Hur man gör bukbantningsmassage

Vill ha en vacker figur, tjejer ty till utmattande dieter, intensiv fysisk ansträngning och salong tekniker. Sådana händelser har en positiv effekt, men fett ansamlas fortfarande i buken. För att bli av med de hatade extra centimeterna i midjan använder vackra damer ofta massage. Att genomföra proceduren i salongen kräver mycket ekonomiska kostnader. Av detta skäl är det vettigt att ta hänsyn till tillgängliga tekniker som du kan använda hemma.

Effekten av massage på kroppsfett

För att fullt ut kunna vara en "avancerad användare" måste du ha kunskap om massageens effekt på kroppsfett.

1. Regelbunden mekanisk behandling av buken eliminerar döda hudpartiklar. Huden blir stram och elastisk på grund av mättnad av celler med syre.
2. Produktionen av kollagen påskyndas vilket ansvarar för att förhindra uppkomsten av sträckmärken (striae). Dessutom påskyndas ämnesomsättningen, vilket leder till att toxiner och gifter tas bort från kroppen.
3. Under påverkan av massage normaliseras blodcirkulationen i artärer och vener, hjärtmuskelns aktivitet förbättras. Blodcirkulationen ökar vävnadernas elasticitet på grund av deras mättnad med syre och fukt. Huden blir slät och tonad.
4. Det är inte många som vet, men fettvävnad bryts inte ner direkt från massagen. På grund av ökat gasutbyte och accelererad ämnesomsättning i kroppen reduceras ändå ureavolymen. Mjölksyra oxideras, vilket direkt påverkar fett genom att bryta ner och eliminera det.
5. Proceduren fungerar bra för att bli av med "apelsinskal". Celluliter förekommer på grund av bildandet av föreningar mellan fettceller. Utövar massage bryter du hopparna.
6. Massage i buken påverkar positivt tarmkanalens peristaltis. Det befriar inre organ från trängsel, tar bort skadliga gifter från väggarna.

Kontraindikationer för magmassage

• akut form av inflammatoriska processer i kroppen;
• sjukdomar i huden (alla typer av sjukdomar);
• ökning av kroppstemperaturen;
• predisposition till cirkulationsstörningar;
• förekomsten av tumörer (malig, godartad);
• kroppsdelar med många födelsemärken;
• graviditet.

Funktioner i massage av buken

1. Du kan uppnå resultatet endast om du utför proceduren regelbundet. Massera strikt varje dag, kursens längd är 1-2 månader, beroende på teknik.
2. Håll inte i något fall evenemang omedelbart efter måltiden. Massera 2 timmar före måltid eller efter 3 timmar efter att ha ätit.
3. Under massage ska dina rörelser endast utföras medsols. Du kan inte utföra förfarandet mot henne eller på ett kaotiskt sätt. En sådan rörelse kommer att påverka arbetet i inre organ negativt. Undantaget är den kinesiska metoden.
4. För att öka effektiviteten, följ en diet under hela kursen. Uteslut från menyn peppar, saltade, stekt, söta rätter. Koka i långsam spis eller ugn. Ge upp alkohol och läsk.
5. För att konsolidera och upprätthålla effekten måste du aktivt engagera dig i sport. Besök gymmet minst 3 gånger i veckan, ladda ner pressen och snurra bågen hemma. Gör morgonövningar.
6. Observera varaktigheten på massagesessionen. Plåga inte kroppen med överdrivet tryck eller långvarig manipulation, åtföljt av smärta. Känn måtten i allt.

Honungsmassage i buken

För proceduren används en tjock naturlig produkt. Honung tar bort skadliga ämnen (gifter, gifter) från huden, normaliserar blodcirkulationen, stimulerar mag-tarmkanalen. Regelbunden massage gör att du kan minska midjan och dra åt huden.

