Bananer - användbara egenskaper och kontraindikationer

En av de mest populära frukttyperna i vårt land, och i hela världen, är bananer - läckra och näringsrika, prisvärda och säljs i varje butik, friska och rika på viktiga ämnen. De innehåller ett stort antal pektiner, naturliga naturliga sockerarter, fosfor och kalcium, magnesium och järn, kalium och andra kemiska föreningar. Dessutom är varje mogen banan ett riktigt lager av vitaminer och lätt absorberade kolhydrater i kroppen.

Bananernas fördelaktiga egenskaper

I många södra länder, faktiskt, där bananer av olika sorter huvudsakligen växer, är de en av de viktigaste näringskällorna för befolkningen. Det är inte förvånande, eftersom på sådana platser denna frukt odlas i stora mängder för export och konsumtion av lokala invånare, och även överallt där den växer i naturen.

Bland den enorma variationen av produkter sticker banan ut för att ha ett riktigt brett utbud av användbara egenskaper:

1. De komplexa kemikalierna i massan är ett utmärkt verktyg för att förebygga och behandla inflammatoriska processer på slemhinnan i munhålan och organ i mag-tarmkanalen. Dess regelbundna användning bidrar till normaliseringen av surhetsindexet för magsaft, stimulerar aktiveringen av matsmältningsprocessen och förbättrar därmed matens matbarhet.
2. En annan viktig fördel med en sådan produkt som en banan är en hög koncentration av magnesium och kalium - element som bör vara i en hälsosam kost för varje person, oavsett ålder och kön. Utan deras hjälp är det svårt att föreställa sig att hjärtat fungerar normalt, muskelaktivitet, ben- och tandtillväxt och leverfunktion. Om du äter ett par bananer dagligen kan du täcka det dagliga behovet av kalium och nästan helt i magnesium. Denna frukt anses vara särskilt användbar för idrottare och arbetare som, till sin natur, upplever konstant ökad stress på hjärt- och muskelsystemet.
3. Banan är en kraftfull energikälla, som innehåller ett stort antal sockerarter och andra välutsmältbara kolhydrater som mättar en person med styrka. Dess utmärkande egenskap är dess höga kaloriinnehåll, som ett resultat av att nutritionister inte rekommenderar att du inkluderar bananer av något slag i den dagliga kosten för människor som är överviktiga och försöker gå ner i vikt.
4. Den södra frukten är viktig när det gäller barnets näring. Dess värde i barnens kost förklaras lätt av god matsmältbarhet, en kemisk sammansättning rik på näringsämnen och frånvaron av risken för allergier. Även små barn kan äta bananer, men det är värt att tänka på att fibrerna i dem smälts dåligt av människor tills de fyller 3 år.
5. Den lugnande och höljande effekten av bananmassa när den utsätts för kroppens slemhinnor gör att du kan bli av med halsbränna. Frukten är också ett utmärkt verktyg för att förebygga och behandla leversjukdomar och hjälper till att påskynda återhämtningsprocesserna som förekommer i den.
6. Ämnena i bananmassan stärker ben och hår, har en föryngrande effekt på huden, därför baseras på denna produkt ansiktsmasker och annan kosmetika. Enligt experter återfuktar de naturliga syrorna i frukten hudens yta, vilket gör den smidig och elastisk, vilket kvinnor kommer att uppskatta.
7. Den positiva effekten av bananer på nervsystemets tillstånd är ytterligare ett allvarligt plus för skattkammaren med deras fördelaktiga egenskaper. Regelbunden konsumtion av frukt gör att du kan glömma depression en gång för alla, för att göra din karaktär mer lugn och balanserad. Och allt eftersom bananer är rika på de så kallade "glädjehormonerna", när de intas, förbättrar hans humör.
8. Det råder ingen tvekan om att de är användbara för det hematopoietiska systemet på grund av det höga järninnehållet. Genom att bananer inkluderas i kosten kan du bromsa den naturliga åldringsprocessen, öka hjärnans mentala förmåga, påskynda sårläkning och förbättra smörjbarheten hos fetter och proteiner.
9. Ämnena inne i frukten neutraliserar och utsöndrar effektivt skadliga föreningar som inhaleras av lungorna under den dagliga rökprocessen, så att använda det gör det lättare för dem som på allvar har beslutat att försöka bli av med detta beroende.

