пеку, кухају и кухају у двоструком котлу да би се смањио садржај калорија у јелима.
За један дан, жена треба да поједе најмање 100 г пилетине или ослића, тако да дете прими довољну количину протеина и схвати на тежини.

Свеж и здрав
Главни извор витамина је воће. Нега се препоручује печене и свеже јабуке, крушке, банане, шљиве, брескве и марелице. Цитруси се пажљиво уводе у исхрану, али ако дете нема осип после наранџе или лимуна, онда је и то могуће. Љети се мами савјетује јести лубенице и диње, пити компоте и кухати желе или желе из воћа.

Поврће, попут воћа, садржи много витамина. Дојеће жене које себи дозвољавају броколи, цвеклу, шаргарепу, прилог од тиквица или патлиџана, никада немају проблема са дојењем. Здраво тело које прима минерале и витамине производи млеко одговарајућег садржаја масти, што је корисно за дете.

Занимљиво: Неки извори тврде да мама не би требало да има лук и бели лук. Зачињено поврће мења укус млека, због чега новорођенче одбија да га пије. У ствари, бебе нормално реагирају на такву ужину, а понекад почну да захтијевају груди чешће.

Режим за пиће
Мама не треба да пије чашу воде или шољу чаја са млеком пре сваког храњења. Вишак течности у организму доводи до застоја млека. Кад се појави жеђ, пијте воду или сок. Супе и компоти, биљни декоције и желе такође су корисни, можете чак и мало кафе, али без фанатизма. Забрањен је само алкохол.

Хемоглобин и дојење
У исхрани дојиља треба да буде присутна пилећа, говеђа или свињска јетра.Јаргана је извор гвожђа који тако недостаје тек новој мајци. Са ниским хемоглобином, здравље се погоршава, појављују се проблеми са дојењем. Да би дете добило масно и здраво млеко, мајка мора јести јетру, кувану или сирову репу, пити сок од шипак.

Строга дијета и пост су контраиндицирани код жена. Прво морате да се побрините за бебу и њен имунитет, а затим да се укључите у фигуру и смршавите. А ако правилно планирате своју исхрану и једете само здраву храну без конзерванса, мајка ће изгубити мрзене килограме и без напорних оптерећења.

Добар сан и опуштање

Дојена жена треба бити заштићена од стреса и превеликих оптерећења, па се препоручује да ноћни сат буде поверен тати. Нека скаче новорођенче док се његова жена одмара и стиче снагу. Тело успаване и веселе мајке производи масно млеко, које садржи много хранљивих састојака.

Интензивна физичка активност контраиндицирана је за дојиљу. Након отпуста из болнице, мама би требало да се одмара најмање месец дана, а по могућности и више. Дозвољене су само шетње на отвореном.

Можете да се бавите спортом 8-10 недеља, али започните са лаганим набојем. Тренинг исцрпљује женско тело, утиче на лактацију. Да, мајке се желе вратити у пренатални облик, али ви морате одабрати: или смршавите и напумпајте, или нахраните бебу хранљивим и квалитетним млеком.

Масажа

10-15 минута пре него што се новорођенче нанесе на дојку, препоручује се масажа млечних жлезда. Трљање и грицкање покретним кружним покретима. Захваљујући масажи ствара се више задњег млека.

Препоручује се не само истезање груди, већ и чешће причвршћивање детета. Максимална пауза између храњења новорођенчета је 2-3 сата. Када беба једе, уклања се из млечних жлезда на 5 минута, а затим их поново нуде. Чини се да је мајчино тело беба потхрањена и он покушава да повећа проценат масти у храни за бебе да би био што задовољавајућији.

Народне методе

Помаже и тинктура орашастих плодова. Садрже протеине и здраве масти које женско тело добро апсорбује. Требаће 2 кашике. л било орашастих плодова: ораси, индијски орах, бадеми, пинецонес или пистације. Измрвите огуљене коштице, сипајте чашу кључалог млека. Берите 30 минута, а затим пијте. Ако вам се не свиђа укус тинктуре, додајте му мед.

Важно: Орасима се не смеју злоупотребити. Високо је калорична и може изазвати вишак килограма.
Маме такође саветују употребу формула за дојенчад, које би требале повећати садржај масти у млеку. Али такви адитиви не утичу на квалитет дечје хране и воде само повећању телесне тежине.

Мајчино млијеко је идеална храна за новорођенче. Женско тело боље зна колико масти и витамина треба да буде у њему. Мајкама које доје се препоручује да се пуно опуштају, једу правилно и уживају у комуникацији са бебом и тада она неће имати проблема са дојењем.

Видео: како повећати количину млека