Hur man snabbt ökar styrkan hemma

Arbetet i det manliga könsorganet beror på livsstil, kost och fysisk aktivitet. Rökning, missbruk av bekvämlighetsmat och alkohol, snäva kläder och underkläder försämrar blodcirkulationen i penis och prostata. Hos en man som tillbringar 8-10 timmar i sittande ställning är erektil funktion nedsatt. För att öka styrkan och återställa libido hjälper diet, övningar för bäckenorganen och folkrecept.

Vitaminer och maskulin styrka

Vegetarianer och älskare av snabbmat är mer benägna att uppleva sexuell dysfunktion. Den första kategorin av män berövar sig frivilligt protein och aminosyror, som endast finns i skaldjur och kött. I den andra gruppen, på grund av den regelbundna användningen av korv, bekvämligheter och rökt kött, stiger kolesterolnivån. Skadliga fetter deponeras på blodkärlens väggar, vilket försämrar blodcirkulationen. Könsorganet lider först.

Kraften kommer att öka om en man får dagligen:

1. Vitamin A. Betakaroten ansvarar för reproduktionsfunktion, vaskulär elasticitet och prostatahälsa. Mycket vitamin i pumpa och färska morötter, torsklever och kycklinggulor. Grönsaker för bättre assimilering av retinol vattnas med vegetabilisk olja eller gräddfil.
2. C-vitamin Askorbinsyra stöder inte bara immunsystemet utan ger också blodflöde till könsorganen och en stabil erektion. Komponenten ökar matsmältbarheten hos mineraler och aminosyror, förbättrar sexuell lust. Kroppen får askorbinsyra från färska vinbär, viburnum, citrus, spenat, paprika, örter och buljong av vildros.
3. D-vitamin Calciferol är involverat i produktionen av spermier och manliga hormoner som är ansvariga för upphetsning. Kraft kommer att öka rätter från mejeriprodukter, kyckling- och vaktelägg samt fiskolja.
4. Selen. Mineral minskar inflammatoriska processer i prostata, ansvarar för reproduktiv funktion. Komponenten kombineras med vitamin E för att öka dess smältbarhet. En man med en försvagad styrka bör konsumera grodd vete, ostronsvamp och porcini-svamp, havsfisk och smör, brasilianötter, ostron och räkor.
5. Zink. Elementet ansvarar för produktion av testosteron, ökar libido, skyddar mot inflammation i prostata och sexuell impotens. Zink kommer in i kroppen tillsammans med nöt- och fläsklever, pumpafrön, spannmål, skaldjur, hårdost och fjäderfä.

Erektionsproblem uppstår på grund av kronisk stress. Män som ständigt är nervösa rekommenderas livsmedel som innehåller magnesium. Dessa inkluderar gröna bönor, baljväxter, konserverade ärter och majs, hallon, björnbär, torkade aprikoser och grapefrukt. Mycket mineral i bananer, räkor, filé och torsklever, i havsbas och sill. Magnesium ökar stressmotståndet, normaliserar hjärtfunktionen, tonar blodkärlen och ger blodflöde till könsorganen.

Med låg styrka rekommenderas män att dricka en kopp naturligt kaffe och äta 4-5 bitar mörk choklad, där mer än 65% av kakaobönor. Produkterna är rika på koffein och mineraler som stimulerar blodcirkulationen och påverkar sexuell aktivitet positivt. Kaffe och choklad är kontraindicerat vid hjärtsjukdomar, högt blodtryck och prostatadenom.

Förfriskande och behandlar problem med erektion selleri rot. Produkten är stuvad och bakad, tillsatt till grytor och soppor, men det är bättre att förbereda färskpressad juice från den. Selleri stjälkar hackas tillsammans med äpplen, morötter eller kål. Växten förhindrar prostatit, förbättrar libido och erektion.

gymnastik

Blodcirkulationen i bäckenorganen förvärras på grund av en stillasittande livsstil. Kraften återställs genom övningar som är utformade för att träna köns-coccygealmusklerna. Det är hon som ansvarar för ihållande erektion och uthållighet.

Gymnastik utförs på kvällen för att sträcka bäckenorganen efter stillasittande arbete. Engagerad i ett varmt rum och undviker hypotermi av muskler och blodkärl.

Laddningen börjar med att bäckenet roterar medurs och i motsatt riktning. En man knåda i ryggen, värmer inre organ och muskler. Nästa övning är att lyfta benen böjda vid knäna från ett stående läge. Tån når ner. Knäleden försöker röra magen eller bröstet. Du kan ta dina kalvar med händerna och dra upp benet. En lätt dragkänsla bör visas i låret.

Pulmonal-coccygeal muskel utvecklar övningen "Cykel". En man som ligger på ryggen vrider aktivt osynliga pedaler i 1,5–2 minuter. Sedan hukar han sig, böjde honom knäna och anstränger skinkorna.

Kraft ökar imitationen av samlag. Patienten tar en horisontell position. Med armarna utsträckta längs kroppen vilar du på golvet. Strumpor och klackar pressas mot golvet, liksom axlarna. En man lyfter svansbenet från marken och lyfter upp den och sedan sänker den ner. Gradvis accelererar rörelsen.

Rotation av bäckenet och "Cykel" värmer upp kroppen. Efter en kort uppvärmning kröker mannen sig, benen isär i höfter och lägger händerna på knäna. Kroppen böjer sig något framåt, och hakan pressar mot bröstet. Försöker känna musklerna som finns i perineum mellan anus och testiklar. När du har lyckats känna det måste du anstränga detta område i 30-60 sekunder. Med varje lektion ökar varaktigheten. Avkopplingen är smidig och långsam.

