Linser för viktminskning - fördelar och applikationer

Linser är små korn. Själva växten tillhör baljväxfamiljen och är inte underlägsen de ärter som efterfrågas. I vårt hemlands enorma kultur odlas det inte lika omfattande som i Europa. Emellertid, bland anhängare av korrekt näring, är denna produkt gradvis ökande popularitet. I dagens artikel kommer vi att överväga de viktigaste egenskaperna som hjälper dig att bli av med de hatade centimeter och kilogram under en relativt kort tidsperiod.

Produktvarianter

Oftast används de presenterade råvarorna i den kulinariska världen, näringsläget och folkmedicinen. Flera typer skiljer sig, vilka skiljer sig åt i bearbetningstid, smak och andra kriterier. Låt oss sortera dem.

1. Så låt oss börja med den röda sorten, vars korn snabbt kokas och har intressanta smakanmärkningar. Denna sort är idealisk om målet är att göra potatismos eller gröt.
2. Det är också värt att nämna korn med en brunaktig färg. De är utrustade med nötaktig smak, ofta används av dem som följer figuren, men vill göra en lätt soppa eller gryta.
3. Nu om det svarta utseendet. Det här är små korn som ser ut som frön. De läggs till sallader, sidorätter, flytande variationer av rätter. Ge produkten en nötaktig yta.
4. För franska anses linser Puy vara ganska populär och bäst. Den är stor, pigmenterad i svart och grön, kryddig. Inkluderade i sidorätter är spröd typ och sallader.
5. Under den gröna sorten är inte helt mogna korn, de ingår i kalla planta snacks och sallader. Rengör tarmarna perfekt, så de är vanliga i viktminskningstekniker.
6. Det är omöjligt att inte vidröra de groddade kornen, som är extremt populära bland älskare av hälsosam mat. Råvarorna kan framställas oberoende, de behöver bara tvättas och skickas till vattnet i 10 timmar. Därefter läggs kompositionen ut på en plan yta och täcks med en fuktad trasa. I detta tillstånd ligger en annan dag.

Effekter på kroppen

1. Alla representanter för baljväxfamiljen kännetecknas av en egenskap som uttrycks i ansamlingen av protein i en stor volym. Lyckligtvis ingår inte linser i listan över undantag, och därför är de verkligen värdefulla för idrottare och alla de som behöver minimera mängden fett på grund av införandet av en större mängd proteinföreningar.
2. Det är omöjligt att ignorera inkommande kostfiber, som har egenskapen att passera genom matsmältningssystemets organ och svepa bort allt överflödigt. Som ett resultat lämnar kroppen förfallsprodukter, giftiga ämnen, gifter av en annan natur. Tarmarna blir av med gifter, vatten kommer också ut.
3. Specialister som undersökte effekterna av denna kultur på människor kom till slutsatsen att gå ner i vikt verkligen kan vara bekvämt. Genom att hålla fast vid en linsdiet kan du anständigt gå ner i vikt, medan de extra kilorna försvinner långsamt, utan stress för kroppen.
4. Grunden för den kemiska listan över ämnen i den presenterade växten inkluderar järn i en ganska stor volym. Därför kommer kategorierna av personer som lider av anemi eller som har en tendens till dess förekomst, den diskuterade bönkulturen definitivt att räknas som ett plus. Det kommer att öka hemoglobin, minska de obehagliga symtomen som vanligtvis dyker upp på en diet.
5. Kompositionen innehåller många organiska syror, askorbinsyra, mineraler och andra värdefulla element.Tillsammans skyddar de kroppen, gör dess arbete harmoniskt och förhindrar utveckling av onkologiska sjukdomar. De flesta av föreningarna förstörs emellertid inte efter värmebehandling, kompositionens värde är absolut.

Diet funktioner

1. Många är intresserade av hur mycket fett som kommer att bli av med och hur länge. Det är viktigt att förstå att processen är ganska lång. Denna teknik kan inte rankas som en mono-diet. Det tar dig flera veckor att se den imponerande effekten. Under denna period kommer det att ta cirka 5 kg., Men allt beror på personen och hans livsstil i synnerhet.
2. Det bör komma ihåg att denna produkt är en hälsosam mat. Följaktligen är det inte nödvändigt att blanda hans intag med skräpmat som snabbmat, korv, konserver, stekt mat. Eliminera alla onödiga, särskilt alkohol, läsk, söta förpackade juice, etc.
3. Fyll råmaterialet med vatten för att påskynda värmebehandlingen före sänggåendet så att det infunderas över natten. Skicka sedan flera portioner till matlagning och inte en åt gången. Kokta linser har en ganska lång hållbarhet. Så du sparar dina tid resurser.
4. För att minska vikten är en idealisk växt en grön eller röd växt. Om det är möjligt efter tillagning att passera produkten genom en sikt eller slipa den med en mixer, använd den. Så du förhindrar luftväxt och andra obehagliga symtom.

