Плима и осека у менопаузи: како се ублажити и шта предузети?

За жене које су прешле четрдесетогодишњу прекретницу, период који се зове менопауза може почети у било које време. Ову појаву карактеришу промене које се односе на старост повезане пре свега са репродуктивним системом. Поред тога, процес се одражава на кожу - боре, старосне мрље на њој, као и на менструални циклус, који постаје нестабилан. С времена на време жена се наизменично баца на хладноћу и врућину. Тај феномен се назива „плима“.

Поремећаји сна, мигрене, колебања крвног притиска - тако изгледају манифестације менопаузе. Глобалне промене које се догађају у хормонској позадини доводе до појаве таквих симптома. Функционисање унутрашњих органа може бити нарушено, хроничне болести се погоршавају и развијају нови. У овом тешком периоду за жену, она мора усмјерити сву снагу да одржи своје здравље.

Када дође до климакса

Промјена нивоа хормона у тијелу сваке особе догађа се прилично често. То се може догодити у вези са нервним стресима, променом временских услова или временских зона, прехрамбеним карактеристикама, психо-емоционалним преоптерећењима итд. Али више глобалних промена у хормоналној позадини примећује се током пубертета, гестације, као и почетка менопаузе.

Просечна старост овог процеса је 40-45 година. Ако се то десило раније, менопауза се назива раном. Његова појава је проузрокована преношеним хируршким интервенцијама, стресним ситуацијама, неконтролисаним уносом хормонских контрацептива.

Симптоми плима и осеке

Као што пракса показује, пре појаве последње менструације и током неколико година након тога, око 60% жена доживи врућице, чији је интензитет различит. Колико ће се ово наставити - немогуће је тачно одговорити, јер одговор је за сваку жену индивидуалан.

Неки пате од таквих симптома једну до две године, док други ни не знају за таква осећања, док други доживљавају непријатност неколико година. Временом се учесталост таквих манифестација менопаузе смањује. Само стање, када се баци на топлоту или хладноћу, траје од неколико секунди до неколико минута. Изузетно је ретко да плима траје сат времена. Кратки опис овог стања може се дати на следећи начин:

1. Не мешајте знакове врућине са клиничким манифестацијама било које друге болести. У правилу, пре почетка напада, многе даме осете његов приступ.
2. Осети се снажан прилив топлоте у лице, поцрвени, осим тога примећује се топлина у горњем делу тела (руке, врат, груди).
3. Срце почиње да куца чешће, жени може недостајати ваздуха, узбуђења, анксиозности, гушења, летаргије и мучнине. Можда се разболи и вртоглавица.
4. Када је грозница у телу, жена може да има температуру, а затим се после напада врати у нормалу. Појачано се знојење, појава знојења. Неки се јако зноје током плиме, док други једноставно стварају благо испаравање изнад усне. Напад се завршава појавом зимице.Из тог разлога, жена мора да се истушира ​​под тушем или да пресвуче одећу.
5. У већини случајева нападаји се јављају увече или ноћу. У отприлике 10% таквих ситуација напад траје дуго и веома је интензиван, тада је потребна лекарска помоћ.

Шта доприноси повећању плиме?

Напади могу бити веома снажни у следећим случајевима:

1. Употреба паприке и масне хране, јела су веома љута. То може узроковати честе блицеве. Због тога се препоручује придржавање дијета за смањење штетних ефеката.
2. Злоупотреба алкохола. Пића која садрже алкохол доприносе проширењу крвних судова. Поред тога, цигарете имају штетан утицај. Такве лоше навике не само да повећавају учесталост врућих бљескова, већ негативно утичу на здравље уопште, штетно делујући на органе и системе.
3. Продуљени боравак у затрпаним собама такође доводи до појачаног нападаја. Поред тога, слична појава се примећује и током боравка у местима са знатно повишеном температуром: сауне, купељи, собе са камином и додатни системи грејања, љети - не климатизиране просторије.
4. Стреси, хронични умор, депресивно стање, психо-емоционална нестабилност - све то може бити провоцирајући фактор пораста врућине и других симптома менопаузе.
5. Ношење уског доњег веша и превише уске одеће. Такве ствари даме не би требало да носе током менопаузе.
6. Повећана физичка активност, активни спортски тренинг - могу довести до појачаних симптома менопаузалног синдрома.
7. Конзумирана велика количина шећера.
8. Злоупотреба пића попут јаке кафе и црног чаја.

Како се носити са плимама без лекова

Требали бисте знати шта треба учинити да бисте ублажили своје стање током великих осека и да ли их се потпуно решити.

