Hur man hanterar celluliter hemma

Ofta står flickor inför problemet med celluliter. Det finns många skäl för uppkomsten av en defekt. Dessa inkluderar daglig stress, en individuell egenhet, ekologi, hormonsvikt, brist på vatten, dåliga vanor, en stillasittande livsstil, brist på fysisk aktivitet, felaktig kost och diet, graviditet. Oavsett orsaker måste denna funktion elimineras.

Metod nummer 1. Celluliter massage

Massage anses vara det vanligaste sättet att bli av med celluliter. Processen förbättrar blodcirkulationen i problemområden, vilket ger ökad produktion av kollagen. Enzymer är involverade i nedbrytningen av kroppsfett. För att uppnå önskad effekt måste proceduren utföras 1 gång per dag under 3 månader.

Vakuumburkmassage

1. Silikonbaserade vakuumburkar kan köpas på apoteket, de är perfekta för att bli av med celluliter.
2. Ta ett bad, spendera tillräckligt med tid i det så att kroppen slappnar av och huden värms upp. Applicera duschgel på problemområden.
3. Ta en silikonburk, pressa lite och fäst på en plats med en apelsinskal. Kör enheten i cirkulära rörelser runt problemområden.
4. Var försiktig så att du inte dröjer i ett område i mer än 2 sekunder. Annars kan du inte undvika stora blåmärken. Var inte oroad om du upplever lätt blåmärken.
5. Den första proceduren bör utföras ungefär 4 minuter innan hudens rodnad. När huden har vant sig vid manipulationerna, öka tiden gradvis, nå 10 minuter åt gången.

Honungsmassage

1. Ta ett varmt bad med havssalt. Ånga huden, gnugga problemområdena med en hård tvättduk. Upprepa sedan proceduren med en skrubba. Avlägsna överflödigt fukt i behandlingsområdet med en handduk.
2. Ta 120 gr. älskling, applicera den på handflatan, fäst vid problemområdet, håll i några sekunder. Dra sedan handen skarpt.
3. Därefter klapp på plats med apelsinskal så att honunget fastnar i dermis. Utför enkel manipulation i 25-30 minuter.
4. Om produkten inte är klibbig nog, placera den i kylen i 20 minuter innan nästa procedur. För att öka effektiviteten, tillsätt chilipeppar eller senapspulver till honung.

Vattenmassage

1. Skölj först i duschen och slappna av. Ställ sedan in temperaturen på vattnet lite varmare än svalt. Justera duschhuvudet genom att justera den kraftfulla vattenstrålen.
2. Acceptera en position som är bekväm för dig. Ta en dusch till problemområdet. Massera i cirkulär rörelse. Ändra temperaturen på vattnet från svalt till varmt var 2-3: e minut och vice versa. Gå därefter till ett annat område med en apelsinskal.
3. Först ska du massera med en temperaturskillnad på högst 10 grader. Proceduren är högst 12 minuter per område. Efter 6-8 dagar kommer resultatet att bli synligt.
4. Du kan också massera buken. Det är förbjudet att utföra manipulationer till gravida kvinnor. Förfarandet bör kombineras med lätt fysisk ansträngning.
5. Börja pumpa pressen hemma, cykla för att andas frisk luft. Det finns inga speciella begränsningar när det gäller att spela sport, välj den mest lämpliga hobbyen för dig själv.

Metod nummer 2. Kost för celluliter

1. Börja äta hälsosamma livsmedel som innehåller mycket protein. Det finns i öring, tonfisk, kyckling, lax och kalkon.Det är värt att hålla sig till en kost tillsammans med sport. Sådan mat har i allmänhet en god effekt på hudens elasticitet och hälsa.
2. Ta vanan att äta minst en handfull av nötter per dag. Ät sallader av färska och ångade grönsaker kryddade med olivolja. Ta kapslar baserade på fisk eller grävling separat. Komponenter förbättrar det hjärt-kärlsystemets funktion.
3. Naturlig granatäpple- och citrusjuice, röda bär, russin, kål, torkade tranbär hjälper också till att bränna celluliter. Vissa kryddor kan befria kroppen från fett. Dessa inkluderar gurkmeja, lök, vitlök, tmit, muskot och ingefära.
4. Det är helt värt att ge upp socker, salt och olika söta läsk. Glöm chokladkakor och snabbmat. Förpackad juice är inte heller en hälsosam produkt. Föredra färsk hemgjord färsk.
5. För att befria kroppen från skadliga gifter och gifter är det värt att använda vanan att dricka filtrerat vatten i en mängd av minst 2-3 liter per dag. Kombinera ren vätska med örtteer och tinkturer. Det är tillåtet att använda mjölk- och bärblandningar utan att tillsätta glass.
6. Begränsa dig själv till att äta stora portioner mat. Att äta sällan, men mycket, anses inte vara rätt åtgärd. Dela upp matintaget med cirka 5 gånger om dagen, medan delarna ska vara små (cirka 300 gr.).
7. Var beredd på att den nya dieten ska bestå av 65% färsk frukt och grönsaker. I detta fall kommer de rätta kolhydraterna att uppta 20%, och fett endast 15%. Börja den nya dagen på rätt sätt, använd vanan att dricka ett glas vatten med citron efter att du vaknat.
8. Motion och börja sedan din måltid. Gröt är bäst för morgonmåltider. Istället för socker kan produkten sötas med honung. Lägg bär, granola, frukt eller nötter till skålen.
9. Du måste också inkludera spannmålssyrda ost och naturliga mejeriprodukter i din dagliga måltid. Glöm inte att regelbundet äta skaldjur, kokt kött, ägg, baljväxter och spannmål.
10. Det är värt att överge hemkompott, snurr och konserver. Avlägsna snabba mellanmål med smörgåsar och andra liknande livsmedel. Glöm lite mjölprodukter ett tag. Det är förbjudet att äta vitt bröd, potatis och godis, ersätt dem med torkad frukt.