Viktminskningsvärde

1. Denna produkt är värdefull för de kategorier av människor som försöker gå ner i vikt. Först och främst finns det många proteinföreningar i kompositionen, som bidrar till den snabba massvinsten.
2. Även råmaterialet mättas snabbt, små portioner krävs för att tämja den kraftigt rasande aptiten. Linser har låg GI, vilket är viktigt för diabetiker.
3. Det återspeglas väl i njurarnas funktion med levern. Förhindrar tidig åldrande, normaliserar blodtrycket i kombination med olika produkter.

dieter

Fördelen med olika dieter är att du kan välja rätt för dig. Effekten kan också variera. Dessutom kommer den systematiska användningen av sådana tekniker att hålla din egen vikt inom normala gränser.

lätt

1. Den betraktade variationen i kosten anses vara en av de mest sparsamma. I det här fallet efter det inte observeras några negativa konsekvenser. Produkten i fråga räcker för att ersätta endast en måltid per dag.
2. Kärnan i den presenterade metoden är att du gradvis minskar antalet kalorier som konsumeras per dag. Det är bäst att ersätta linser mot middag. Samtidigt kan nästan vilken maträtt som helst göras av sådana bönor. Det kan vara soppa, potatismos eller gröt.
3. Med denna näring kan du på ett par veckor tappa upp till 3 kg. Samtidigt rekommenderas det att följa den metod som beaktas just när du bara vill hålla din egen vikt på en viss nivå. Det kommer helt enkelt inte att öka.

mono

1. Det är omedelbart värt att notera att den diskuterade versionen av kosten anses vara ganska tung. Men plus är att tekniken verkligen fungerar effektivt. Basen för viktminskning enligt detta schema inkluderar nylagad linsmassa.
2. Det är anmärkningsvärt att på internet kan du hitta många positiva feedback om metod i fråga. Det kommer dock att vara ganska svårt att utesluta andra produkter från huvudmenyn. Hela veckan måste du äta bara linser.
3. Dessutom kommer råvarorna att behöva framställas uteslutande enligt ett recept. Samtidigt kan mängden gröt som äts per dag vara praktiskt taget vilken som helst. Kom ihåg att du följer denna teknik per dag måste du dricka cirka 2 liter. renat vatten. Med förbehåll för alla veckans regler säger du adjö till 5 kg. övervikt.

recept

Recepten nedan används främst specifikt för viktminskning.

1. Gröt. Skölj noggrant med rått vatten innan du lagar mat. Blötlägg sedan i en sval vätska i flera timmar. Undantaget är bara produktens röda sort. Du behöver inte blötlägga det eftersom det kokar bra under tillagningen. Häll vatten i behållaren, det ska vara två gånger mer än bönor. Vänta först på kokning, häll sedan in råvaror. Stek på en lat eld i ungefär en halvtimme. Under denna tid absorberar produkten nästan helt vatten.
2. Soppa. Skölj noggrant med 0,2 kg. inlämnade råvaror. Skicka bönkulturen till en kruka med kokande vatten. Kasta 100 g i samma behållare. skalade och hackade potatis, morötter och purjolök. Stek soppan på en lat eld i cirka 1 timme. Fördelen med skålen är att det är tillåtet att laga mat med en liten bit magert kött.
3. Potatismos. Blötlägg 0,5 kg. betraktade råvaror i flera timmar i kallt vatten. Om du ska laga en skål med röda bönor krävs inte blötläggning. Koka 1 liter. vatten i pannan. Häll den beredda produkten och fortsätt att svaga över en lat eld. Kom ihåg att systematiskt omröra massan när vätskan avdunstar. Som ett resultat bör du få en konsistens nära potatismos. Prut i en liten mängd vegetabilisk olja 4 finhackade tomater, 2 vitlöksklyftor och lök. Få mjuka produkter. Blanda alla ingredienserna och mosa dem med en mixer.

Det råder ingen tvekan om att produkten i fråga har en positiv effekt på kroppen samtidigt som kroppsvikten minskas. Baljväxter har dock också negativa aspekter, som också är värda att veta. Det huvudsakliga problemet med råvaror är att det provoserar avsättning av stenar och salter. Därför rekommenderas inte frekvent konsumtion av produkten. Speciellt de individer som är benägna att bilda sand och njursten.

Video: Vilka är fördelarna med linser?