Предности и штете пистација за жене и мушкарце

Пистација се односи на стално цветајуће дрво које по могућности расте у тропским и суптропским зонама. Воће одликује посебан окус који су људи пробали пре више од 2000 година. У стара времена само су богати слојеви становништва јели пистације, а сада су ораси доступни свима. Верује се да плодови садрже готово целу табелу Менделеевих хемијских елемената. Ово одређује користи и истовремено штету пистација.

Хемијски састав и калорични садржај пистација

1. Воће укључује дијетална влакна, масти, ди- и моносахариде, пепео, протеине, скроб, воду, угљене хидрате, влакна.
2. Највише се даје мастима, протеинима и скробу. Отуда је калорични садржај пистација тако висок - око 555 Кцал. с рачунањем од 100 гр. производ.
3. Аминокиселине које су део пистација имају општи ефекат јачања. Посебно треба поменути витамине групе Б (1, 2, 5, 6, 9), токоферол, холин, никотинску киселину и биотин.
4. У порцији пистација 90 г. садржи дневну норму ниацина и витамина Б1. Ови елементи су неопходни за одржавање лепоте срчаног мишића и коже. Штавише, ¼ део дневне количине даје се биотину, токоферолу, витаминима Б5-Б6.
5. Међутим, ако говоримо о микро и макро елементима, они су у пистацијама вишак. Честа конзумација воћа може наштетити људском телу. Од 100 гр. воћа тамо има више од дневне норме мангана, гвожђа, силицијума, ванадијума него што је дозвољено да се користи.
6. Вредно је поменути одвојено вредне и ретке елементе: цинк, кобалт, бор, цирконијум, стронцијум, калијум, молибден, коситар. Такође у пистацијама има пуно алуминијума, никла, селена, бакра, калцијума, титанијума. Не заборавите на натријум, сумпор, јод, фосфор, магнезијум, хлор.

Предности пистација

1. Витамин Е - Витамин ове групе односи се на токоферол. Елемент је одговоран за спречавање прераног старења тела, посебно ткива коже и мишићних влакана. Витамин Е елиминира стрије на епидерми, изглађује ситне боре и потиче брзо зарастање рана. Токоферол се бори против пигментних флека било које природе. Поред тога, елемент је одговоран за нормализацију крвног притиска, потпуно функционисање срца и згрушавање крви. Снижава шећер у крви, што је посебно драгоцено код особа које имају дијабетес.
2. Пантотенска киселина - је витамин Б5, који је одговоран за метаболизам. Елемент убрзава метаболичке процесе, због којих се друге вредне супстанце крвљу брзо апсорбују и шире по телу. Уз то, пантотенска киселина је одговорна за разградњу масних ткива и холестерола, и спречава тромбозу.
3. Витамин Б2 - Рибофлавин је одговоран за тургор коже, изједначава тен, ојачава фоликуле косе и доприноси целокупној лепоти људског тела. Витамин Б2 помаже унутрашњим органима да брже апсорбују храну и од ње добијају енергију. Рибофлавин нормализује менталну позадину особе, бори се против стреса, јача коштано и мишићно ткиво.
4. Витамин ПП - нормализује хормоналну позадину мушкараца, жена и адолесцената. Оно активно учествује у нормализацији варења, обавија зидове желуца и уклања отрове из црева. Витамин ПП користи се као независни лек, који је дизајниран за уклањање штетног холестерола из крви. Овај квалитет изузетно цењени дијабетичари и гојазни људи.
5. Пиридоксин - инхибира скокове глукозе у крви, па га такође цени и дијабетичари.Витамин Б6 побољшава рад мозга, јача рожницу ока и подстиче брзу асимилацију примљених информација. Пиридоксин у комбинацији са другим елементима Б-групе стабилизује рад срца, крвни притисак и активност централног нервног система (ЦНС). Витамин Б6 је одличан алат за превенцију исхемије, срчаних удара и шлога, атеросклерозе.
6. Тиамин је витамин Б1, који учествује у формирању мишићног ткива и менталној активности свих људи. Тиамин се најчешће прописује трудницама, старијим особама, школарцима и студентима. Елемент повећава ефикасност, даје човеку физичку и моралну издржљивост. Тиамин такође помаже бржем опоравку након тешких операција и дуготрајних болести. Као и читава група витамина Б, елемент је одговоран за добар сан, ублажава ментални умор и бори се са депресивним стањем.
7. Фолна киселина - елемент изузетно користан за труднице и дојиље. Ако фетусу недостаје витамина Б9, беба се може родити са урођеним малформацијама. Фолна киселина побољшава хематопоетску функцију, појачава имуни систем током грипа и прехладе и чисти јетру. Витамин Б9 има сјајан утицај на варење и спречава стварање камења и песка у бубрезима.
8. Лутеин - користан за мушкарце за повећање привлачности супротном сполу. Побољшава потенцију и број сперме због чега се репродуктивни систем нормализује. Пистације су међу најјачим афродизијацима. За жене је добро јести орашасте плодове како би се ослободили болова током менструације.
9. Влакна - у комбинацији са витаминима, микро и макро елементима других група влакна спречавају стварање ћелија рака. Редовна употреба пистација је одличан начин за спречавање рака. Поред тога, супстанца побољшава цревну покретљивост, смањује ниво жучи, уклања вишак соли и течности из организма.
10. Протеини - без њих је немогуће изградити коштано ткиво детета. Елементи попуњавају празнине у костима, формирају костур, доприносе брзом добијању мишићне масе. За одрасле су протеини корисни јер се боре са масним наслагама уклањајући их из организма.