Mannen gör den andra övningen när ingen är hemma. Patienten tar av sig byxorna och underkläderna, sätter sig på sig och försöker dra in pungen. Gymnastik utförs utan kläder, så att det är bekvämare att övervaka testiklarnas rörelser.

Knappar under den första och andra övningen kan inte ansträngas. Endast pubic-coccygealmuskulaturen fungerar.

Män som vill upprätthålla libido och styrka till mycket ålder rekommenderas att springa på morgnar, bada och rullskridskor. Det är användbart för kontorsanställda att gå ur stolen var 1,5–2 timme och ta en kort promenad eller värma upp för att förbättra blodcirkulationen.

På bussen på väg hem kan en man tänka sig att en tung sten hängs från hans pungen, som han måste hålla. När du gör övningen måste du stå.

Potens örter

Sexuell impotens behandlas med nässlingsbuljong. Färska grenar hälls med kokande vatten, finhackas och blandas med hackad persilja och kokt ägg. Sallad kryddad med olivolja, tillsätt lite vitlök och linfrö. Ät till middag eller före ett datum. Snackkomponenter stimulerar blodcirkulationen i penis, förbättrar sexuell lust och ger en full erektion.

Potensproblem elimineras av rött vin. Ett glas druvdryck blandas med 1 msk. l. krossade nässlor och 30 ml flytande honung. Alkohol tas 2 timmar före sänggåendet. Behandlingsförloppet varar inte mer än 14 dagar så att vinet inte är beroendeframkallande.

Förfriskande och behandlar sexuell dysfunktion calamus root. En man tuggar dagligen 10-20 g färsk produkt tre gånger om dagen. Patienter som inte gillar växtens smak förbereder alkohol tinktur från roten. Häll 50 g riven calamus i en flaska vin och tillsätt 300 ml kvalitetsvodka. Filtrera igenom 14 dagar. 30 droppar calamusmedicin drickas dagligen i 2,5 månader.

Normalt svart eller grönt te kan öka styrkan, men du måste lägga till en nypa örter till det:

• timjan;
• saffran;
• kryddnejlika;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Pepparmynta är kontraindicerat. Det slappnar av och slöser nervändarna, orsakar dåsighet.Vid regelbunden användning av gräs minskar könsorganets känslighet, libido minskar.

Kraften kommer att återställas om en man tre gånger om dagen dricker ett avkok av humlekottar. Torkade råvaror mals i en murbruk. Förbered en färsk drink på 1 msk dagligen. l. örtpulver och en kopp kokande vatten. Buljongen kokas i ett vattenbad och låt sjuda i 5 minuter. Den färdiga medicinen är uppdelad i 3 portioner om 90-100 ml.

Återvänd erektionen på 2 dagar kan frukt av hagtorn. 150 g råmaterial blandas i en kastrull med 1 liter vatten, kokas i ett vattenbad i 10 minuter. 500 ml läkande buljong drickas per dag och delar upp den dagliga normen i 4-5 portioner.

En av de mest kraftfulla styrka stimulantia är ginsengrot. Växten rekommenderas för män med ett friskt hjärta och normalt tryck. Med takykardi, hypertoni, arytmi och ventilinsufficiens är det omöjligt att ta tinktur av ginseng.

Läkemedlet består av 1 tsk. hackad rot och 350 g honung. Produkterna överförs till en burk, blandade och dolda under en soffa. Ta ut efter 10 dagar. Godkänd enligt schemat: den första dagen - 1 droppe, den andra - 2 och vidare. Ta upp till 28 och minska sedan doseringen på samma sätt som ökad.

Hemstimulanter

Med en svag styrka är det inte nödvändigt att ta piller eller köpa annonserade sprayer. Örter och naturprodukter klarar inte av sexuell dysfunktion än apoteksläkemedel.

Vitvinscocktailen har toniska egenskaper:

• Värm 1 liter alkohol i ett vattenbad till 50 grader.
• Sätt en nypa kardemumma, 2-3 kryddnejlika och 10 g kanelpulver.
• Införa 30 ml vätska och 60 g honung.

Ta bort vitt vin från kaminen, häll 1 kopp apelsin eller grapefruktjuice i drinken. Tillsätt 100 ml färskpressad citron.

Om sexuell dysfunktion har uppstått på grund av stress, inflammation i prostata eller minskad immunitet rekommenderas att du tar en blandning av valnötter och pinjenötter. 250 g produkter blandas, krossas och smaksättas med ett glas honung. Häll i en massa av 100 ml färskpressad aloejuice. 50 g medicin äts dagligen efter varje måltid. Kraften kommer att återhämta sig om en månad.

10 timmar före sexuellt samlag rekommenderas en man att konsumera 50 g morot- och napsallad. 30 g kokta rotgrönsaker blandas med 15 g av en rå orange komponent. Massan kryddas med 10 ml honung.

Ytterligare metoder

Blodcirkulationen i bäckenorganen förbättrar kontrastbaden. Knappar och ljumsken doppas i varmt eller kallt vatten. Du kan ta en kontrastdusch, innan du lägger dig, applicerar senapplåster på klackarna i 10-15 minuter.

Manlig makt returnerar bad med lagerblad, barrträd och grenar i kamomill. Örter växlar, men blanda inte. Proceduren varar inte mer än 20 minuter.

Potensen förvärras på grund av övervikt, rökning och alkoholism, prostatainflammation, hypotyreos och diabetes. En man kommer att upprätthålla erektion om han besöker en läkare regelbundet, övervakar kroppsvikt och näring. För att öka libido måste du överge alkohol och cigaretter, införa vitaminrika livsmedel och växtbaserade avkok i kosten för att stimulera styrkan.

Video: hur man snabbt ökar styrkan hos män