Могу ли да пијем воду са лимуном на празан стомак?

О здравом тонику од лимуна, пијаном на празан стомак, да би пробудио тело, многи су чули. Таква вода покреће метаболизам, подстиче здраву пробаву, оснажује и побољшава расположење. Али да ли су митови о води са лимуновим соком тачни ујутро? Колико је лимун сигуран за тело и како правилно започети свој дан - размотрићемо у чланку.

Лимунов сок, без сумње, има богату залиху витамина, антиоксиданата и минерала који нам помажу да останемо у форми. У стању је нежно очистити тело и чак избалансирати ацидобазни баланс, како унутар тела тако и у ћелијама коже. Међутим, као и све биљне компоненте, мора се користити опрезно како не би наштетили телу и осећали се добро.

Шта је корисна вода са лимуном на празан стомак

Ритуал употребе златног тоника већ је ушао у свакодневни живот многих заговорника здравог начина живота.

1. Тоник од лимуна, који се пије ујутро пре оброка, помаже организму да се пробуди, обнавља водену равнотежу, опскрбљује ћелије влагом, а захваљујући калијуму који се налази у плоду, помаже у уклањању сувишне течности из организма.
2. Вода с лимуновим соком разрјеђује слуз, уклањајући токсине из тијела, има лагани диуретски учинак, помаже у уклањању едема.
3. Такође, средство ефикасно помаже да се ослободите синдрома мамурлука.
4. Тоник са лимуном добро стимулише апетит, омогућава вам пробављање хране, асимилирајући све потребне компоненте.
5. Промовише брзо сагоревање калорија и покреће регенеративне процесе.
6. Редовно конзумирање лимунске воде помаже побољшању тена, растварању старосних пега, уклањању трагова умора и затезању коже. Лимун такође има цхолеретиц ефекат и помаже у побољшању јетре, уклањајући токсине из ње.
7. Цитрусни сок помоћи ће у прочишћавању пробавног тракта, повезујући производе за прераду протеина и масти и ослобађајући цревне виле.
8. Лимун потиче подмлађивање, јача зидове крвних судова и подстиче рад срца, смањујући крвни притисак.
9. Противупалне компоненте лимуна помажу организму у борби против инфекција, а драгоцене аминокиселине штите од слободних радикала и доприносе равномерном тену.
10. Уз то, лимун јача нервни систем, помажући у борби против депресије, анксиозности и промене расположења.

Спортистима ће бити корисно да науче да тоник од лимуна помаже ублажавању напетости и болова у мишићима. Као алкални производ, лимун нормализује пХ и зауставља оксидативне процесе у телу. Лимун такође побољшава мирис тела, регулише лучење себума и контролира знојење. Редовна употреба цитрусног тоника обогатиће зној антимикробним супстанцама, тако да неће бити оштрог мириса.

Која је штета од лимуновог сока за тело

Упркос свим корисним својствима, неправилно или неблаговремено конзумирање лимуновог сока може штетно утицати на здравље. Узимање овог каустичног производа на празан стомак може да изазове такве непријатне последице:

1. Оштећења цаклине зуба. Зато препоручујем пити лимунски тоник кроз епрувету, како би био мање у контакту са зубима и не би повећао осетљивост њихове облоге.
2. Иритација желудачне мукозе. Они који пате од жгаравице, гастритиса и других болести гастроинтестиналног тракта не би требало самостално да се баве веллнесс процедурама, а да се претходно нису консултовали са лекаром.
3. Појачана глад. Лимунов сок подстиче активну производњу желудачног сока и чини да вам апетит постане дивљи. Ако не доручкујете одмах након узимања тоника, током дана можете изазвати прекиде у висококалоричној храни, мучнину због пада глукозе у крви, као и нелагодност у стомаку.
4. Алергијске реакције. Цитруси имају врло оштра есенцијална уља и могу изазвати одбацивање у организму. Ако сте алергични на лимуново уље или друге врсте ове воћне групе, морате пажљиво проверити да ли постоји негативна реакција на сок. Ако његова употреба изазове осип, грозницу, свраб на кожи, узнемирен желудац, надимање - потражите другу тоничну компоненту за себе.
5. Осетљивост усне шупљине. Лимунов сок може надражити микро-ухо у усној шупљини.
6. Погоршање бубрежне инсуфицијенције. Особе са болестима бубрега морају бити опрезне приликом избора напитка за пост и обратити се лекару.

Пре него што уведете оснажујући тоник лимуна у исхрану, можда ћете требати да се посаветујете са гастроентерологом или имунологом. Најчешће, умерено конзумирање овог пријатног напитка не изазива никакве нуспојаве.

Шта могу да помешам са лимуновим соком за лечење

Да се ​​тело не навикне на тоник и добије више хранљивих састојака, јутарњи ритуал можете разноврсити додавањем додатних састојака у напитак.

