Vad är feijoa bra för människokroppen

Tillsammans med mandariner, närmare frost, kan du se små gröna frukter som inte är lika attraktiva som de orange motkamraterna, men de är värda uppmärksamhet på grund av deras smak och användbara ingredienser. Men inte alla är bekanta med alla de positiva egenskaperna hos feijoa, så många kringgår det på marknaden. Och fördelarna med frukten för kroppen har inte studerats särskilt väl, som är fallet med andra exotiska frukter som kiwi, som redan är nästan helt bekanta för ryssar.

Inte alla har provat denna frukt, så vi föreslår att du lär dig hur du väljer den korrekt, hur du lagrar den, hur du lagar den för maximal nytta för kroppen. Med tanke på att frukten mognar i november är detta den bästa tiden att lära känna den, eftersom mättningen med näringsämnen är ett utmärkt tillfälle att förbereda kroppen för vintersäsongen, när det finns en akut brist på vitaminer och mineraler.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Den kemiska sammansättningen av feijol kan variera beroende på hållbarhet, mognad och variation, eftersom det enda sättet att bestämma fruktens fördelar. Men du kan bara äta mogen och mjuk frukt i kosten som har en genomskinlig krämfärg. Om det inte var möjligt att hitta mogna frukter, kan omogna feijoa lämnas på ett mörkt ställe för möjligheten att komma till önskat tillstånd. Vit och tät struktur är huvudegenskaperna hos ett omogent foster.

Det är mycket lätt att skilja ruttna feijoa från mogen feijoa, eftersom den bortskämda frukten har en brun rutten struktur.

Den exotiska fruktens mineralsammansättning kan betraktas som unik, eftersom de mest värdefulla substanserna för människokroppen samlas in. Dessa är zink, natrium, magi, jod och mycket mer.

Intressant! Feijoa jämförs med skaldjur i mängden jod, och därför erbjuds omfattande förebyggande av endokrinsjukdomar.

Kaloriinnehåll i frukt: feijoa anses vara en kalorifattig produkt, därför, även med viktminskning, är en negativ reaktion på kroppen utesluten. Kompositionen innehåller kolhydrater i form av fruktos och sackaros, men när man går ner i vikt är frukten mest användbar och näringsrik. Det totala kaloriinnehållet är 50 kcal per 100 gram.

Feijoa-fördelar för kvinnor

Den kvinnliga kroppen behöver speciellt användbara ämnen för normal funktion, eftersom naturliga resurser snabbt är uttömda, därför krävs deras ständiga påfyllning med befästade produkter.

Feijoa hänvisar till de mest förstärkta frukterna eftersom de ämnen som finns i kompositionen påverkar det endokrina systemet, immuniteten och cirkulationssystemet och fyller det med syre för att blodmassan ska kunna röra sig korrekt.

En antiinflammatorisk och mild diuretisk effekt tillhandahålls. Därför normaliseras arbetet i urinsystemet och njurarna. Kvinnor utsätts ofta för sjukdomar såsom cystit och pyelonefrit, eftersom njursystemet är mycket sårbart och oftast smittas.Användningen av feijoa eliminerar bakterier och mikrober, vilket förbättrar välbefinnandet och kroppen återhämtar sig snabbare efter en sjukdom.

Feijoa kombinerar många ämnen och enzymer, och kliniska studier har visat att frukten kommer att vara särskilt användbar specifikt för den kvinnliga kroppen:

1. Arbetet i nervsystemet och det endokrina systemet förbättras, på grund av att den hormonella bakgrunden normaliseras, känslan av spänning och stress lindras.
2. Funktionen i mag-tarmkanalen förbättras.
3. Könsstilsystemet normaliseras.
4. Vatten-alkalisk metabolism upprättas.
5. Immuniteten stärks för att motstå olika förkylningar och infektionssjukdomar.

Men fördelarna med den exotiska frukten slutar inte där, eftersom forskare har visat den positiva effekten av dess enzymer på matsmältningssystemet i planen att eliminera E. coli och stafylokocker.

Kvinnor efter 45 års ålder rekommenderas att använda feijoa 2-3 gånger i veckan som profylax mot anemi, hypertoni och Alzheimers sjukdom. Och även förekomsten av virussjukdomar som hämmar det allmänna tillståndet och välbefinnandet förhindras. Detta har en komplex effekt på kroppen och skyddar den från yttre stress.

Om du regelbundet använder feijoa ger följande positiva effekter:

1. Hudens åldrande process bromsas, vilket gör att du kan hålla din ungdom och skönhet längre.
2. Minnet förbättras på grund av återställningen av neurala anslutningar i hjärnan.
3. Fettmetabolismen återställs, så det är en effektiv kamp mot avlagringar av subkutant fett. För flickor som vill gå ner i vikt är feijoa en användbar produkt.
4. Kolesterol reduceras, så att kärlen rengörs och deras ton ökas, vilket förhindrar uppkomsten av plack och blodproppar.
5. Sköldkörteln förbättras, så att du kan eliminera eventuella besvär i form av ett instabilt känslomässigt tillstånd och humör.
6. Nervös spänning lindras, vilket gör det lättare att hantera stressande situationer.
7. Alla depressiva tillstånd passerar. Det är mycket användbart att använda feijoa på hösten, när det är stor sannolikhet för mjälte och depression.

