Ryggvärk efter förlossningen - varför och vad man ska göra?

När graviditeten börjar i den kvinnliga kroppen sker en global omstrukturering som syftar till ett framgångsrikt barn och födelse av ett friskt barn. Det är en förändring i hormonnivån. Livmodern, som ökar i storlek, pressar på de inre organen. Benen förbereder sig också för leverans - de blir mjukare, benen i det lilla bäckenet expanderar. Dessa faktorer påverkar nedre rygg och ryggmuskler. Det är av detta skäl som kvinnor som har blivit mödrar lider av obekväma och ibland ganska smärtsamma upplevelser i detta område.

Du bör vara försiktig med din hälsa, samt utföra speciella övningar, då kommer återhämtningsprocessen att gå snabbare.

Orsaker till ryggsmärta efter förlossningen

Det kan vara många provocerande faktorer som en nyligen myntad mor har ryggsmärta. De flesta av dem är förknippade med naturlig omstrukturering under födelseperioden och förberedelse för hans födelse. Dessutom påverkar den livsstil som en kvinna ledde före och efter barnets födelse. Det är dock inte sällsynt att smärta i ryggen beror på patologiska skäl.

Fysiologiska faktorer

Den ökade produktionen av progesteron som inträffar under graviditeten påverkar tillståndet i ligament och brosk, varför de blir mjukare. Detta är nödvändigt för fri benavskiljning och säker obehindrad passage av barnet genom födelsekanalen. Det händer att det som ett resultat finns en "insjutning" av ryggkotorna under den period som barnet bär, vilket leder till klämning av nervändarna. När benen börjar konvergera tillbaka och broskvävnaden återställs tar det ganska lång tid. Samtidigt åtföljs processen av obekväma upplevelser och ibland svår smärta.

Dessutom finns det andra skäl som orsakar ryggsmärta efter förlossningen. Dessa inkluderar följande:

1. Det anses vara normal viktökning under hela graviditetsperioden från 10 till 13 kg. Detta är en ganska stor ökning av kroppsvikt under flera månader. Sträckning av musklerna i buken och ryggen sker, ryggraden utsätts för ökade belastningar. Efter ett barns födelse börjar en långsam återhämtning av musklerna, ryggraden återgår till sitt vanliga läge, så att obehagliga känslor försvinner.
2. Förändring i hållning hos en gravid kvinna. Den framtida modern avviker tillbaka medan hon går, varför musklerna i ryggen och korsryggen ständigt är i ett spänningstillstånd. Detta blir orsaken till smärta i detta område av kroppen.
3. Direkt under förlossningen sker en betydande separering av bäckenbenen, annars kan barnet inte gå igenom födelsekanalen. Återställning sker inte så snabbt, smärta uppstår ofta under denna process.
4. Efter att graviditeten är avslutad fördelas belastningen på ryggraden igen annorlunda, och detta sker plötsligt. I processen att vänja sig till en ny position är rygg- och ryggmusklerna i spänning, på grund av detta uppträder ryggsmärta.
5. En ganska vanlig orsak till smärta är förstoppning, som ofta följer med nytillverkade mödrar. När avföringen normaliseras försvinner obehag i ryggen.

En till två månader efter barnets födelse är processen för återhämtning av den kvinnliga kroppen avslutad, lederna tar sin vanliga plats, tillståndet i ledband och muskler normaliseras och med tiden ryggen upphör att skada. För närvarande är det viktigt att uppmärksamma din egen hållning för att förhindra ryggspänning.Vid de första tecken på obehag, som hotar att förvandlas till svår smärta, rekommenderas att skjuta upp alla saker och ta en vila.

Patologiska faktorer

När en nyligen myntad mamma börjar skada hennes rygg är det mycket oönskat att vänta på att de försvinner på egen hand. Du bör gå till läkaren för att avgöra vad som orsakade smärtan. I vissa fall provoseras detta tillstånd av förekomsten av vissa sjukdomar, bland vilka:

1. Skador på ryggraden som mottogs före graviditeten och under lång tid gjorde sig inte känna. Ofta förekommer förvärringar precis efter förlossningen.
2. Förskjutning av ryggraden under leverans, nypning av nerverna, tryck på kärlen.
3. Förekomsten av intervertebral bråck.
4. Förvärrade sjukdomar (osteochondrosis, skoliose), vilket provoceras av förlossningen.
5. Förvärringar av njurpatologier.
6. Inflammation i korsryggen.
7. Användning av analgesi (epidural anestesi).
8. Andra sjukdomar: urinvägar, tarmen, åtföljt av smärta i ländryggen.