Metod nummer 3. Träning för celluliter

1. Sortera ut din lata och eviga ursäkter, börja springa. Spendera proceduren dagligen i 20 minuter. Resultatet kommer att synas efter 12-14 dagar. Om möjligt växlar ljuset med acceleration.
2. Om du har möjlighet att ofta gå till poolen, gör vattengymnastik. Förfarandena riktar sig till personer med hälsoproblem. Du kan enkelt utföra övningar i vatten utan extra belastning.
3. Lär dig att hoppa rep om du aldrig har gjort det förut. Träningen är effektiv och kan mycket väl ersätta löpning. I processen att utföra hopp är nästan alla muskler involverade, blodet accelererar i hela kroppen. Fett börjar smälta även på dolda platser.
4. Glöm inte heller simning, fysisk aktivitet under denna träning påverkar alla muskler. Du kommer inte bara att dra åt din hud och gå ner i vikt utan också stärka kroppen som helhet. Således kan du skapa en naturlig metabolism.
5. Om du inte har möjlighet att gå till gymmet, gör dig på huk utan att lämna ditt hem. Gör en så djup knäböj som möjligt i 2-3 uppsättningar 10-12 gånger. Upprepa övningen två gånger om dagen.
6. Utför lunges. Fokusera på ett ben, flytta det andra framåt så långt som möjligt. Frys i detta läge i 15-20 sekunder. Byt ut benet, följ 2 uppsättningar med 12 reps. När det är möjligt kan du kombinera flera övningar i ett träningspass.
7. En viktig övning är att halva på huk.Böj knäna något så att du sitter på en stol. Håll denna position i 25 sekunder. Utför övning 3 uppsättningar av 10 gånger.
8. Glöm inte svängande ben. Ligg på höger sida och börja lyfta vänsterben så högt som möjligt. Utför 15 repetitioner på varje sida.

Metod nummer 4. Anti-celluliterfolie

1. När du bereder blandningen rör du om det så att det inte finns några klumpar kvar. Annars kan ämnets koncentration påverka huden negativt.
2. När du har förberett massan, gör ett testtest på ett litet område av kroppen. Applicera pastan på huden, vänta cirka 25 minuter, skölj. Leta efter inflammation eller allergiska reaktioner. Om processen gick bra, använd gärna kompositionen på problemområden.
3. Det är viktigt att övervaka din hälsa genom hela omslaget. Om du känner feber eller försämrad hälsa, skölj blandningen med icke-varmt vatten, använd ett glas mjölk eller kefir.
4. Ta vid behov bort överskott med pappershanddukar. Ta sedan en kontrastdusch. Först bör vattnet vara varmt och sedan kallt. Torka sedan av kroppen med en handduk, applicera anti-cellulitkräm på problemområden.
5. Förfarandet för att bli av med apelsinskal måste göras i flera steg. Försök att linda efter att ha tagit ett varmt bad. Således kommer proceduren att öka upp till tre gånger.
6. Inpackning ska göras en gång om dagen i 2,5 månader. Om resultatet inte tillfredsställde dig, förläng proceduren med ytterligare 3 veckor. Proportionerna som anges nedan beaktas med en vikt av 65–75 kg. Öka vid behov mängden komponenter baserat på din kroppsvikt.

Naturligt kaffe

1. Beräkna den nödvändiga mängden granulär sammansättning så att det visar sig att koka 120 ml. starkt kaffe. Tillsätt 45 gr. omedelbar gelatin, vänta på svullnaden, häll 35 g. honung, blanda noggrant.
2. Applicera kompositionen jämnt på problemområden, linda med fastfilm, vänta 50 minuter. Efter ett tag klättra de platser där blandningen applicerades i 4 minuter, skölj med kallt vatten.

lera

1. Köp lera i fyra färger. Blanda 35 gr. tillsätt 40 gr. havssalt. Parallellt börja förbereda en infusion av örter. Häll 150 ml. kokande vatten 40 gr. björkbark, vänta en timme. Därefter sil du vätskan.
2. Blanda sedan infusionen av bark och lerbas. Uppnå en enhetlig sammansättning. Applicera blandningen på problemområdet, linda in en del av kroppen med polyeten, vänta 1,5 timmar. Tvätta dig sedan med en sval dusch, gnugga problemområdena med en hårt tvättduk.

För att bli av med celluliter måste du göra mycket. Var beredd att ge upp din favoritmat, godis. Börja leda en aktiv livsstil. Bind upp med beroende, gör rätt diet. Överväga gymnastikalternativ (squat, lunge, hoppa, springa), göra massage och wraps.

Video: hur man kan bli av med celluliter på en vecka