De viktigaste kontraindikationerna

Feijoa är inte skadligt, men om den används fel kan alla fruktens läkande egenskaper reduceras till noll. Det rekommenderas inte att missbruka det vid hypertoni, diabetes mellitus, eftersom glukos finns i kompositionen såväl som vid akuta störningar i sköldkörteln. Vid magsår och gastrit rekommenderas det inte att överanvända denna frukt, eftersom det kan leda till förvärringar av tillståndet och uppkomsten av tarmsjukdomar.

Feijoa medan du ammar

Frukten ingår inte i listan över förbjudna livsmedel när du ammar ett barn, eftersom det inte förändrar egenskaperna hos modersmjölken, men samtidigt kan det orsaka en allergisk reaktion. Du kan ange den i kosten först efter att barnet fyllt tre månader. Det rekommenderas inte förut, eftersom barnets kropp kan reagera dåligt på produkten (till exempel hudutslag, diarré).

Om en ammande mor inte har testat feijoa tidigare, bör du inte ange den i stora mängder. Det är bäst att använda det på morgonen medan du noggrant övervakar barnets välbefinnande. Om barnet reagerar normalt kan du gradvis öka produktens dagliga norm, beroende på dina egna preferenser. Men i händelse av en negativ reaktion från barnet är det bättre att helt överge produkten i minst en månad.

Feijoa under graviditeten

Under graviditeten är frukten användbar på grund av koncentrationen av vitaminer och mineraler. Under perioden med att bära ett barn kräver mammas kropp mer näringsämnen, därför måste naturliga produkter finnas närvarande i kosten.Feijoa kommer att vara särskilt användbart vid den 12: e graviditeten, när fosterorganen läggs, bildas nervsystemet. Denna period är den farligaste, eftersom det är stor sannolikhet för missfall med en felaktig livsstil och brist på en balanserad diet.

Graviditet kan orsaka anemi på grund av brist på järn i den förväntade moderns kropp, därför rekommenderas det att använda produkter som kan öka hemoglobinnivåerna. Med tanke på det höga järninnehållet i feijoa är det idealiskt för att stärka immuniteten hos en gravid flicka. Och även jodinnehållet eliminerar förekomsten av jodbrist. Men här är det nödvändigt att agera noggrant, eftersom en överflöd av ämnet gör ännu mer skada än dess brist. Det rekommenderade dagliga intaget av frukt är inte mer än 5 frukter.

Exotisk frukt i kosten för barn

Föräldrar har ingen brådska med att införa en sådan frukt i kosten för barn, eftersom det kan provocera en allergisk reaktion vid missbruk av en exotisk frukt. Och även barn kan ha en försvagad immunitet, vilket motiveras av aktiv tillväxt och utveckling, så även de säkraste livsmedel kan orsaka allergier eller matsmältningsbesvär.

Läkare rekommenderar att införa feijoa i barnets diet tidigare än ett år, men om barnet har en brist på jod i kroppen kan du börja ge frukten tidigare. Dessutom kan du mata ditt barn inte bara färsk frukt, utan också sylt, kompott och marmelad av exotisk frukt.

Fördelarna med frukt när man går ner i vikt

Det finns ingen feijoa-baserad mono-näring, eftersom fostret inte kan tillhandahålla alla nödvändiga ämnen i komplexet för att kroppen ska fungera normalt. Men fostret kan användas som en del av ett kosttillskott. Förmågan att påskynda ämnesomsättningen har blivit orsaken till att öka efterfrågan på frukt som en del av en kalorifattig diet. Näringsläkare rekommenderar att man introducerar feijoa enligt principen 100-200 gram frukt per dag och delar upp i 2-3 doser. Således säkerställs en positiv effekt på matsmältningssystemet och kroppens allmänna tillstånd.

Hur väljer jag feijoa?

Gröna frukter faller ofta in i distributionsnätet, eftersom de bäst hanterar transport, samtidigt som de bibehåller sin struktur och utseende, men du bör inte använda en omogen frukt. Under transporten torkar de ut och blir mer lämpade för konsumtion, och vissa frukter kan ruttna, så köparen har uppgiften att välja rätt frukt. Torkad och mogen frukt är två olika begrepp, så du bör definitivt försöka se om den är mjuk eller om hudfärgen är enhetlig.

Om det inte var möjligt att hitta mogna frukter, eller om deras utseende är tveksamt, räcker det att köpa en halvmogen frukt och lämna den på ett mörkt ställe. Efter ett par dagar når han önskat tillstånd och kommer att kunna behaga hans smak och näring.

Video: feijoa - användbara egenskaper och kontraindikationer