Inte så sällan är smärtsamma känslor i denna del av kroppen resultatet av psykosomatiska störningar som uppstår efter att en kvinna blir mamma. Ett sådant ganska vanligt fenomen som postpartumdepression påverkar tillståndet i hela kroppen, och särskilt på förekomsten av ryggsmärta. I en sådan situation krävs ett samråd med en psykolog.

Behandling av ryggsmärta

Innan behandlingen påbörjas är det nödvändigt att beakta att olika mediciner i form av salvor eller tabletter endast ger ett kortvarigt resultat, vilket kort reducerar smärtsyndromet, men utan att ta bort den provocerande faktorn. Detta innebär att smärtan kommer att dyka upp igen när läkemedlets verkan är klar. Dessutom är många mediciner förbjudna att använda vid amning.

Om ryggsmärta inte orsakas av en sjukdom, bör terapeutiska åtgärder först syfta till att snabbt återställa muskel- och bensystemet.

Kvinnor som nyligen blev mödrar rekommenderas att bära en speciell korsett, som hjälper ryggmusklerna, så att de snabbt kommer att ta den nödvändiga positionen.

För att stärka och återställa muskler bör utföra terapeutiska övningar. Dessutom rekommenderas det att göra detta under hela graviditeten och ett par månader efter förlossningen som ett förebyggande åtgärder mot ryggsmärta.

För att lindra smärtsyndromet kan läkaren ge en vägledning till den nyligen mynta moren för massage och fysioterapeutiska procedurer. Sådana åtgärder bidrar till återställande av blodtillförsel och förstärkning av muskler, som ett resultat tar ryggraden snabbt den nödvändiga positionen.

Bra sökande i kampen mot obehag i korsryggen kommer att vara specialansökare, som kan köpas på apoteket. Sådana medel förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna.

förebyggande

Förebyggande åtgärder bör genomföras i födelseprocessen. Redan under denna period är det nödvändigt att göra övningar som stärker ryggmusklerna. Överdriven viktökning bör undvikas, följ vid behov den diet som rekommenderas av läkaren.

Under de senaste månaderna av graviditeten bör överbelastning undvikas, eftersom kroppen under denna period förbereder sig för förlossning, det är troligt att ryggkotorna kommer att "sjunka" eller klämma nerver.

När en kvinna blir mamma måste hon följa några enkla rekommendationer för att förhindra komplikationer:

1. Vid lyft av tunga föremål bör lutningar undvikas. Detta bör göras från sittande läge, detta för att säkerställa korrekt fördelning av lasten.
2. När du tar hand om ett barn måste du ta hand om din egen rygg.Det är nödvändigt att barnets säng, badkar, omklädningsbord, anpassas till moderns tillväxt, så att hon inte behöver ständigt böja sig.
3. Det rekommenderas att sova på en hård madrass - det här är den bästa lösningen för att hålla ryggen i ett friskt skick.
4. Vi får inte glömma att ju mer extra kilo desto större belastning ryggraden upplever. Därför är det tillrådligt att bli av med den övervikt som uppnåddes under barnets uppkomst. En väl vald diet hjälper denna unga mamma.
5. När du matar ett barn (oavsett typ av amning - amning eller artificiell) måste du välja ett bekvämt läge där ryggen inte tröttnar och genomgår överdriven stress. Ett bra alternativ är en mjuk stol. De flesta mödrar säger att om du matar barnet i ryggläge är det nästan aldrig obehag.
6. Både en kvinna och ett barn kommer att dra nytta av att vara utomhus. Dessutom kommer rörelsen att få musklerna att tona, hjälpa dem att återhämta sig snabbare. Det är inte nödvändigt att det här var en körning. En lugn promenad kommer att minska stress och ladda gott humör.

För ryggsmärta måste du analysera din livsstil och vid behov justera den. Var noga med att övervaka din hållning. Från en vana som bildas under perioden med att fostra ett barn, att sticka ut magen framåt, är det brådskande att bli av med. Böjning av ryggraden leder till det faktum att musklerna i ryggen, och utan att den utsätts för en tung belastning, upplever överbelastning, som ett resultat, börjar denna del av kroppen att skada. Dessutom kan allvarliga komplikationer uppstå i form av en krökt ryggrad, förskjutna ryggkotor och brockbildning.

Video: smärta i ryggraden efter förlossningen