Садржај чланка
Након узбудљивог периода чекања, беба се родила. Почиње да се поставља пуно питања, нека од њих су: „Шта ћу сада јести тако да мој трбух не боли бебу?“ Прехрана матичне мајке у многочему је слична увођењу првог храњења. Експлицитни производи - провокатори који имају изражен ефекат на црева, морају се одмах искључити. Грашак, лећа, сок од грожђа, тамни хљеб чекаће своје вријеме. Преостали производи морају се уносити у исхрану у веома малим оброцима, постепено.
Допуњавање исхране
Дете постепено открива свет око себе, укључујући нове укусе. Прво, све то долази од њега с мајчиним млеком, полако припремајући мали организам за сусрет са другим производима. Не можете саставити потпуно неутралан мени за мајку, елиминишући најмање алергене и друге надражујуће састојке.
Вриједи приступити проблему с друге стране и постепено проширити асортиман поврћа, воћа и осталих прехрамбених производа, пажљиво надгледајући дјететову реакцију на нови додатак у исхрани. Познавање пасуља је боље започети са зеленим пасуљем. Богат хемијски састав привлачи блиску пажњу кулинарских стручњака и нутрициониста.
Својства и састав
Ова култура се користи у кувању више од 5 хиљада година. Доведена из Америке од Холанђана, она се одлично укоријенила у кухињским вртовима и кухињском столу. Поред својих хранљивих својстава, цењена су и његова лековита и козметичка својства. Стрни пасуљ се наменски излучује. Резултат је била могућност конзумирања махуна са житарицама. Сорта се звала француски пасуљ. На полицама су танки жути, црвени и шпароги грах. Својства свих сорти готово су иста. У свом саставу:
- витамини групе Б, Ц, Е, А;
- аскорбинске, никотинске и фолне киселине;
- каротен;
- гвожђе, магнезијум, хром, калцијум;
- висок садржај влакана;
- шећер.
Предности зеленог пасуља
По садржају протеина, биљка је знатно инфериорнија од обичног пасуља, али испред њега у смислу витамина и минерала, које тело мајке која негује лако апсорбује. Поред тога, они немају ефекат стварања гасова, што значи да не угрожава добробит бебе. Листа корисних својстава изазива поштовање.
- "Спори угљени хидрати" дају енергију, али не изазивају пораст телесне тежине.
- Влакна регулишу рад црева.
- Не изазива алергије.
- Чисти крвне судове и смањује ризик од срчаног удара.
- Јача имуни систем, повећава отпорност на вирус грипа.
- Препоручује се код анемије, јер подстиче функцију црвених крвних зрнаца.
- Регулише шећер у крви, нежно чисти јетру.
- Помлађује организам, спречава стварање холестерола.
- Уклања токсине из тела.
- Помаже у јачању костију и зглобова, повећавајући апсорпцију калцијума.
Стрни пасуљ је користан за дијабетес, а помаже у регулисању телесне тежине, јер изазива упорни осећај пуноће када је мало калорија. Цена производа је приступачна, паковање смрзнутог пасуља можете купити у готово свакој продавници. Љети је боље куповати свјеже производе. Базари, сајмови и павиљони од поврћа пружају широк избор. Када се смрзавају, храњиве материје се не уништавају, само не одмрзавајте махуне пре кувања, већ их одмах ставите у посуду или печење.
Контраиндикације и препоруке
Све у свему, потребан је разуман опрез, посебно када је реч о храњењу мајке која доји. Пошто зелени пасуљ не изазива алергијске реакције, његова употреба може почети већ од прве недеље након рођења бебе. Морате пробати ново јело ујутро да бисте посматрали бебину реакцију током дана. Симптоми цревних колика код детета:
- немир, гласан плач, стезање ногу;
- бебин стомак је напет;
- након што гас изађе, смирује се и заспи.
Ако нема контраиндикација, онда се сигурно можете гозити биљним мешавинама или прилогом од пасуља. Савршено је за оне који желе смршавјети, помоћи ће да врате витку фигуру. Зелени пасуљ је доступан у многим кухињама света. Треба само да погледате колекцију рецепата и укусан ручак је спреман, а време за кување овог производа је врло кратко, само 15 - 20 минута.
Када дојите, можете и треба да користите зелени пасуљ. Даће телу потребне витамине и минерале, диверзификује исхрану и помаже у враћању витке фигуре.
Видео: корисна својства граха
Пошаљите