Rosin - fördelar och skador för kvinnor och män

Rosiner är höljda i myter, legender har gjorts om det i många decennier. Detta är ingenting annat än torkade druvor som har behållit alla värdefulla ämnen. Rosiner kom till oss från länderna i öst, det används ofta i kulinariska och folkhälsa. Ledaren för torkad frukt har sina fördelar och nackdelar, som vi kommer att prata om.

Typer av russin

Hittills känner en person till fyra huvudsakliga sorter av russin.

1. Bärnsten eller brun. Denna sort kännetecknas av sin köttighet och imponerande storlek. Som regel samlas 2-3 frön i ett torkat bär. Amber rosin erhålls från Lady fingrar druvor.
2. Gyllene (ljus, ljusbrun). Den vanligaste typen av russin, som vanligtvis finns i butikshyllorna i förpackad form. Lätt torkade frukter bereds företrädesvis av gröna eller vita druvor.
3. Gul. Höjdpunkten är medelstor, liksom det gyllene utseendet. Typiskt erhålls sådana torkade frukter från vita druvor, i varje bär är ett stort frö koncentrerat.
4. Svart (rödbrun). Rosiner tillverkas på basis av röda druvor, där det inte finns frön. Beroende på graden av mognad för råmaterialet, kommer den torkade frukten att visa sig vara antingen alltför söt, eller tvärtom, torr och inte slingrande. Svarta russin genomgår kemisk bearbetning mindre än andra, så dess fördelar är svåra att bestrida. Det är en sådan torkad frukt som används för terapeutiska ändamål.

Sammansättning av russin

Innan du analyserar de gynnsamma egenskaperna hos torkade druvor, måste du vara uppmärksam på dess lista över kemikalier. Det är sammansättningen av russin som berättar om de verkliga egenskaperna.

Så, hedersplatsen i den torkade frukten upptas av mineralföreningar. De mest värdefulla är isolerade från dem, såsom kalium, järn, magnesium, koppar, fosfor, kalcium. Alla mineraler bevaras i russin med 98%.

När det gäller vitaminer tog torkad frukt 85% av den totala volymen vitamin PP, riboflavin, pyridoxin, tiamin, folsyra, retinol, tokoferol, vitamin R.

Av andra lika användbara ämnen isoleras ask, en liten mängd vatten, stärkelse, fiber, vinsyra och oleansyra. Druvor är ganska kalorifattiga, och russin har ännu större indikatorer. Den innehåller 70% sackarider, vilket påverkar näringsvärdet.

I en portion russin som väger 100 g. ackumuleras 263 kcal. Missa inte torkad frukt för att inte skada figuren. Personer med diabetes bör naturligtvis ge upp russin alls. Från 100 gr. 66 gr. kolhydrater, 3 gr. - proteiner, 0,5 gr. - fetter.

Fördelarna med russin

1. Specialister inom kardiologi rekommenderar att deras "kärnpatienter" använder russin för att normalisera hjärtmuskelns aktivitet och hela cirkulationssystemet. De ämnen som ingår i russin rensar blodkärlen för kolesterol, och förhindrar därmed många allvarliga sjukdomar (trombos, åderbråck etc.)
2. Om du har vegetativ-vaskulär dystoni eller arytmi, måste du ta avkok baserat på torkade russin. Torkad frukt hjälper till att återhämta sig efter en ny stroke eller hjärtattack. Om anemi upptäcks, hjälper mörka russin att öka hemoglobin och förbättra blodkompositionen.
3. Inte utan värdet av russin för matsmältningssystemet. På grund av ansamlingen av antioxidanter, kostfiber och pektin förbättras tarmens rörlighet och dess mikroflora normaliseras. Rosiner befriar kroppen från giftiga ämnen, och avkok används för svår förgiftning.
4. Trots mängden sackarider används russin för dehydrering.Det upprätthåller en vattenbalans, men i detta fall är det nödvändigt att konsumera avkok. Med dysenteri kommer torkad frukt också att gynnas, men den måste ätas med frön.
5. Stark bryggt te från russin främjar frisättningen av sputum i luftvägarna, lindrar inflammatoriska processer. Av denna anledning drickas drycken av lunginflammation, bronkit, våt hosta. Med en rinnande näsa och utvecklingen av en förkylning bör du blanda russin med rosor och förbereda ett avkok av dessa frukter.
6. Det är svårt att ignorera de användbara egenskaperna hos torkade druvor för det mänskliga nervsystemet. Värdefulla vitaminer i B-gruppen är koncentrerade i russin, de har en lätt lugnande effekt. Därför bör avkok och direkt torkad frukt ätas med stress och sömnlöshet.
7. Torkade bär har en trevlig förmåga att förbättra gallflödet, vilket resulterar i att levern lossas. Rosiner återställer sin struktur, öppnar gallens kanaler. Det är användbart att dricka en avkok för män och kvinnor som har längtan efter skräpmat och andra missbruk.
8. Rosiner innehåller mycket kalcium, vilket är nödvändigt för att bygga benvävnad, naglar och tänder. En avkok av russinvitens emalj, förhindrar blödning av tandköttet, dödar bakterier i munnen och bekämpar dålig andedräkt. En sådan drink måste konsumeras för att förebygga stomatit och karies.
9. Äldre människor måste konsumera torkade druvor för att förhindra senil demens, liksom kampen mot ledvärk. Rosiner och te med det behövs för att förebygga osteoporos, artrit, artros, etc.
10. Patienter med onkologiska sjukdomar rekommenderas att äta torkade druvor. Den innehåller speciella ämnen som förhindrar att nya kapillärer bildas i tumörområdet. Följaktligen blockerar russin flödet av blod till cancerceller och utlöser självförstörelse av tumören.
11. Personer som lider av svullnad i ansiktet och benen bör regelbundet konsumera en avkok av svarta eller gula russin. En sådan drink har en mild urineffekt, på grund av att tyngden i lemmarna kommer att minska, överskottsvätska kommer ut.

