Крцкање у врату приликом окретања главе - узроци и лечење

Врат је мобилни део кичменог стуба. Обавља много важних функција - кроз њега пролазе главне крвне линије и нервни трупови. Врат повезује мозак и кичмену мождину. Истовремено, покретљивост мишићног скелета и саме вратне краљежнице чини врат веома рањивим. Чак и мања кршења воде до озбиљних последица. На пример, када се нерв затакне у вратној кичми, крвоток крви у мозгу је поремећен, развија се хипоксија са јаким главобољама и озбиљним погоршањем добробити. Зато морате бити веома опрезни у здрављу врата. А мрвица код окретања главе један је од првих позива за буђење. У овом ћемо чланку говорити о физиолошким и патолошким дробљењу у врату, узроцима његове појаве и методама лијечења овог симптома.

Зашто код окретања главе постоји мрвица у врату

Крцкање у врату код окретања главе може бити физиолошко и патолошко. Физиолошка је најчешће повезана са индивидуалним карактеристикама особе или са спољашњим штетним утицајима. Таква мрвица обично прође безболно и доноси само психолошку нелагоду. Патолошка дробљење је опасније, јер указује на разне болести у телу које су повезане са кичменим стубом. Уз многе дијагнозе, пацијент не осећа само дробљење, покрет врата је прилично тежак, бол може бити вучни, оштар или туп. Дакле, покушајмо да се позабавимо узроцима појаве крње у врату.

1. Мобилност интервертебралног диска. У овом случају зглобови имају велику покретљивост због прекомерне танкоће пацијента и мале мишићне корзетне масе. У принципу, таква мрвица не представља никакву опасност.
2. Статички положај. Врло често се врат стеже након дужег боравка у статичком положају. Ово може бити и лежање на каучу, и дуг рад на папирима.
3. Зрачни мехурићи. Крцкање у врату није увек повезано са зглобовима или коштаним ткивом. Понекад звук може доћи од урушавања малих мјехурића угљендиоксида или азота у периартикуларној течности.
4. Оштра оптерећења. Крцкање у врату се врло често дешава код спортиста током тренинга, ако се особа од самог почетка изложи озбиљном стресу. Ово је опасно за лигаменте и зглобове - могу се оштетити. Ни у којем случају не смете занемарити загревање, пошто вам мрвица у врату неће сметати.
5. Со. Ако се велика количина соли накупља у мишићима и тетивама, то доводи до калцинације (стврдњавања) ткива. Таква крцкање обично није праћена болом и одређеном непријатношћу.
6. Спондилолистеза. Ово је болест за коју је карактеристично померање горњих краљежака у односу на основне структуре кичме. Краљежаци се могу помицати напријед, назад или у страну. Крцкање са спондилолистезом настаје управо због померања краљежака и недостатка јасних веза између коштаних структура. Болест се може појавити на позадини абнормалности развоја кичменог стуба, наследности, слабљења мишића краљежака краљежака, повреда итд.
7. Унвертебрална артроза. Ово је болест у којој се хрскавица између краљежака уништава. У овом случају, шкрипу приликом окретања главе прати акутни бол у горњој кичми. Болест може бити покренута повредом кичмене мождине, запетљањем стопала, компликацијом полиомијелитисом, а ток болести је компликован код пацијента са вишком килограма и седентарног стања.
8. Закривљеност кичме. Свако изобличење физиолошких кривина кичме може довести до појаве мрвице у врату приликом окретања главе. Кршење здравог држања доводи до неравнотеже и померања интервертебралних дискова.
9. Остеохондроза. Ово је једна од најчешћих дијагноза повезаних са оштећеним функционисањем вратне кичме. Ово је лезија зглобних хрскавица и коштаног ткива испод њих. Болест се најчешће јавља у позадини повећаног оптерећења на кичми, недостатка витамина, унутрашњих промена у телу (хормони, наследност, старост, итд.).
10. Хернија диска. Хернија је компликација остеохондрозе, при којој долази до пуцања влакнастог прстена интервертебралног простора и избочења интервертебралне супстанце. Овом дијагнозом непрестано се појављују мрвице у врату током покрета. Болест се може појавити услед повреда, физичке неактивности, превеликог оптерећења на кичми (гојазност, јаког физичког напора итд.), Вибрације, инфекције ткива кичме.
11. Спондилоза Ово је болест у којој окоштава ткива расту на кичменом стубу. Блокирају кретање краљежака, сужавају лумен кичменог стуба, стежу нервне завршетке. Приликом окретања главе, поред дробљења у врату, пацијент обично осећа потешкоће у кретању.

Као што видите, самостално утврђивање узрока пукотине у врату приликом окретања главе прилично је тешко. Ако је мрвица безначајна и појављује се након статичког положаја, хипотермије или великог оптерећења, али што је најважније, ако мрвицу не прати бол, тада се можете борити против ње. У ситуацији ако болест прође с јаком нелагодом и болом, свакако треба да се обратите лекару. Вертебролог се бави проблемима кичме, али прво можете отићи до терапеута или ортопеда.

