Artikelinnehåll
Datorns frukter är inte bara en välsmakande och näringsrik frukt. Detta är en fantastisk orientalisk delikatess, som många övertygelser och legender förknippas med. Datum är kända för människan i mer än ett millennium. Muslimer håller fast en gång om året - under 40 dagar kan de äta och dricka bara efter solnedgången, på dagen kan du inte äta någonting. Så under denna strikta fasta bör den första saken i kosten för en person som har ätit ingenting hela dagen vara datum. Dessa näringsrika frukter ger styrka under lång tid, mättar kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Även i öknen, när husvagnarna åkte på långa resor, togs alltid datum med dem - de är väl lagrade, släcker perfekt törsten och låter dem få tillräckligt med en liten mängd produkt. Genom att känna till fördelarna och värdet av datum erbjuds de till gravida kvinnor, eftersom de behöver en dubbel del av näringsämnen.
Användbara egenskaper hos datum under graviditeten
Datum är rika på kolhydrater, kostfiber, organiska och fettsyror, olika spårämnen och vitaminer. Datum är en snabb energikälla, det innehåller fruktos, glukos, sackaros. Kaloriinnehållet i datum är ganska högt, men produkten är mycket tillfredsställande, bara 3-4 frukter hjälper dig att tillfredsställa din hunger. Detta är en unik produkt som måste introduceras i en gravid kvinnas diet.
- Mot sömnlöshet. Framtida mödrar vet att ju längre graviditeten är, desto svårare är det att hitta en bekväm sömnposition. Ofta uppmanar att urinera, lätthet, svullnad, tyngd i buken, smärta och smutta, krossade sidor, oförmåga att sova på rygg och mage, nerver - allt detta stör normal sömn. Datum innehåller nästan alla B-vitaminer, vilket påverkar nervsystemets tillstånd gynnsamt. Endast 5 frukter av datum före sänggåendet hjälper dig att hantera även kronisk sömnlöshet.
- Mot stretchmärken. Datumens sammansättning har tokoferol - vitamin E, vars innehåll direkt påverkar hudens tillstånd och elasticitet. Ju fler datum du äter, desto mer hydratiserad blir din hud. Detta gör att hon kan sträcka sig utan pauser.
- Folinsyra. Datum är särskilt användbara att äta i de tidiga stadierna av graviditeten, eftersom frukterna innehåller så viktig folsyra för väntande mödrar. Folinsyra är det viktigaste vitaminet som du bör dricka under graviditeten, allt från planeringsstadiet till den 14: e veckan, tills alla barnets organ är helt formade. Folsyra minskar risken för patologiska nervrörspatologier.
- För hår och naglar. Många framtida mödrar klagar över att deras hår och naglar under graviditeten ofta går sönder, bokstavligen smuldrar och smuldrar. Saken är brist på vitaminer. Barnet växer och tar lejonens dos näringsämnen från mammans kropp, detta påverkar tänderna, håret, naglarna och huden. Datum har mycket kalcium, fosfor och järn, vilket gör håret glänsande och starkt.
- För koncentration. Datum har en unik förmåga - de ger snabbt en person till liv, ökar mental aktivitet och uppmärksamhet, förbättrar minnet och den totala prestationen ökar. Detta är särskilt användbart för gravida kvinnor som fortsätter att arbeta och studera. Det är särskilt viktigt att ha datum i graviditetens första trimester, då toxikos tenderar att sova, distraktion, svaghet och apati uppträder.
- För nerverna. Den framtida mamman är ofta nervös. För det mesta är hormoner skylden för detta - de gör en kvinna tårfull, irriterad och nervös.Men ofta finns det problem på jobbet relaterat till graviditet, kvinnan verkar vara ful, den framtida modern är orolig för ekonomiska problem och bostadsproblem. Allt detta skakar en gravid kvinnas tillstånd. Datum innehåller en lugnande komponent, som hjälper dig att skapa en psyko-emotionell bakgrund, lindra irritation, bli mer stressbeständig
- Svullnad. Söta frukter förbättrar inte bara humöret och glädjer ögat. Datum har en urindrivande effekt, de kan användas i kampen mot ödem och överskott av vätska i kroppen.
- För förlossning. Ofta ges kvinnor flera frukter av datum före förlossningen. Under starka slagsmål kan en kvinna inte äta normalt - det är helt enkelt omöjligt. Men du behöver något att äta - hon behöver styrka för försök, särskilt om leveransen varar mer än 6 timmar. Datum är den perfekta lösningen, fruktos och glukos ger den framtida modern energi. Och datum innehåller också oxytocin, som stimulerar sammandragningar och påskyndar leveransprocessen. Dessutom stimulerar fruktos i sammansättningen av dadlar produktionen av mjölk - detta innebär att mamma omedelbart efter födseln kommer att få råmjölk.
- Mot toxikos. Datumen innehåller en enorm mängd kalium, som gör att du kan ta bort förgiftningen av kroppen, den ger mer syre till hjärnan. Och viktigast av allt, den söta smaken av datum gör att du kan undertrycka den obehagliga känslan av illamående med toxikos. I de tidiga stadierna av graviditeten kan en kvinna inte äta normalt på grund av konstant kräkningar. Om du äter 10-15 datum om dagen kan du inte oroa dig - barnet får all nödvändig mat.
- För hemoglobin. Datumen innehåller en anständig mängd järn, detta gör att du kan använda frukten som det bästa botemedel mot anemi. Regelbunden konsumtion av datum hjälper en kvinna att bli av med yrsel, illamående och svaghet.
Och datum är en bra ersättning för skadliga godisar. Står i butiken framför disken med delikatesser, försök att inte välja grädde kakor och bakverk, men torkad frukt - de är lika läckra, men mycket mer användbara för kroppen. Detta hjälper dig att inte överhänga de hängande sidorna i slutet av graviditeten, och efter att du födde kan du snabbt återgå till din tidigare vikt.
Skada på datum
Datum kan ätas färskt eller torkat, ofta säljs bara torkad frukt i butiker i vårt land. Färska dadlar läggs ofta inte bara till desserter, utan också till såser för kött och fisk - det gör skålens smak mer pikant. Från torkade dadlar gör du mjöl och använder det i beredningen av söta bakverk. Ät datum i någon form - frukterna skyddar din hälsa!
Video: fördelarna och skadorna på datum för kroppen
att skicka