1. Класично растворење лимуна прави се на овај начин: пар кришки агрума, заједно са гризом, пресовају се у чаши и залију кључалом водом. Након тога, напитак се остави да се укува и охлади. Ако је потребно, тоник разблажите чистом водом. Неко воли да дода лимунску минералну воду у лимун.
2. Да бисте смирили тело, пићу можете додати менту. Оциједите неколико листова тако да пушта сок да добро прође, па у воду додајте свјежи лимун. Овај коктел не само да ће освежити јутро, већ ће помоћи да се излечи иритација и убрзава апсорпцију хранљивих материја. Не радите се са метвицом пре рада - може изазвати поспаност, нарочито у облачним данима.
3. Сличан свежи напитак може се направити на бази неферментираног чаја - зеленог или белог. Неколико листова производа од чаја скувајте у кипућој води, проциједите инфузију - и додајте лимунов сок. Овај коктел активно уклања токсине, чисти организам, побољшава тен, покреће метаболизам и варење.
4. Пиће са ђумбиром на празан стомак помоћи ће ублажавању тела после празника, ојачати имунитет и проширити жуч. Тоник чисти јетру и гастроинтестинални тракт, уклања мучнину, појачава енергију, буди апетит и повећава либидо. Такав напитак не можете стално конзумирати, а пре него што га узмете, проверите да компоненте не изазивају алергије.
5. Још један загрејајући и масни коктел је лимунов сок са чили папричицама. Малим четкицама се додаје цитруси и пију врућом водом. Пиће ће покренути јетру, убрзати метаболизам и помоћи у смањењу масти.

Сви ови рецепти се припремају без додатног шећера. Тако да вода на празан стомак пролази кроз цело тело и засити га витаминима, а не треба да садржи глукозу. Висококалоричну храну можете јести само пола сата након што попијете тоник. Али постоји оснажујући рецепт за коктеле за оне који не једу доручак.

Топли напитак од лимуна са медом који ће помоћи исцељивању ћелија, ублажити умор, отеклине и уклонити токсине. Слатки коктел је направљен концентриранији са додатком коштице - нагласак је на чишћењу јетре и цхолеретиц ефекту.

Постоје рецепти за чишћење јетре додавањем маслиновог уља, али такав коктел не треба пити уобичајеног дана. Пре поступка, тело унапред припремите.

Такође, лимунов сок може да се помеша са грејпом, краставцем, алое, морском шипком.Све ове компоненте помоћи ће у подмлађивању, чишћењу организма, излечењу иритација, ублажавању симптома хипертензије, уклањању токсина и вишка течности, као и побољшању стања коже и буђењу енергије током целог дана.

Како користити воду са лимуном

Да би тоник донео максималну корист, а тело не само да је апсорбирало све потребне елементе у траговима, већ и храну за доручак, следите неколико једноставних правила.

1. Такав јутарњи коктел пије се на празан стомак у топлом или хладном облику. Препоручљиво је пре јутарњих процедура. Након коктела можда ћете пожељети да користите тоалет. Након 20-35 минута можете доручковати. Лимун добро стимулише апетит, зато за доручак одаберите дуге „угљене хидрате“ - кашу, дијетне колачиће, сушено воће и орашасте плодове. Дијету можете надопунити ферментираним млијечним производима - скутом сиром или јогуртом, као и јајима. За такав доручак можете пити кафу и чај, као и додатак слатког сока - банане, брескве, грожђа.
2. Слама ће помоћи бржем апсорпцији напитка од лимуна и заштити зубну цаклину.
3. Оптимално је пити 0,5-1 чаше пића сваког јутра. Понављајте поступак сваки дан, али немојте претеривати одједном - вишак течности и воћних сокова ујутро могу оптеретити организам.
4. У идеалном случају температура воде у чаши треба да буде од 20 до 38 степени. Ово је показатељ близу телесне температуре, који ће природно покренути метаболизам. Не „кључајте“ ћелије дехидриране од ноћи кипућом водом и не пијте хладну воду на празан стомак, то ће негативно утицати на варење и добробит.

Како иначе можете да нанесете лимунов сок

Ако вам је такав алат по вољи, усред дана пијте лимунов сок додајући га чају или испијајући храну. Стимулише производњу желудачног сока, ојачат ће и тонизирати тијело, уклонити отрове, а такођер савршено утажити жеђ и обновити водено-слани баланс. У свакодневно пиће можете додати шећер или мед, неке зачине, помешати са омиљеним соковима - јагодом, мангом, рибизлом.

Лимунов сок чини и пецива мириснијим и нежнијим. Додајте лимунску воду у дијетно тесто. Ово ће вам помоћи да угасите сода и колачиће учините лепшим. Неко поврће се кисели лимуновим соком за уклањање горчине и чини месо нежнијим и податнијим.

Компоненте лимуна могу се користити и за спољашњу употребу. Незамјењиве воћне АНА киселине и витамини Ц, Е и Б помоћи ће зацјељивању и ојачавању коже, затегнути овал лица, уклонити пеге, изравнати неравне тен и изједначити текстуру коже. Лимунов сок додаје се у тонике, серуме, па чак и креме, као и домаће мирисне сапуне, средства за испирање и шампоне за косу. Поред тога, лимуново уље се додаје у каде и лосионе за масажу.

Ако нисте алергични на компоненту, трљање коже руку и лица лимуном помоћи ће вам да убијете бактерије, повећате имунитет, а такође елиминишу сувишну масноћу и неугодан мирис с коже.

Видео: вода са лимуном на празан стомак