1. Дах Када жена осети приближавање плиме, требало би да покуша да се смири. Техника лаганог дисања стомаком пружа добру помоћ. Морате дубоко дисати, на минут требате да направите до осам удисаја, односно удишући треба да задржите дах шест секунди. Такве вјежбе дисања помоћи ће смиривању нервног система, па ће интервал између нападаја бити пуно дужи, што ће олакшати толерирање сљедеће плиме.
2. Свеж ваздух Просторију у којој жена проводи највише времена треба прозрачивати што је чешће могуће, као и пратити ниво влаге у њој. Можете користити овлаживач зрака да бисте створили природну климу у соби.
3. Стрес Нервно преоптерећење и снажна узбуђеност - ово су један од главних изазивачких фактора за појаву тешких манифестација менопаузалног синдрома. Упркос чињеници да се врло тешко борити са животним проблемима, финансијским тешкоћама, негативним информацијама, морате научити како то да учините како не бисте утицали на сопствене емоције. Ово ће помоћи да се избегну штетни утицаји на нервни систем. Мора се пажљиво чувати. Мирне жене помоћи ће у спречавању појаве симптома менопаузе, укључујући топлотне нападе.
4. Течност за пиће. Даме са почетком менопаузе требало би, ако нема контраиндикација, пити најмање два литра течности сваки дан, боље је да је то чиста вода. Ово је неопходно за нормализацију водене равнотеже, која је била поремећена као резултат појачаног знојења.

Ако се плима не мучи толико често, слиједећи горе наведене препоруке, можете водити познати стил живота.Када нелагодност не престане, чак и уз ове мере, требало би да посетите лекара који ће вам помоћи у одабиру одговарајућих лекова који уклањају симптоме менопаузе.

Како се ослободити врућине и преживети менопаузу?

Уз мање манифестације менопаузе, које не узрокују посебне непријатности, могуће је пити витаминске комплексе за превенцију. Они ће имати користи у овом периоду, не само зато што могу ублажити симптоме менопаузалног синдрома, већ такође доприносе јачању имунолошког система. Захваљујући таквим средствима, тело се много лакше носи са стресом и депресијом.

Приликом узимања витаминских комплекса, процес сушења тела се успорава, симптоми, укључујући испирање, и даље постају мање изражени. Витамини су одлична помоћ у нези косе, ноктију и коже. Помажу у одржавању здравих зуба. Млада појава, негована појава побољшавају расположење, дају снагу вођењу активног начина живота. Као резултат, жени постаје лакше да се носи са емоционалним преоптерећењем, као и плимама које се појављују у овом тренутку.

Након координације овог проблема са лекаром, дозвољено је узимати комплексе који укључују потребне елементе у траговима, чији недостатак доводи до погоршања добробити жене, до погоршања симптома синдрома омражене менопаузе. Следећи витамини су посебно важни за даму старију од 45 година:

1. А. Овај витамин је антиоксиданс који је потребан за јак имунитет. Велика количина се налази у уљу, крављем млеку, говеђој јетри, першуну, као и бундеви, шаргарепи.
2. Ц. Учествује у термостатским процесима. Има га пуно у црној рибизли, паприци, парадајзу, марелицама, бобицама руже, агрумима.
3. Б. Ова супстанца помаже у уклањању анксиозности, нормализацији сна, побољшању расположења. Садржи се у овсеној каши и хељди, бананама, авокаду, орасима и махунаркама.
4. Д. Потребно је да се магнезијум и калцијум нормално апсорбују. Међу производима њени главни добављачи су пилећа јаја, сир, млеко, риба масних сорти.
5. Е. Помаже у стимулацији функције јајника, активира производњу природних женских хормона. Помаже побољшању стања крвних судова, нормализује крвни притисак. Значајна количина ове супстанце се налази у пасуљу, авокаду, смеђем пиринчу, зеленом грашку.

Олакшање са хормонском надомјесном терапијом

Све што се догоди у женском телу током менопаузе - промена нивоа хормона, умор, нервни притисак, депресивно стање - може довести до развоја тешких болести дојке, хипертензије и болести кардиоваскуларног система. На позадини дугих и редовних осека, женски нервни систем је исцрпљен, услед чега се повећава ризик од таквих поремећаја.

