Ланено уље током трудноће - користи и штете

Традиционална медицина увек долази у помоћ трудници у време када се не препоручује употреба хемијских и синтетских додатака. Истовремено у нашем бифеу можемо пронаћи неке корисне састојке, на пример, биљна уља.

Ланено уље се сматра једним од најповољнијих због високог садржаја омега масних киселина. Активно је укључен у метаболизам и јача све унутрашње системе труднице, позитивно утиче на раст и развој ембриона.

Међутим, током трудноће потребно је користити нове производе с опрезом и унапред се упознати са нуспојавама.

Хемијски састав

Органско ланено уље садржи значајну количину састојака, чија се ефикасност доказује у кувању, медицини и козметологији:

• незасићене омега масне киселине (линолна, олеинска, линоленска);
• засићене органске киселине (миристична, стеаринска, палмитинска);
• витамини група Б, А, Е и К;
• фитостероли;
• лигнанс;
• макро- и микроелементи (фосфор, калцијум, цинк, калијум, магнезијум и други);
• лецитин;
• линамарин;
• скуалет;
• тиопролин.

Према садржају линоленске киселине (Омега-3), ланено уље је испред чак добро познатих додатака рибљем уљу.

Садржај калорија у производу је врло висок - 884 кцал. Поред тога, више од 85% садржи масти, што би требало узети у обзир приликом припреме дијета.

Засићене масне киселине учествују у стварању корисног холестерола, без којег биохемијске реакције тела и метаболизма нису завршене.

Линоленска киселина учествује у хемостази и спречава појачану тромбозу.

Корисна својства ланеног уља током трудноће

Вриједан производ свеобухватно утиче на тијело будуће мајке и дјетета, покреће најважније биолошке процесе, симулира имунитет. Ланено уље је важно за труднице из следећих разлога.

1. Смањује киселост. Алат обавија слузну површину желуца и црева, због чега смањује киселост медија, смањује агресивни ефекат оштрих, сланих и киселих производа на унутрашње зидове. Редовна употреба лека омогућава да се решите жгаравице, мучнине, смањите симптоме гастритиса и колитиса и спречите појаву чира и микропукотина.
2. Побољшава варење. Ензими и корисне компоненте у уљу побољшавају апсорпцију производа, позитивно утичу на моторну функцију желуца и црева. Једна кашика уља, поједена ујутро на празан стомак, ствара висококвалитетну превенцију опстипације у каснијим фазама.
3. Јача кардиоваскуларни систем. Витамини А и Е повећавају еластичност и еластичност васкуларних зидова, спречавају њихову крхкост, а масне киселине чисте холестерол и атеросклеротске плакове. Такође, ланено уље стабилизује крвни притисак, спречавајући појаву хипертензивних стања (хипертензија, еклампсија итд.).
4. Позитивно делује на крвожилни систем. Производ спречава лепљење црвених крвних зрнаца што доводи до тромбозе, варикозних вена, емболије, тромбофлебитиса и других непријатних последица трудноће.
5. Јача нервни систем. Витамини Б, као и магнезијум у саставу производа, учествују у стварању здравог централног нервног система и мозга плода. За маму су ови елементи вредни и у другим својствима: уклањају промене расположења, смањују манифестације депресије и раздражљивости, побољшавају памћење и концентрацију.
6. Смањује ризик од компликација у трудноћи. Студије су показале да уље семенки лана смањује вероватноћу појаве фетоплаценталне инсуфицијенције, малформације нервног система фетуса и интраутерине смрти.
7. Стимулише ендокрини систем. Производ позитивно делује на штитњачу и гениталне жлезде, побољшава синтезу хормона који подржавају нормалну трудноћу.
8. Смањује глукозу у плазми Редовно конзумирање уља спречава развој дијабетеса или гестацијског дијабетеса.
9. Бори се против патогене микрофлоре. Витамини и минерали јачају имунолошки систем, омогућавајући му да се одупре вирусима, инфекцијама, гљивицама, бактеријама итд. Ланено уље такође спречава паразите: гиардију, округлу глиста, хелминтхс и друге.
10. Побољшава рад јетре. Производ чисти организам, неутралише ефекте токсина, токсина, метаболита, радионуклида и других штетних материја које се задржавају у ћелијама јетре.
11. Побољшава здравље дермиса. Витамини „лепоте“ и омега киселине су кључ за глатку, податну и здраву кожу. Током примене ланеног уља, манифестације дерматитиса (укључујући алергијску природу), раздражљивост и сувоћа коже, смањују се њена осетљивост. Локална примена уља такође повећава еластичност и тонус епидерме, влажи је, спречавајући појаву стрија.
12. Бори се против канцерогених и патогених ћелија. Научници су открили способност лека да смањи деобу малигних ћелија. Ланено уље семенки смањује ризик од онкологије, успорава раст постојећих доброћудних и малигних тумора.
13. Олакшава ток порођаја. Љекари су доказали да употреба ланеног уља непосредно прије рођења припрема грлић матернице за ерекцију, побољшава његову еластичност и омогућава вам да брзо постигнете величине потребне за порођај.