Предности и штете пистација за труднице

1. Љекари препоручују трудницама да прегледају познати мени, а то није изненађујуће. Будућа мајка мора учинити све да обогати дететово тело вредним ензимима.
2. Дакле, пистације садрже калцијум и протеине, елементи јачају бебино коштано ткиво и доприносе развоју скелета. Ако пистације једете умерено, ослободићете јетру токсина, уклоните шљаку, зауставите песак у бубрезима.
3. У комбинацији са незасићеним масним киселинама, елементи у траговима одговорни су за стварање централног нервног система плода, као и срчаног мишића жене. Будући мајци је лакше носити се са стресом, јер аминокиселине прочишћавају крв.
4. Дневна доза пистација није већа од 20 орашастих плодова. У супротном, ризикујете мучнину и повраћање, вртоглавицу, мигрене. Злоупотреба пистација у неким случајевима изазива прерано рођење.

Предности и штете пистација за децу

1. Пистације су међу најјачим алергенима, због чега се не препоручује давање орашастих плодова деци млађој од 5 година. Међутим, можете покушати да лечите дете једном пистацијом, почевши од треће године.
2. Вредни минерали и витамини корисни су за децу да би добили прави костур, мишићно ткиво и нормално функционисање срца.
3. Ораси повећавају имунитет, боре се против дисбиозе, уклањају хелминтхс. Дозирана употреба очистиће психу детета и побољшаће апсорпцију информација.

Штета од пистација

1. Ораси ове врсте могу бити штетни ако их једете пржене.Пистације са термичким третманом, зачињене сољу, доводе до скокова крвног притиска, стагнације течности у ткивима и проблема са бубрежном активношћу.
2. Пистације су јак алерген, па се држите дневне дозе. Не препоручује се јести више од 30 гр. ораси дневно. Иначе ћете отежати дисање и убрзати рад срца.
3. Ако носите протезе или имате проблема са зубима, отворите пистације рукама или чекићем. На тај начин заштитите цаклину и сачувате десни.

Предности пистација су због импресивне хемијске листе елемената. Ораси имају благотворан утицај на психо-емоционалну позадину, срце, крвни притисак, коштано ткиво, мишићна влакна. Пистације су добре за људе свих узраста, дневна норма је 30 гр.

Видео: за шта су пистације добре?