Apelsinjuice under graviditeten - fördelar och kontraindikationer

Graviditet är den mest avgörande perioden i en framtida mammas liv, under vilken maximal uppmärksamhet bör ägnas åt rätt näring, eftersom utvecklingen och hälsan hos ett ofödda barn beror direkt på vilka produkter och hur de konsumeras vid denna tidpunkt. I processen med att granska den dagliga kosten visar det sig att inte all mat är säker för barnet i magen. I den här artikeln kommer vi att överväga en så populär dryck som apelsinjuice och analysera funktionerna vid användning under graviditeten, ta reda på när den är till nytta och när den är skadlig.

Sammansättningen av apelsinjuice

Juice, pressad från färska apelsiner, behåller alla egenskaper hos den ursprungliga citrusprodukten, stärker och ger styrka, förbättrar mental hjärnaktivitet, mättar kroppen hos en gravid kvinna med vitaminer, makroceller och mikroelement. Slutligen är det helt enkelt välsmakande - det är inte förvånande att bland alla typer av naturliga juicer har denna speciella dryck den största populariteten. Dess sammansättning innehåller sådana ämnen som:

1. Väsentliga aminosyror - de kan inte syntetiseras av människor, de kommer in i dess celler uteslutande med mat. I orange är deras koncentration på en hög nivå, så experter tror att denna frukt måste vara en del av den dagliga hälsosamma dieten.
2. Flavonoider är användbara naturliga föreningar som har antiinflammatoriska effekter, minskar sannolikheten för att utveckla maligna tumörer och diabetes och minska kolesterol i blodet.
3. Pektiner är ämnen som normaliserar arbetet i den förväntade moderns matsmältningssystem, påverkar tarmens funktion positivt, påskyndar eliminering av gifter från kroppen, neutraliserar processerna med jäsning och förfall och ökar aptiten.
4. Mikronäringsämnen och makronäringsämnen - apelsinjuice är rik på zink och fosfor, magnesium och kalcium, järn och kalium - alla dessa ämnen är nödvändiga för normal utveckling av fostret.
5. Askorbinsyra är ett vitamin som stärker det utvecklande fostrets och dess moder naturliga immunitet, förbättrar styrkan och elasticiteten i blodkärlen, tonar och lindrar trötthet.
6. Hela vitaminkomplexet som är nödvändigt för normal bildning av viktiga vävnader och organ hos det framtida barnet till barnet växer i magen. Till exempel är denna frukt en av de ledande inom innehållet av vitamin B9, som är involverat i bildandet av det mänskliga nervsystemet.

Apelsinjuice är rik på socker, men inte på det sätt som människor dagligen använder som en del av te eller kaffe, utan av dess naturliga, väl absorberade, användbara analog. Det är också värt att notera att drycken inte innehåller kolesterol eller fett, och dess kaloriinnehåll för varje 100 gram vätska är endast 36 kilokalorier.

Fördelarna med apelsinjuice under graviditeten

Det höga innehållet av vitaminer och mineraler, samt lågt kaloriinnehåll och god smältbarhet gör citrussaft till en utmärkt drink för gravida mödrar - inte bara välsmakande och uppfriskande, utan också på det mest positiva sättet; som påverkar fostrets utveckling. Det finns många skäl att dricka apelsinjuice under graviditeten:

1. Lågt kaloriinnehåll hjälper till att undvika att öka övervikt, vilket är särskilt viktigt mot bakgrund av hormonella förändringar i kroppen - det är ingen hemlighet för någon att det är just nu som förväntade mödrar är mest benägna att fylla.
2. Pektinsubstanserna i den neutraliserar de smärtsamma putrefaktiva processerna i matsmältningskanalen, vilket normaliserar tarmens arbete, så att du kan bli av med förstoppning.
3. En hög koncentration av mineraler, citronsyra och askorbinsyra stärker inte bara liv och tonar, utan stärker också immunsystemet, vilket minskar risken för smittsamma sjukdomar i luftvägarna. Detta är särskilt viktigt under graviditeten, eftersom förkylning för närvarande kan leda till negativa konsekvenser, vilket negativt påverkar hälsan hos ett barn som utvecklas i magen.
4. Drycken är rik på folsyra, vilket är nödvändigt för ett utvecklande foster för normal bildning av ett friskt nervsystem. Regelbunden konsumtion av apelsinjuice av en gravid kvinna reducerar avsevärt risken för att utveckla medfödda patologier hos barnet.

Citrusjuice innehåller antioxidanter och avgiftar, och dessutom är den helt enkelt välsmakande, på grund av vilken den kan höja stämningen, och detta är också mycket viktigt, eftersom barnet känner sin mors positiva känslor. Det är bäst att dricka det på morgonen på tom mage - så goda ämnen absorberas bättre.

Skadan av apelsinjuice under graviditeten

Detta betyder inte att juice från färska apelsiner är skadligt för gravida kvinnor. Glöm dock inte att någon produkt kan orsaka negativa konsekvenser om du använder den utanför måtten. Trots att apelsinjuice är ett riktigt lager av vitaminer, rekommenderas det inte att ta mer än sju glas av denna dryck outspädd per vecka.

Dessutom bör du avstå från det om du är utsatt för allergiska reaktioner och individuell intolerans, liksom om en kvinna har kontraindikationer orsakade av följande sjukdomar:

• Gastrit och tarmproblem
• Duodenal eller magsår
• Ökad surhet i magsaft
• Diabetes mellitus

Användningen av apelsinjuice i mat för de listade sjukdomarna kommer att förvärra deras gång och förvärra det allmänna tillståndet i den gravida kvinnans kropp, vilket kan negativt påverka tillståndet hos fostret som utvecklas i magen hos den väntande modernen, upp till utvecklingen av allvarliga komplikationer. Därför rekommenderas de som lider av dessa sjukdomar att vägra att ta en citrusdrink under denna period för gott.

Video: kallpressade juice under graviditeten