Црвена рибизла - здравствене користи и штете

Црвена рибизла расте на готово свим домаћинствима. Узгаја се поред приватне куће и одвојено у башти. Све је у посебним благодатима бобица и различитим могућностима за посластице које се могу припремити на његовој основи.

Састав црвене рибизле

1. Бобица концентрише много природних антиоксиданата и имуностимуланса - витамин Е. Иначе, овај елемент се назива токоферол. Одговоран је за репродуктивни и срчани систем.
2. Рибизла није лишена витамина А - ретинола. Ова супстанца потребна је мушкој половини човечанства за спречавање простатитиса и импотенције. Витамин А такође подржава здраву кожу и косу.
3. У црвеној рибизли налази се пантотенска киселина. Овај витамин спада у Б-групу, неопходан је за јачање метаболичких процеса. Пантотенска киселина је потребна особи да спречи артритис, колитис и алергије.
4. Тиамин, односно витамин Б1, одговоран је за убрзавање производње црвених крвних зрнаца, побољшање циркулације крви, спречавање сенилне деменције и појачавање мождане активности. Тиамин побољшава пробавни тракт, спречава ферментацију хране у једњаку.
5. Пиридоксин је још један представник витамина групе Б. Ова супстанца неопходна је за нормализацију психо-емоционалног окружења, побољшање сна, снижавање шећера и холестерола. Са систематским уносом црне рибизле, смањује се ризик од развоја атеросклерозе.
6. Никотинска киселина се такође назива витамин ПП. Овај јединствени елемент учествује у више од 60 процеса људског живота. Никотинска киселина је од посебне вредности за особе са срчаним системом.
7. Фолна киселина је још један жарки „женски“ витамин из групе Б. Елемент је потребан девојчицама које доје. Витамин Б9 такође помаже у планирању трудноће и повећава шансе да имате дете.
8. Биотин, иначе витамин Х, одговоран је за метаболизам угљених хидрата и правилно разградњу једињења шећера. Биотин не допушта претварање угљених хидрата у масти, напротив, шећер претвара искључиво у енергију. Витамин Х је такође потребан за обогаћивање крви кисеоником.
9. Црвена рибизла се сматра шампионом у садржају аскорбинске киселине. Витамин Ц потребан је свакој особи да повећа своју одбрану, нормализује одлив жучи и спречи рак јетре и плућа. Тело аскорбинске киселине не може сам произвести, али она мора бити присутна у исхрани.
10. Што се тиче других корисних материја, бобица накупља минерална једињења која обезбеђују правилно функционисање органа и система. Од минерала треба разликовати магнезијум, гвожђе, натријум, калцијум, фосфор и калијум.
11. Бобице садрже дијетална влакна, која су потребна за пробавни тракт. Рибизла није лишена пектина, бета-каротена, засићених и незасићених масних киселина. Уз све то, калорични садржај рибизле износи само 39 Кцал.

Предности црне рибизле

За превенцију онкологије

1. Многи знају да су бобице засићене великом количином аскорбинске киселине. На пример, лимун садржи 4 пута мање витамина Ц од рибизле. Конкретне материје садрже много у незрелом воћу.
2. Аскорбинска киселина је један од најјачих антиоксиданата. Такви ензими добро штите организам од штетних утицаја слободних радикала. Као резултат, ризик од настанка рака сведен је на минимум.
3. Ако редовно једете рибизлу, аскорбин у комбинацији са токоферолом ће темељно очистити организам.Као резултат тога, осећаћете се много боље. Ткива успоравају процес старења.

За кардиоваскуларни систем

1. Богат састав је несумњиво користан за срчани мишић и крвоток. Рибизла садржи калијум неопходан за главни мишић. Обиље минерала и активних материја јача зидове крвних канала.
2. Тело се много пута брже очисти од штетних супстанци, укључујући холестеролове. Плодови спречавају развој коронарне болести и атеросклерозе. Као резултат, смањује се вероватноћа за мождани удар и срчани удар.
3. Између осталог, бобице су познате по одличном диуретичком ефекту. Из овога можемо закључити да ће рибизла посебно бити корисна људима који пате од отеклина удова.

За јачање имунитета

1. Да бисте максимизирали заштитне функције тијела, препоручује се редовно јести рибизлу из властите баште. У овом случају ћете бити сигурни да је воће узгајано без употребе хемијских додатака.
2. Рибизла се може замрзнути и конзумирати током цијеле године. Укључите бобице у разне намирнице и пића. Тако ће вас сезонска прехлада и вируси заобићи. Производ брзо ублажава симптоме САРС-а.