Bananer används också inom folkmedicinen - på grund av den höga koncentrationen av användbara ämnen, används de effektivt för att behandla inflammatoriska sjukdomar i munnen och matsmältningssystemet, förstoppning och diarré, magsår och gastrit, högt blodtryck och anemi, diatesen och åderförkalkning, olika typer av nervstörningar. Skalet anses vara ett utmärkt botemedel för att bli av med vårtor och andra hudproblem.

Banansammansättning

Banans fördelaktiga egenskaper beror på fruktens olika kemiska sammansättning. Den innehåller ett brett urval av så viktiga föreningar för människokroppen som:

1. Kalium - är ansvarig för hälsan i hjärtat och blodkärlen, ger näring och stärker hjärtmuskeln, upprätthåller elasticiteten och tonen i kärlväggarna, minskar risken för problem med blodtrycket. Det räcker med att använda en sådan frukt om dagen för att glömma hypertoni.
2. Fiber - normaliserar tarmarna och andra organ i matsmältningssystemet och rengör deras känsliga slemväggar av gifter har en mild avföringseffekt.
3. Serotonin, även känt som "glädjehormonet" eller "lyckohormonet" är ett verkligt säkert, naturligt antidepressivt medel som lugnar nerver, gör att du kan koppla av efter upptagen arbetsdagar, väcker målmedvetet positiva känslor hos en person.

Bananer är nästan fria från fetter och proteiner, men de är rika på vitaminer och mineraler - askorbinsyra, magnesium, kalcium och andra. Beroende på storleken är kaloriinnehållet i en frukt från 70 till 100 kilokalorier, eller i genomsnitt 85 kilokalorier.

Fördelarna med torkade bananer

Idag blir bananer alltmer populära - söta torkade frukter, som är en utmärkt behandling. De är rika på kalium och andra viktiga kemikalier som har en gynnsam effekt på hjärnan, hjärtat, håret och huden. Deras regelbundna användning i mat gör att du kan bli av med anemi, problem med matsmältnings- och hjärt-kärlsystemet, förstoppning, gifter.

Att äta torkade bananer i maten gör att du kan ta bort överskott av vätska från kroppen och bli av med puffiness. Den fibrösa strukturen i deras massa påverkar mest positivt slemhinnorna i magen och tarmarna, stimulerar matsmältningsprocesserna och förbättrar graden av assimilering av mat. På grund av den stora mängden fiber har denna typ av torkad frukt en liten laxerande effekt.

Torkad banan är en produkt som lätt assimileras av människokroppen och ger den styrka och energi, vilket är särskilt viktigt för människor som är förtjust i sport eller arbetar med hårt fysiskt arbete. Dessutom är frukten rik på vitamin C, vilket gör den till ett utmärkt verktyg för att stärka immunitet, bekämpa vitaminbrist, förebygga och behandla virus- och infektionssjukdomar.

Banan kontraindikationer

Trots det stora antalet fördelar kan bananer i vissa fall skada människokroppen:

1. De innehåller en hög koncentration av socker, så deras frekventa användning rekommenderas starkt inte för personer som lider av diabetes eller som är benägna att överviktiga, samt försöker bli av med fetma.
2. De bör konsumeras med mått, eftersom en stor mängd massa är svår att smälta av mage och tarmar, särskilt när det gäller gröna bananer. Annars måste du vara beredd på sådana problem som ökad flatulens och uppblåsthet.
3. Försök inte blanda bananer med mjölk - i de flesta fall kan en sådan blandning så snart som möjligt orsaka matsmältningsbesvär, orsaka lös avföring och andra problem.
4. Det är inte tillrådligt att ge en stor mängd av denna frukt till barn under tre år. För det första är deras matsmältningssystem fortfarande inte väl lämpade för matsmältningen av fiber i massan, och för det andra finns det en risk för allergier.
5. Det rekommenderas inte att äta bananer under fertil eller amning - ibland kan en sådan diet orsaka allergiska reaktioner, kärngulsot eller hemolytisk anemi hos spädbarn.
6. Det är också värt att överge deras administration vid sjukdomar som tromboflebit, kranskärlssjukdom och ökad blodkoagulation. Personer som har drabbats av hjärtattack eller stroke bör också avstå från att köpa dem.

Ofta till försäljning kan du hitta gröna omogna bananer. Att äta dem är inte den bästa lösningen. Faktum är att i stället för lätt smältbara sockerarter innehåller de knappast löslig stärkelse, vars inträngning i matsmältningsorganen orsakar uppblåsthet och vindbildning. Efter att ha köpt sådana frukter är det nödvändigt att låta dem mogna i flera dagar, så att stärkelsen har förvandlats till socker.

Video: vad kommer att hända om du äter 2 bananer om dagen