Здравствене користи и штете од овсених мекиња

Мекиње је рециклирана љуска од целог зрна. На површини се концентришу многе драгоцене материје које морају бити гутане храном. Плус мекиња је релативно ниска цена. Најчешће се састав користи у медицини, кувању и козметологији. Такав широки фокус чини људе да се питају које су тачно предности и штете производа.

Хемијски састав

Око 89% вредних елемената који се налазе у самом зрну накупља се у љусци. Због чињенице да се производ конзумира готово сирово, засићен је есенцијалним елементима.

Дакле, приликом узимања мекиња тело је засићено дијеталним влакнима (укључујући влакна), сложеним угљеним хидратима, мастима, протеинима.

Масти су у производу такође представљене као полинезасићене, засићене и мононезасићене киселине. Неопходни су, дакле, морају бити присутни у облику адитива.

Поред тога, у мекињама се налази више од 14 аминокиселина, од којих 8 није могуће заменити. Угљикохидрати су представљени у облику природних поли- и моносахарида. У мекињама се налази скроб, пуно макро- и микроелемената.

Следеће супстанце се сматрају најпопуларнијим супстанцама: сумпор, бор, цинк, магнезијум, хлор, калијум, бакар, јод, гвожђе, калцијум, фосфор. Од витамина, човеку је потребан ретинол, аскорбинска киселина, токоферол, групе Х и Д. Сви ови елементи присутни су у мекињама.

Предности овсених мекиња

1. Мекиње повољно утичу на панкреас, јетру и бубреге. Наведени унутрашњи органи почињу правилно да делују, јер их састав чисти од штетних једињења.
2. Вал има драгоцен утицај на крв и крвожилни систем човека. Састав уклања вишак штетног холестерола, нежно чисти крвне канале. Мекиње је одлична превенција атеросклерозе, тромбозе, тромбофлебитиса и других сличних болести.
3. Ефекат чишћења омогућава вам да производ користите за нормализацију цревног тракта. Мекиње нежно ослобађа црева од замарања, уклања тешке отрове из тела и појачава апсорпцију вредних елемената у крви. Производ је индициран за употребу код особа са констипацијом, укључујући хронични.
4. Стручњаци једногласно кажу да мекиње треба да буду укључене у дневни мени пацијената са дијабетесом. Састав стабилизује ниво глукозе у крви, јер чак и мали навале шећера могу у великој мери наштетити здрављу.
5. Неоспорну вредност мекиња носи хумани имуни систем. Производ јача заштитну љуску, смањујући осетљивост на вирусне инфекције. Мекиње морају бити укључене у исхрану када дође ван сезоне и општи недостатак витамина (зима, пролеће).
6. Релативно у кратком временском периоду мекиње су постале популарне у дијетама за мршављење. Читава тајна је у вредности производа и његовом позитивном утицају на организам. Углавном мекиње регулишу активност дигестивног тракта.
7. Прехрамбена влакна активирају метаболичке процесе у тијелу, што позитивно утиче на цревну покретљивост. Апсорпција хранљивих састојака се повећава, доприносећи брзом разградњи масног ткива, калорије се растопе.
8. Зобна шкољка утиче на стање косе и коже. Уз правилну употребу, епидерма се чисти, лице почиње да изгледа свеже. Што се тиче косе, перут, губитак и други проблеми (пресјек, садржај масти) нестају.
9. Мекиње су индициране за хипотонични унос јер има способност снижавања крвног притиска.Такође, композиција повољно делује на срчани мишић, појачава циркулацију крви, заситива ћелије кисеоником.
10. Овсене мекиње се често користе у области исхране. Треба их унијети у јеловник гојазних људи и оних који желе смршавјети. Зобна љуска убрзава све метаболичке процесе, подстиче сагоревање масти, не дозвољава таложење угљених хидрата у струку.
11. Бројна истраживања су доказала да мекиње од овса спречавају рак. Конкретно, уз правилан унос вероватноћа развоја рака црева је искључена. Мекиње уништавају патогено окружење и лече постојеће тегобе.