Fördelarna med russin för kvinnor

1. Användbara egenskaper russin för kvinnor bestäms av järninnehållet. Denna mineralförening är nödvändig för att förbättra hälsan under menstruation och klimakteriet.
2. Avkok av russin normaliserar kvinnors psyko-emotionella miljö. Tillsätt en halv handfull torkade råvaror i vanligt te för att förhindra sömnlöshet och lindra stress.
3. De omättade syrorna som är rika på torkade bär bär sund hud och hår. Du kan skölja hårets hår med russin i vatten med russin för att förhindra torrhet och förlust.
4. För huden är det bättre att använda färska druvor efter att ha slipat det i vild med huden. Sådana botemedel bekämpar pigmentering, hudormar och skalning.
5. Inte utan de värdefulla effekterna av russin på kroppen av en gravid och ammande kvinna. Torkade druvor ökar fettinnehållet i mjölk och ökar dess produktion, underlättar en kvinnas tillstånd i första trimestern av fostret.

Fördelarna med russin för män

1. Rosiner ger inte mindre fördel för den starka halvan av mänskligheten. Produkten rekommenderas att inkluderas i den dagliga menyn, för personer som leder en aktiv livsstil eller går in för sport.
2. Råvaror har en positiv effekt på kroppen och fyller på förlorad styrka. Regelbunden ätning av russin ökar vitaliteten. Närvaron av proteiner i produkten låter dig aktivt bygga muskelmassa.
3. Närvaron av arginin (aminosyror) i produkten hjälper till att lösa potensproblem. Rosin ökar avsevärt sexuell lust.
4. Närvaron av kalium i råmaterialet förbättrar aktiviteten i könsorganet, toxiska föreningar elimineras. I folkmedicinen används russin för att behandla och förebygga prostatit.

Fördelarna med russin för viktminskning

1. I dietetik används russin som en ytterligare komponent i rätt näringsmeny. I ensam form kommer produkten tvärtom att provocera snabb massvinst. Därför, till förmån för kroppen under viktminskning, är det tänkt att äta högst 50 gram. torkad frukt.
2. Regelbundet ätande gör att du kan lugna känslan av hunger under lång tid under viktminskning. Om du vill ha äta något skadligt, byt ut det med russin. Kompositionen tillfredsställer hunger och mättar kroppen med en enorm mängd användbara enzymer och mineraler.
3. Dessutom kommer russin att ha en positiv effekt på mag-tarmkanalen. Råmaterial rengör perfekt tyger från slagg och tungmetaller. Häll 50 g innan du lägger dig. russin kokande vatten. På morgonen, sil du av kompositionen och ät hela dagen.

Fördelarna med russin för barn

1. Rosiner kan köpas när som helst på året, så en hälsosam behandling bör ingå i menyn för en växande organisme. Den tveklösa fördelen med råvaror är att det kan ges till barn från en tidig ålder.
2. Tänk på att du kan inkludera russin på menyn när ett barn kan tugga bär på egen hand. Du kan skära frukten i bitar. En speciell produkt kommer att vara användbar för en växande organisme på grund av dess rika vitaminsammansättning.
3. Rosiner avser kalorifattiga livsmedel, så det är perfekt som ett näringsrikt mellanmål under promenader. Trots det höga halten naturligt socker orsakar russin inte tandröta.
4. Tvärtom, bär hjälper till att förhindra karies, så russin kan ersätta godis och liknande godis. Råmaterial stärker perfekt immunsystemet på grund av det höga halten järn och fiber.
5. Produkten rekommenderas att ätas regelbundet av barn som tillbringar mycket tid med kamrater, till exempel i dagis. Rosiner förhindrar säsongsförkylningar och virussjukdomar. Tänk på att det är viktigt att observera måtten på den äta frukten.
6. Om ett barn äter torkad frukt oerhört, kommer fett snart att samlas i kroppen. Som ett resultat kan barnet möta problemet med fetma. En sådan sjukdom i tidig ålder är svår att behandla.

Skadorna på russin

1. Trots alla fördelar har russin sina nackdelar och kan skada kroppen. För att inte stöta på problem måste du följa den dagliga mängden råvaror. Missbruk av torkad frukt leder ofta till överskott av viktökning.
2. Rosiner innehåller 7 gånger mer socker än färsk frukt. Därför är produkten strikt kontraindicerad för konsumtion av personer som lider av diabetes.
3. Råvaror rekommenderas inte för att äta vid sjukdomar av olika slag i munhålan. Rosiner är förbjudna att äta med en öppen form av tuberkulos och en akut form av magsår samt med gastrit.

Utan tvekan har en bra russin många användbara egenskaper. Torkade druvor bör ätas med anemi för att öka hemoglobin. Rosiner är indicerade för mottagning av kärnor och de som lider av låg immunitet mot naturen. Det är dock värt att förstå att torkad frukt kan vara skadlig.

Video: vad är användbart russin