ПочетнаКорисни саветиМајчинствоДа ли је то могуће?

Да ли је могуће да су трудне семенке бундеве?

Садржај чланка

1 Корисна својства семенки бундеве за труднице
2 Да ли је могуће да су трудне семенке бундеве?
3 Како јести семенке бундеве?
4 Видео: користи и штете од семенки бундеве

Свака мајка жели да њена беба у материци буде здрава, да се развија добро, да добије максималну количину хранљивих материја. Зато жена на сваки могући начин покушава одржати здрав начин живота - добро једе, одбија лоше навике и само-лекове и бави се дозвољеним врстама физичке активности. У низу добрих навика, морате обратити посебну пажњу на избор здравих, свежих и здравих намирница. Данас ћемо говорити о семенкама бундеве - да ли су прихватљиве у трудноћи, која својства имају и колико семенки треба да поједете да не бисте наштетили беби.

Корисна својства семенки бундеве за труднице

Бундева се сматра невероватно вредним производом, садржи много витамина - А, Ц, Е, витамине групе Б. Поред тога, бундева је богата елементима у траговима - калијумом, калцијумом, гвожђем, цинком, селеном, магнезијумом. А у бундеви је пуно полинезасићених киселина и аминокиселина. Све то чини семенке невероватно потребне за ослабљено тело труднице.

Бундева је веома корисна за вид, како за саму жену, тако и за бебу у материци. Ако носите наочаре или сочива, обавезно попијте бундеву да се ниво диоптрије не повећа.
Б витамини су корисни за функционисање нервног система. Хормонски рафали и преуређења доводе до чињенице да је жена током трудноће често нервозна, забринута из било којег разлога, будућа мајка постаје раздражљива и цвилљива. Ово се посебно односи на рану трудноћу. Ово се може избећи ако редовно укључујете семенке бундеве у своју исхрану.
Велика количина аскорбинске киселине чини производ одличном заштитом од прехладе. Витамин Ц помаже формирању снажног имунитета, што је посебно важно у јесење-зимском периоду.

И семенке бундеве богате су витамином Е. Токоферол је одговоран за еластичност коже, доприноси производњи колагена, ово је моћна заштита од стрија на стомаку. Велика количина масних витамина омогућава вам одржавање младолике коже и свеж сјај лица. То значи да ће млада мајка изгледати сјајно. Једите семенке бундеве у касној трудноћи - то ће ткива учинити растезљивијим, процес порођаја ће бити лакши, без руптура и озбиљних повреда порођајног канала.
Гвожђе у саставу семенки бундеве савршено подиже ниво хемоглобина, то је одлична превенција анемије недостатка гвожђа.
Врло често се женама током трудноће прописују фолна киселина и магнезијум, а без њих ће ток трудноће бити компликован. Тако у бундеви има пуно магнезијума, који спречава развој хипертоничности материце, ублажава болове у кичми.
Сјеменке бундеве богате су омега-3 и омега-6 масним киселинама, које нормализују метаболизам масти у тијелу, спречавају таложење вишка килограма. Уопште, семенке бундеве можемо назвати здравом залогајем - само прегршт семенки дуго ће осећати ситост. Ово је веома важно за будуће мајке које су забринуте због измењене фигуре.

Уопште, семенке бундеве могу се сматрати невероватно хранљивим и здравим производом. Беба током трудноће узима пуно мајке витамина и минерала, а када је има недостатак, жена пати. Будућа мајка почиње губити косу, ломити нокте, дробити зубе, хроничне дијагнозе се погоршавају, прехладе учестале. Да бисте то избегли, само морате да унесете семенке бундеве у своју исхрану. Али јесу ли тако сигурни?

Да ли је могуће јести бели лук током трудноће?

Да ли је могуће да су трудне семенке бундеве?

Као што је наведено, семенке бундеве су веома корисне, али да ли их је могуће стално конзумирати? Чињеница је да су сјеменке прилично калорични производ, не вриједи се активно ослањати на сјеменке. Прихватљива и сигурна доза семенки је не више од 100 грама чистих зрнаца дневно. Покушајте да једете семенке ујутру, а ни у којем случају ноћу.

Други неугодни минус код семенки бундеве је оштећење зубне цаклине. Ако често пукнете љуске, можете покварити зубе што може почети да реагује на хладну, топлу и слатку храну. Пукотине на зубној цаклини не требају труднице, па је боље да семенке очистите рукама или помоћу малог ножа.

Сјеменке бундеве, као и било које друго семе, могу бити узрок алергијске реакције, запамтите ово. Узгред, ово није тако ретко. Ако први пут покушавате семенке бундеве, почните са малим оброцима, пратите реакцију тела. Ако се појави кожни осип, када се столица промијени или се појави надимање, требате напустити употребу сјеменки бундеве.

Како јести семенке бундеве?

У продаји можете пронаћи сирове и пржене семенке бундеве. Поред тога, слане семенке се често продају. Нажалост, у соли нема ничег корисног, ово ће само погоршати отеклину. Стога се слана семенка одмах прогута. Пржене сјеменке сунцокрета су здравије од сланих, угодније их је кликнути, јер се љуска отвори без икаквих проблема. Али током термичке обраде, већина хранљивих материја се губи, количина вредних витамина и минерала брзо се смањује. Зато је најбоље да се залихе сировим и необрађеним семенкама. Они су претходно опрани и осушени. Огуљене семенке се могу јести управо тако, али боље је да их додајете у салате. Они не само да ће неколико пута повећати храњиву вредност јела, већ ће додати и лаган орашасти укус. Уз сјеменке бундеве чак ће и једноставна поврћа салата постати необично зачињена и посебно укусна.

Сјеменке бундеве су право складиште витамина и драгоцених материја. Семе држите у вази на столу уместо слаткиша - много је укусније и корисније!

Да ли је могуће да имате сладолед током трудноће?