Како нанети ланено уље

Гинеколози саветују жене да користе производ као биолошки додатак, као и у улози локалног козметичког производа. Ланено уље се додаје домаћим шампонима и маскама за косу, трља се у плочицу нокта и заноктицу, обогаћују крему и серум за кожу. Да би спречили стрије, два пута дневно треба трљати рањива подручја (кожу грудног коша и трбуха).

Уље се може зачинити салатама и припремљеним јелима, додати у куване свеже сокове за побољшање апсорпције витамина. Али боље је не загревати је, јер се током печења канцерогени ослобађају, а само уље добија неугодан горки окус.

Да бисте побољшали здравље, не стављају се више од 2 кашике ланеног уља дневно. Најбоља асимилација настаје ако се производ једе на празан стомак одмах након буђења (30 минута пре доручка). Препоручљиво је пити производ с природним соком или мирном водом. Курс лечења је 30 дана, након чега је потребно направити паузу најмање 2 недеље. Ако узимате производ у облику капсула, доза је следећа - 2 комада дневно (ујутро и увече).

Где могу да добијем лек? Ланено уље се продаје у великим супермаркетима на одељењу биљних уља, соса и зачина. Може се наручити и путем Интернета од поузданог добављача који ће пружити све сертификате квалитета за производе. Многе мајке купују уље у апотекама у облику зачепљених стаклених боца и капсула.

Негативни ефекти ланеног уља

1. Повећање тонуса материце и активирање њених мишића, што повећава ризик од превременог рођења.
2. Прво појављивање алергијске реакције на биљна уља (ретко, али могуће).
3. Повећана згрушавања крви, што доводи до њеног задебљања и појаве ситних крвних угрушака.
4. Значајан пад крвног притиска који је непожељан за жене с хипотензијом.
5. Развој интолеранције производа на гастроинтестинални тракт, који се манифестује у облику надимања, надимања и дуготрајне дијареје.
6. Промјене у хормоналном нивоу (фитоестрогени у саставу уља могу утицати на излучивање осталих полних хормона).

Што се тиче строгих контраиндикација за употребу ланеног уља, нема их толико:

• болести жучне кесице, штитне жлезде и панкреаса (нпр. панкреатитис, холециститис);
• присутност уролитијазе или бубрежних каменаца;
• хормонални поремећаји;
• иритирана црева (честа дијареја);
• индивидуална нетолеранција (алергија);
• тонус или хипертоничност материце;
• компликација или патологије трудноће.

Ланено уље се ретко појављује на полицама трговина и има велику потражњу због својих корисних својстава. Умерена употреба производа побољшава опште стање, расположење, а такође и олакшава порођај.

Видео: користи и штете ланеног уља