У овој ситуацији може помоћи само лекар. Жена ће морати да прође свеобухватни преглед који укључује неколико дијагностичких поступака, чији ће резултати бити прописана терапија коришћењем посебних лекова. У ту сврху се користе лекови за супституцију хормона који утичу на концентрацију естрогена и прогестерона у женском телу. Нису сви случајеви дозвољавају употребу ове методе лечења. Пре него што је прописана замена терапије ради смањења симптома менопаузе, обавиће се крвни тест, пажљиво ће се проучити здравствено стање жене.

Такав третман се не изводи у присуству васкуларних болести, онкологије или болести које су повезане са оштећеним функционисањем имуног система. Поред тога, болести панкреаса и јетре су контраиндикација за хормонску надомјесну терапију.

Хормони се не користе за смањење врућине у почетку менопаузе ако пацијент пати од јаког крварења изазваног фиброидима материце, неисправности јајника, болести ендометрија. Метода се не користи за озбиљна кршења у раду срца.

Такве лекове треба изабрати само лекар, пацијентово стање се проверава на сваких 6-12 месеци. Пре тога одређује се концентрација хормона у крви. Пре почетка хормонске терапије, потребно је подвргнути се таквим дијагностичким процедурама као што су:

• Мамографија
• Ултразвучни преглед грудних и карличних органа.
• ЕКГ
• Крвни тест за згрушавање.
• Облик ослобађања лекова може бити различит, може бити:
• Таблете - Климонорм, Естровел, Овестин и други.
• Гипс - Климара. Користи се залијепљењем на кичму или задњицу.
• Гелови - Естрогел.

Понекад, када жени из неког разлога не може бити прописан хормонски третман за ублажавање симптома тзв. Менопаузалног синдрома, преписују се антидепресиви (адепрес, епхевелон итд.). Такви лекови смањују учесталост врућина због ефекта на крвне судове.

Нехормонски лекови

За ублажавање клиничких манифестација менопаузе најчешће се користе следећи биљни лекови:

1. Фамиливелл. Овај лек је додатак исхрани, који има многа корисна својства, захваљујући компонентама витамина Е и биљним аналогима хормона естрогена.
2. Ки Клим. Алат садржи корен црвене четкице. Помаже у враћању равнотеже хормона, због чега се не смањује само озбиљност напада и других клиничких манифестација менопаузе, већ се побољшава и имунитет. Лек има противупална својства и помаже у снижавању холестерола у организму.
3. Ладис Менопаусе Формула. Ово је комплекс витамина на природној основи. Створено помоћу екстракта пасифлоре. Састав укључује велики број витамина и минерала.
4. Климадинон. Лек који има ефекат сличан природном естрогену. Направљен је на основу змијског корена. Редовна употреба смањује учесталост и озбиљност напада.
5. Ременс Лијек је хомеопатија која има ресторативни ефекат. Садржи змијски отров, цимитсифуги екстракт и остале компоненте. Користи се за надокнађивање недостатка хормона, за смањење симптома менопаузалног синдрома, нарочито врућих бљескова.

Народни лекови

Да бисте смањили учесталост нападаја или их потпуно елиминисали, можете користити рецепте традиционалне медицине:

1. Кадуља. Ова биљка је често коришћени производ у борби против симптома менопаузе - може се користити као пиће, замењујући обични чај. Припрема се на следећи начин: 1 кашика кашике У сировину се сипа 500 мл кључале воде и улива се. Спремну инфузију препоручује се пити три пута дневно. Трајање лечења је две недеље, а затим се прави пауза за исти период, након чега се терапија мора наставити.
2. Оригано. Ова биљка је позната по умирујућим својствима. Има утицај на централни нервни систем. Поред тога, оригано има противупална, аналгетска и цхолеретиц својства, па се може користити за ублажавање нервних узбуђења, отклањање поремећаја спавања и снижавање крвног притиска.
3. Биљна инфузија. Да бисте припремили производ, потребно је мешати метвицу, корен валеријане, цветове камилице у једнаким омјерима. 2 кашике сипати добијену композицију у термос и сипати 500 мо. кључале воде. Након три сата, проциједите и пијте сваки дан четврт сата прије доручка и вечере.

Како одгодити старост

Врхунац се јавља у каснијој доби, лакше ће бити пренети симптоме који га прате. Да бисте одложили овај природни процес, можете користити рецепте за традиционалну медицину. Декоције љековитог биља - липа, конус хмеља, коријен ангелике, црвена дјетелина, планински пепео, зоб и јечам - помажу добро. Изабрана компонента се кува у термосу са кипућом водом или употребом водене купељи. Ако редовно узимате лекове, симптоми менопаузе ће бити мање изражени и брзо ће престати, а да не оставе озбиљне компликације.

Видео: како се носити са плимама током менопаузе