Предности овсених мекиња за прочишћавање организма

1. Главна предност овсених мекиња је способност брзог и ефикасног чишћења црева. Разна штетна једињења, производи распадања, отрови - све то "смеће" више неће имати места у вашем телу.
2. Многи људи знају да само прочишћени унутрашњи органи могу радити у пуној снази. Срце почиње боље да пумпа крв кроз проширене судове без плакова. Масни се набори буквално разграђују захваљујући убрзаном метаболизму.
3. Метла као мекиње има меко, али постојано лаксативно дејство. Корисне материје уклањају с тијела најкомплекснији отпад, ферментирану храну и остале отпадне производе.
4. Долазећа груба влакна брзо се апсорбују у организам, а затим узима све токсичне материје у себе и избацује их ван. Као резултат, побољшава се рад срца, јетре, бубрега и пробавног тракта.

Предности овсених мекиња за мршављење

1. Ако у своју уобичајену исхрану укључите овсене мекиње, брзо можете изгубити килограме и без оштећења здравља. Дозвољено је узимати производ у комбинацији са кисело-млечним напицима, воћем, поврћем, сухама са мало масти, житарицама.
2. Вредност мекиња за мршављење је неспорна. Када уђе у стомак, мекиње цветају 20-25 пута, сузбијајући осећај глади. Због умерене пробаве, засићеност се одржава дуже време.
3. Са пуним осећајем ситости човек престаје да преједа. Као резултат тога, исхрана постаје уравнотежена. Губитак килограма постиже се захваљујући убрзавању метаболизма.
4. Тело брзо добија осећај пуноће због високог садржаја влакана у мекињама. Због тога је апетит значајно смањен. Брзе грицкалице бледе у позадину због невољкости јела.
5. Упоредо са одлагањем вишка килограма мекиња, они брзо прочишћавају цревни тракт. У стању су да из организма уклоне и најстарије отпадне производе који нису лекови и лаксативно биље.

Правила употребе мекиња

1. У недостатку контраиндикација за здраво тело, 35 г. мекиња дневно биће довољно. Узмите у обзир чињеницу да производ мора потпуно натећи. Након тога ће мекиње почети да показују сва корисна својства.
2. Из тако једноставног разлога препоручује се коришћење производа заједно са обиљем воде, сока или бујона. Мекиње се могу додати салатама, првим јелима, житарицама, млевеном месу, пецивима, месним округлицама.
3. Често се производи од житарица пију кефиром. Главни услов је да мекиње засипају киселим млеком и оставе да се мало покису. Такође, састав се узима у току поста.
4. Мекиње се добро мешају у саставу колача или колача. Каша се прави од производа, само је сипајте вруће млеко и оставите да набубри. У такво јело није сувишно додати орахе, путер или сушено воће.
5. Усвојите навику јести здраву житарицу ујутро. Ако желите да смршате мекињама, последње га морате парити са пречишћеном водом и конзумирати у чистом облику. У том случају узима се 1/3 дневне норме. Након пола сата, исушите вишак течности, попијте је.
6. Ако раније нисте узимали мекиње, почните да манипулишете зависностима малим оброцима.Без навике, тело може погрешно реаговати на чисти производ. Свакодневно користите мекиње не 10 гр. у комбинацији са другим производима.
7. Висока концентрација драгоцених ензима у дневној норми (30-35 гр) може изазвати нелагоду стомака, жгаравицу. Ако се то не догоди, у року од једне недеље достићи ћете препоручену количину мекиња. Важно је пити пуно воде након узимања производа.

Штета од зобених мекиња

1. Без обзира на састав, сваки корисни производ може наштетити људском телу са индивидуалном нетолеранцијом или низом хроничних патологија.
2. Стога, вриједно је размотрити да ће мекиње наштетити акутном облику гастритиса, чира, слабе киселости, ерозије и адхезија на желудачној мукози. Производ се тешко пробавља у здравом телу, а у присуству таквих тегоба ситуација се погоршава редоследом величине.
3. Отуда долази до упале и јаког бола са оштећеном слузокожом. Разлог за то су груба влакна. Забрањено је конзумирање љуске житарица, уз лекове са курсевима.
4. У том случају мекиње делују као спужва, производ једноставно апсорбује активне материје из лекова, у будућности неће позитивно деловати на организам.
5. Мекиње се могу користити са изузетним опрезом у случају чира и гастритиса. Једини услов је да болест мора бити у фази надокнаде (изражен упални процес). У том случају се посаветујте са својим здравственим радником.

Овсене мекиње су познате по својим корисним својствима. Главне предности укључују интензивно чишћење гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа. Мекиње се често уносе у исхрану људи који прате своју тежину и склони су губљењу килограма. Да бисте добили вредност, проверите да нема контраиндикација.

Видео: користи и штете од мекиња