Могу ли пити воду одмах након јела?

Многи су навикли да једу са водом. А обично је оброк завршити компотом, чајем или шалицом оснажавајуће кафе. Али лекари имају негативан став према овој навици. Они су категорички против употребе било којег пића, укључујући и обичне воде, након јела. Овај негативан став према таквом начину исхране проузрокован је многим разлозима. Покушаћемо да се побринемо за сваки од њих по редоследу.

Предности воде

Вода се узалуд не сматра извором живота. Уосталом, људско тело се састоји од више од 70% воде. Из тог разлога, свим органима и системима је потребно стално надопуњавање ове компоненте, што је важно за живот. Људи који конзумирају недовољну количину чисте воде склони су различитим болестима и често се жале на лоше здравље.

Вода је неопходна за нормалан процес пробаве: убрзава метаболизам, повећава апетит и нормализује киселост. Не смијемо заборавити да течност пружа нормално чишћење организма од токсина. Наравно, овдје говоримо о количини текућине која се може сматрати нормом. Свака особа има свој индикатор, јер то зависи: од његове тежине, физичке активности, индивидуалних карактеристика и неких других фактора. У просеку, одрасла особа треба да пије до 3 литре чисте воде дневно. Запремину течности коју одређена особа треба лако је израчунати формулом: телесна тежина (у килограмима) мора се помножити са 30 мл.

Против конзумирања воде након јела

Негативна страна навике да се пије вода одмах након јела резултат је чињенице да је слина укључена у процес жвакања хране. Садржи ензиме који разграђују храну. Захваљујући овој обради, тело безбедно апсорбује храну. Ако пијете храну са водом, овај важан процес је поремећен, а у стомаку нема ензима који су у слини. Због тога навика пијења хране водом потпуно нарушава варење, а тело као резултат тога губи пуно хранљивих материја.

Други минус је тај што вода разређује желудачни сок, што утиче на квалитет прераде хране. Али постоје и други негативни фактори на које треба упозорити:

1. Хладна вода, као и друга пића, скраћује време обраде хране. То доводи до чињенице да особа троши више калорија због сталног осећаја глади.
2. Хладна течност одмах улази у пилорични део дванаестопалачног црева. Према томе, уопште се не апсорбује.
3. Хладна течност значајно успорава ток метаболичких процеса, а то вам, заузврат, не омогућава брзо уклањање токсина и токсина, што доводи до пропадања процеса у различитим деловима дигестивног тракта.
4. Пошто се храна слабо апсорбује, ако особа пије воду током јела, то доводи до дебљања.
5. И још једна негативна карактеристика - унос хладних пића у процесу хране доприноси развоју гастритиса и дисбиозе.

С обзиром на све ове факторе, нутриционисти препоручују пити течност након што се тело у потпуности суочило са пробавом хране. Овај процес обично траје 2 сата. У исто време, свако хладно пиће, чак и након одређеног периода, тело ће видети као следећи оброк.

Колика би требала бити температура пића

Топли напици доприносе нормалној варењу. Стога се могу без страха пити одмах након јела.Довољна запремина топле течности брзо задовољава глад, а ово је добар квалитет за борбу против вишка килограма. Уз то, топли напици само ће допринети редовном чишћењу црева и спречити опстипацију.

Ледена вода, утажујући жеђ у врућем времену, може узроковати значајну штету здрављу. Стога се таква освежења уопште не би требало однети. Нутриционисти препоручују пити на собној температури отприлике пола сата прије јела. А људима који не могу сједити за столом без чаше воде, стручњаци савјетују да пију топлу течност.

Повољно време за испијање течности

Без воде човек једноставно не може постојати. Али да би овај извор виталности заиста имао користи, морате знати у које је време најбоље попити га. Ево режима пијења који препоручују нутриционисти:

1. Ујутро на празан стомак треба да попијете до 0,4 литра течности. Овај волумен помоћи ће да се попуни недостатак течности накупљене током ноћног одмора. Поред тога, навика да попијете чашу воде ујутро помоћи ће „пробудити“ желудац.
2. Пре одласка у кревет, боље је уопште не пити пиће, јер то може довести до отицања. Само уз јаку жеђ могуће је пити малу количину топле воде.
3. Што се тиче способности да се пије током оброка, боље је не комбиновати ове две мере. Да бисте припремили дигестивни тракт за надолазећи посао, довољно је да попијете пуну чашу воде пола сата пре оброка.
4. Након јела, пиће можете пити само после два сата.
5. Ако сте жедни, без обзира на време јела, можете пити пића која задовољавају овај непријатни осећај.

Вода је веома потребна нашем телу. Без њега нити један систем и орган не могу у потпуности да функционишу. Није случајно што древне легенде говоре о лековитој моћи живе воде која је у стању да даје енергију и буквално ставља безнадежно болесну особу на ноге. Али у традицијама предака такође се помиње мртва вода. Ове аналогије, колико је то могуће, потврђују и резултати истраживања савремених научника. У много чему, које пиће пије зависи од саме особе. Да би вода донела само користи, довољно је да се придржавате једноставних препорука специјалиста који су овде наведени.

Видео: да ли је могуће пити воду, чај, кафу одмах након јела