Колико лимуна могу појести дневно?

Лимун је биљка цитруса. Овај производ се може наћи у готово сваком фрижидеру. Користи се у различите сврхе, укључујући и за припрему разних јела. Колико је ово воће корисно за људско тело, а такође и колико га може конзумирати, размотрићемо у овом чланку.

Колико су корисни жути цитруси?

Главна корисност лимуна је у витаминима који су у њему, каротену, као и великом броју других супстанци које су телу потребне.

1. На пример, витамин Ц је неопходан телу да би се могао одупријети болестима као што су реума, пародонтална болест, туберкулоза, крварење десни и многа друга обољења.
2. Витамин Б садржан у лимуну омогућава вам да се савршено борите против несанице.
3. Као превенција против можданог удара и срчаног удара, човеку је потребан витамин Р.
4. Калијум обезбеђује нормално функционисање нервног система, јер помаже обнављању његових ћелија. Уз то, калијум негује ћелије мозга, што је веома важно.
5. Садрже се у лимуну и калцијуму, који углавном обезбеђују чврстину костију.

У склопу лимуна можете пронаћи следеће корисне материје, елементе у траговима и витамине:

• целу групу витамина у;
• витамини ц, е, пп, а;
• цинк;
• калијума
• хлор;
• бор;
• флуор;
• гвожђе
• фосфор;
• калцијум
• Натријум
• бакар
• магнезијум
• манган;
• молибден;
• сумпор.

Лимун се може класификовати као антисептик, због чега се често користи за лечење прехладе, грипа и грлобоље. Уз његову помоћ, можете се ослободити од грознице и кашља. Ово воће добро помаже код недостатка витамина, а користи се и за јачање одбрамбеног система тела.

Лимун је изузетно користан када је потребно да из организма избаците разне токсичне материје, отпад, али и вишак воде. Постоји велики број народних рецепата са додатком лимуна, уз помоћ којих кожу можете учинити светлијом, али и дати јој младалачкији и свежији изглед. Пилинг се може користити као средство за чишћење зуба, добро уклања плак. Такође, лимун је у стању да ојача десни и нокте.

Има ли користи од љуштења лимуна?

Лук лимуна често се оставља без надзора, јер се овај део воћа обично не једе. Међутим, веома је користан за наше тело, посебно бели слој који обично нема укус. Овај бели слој има специфично име - албедо. Корисно је углавном због изузетно високог садржаја витамина Ц, који је неколико пута већи од количине овог елемента у пулпи. Поред тога, албедо садржи биофлавоноиде који помажу да се витамин Ц добро апсорбује.

Жути спољни слој лимуна такође има дефинитивно име - флаведо. Овај слој је драгоцен због високог садржаја есенцијалних уља, као и пектинских супстанци. Упркос томе што кора лимуна није баш пријатна на укус, он је веома користан, па се често препоручује да га једете упоредо са пулпом. Прије употребе лимун темељито оперите.

Шта је лимун користан за труднице?

Витамин Ц садржан у лимуну може заштитити трудницу од многих заразних болести, као и уопштено ојачати њену имуну одбрану. Аскорбинска киселина је одличан деконгестант и, уз то, добро смирује организам. Такође, овај жути цитрус може бити користан женама са ниском киселошћу желучане средине. Често стручњаци препоручују употребу лимуна за борбу против стреса и умора.Да бисте то учинили, само удишите мирис жеге.

Од старих времена, жути цитруси се такође користе током трудноће за уклањање знакова токсикозе, посебно од мучнине. Није узалуд да се назив овог воћа са кинеског преводи као „користан за труднице“.

Предности лимуна у процесу губитка килограма

Често данас можете чути о разним дијетама које не могу без употребе лимуна, као и о чињеници да је вода са лимуном неопходна за убрзавање процеса скидања вишка килограма. Вриједно је напоменути да есенцијално уље у саставу воћа заиста доприноси губљењу килограма, међутим, мора се користити у комбинацији са другим производима.

Лимун садржи и киселине органског порекла, које доприносе разградњи липида, као и нормализацији метаболичких процеса у телу. Висок садржај витамина Ц помаже у одржавању тона и енергије током дана, тако да је исхрана једноставнија и безболнија.

Да ли је лимун штетан?

Упркос великом броју корисних својстава, лимун може да буде штетан за организам у неким случајевима:

• у присуству хипертензије;
• са развојем чира или гастритиса;
• у присуству упале у усној шупљини;
• у присуству било којих болести дигестивног тракта;
• ако особа има панкреатитис.

Колико лимуна дневно можете појести што више?

У случају дуже употребе велике количине лимуна, особа може имати хипервитаминозу. Знаци овог стања су непријатни симптоми као што су поремећаји столице, мучнина, бол у трбуху и зглобовима и главобоља. У случају појаве таквих знакова препоручује се да напустите употребу лимуна три недеље, а затим дневну порцију прилагодите нормалној вредности. Вреди упамтити да је попунити недостајућу количину аскорбинске киселине у организму много лакше него уклонити вишак.

Видео: шта је лимун користан за тело