Грчеви ногу ноћу - узроци и лечење

Тешко је пронаћи особу која се некада није морала суочити са тако непријатном појавом као што је грчење мишића у доњим екстремитетима. Ови напади су сами по себи непријатни, али ситуацију погоршава чињеница да се појављују ноћу, када се особа одмара и види спокојне снове. Ово стање је узроковано спастичним контракцијама мишића које није могуће контролисати. Напад се развија брзином муње, плашећи жртву и ограничавајући његову способност за кретање.

Наравно, за многе људе ноћни грчеви постају озбиљан проблем, поготово ако се редовно понављају. Стога, питање какве мере предузети у таквој ситуацији остаје релевантно. Морам рећи да је модерна медицина добро проучила природу ноћних грчева и да има ефикасне начине да поправи ово стање. У овом ћемо чланку говорити о узроцима појаве и о томе који ће алати помоћи у рјешавању овог проблема.

Врсте ноћних грчева

Најчешће се људи у одраслој доби жале на спазме мишића доњих екстремитета за време спавања, а већина њих пати од ове патологије слабијег пола. Треба напоменути да конвулзивни синдром специјалисти сматрају реакцијом тела на иритантни фактор. Штавише, извор може бити спољашњи или смештен унутар тела. У зависности од природе спазма и његовог трајања, нападаји се деле на две врсте:

1. Тонички напади трају релативно дуго (више од 4 минуте). Такви грчеви блокирају контролу над ногом, а ако особа жели да направи покрет, појављује се јака бол.
2. Клонски грчеви стварају мање проблема. Нису толико болни, не трају дуго, укључене су само поједине мишићне групе.

Постоји још једна класификација, она такође има две врсте конвулзивних манифестација, али оне су подељене само у складу са локализацијом.

Важна тачка! Уз дугу природу ноћних грчева, као и интензитет њихове појаве, може се просудити појава озбиљних дисфункција у раду важних телесних система. На пример, код старијих људи такви грчеви сигнализирају промене повезане са годинама.

Разлози

У сваком случају, не треба да игноришете ноћне грчеве. Овом приликом је неопходно посетити лекара и покушати заједно са специјалистом утврдити узрок проблема. А разни фактори могу постати извор патолошког стања. Главни предуслови за појаву нападаја:

• појачано знојење;
• дехидратација када се неопходни елементи и електролити исперу са течношћу;
• стање пре удара;
• интоксикација као последица тровања алкохолом лошег квалитета;
• хипокалемија (често је примећена диуретицима и хормонима);
• неуралгија;
• остеохондроза;
• локално гладовање кисеоником;
• стрес
• протеинска дијета (протеини не дозвољавају нормално апсорпцију калцијума);
• трудноћа (како се плод развија, значајан притисак се врши на важне артерије и нервна влакна).

Ово је само део фактора који могу изазвати нехотични мишићни спазам. Слична појава се може догодити као последица прегревања на сунцу, примећује се у неким недостатним стањима, психозама, повредама (краниоцеребралним). Кад су грчеви у сатима ноћног сна појединачни, обично се повезују са емоционалним стресом или претераним физичким напором. Овакви грчеви не захтевају системски третман. Када спусти ноге на застрашујућу регуларност, морате се озбиљно позабавити овим проблемом.

Примарна нега

Ноћни грчеви нарушавају сан и узрокују особи значајне тегобе. Да бисте ублажили стање и ублажили бол, морате да урадите следеће:

1. Ходите боси по хладној површини пода.
2. Прво се скучена нога полако испружи, а затим повуците ножни прст према себи.
3. Масирајте потколеницу.
4. Узми аспирин. То ће ослободити мишићни тонус, као и нормализовати циркулацију крви у проблематичном удупу.
5. Зону спазма можете мало пробити иглом. Али боље је не предузимати такве манипулације сами, већ веровати стручњаку.
6. Лагана гимнастика помоћи ће вам да се избори с неугодним симптомом. Потребно је неколико пута савити захваћену ногу, а затим је савити. Изводите ове покрете док се напад не заустави.

Савет! Ако је соба цоол, након заустављања напада, обуците топле чарапе.

Методе лечења

Ако узрок ноћних грчева лежи у функционалном поремећају тела, треба да утврдите где се квар догодио. Обично се терапија прописује узимајући у обзир природу основне патологије. Дакле, са недостатним условима исхрана се прилагођава. Витамини и минералне компоненте су нужно укључени у медицински комплекс.

Лековити састав терапије у таквим ситуацијама усмерен је на локализацију главног узрока, односно лечење болести која је изазвала ноћне грчеве. Да бисте се решили бола, препоручује се употреба масти која имају својства загревања. Капсицам, Финалгон, Апизартрон и други спољни лекови су врло ефикасни у том погледу. Ови лекови повећавају проток крви на месту лезије и такође уклањају бол.