За превенцију недостатка витамина

1. Јединствени састав бобица познат је од давнина. Савремена медицина потврдила је чињеницу да се готово сви витамини и активне материје потребне људском телу сакупљају у рибизли.
2. Природни витамински комплекс помоћи ће вам да избегнете пролећни недостатак витамина. Јагоде ће донети непроцењиву корист особама које су недавно претрпеле озбиљне болести, операције. Такође, воће се препоручује јести током трудноће, дојења, деце и старијих особа.

За чишћење организма

1. Рибизла садржи дијетална влакна која активно учествују у чишћењу организма. Влакна квалитативно ослобађају крв од производа пропадања. Као резултат, решавате се тешких метала, токсина, соли и токсина.
2. Јагоде чисте ткива од чврстих састојака. Стомак почиње нормално да функционише, обнавља се природни метаболизам. Систематско једење производа побољшава кожу.

Да би побољшали активност жучне кесице и јетре

1. Студије су показале да бобице имају одличан цхолеретиц ефекат. Производ вам омогућава да лако пробавите храну и одржавате здравље жучног песка и јетре на одговарајућем нивоу.
2. Једном када у своју дневну исхрану укључите рибизлу, јетра ће почети много боље да делује. Производ помаже организму да очисти крв од свих врста штетних материја. У жучној кесици застој нестаје. Ризик од стварања камена је смањен.

Да би побољшали дигестивни тракт

1. Претходно је споменуто да бобица позитивно делује на пробавни систем, потпуно га очисти. Поред тога, сировина повећава апсорпцију пробављених производа. Као резултат, благодати утичу на цело тело.
2. Ако посебно погодите гастроинтестинални тракт, систематско једење рибизле решиће проблем затвором. Воће помаже да се успоставе нормалне столице. Ускоро ћете заборавити на надимање и надимање.

За лепоту коже и косе

1. Састав рибизле потврђује чињеница да храна садржи велику количину ретинола, никотинске и аскорбинске киселине.
2. Такви ензими позитивно делују на кожу, косу и плоче нокта. Дермис добија приметну еластичност, коса постаје глатка и свиленкаста.

Црвена рибизла у трудноћи

1. Црвена рибизла накупља пуно фолне киселине, која је неопходна за женско здравље. Ако планирате трудноћу, укључите бобицу у своју исхрану. Тако можете повећати шансе за зачеће у 1,5-2 пута.
2. Труднице би требале узимати рибизлу након консултација са стручњаком.Важно је схватити да када преједете, нанијећете значајну штету себи и својој беби.
3. За време плодовања плода, боље је пити компоте и воћне напитке на бази рибизле. Лагани бујон има лаксативна својства, а као што знате, трудне даме често муче затвор.
4. Декоција свеже рибизле уклониће вишак течности и на тај начин спречити едем. Због накупљања гвожђа, будућа мајка неће трпети пад хемоглобина и летаргију.
5. Током трудноће, боље је давати предност чају на бази осушених или свежих листова рибизле. Такво пиће надокнађује недостатак минерала и витамина, а такође ће побољшати нервни систем жена.

Штетна црвена рибизла

1. Упркос чињеници да се свака врста рибизле може назвати хипоалергеном, важно је узети у обзир појединачну нетолеранцију на бобицу. Не злоупотребљавајте.
2. Алергијска реакција на црвени рибез је чешћа него, на пример, на црну или белу бобицу. Алергије се могу јавити прекомерним уносом свежих бобица и чаја на бази листова.
3. Ако имате гастроинтестиналне тегобе, ограничите унос или потпуно одбаците рибизлу. Због накупљања киселина, зидови унутрашњих органа су иритирани, могу се појавити грчеви и болови у стомаку.
4. Од контраиндикација вреди истаћи погоршање следећих болести: колитис, чир, панкреатитис, гастритис, холециститис. Током периода ремисије дозвољено је конзумирање бобица, али само након густог оброка.
5. Ако волите свеже цеђене сокове, пиће разблажите водом у једнаким омјерима. У супротном, снажна концентрација допринеће развоју алергија и стомачних тегоба.

Компоти и воћни напици се припремају од рибизле, од њих се прави џем и џем. Јагоде су млевене шећером и конзервиране како би се ојачао имуни систем зими. У свему што требате да знате меру, тек тада ће бити могуће извући максималну корист.

Видео: љековита својства црвене рибизле