Како третирати мрвицу у врату приликом окретања главе

Пре свега, морате да утврдите узрок ове дробљења. Понекад је довољно да се ослободите досадног фактора да у потпуности сузбијете развој симптома. Ако је узрок крцкања у танкости и малој мишићној маси краљежака краљежака, само је потребно да учините више, активно се крећете, радите посебне вјежбе за врат, о чему ћемо вам рећи касније. Ојачаће мишиће око кичменог стуба, дискови ће бити стабилнији и јачи. Обавезно промените степен оптерећења на вратној кичми. Испирање врта и лежање у кревету подједнако су штетни ако претјерани стрес или опуштање мишића трају више од три сата заредом. Стога је неопходно променити врсту активности. Седите за компјутером? Не заборавите да устајете и ходате 5 минута сваког сата. Гледање телевизије на каучу? Урадите барем елементарне вежбе и нагибе главе тако да се врат не укочи и кичми се померају.

Било која физичка активност треба започети са загревањем, ово је предуслов не само професионалних спортиста, већ и почетника. Ако се након пухања појавила мрвица у врату, помоћи ће вам топли облози, масажа и лагана гимнастика. Уз нејасну природу болести, шкрипање и бол у врату могу се елиминисати уз помоћ нестероидних противупалних лекова (Нимесил, Диклофенак). Загријавање облога јако помаже - можете пеглати пелену или плахту, нанети топлу крпу на болно мјесто. Алкохол и кувани кромпир, смрвљени до пиреа, имају диван ефекат загревања. У тави можете загрејати песак или сол, сипати све у кесу и наносити на болна подручја врата док се не охлади. Ако све ове методе нису погодне за вас, само купите грејућу противупалну маст - Долгит, Фастум гел, Финалгон, Цапсицам итд. Они ће спасити не само мрвицу, већ ће вам помоћи и да се носите са болом.

Вежбе за крчење врата

Већина болести кичме настаје због недостатка кретања. Ако имате седећи посао, не ходате и не вежбате, мишићи леђа постепено слабе, атрофирају, кичма се не може задржати у исправном положају. Све то доводи до померања интервертебралних дискова, стањивања хрскавице и зглобног ткива, разних остеопатских дијагноза. Нарочито ако физичку неактивност прати претерана тежина.

Да бисте се решили свих ових проблема, побољшали здравље и побољшали расположење, треба да се бавите спортом, више се крећете. Међутим, важно је бити опрезан, дозвољени су само штедљиви терети. С обзиром на дијагнозу, потребно је заједно са лекаром одабрати прихватљиве спортове. На пример, пливање је врло корисно - у води се оптерећење кичме смањује, много је лакше ојачати мишиће. За било који проблем са леђима и вратом, корисно је пливати умереним темпом. Поред тога, прихватљиве су штедљиве врсте оптерећења - пилатес, боди флек, иога. Нема тренинга снаге или дизања утега - ово је веома опасно!

Активни стил живота укључује више од бављења спортом. Морате потпуно преиспитати своје животне принципе и склоности. Напустите аутомобил барем на неко време или га оставите паркиран далеко од куће да се шета. Ако путујете јавним превозом, нађите неколико стајалишта раније. Наведите пса да га шета ујутро и увече. Ходање је веома корисно за кичму и срце. Проведите више времена са децом на свежем ваздуху, идите на излетишта, идите у планине и шуме, бирајте активне врсте рекреације. Све ово помоћи ће вам да постепено изградите корзет мишића који лако може подржати вашу кичму. Ако вас бол у врату и шкрипање већ спречавају да живите, требате да радите гимнастику два пута дневно, што ће дати резултате за недељу дана.

Направите нагињање главе према напред, назад, удесно и улево.

Окрећите главу у једном и другом правцу, исцртавајући круг максималног пречника.

Повуците главу напријед, испружите браду што је даље могуће, а затим притисните браду на груди.

Снагом притисните дланове на чело, а мишићи главе и врата требали би се усправити. Односно, вежба је статична, али увек се изводи до крајњих граница.

Иста вежба, али сада дланови не држе чело, већ стражњи део главе, мишићи врата гурају се уназад.

Једном руком узмите главу одозго тако да вам десна буде близу леве сљепоочнице. Нагните главу што је више могуће удесно, пажљиво помажући руком. Поновите вјежбу на супротној страни.

Квалитетна масажа помоћи ће побољшању циркулације крви у ткивима. Искусни специјалиста ће вас сигурно питати о дијагнози и у складу са тим извршити потребне поступке. Ако сами радите масажу, покушајте прецизно да истегнете зону овратника и врат. Одлично је масирати камфорним уљем - не само да уклања трење, већ савршено загријава ткива. Након такве масаже, потребно је изолирати третирана подручја и не излазити још сат времена. У борби против болести кичме, корисно је радити разне физиотерапеутске процедуре - електрофорезу, магнетотерапију, ласерску терапију, излагање Дорсонваловом апарату.

У борби против болести леђа превенција је веома важна. Током дана, морате много пута да мењате положај главе и врата, редовно се загревате, можете да радите и једноставне вежбе чак и на радној површини. Обратите пажњу на вашу радну столицу - требало би да буде удобна, леђа треба правилно да леже доњи део леђа, рамена и главу.Требате стално пратити своје држање. Квалитетан кревет, активан стил живота и уравнотежена прехрана помоћи ће вам да избегнете проблеме са леђима!

Видео: дробљење и кликови у врату