Кућна антиконвулзивна терапија
Уз систематски понављајуће ноћне грчеве, заједно са лечењем главне патологије, могу се користити ефикасне алтернативне методе. Термални поступци и масаже добро помажу у таквим ситуацијама. Не смијемо заборавити рационални режим дана и будите сигурни да оставите времена за добар одмор. Једноставне препоруке, које су дате у наставку, помоћи ће у ослобађању мишићне напетости.

1. Контрастне купке за стопала са наизменичним температурама. Овај поступак се може заменити исушивањем ногу наизменично прво хладном, а затим топлом водом. Редовна примена ових прилично пријатних поступака побољшаће стање ткива доњих екстремитета. Да бисте учврстили благотворан утицај, уместо обичне воде можете да користите декоције лековитог биља: менту, валеријану, коњски реп.
2. Неопходно је преиспитати нутритивну исхрану, додати јој још житарица, пасуља, протеинске хране. Јеловник треба да садржи ферментиране млечне производе, рибу, више поврћа. Посебну пажњу треба посветити питању исхране ако грчеви ноћу муче дете.
3. Једноставан комплекс гимнастике ујутру такође ће имати користи за мишиће. Да бисте побољшали њихово стање, прво бисте требали мало подсећати на ножне прсте, затим на пете, па наизменично, затим на унутрашњу, па на спољну равнину стопала. Чучњеви, покрети ножних прстију такође требају бити укључени у јутарње загревање.

Други народни начини
Могуће је смањити учесталост конвулзивних манифестација и умањити њихов интензитет уз помоћ читавог низа поступака који предлажу традиционални исцелитељи.

Медни облози наноси се на телећи мишић пола сата. Да бисте побољшали удар, ногу са облогом треба умотати у топлу ћебе. Ова врста кућног третмана даје одличне резултате код мишићних грчева код деце.

Сок од лимуна такође помаже у ослобађању напада ако мазите ноге ноћу. Курс ове врсте кућне терапије може бити од 7 до 14 дана.

Маст за грчеве припрема се од следећих компоненти:

• жуманце - 1;
• јабуково сирће - 1 л. трпезарија;
• терпентин - 1 л. чајна кућа.

Наведени састојци се мешају и пре одласка у кревет, добијена маст се наноси на ноге. Ујутру се остатак композиције може испрати. На сличан начин се припрема и маст од сенфа у праху.

Вазелин мастСамоуправљена је такође веома ефикасна. Да бисте набавили лек, потребно је да узмете 2 дела базе и један сок од целандина. Али овај лек се користи само када се појаве нападаји.

Декоција од гуске у могућности да значајно побољшају ситуацију. Лековито пиће припрема се следећим редоследом: биљна компонента (4 л. Арт.), Изливена у лончић са литром кључале воде, на лаганој ватри достиже пет минута. Након што се раствор охлади, треба га филтрирати. Добијена количина се мора пити током дана. Иста трава се може узгајати у млеку. Само у овом случају примењује се различита пропорција (1.л.х. по чаши). Пиће се препоручује пити вруће.

Посебне вежбе за ноге
У збирци ефикасних метода борбе са нападима ноћних грчева постоји још један низ вежби. Стручњаци препоручују да то раде пре почетка напада, као и током његове активне фазе.

1. Лежећи на леђима, морате истовремено испружити обе ноге. У том случају стопала треба повући натраг.
2. У истом стартном положају радите покрете стопала који симулирају вожњу бициклом.
3. Са испруженим рукама дуж торза, потребно је наизменично подизати испружене ноге до врха. За већу ефикасност стопала можете мало држати рукама.
4. Стојећи се треба наизменично прелазити с пете на пете. Ова вежба помаже трудницама са грчевима мишића ногу.

Ово су једноставне вежбе ако их радите свако јутро. Они ће помоћи не само да забораве на ноћне грчеве, већ ће ојачати и зглобове и све мишићне групе доњих екстремитета.

Корисни савет: Ако осећате како се приближава грч у мишићима, довољно је да сву силу повучете чарапе стопала. Уз напад, одмах треба да уклоните проблем удова колико је то могуће, преносећи масу сопственог тела у стопало. Ова ситуација ће допринети брзом олакшању конвулзивног синдрома.

Превентивне мере
Да не бисте сазнали ноћне муке шта покреће ногу, стручњаци препоручују да следите неколико основних правила:

• заштитите ноге од повећаног оптерећења (ово се посебно односи на оне старије од 40 година);
• ограничите потрошњу кафе;
• пушење ће такође морати да престане;
• додајте исхрани намирницама које су богате магнезијумовим и калцијумовим солима;
• редовно изводите горе описани гимнастички комплекс;
• покушајте да одржите емоционалну равнотежу.

Настава у теретани под вођством инструктора такође ће имати благотворан утицај на здравље ногу.

Грчеви су сами по себи непријатни. Али они постају двоструки проблем када је нормалан сан особе поремећен по њиховој кривици. Саветовање са специјалистом и списком једноставних радњи које су овде дате помоћи ће да се стање поправи у позитивном правцу. Придржавајући се свих препорука, брзо се можете ослободити ноћних грчева у мишићима.

Видео: једноставни начини лечења грчева у ногама