1. Ta 5 ml. rosmarin, mandel eller jojobaester, blanda med 80 g. honung. Lägg kompositionen i kylen i en halvtimme. När det delvis härdar, applicera honung i handflatorna och gnugga.
2. Börja att klappa in magen intensivt. Handflatan ska hålla fast vid huden och dra bort den. Det beror på sådana manipulationer att resultatet uppnås.
3. Förfarandets längd är först en kvarts timme. Sedan kan du öka perioden till 25 minuter. Under den angivna tidsperioden blir honung viskös och viskös, skapar en vakuumeffekt.
4. Alternativt strök med poppar för att eliminera obehag. När massagen slutar, skölj huden med kontrasterande vatten (först kallt, sedan varmt). Torka av magen med en blandning av äppelcidervinäger och vatten (1: 3-förhållande).
5. Procedurens frekvens är 1 gång på 2 dagar, kursen är 1,5 månader. Var inte rädd för att vit vätska frigörs från huden. Neoplasmer är resultatet av nedbrytning och borttagning av fetter och toxiner.
6. På liknande sätt kan massage göras på höfterna om du vill bli av med celluliter. För att öka effekten efter proceduren, linda in benen med en film i en timme.

Vattenmassage i buken

Proceduren utförs med en normal ström av vatten. Massage kan göras när du tar en dusch eller ett bad. Tack vare regelbundna procedurer blir huden slät, cellerna är mättade med fukt och syre, magen och tarmen är stabil.

1. För att börja, skölj och ånga kroppen. Justera nu temperaturen, vattnet ska vara mellan varmt och kallt. Gör ett starkt tryck, ställ duschkontrollen i extremläge (tunn ström).
2. Ställ dig nu rakt upp. Rikta duschhuvudet mot magen och medurs runt magen. Ändra varannan minut temperaturen från sval till varm och varm och vice versa.
3. I början av massagen bör temperaturskillnaden inte överstiga fluktuationer inom 8-10 grader. Varaktigheten av manipulationen är 10 minuter, efter en vecka kommer de första resultaten att vara synliga.
4. På samma sätt kan du bli av med dina höfter av celluliter och stärka kroppen som helhet. Gravida flickor är kontraindicerade i vattenmassage före barnets födelse.
5. Kombinera proceduren med lätt fysisk ansträngning. Ladda ner pressen hemma, cykla, göra yoga eller andningsövningar. Alla typer av sport är lämpliga.

Nypmassage i buken

Du kan fokusera på denna teknik för massage, med tanke på den som den viktigaste eller ytterligare. På grund av procedurens regelbunden delas fettvävnaden ut och utsöndras genom huden. Stagnation av inre organ försvinner också, bildning av striae förhindras och hy är jämn.

1. Välj en plan yta, ligga på ryggen och koppla av hela kroppen. Distribuera massageolja eller anticellulitkräm (valfritt) i buken.
2. Ta nu fingrarna med fettvecken på buken, rör sig (klämmer) rörelser medsols runt naveln.
3. Öka trycket tills lätt obehag uppträder. Gör några cirklar och öka sedan trycket ytterligare. Efter massagen bör huden vara röd, det är detta symptom som kännetecknar början på nedbrytningen av fetter.
4. Massage utförs i en kvarts timme.I slutet av tiden, skölj oljan (om den applicerades) med varmt vatten, gnugga området på buken med en hård handduk.
5. Den första massagesessionen varar i 15 minuter, då måste perioden ökas gradvis. Utför manipulationer dagligen i 2 månader.

Vakuummassage i buken

Få speciella silikonburkar från apoteket. Massage med hjälp av den här enheten anses vara den mest effektiva och smärtsamma, men resultatet kommer inte att komma lång.

1. Ta ett varmt bad för att ånga huden. Sprid massageolja, duschgel eller tvål över ytan på buken. Skäll in burken med kokande vatten, smörj kanterna med någon av de listade föreningarna.
2. Lägg burk på magen, lite tryck. Enheten ska dra ungefär 1 cm hud in i dess hålighet och bilda en vakuumeffekt. Kontrollera om potten håller sig bra.
3. Börja flytta den medurs runt naveln. Det kommer att skada dig, för att förhindra allvarlig obehag, inte dröja på en punkt.
4. Massera i 5-7 minuter tills huden blir mycket röd. Du kan flytta burken i raka, cirkulära eller sicksack rörelser.
5. Efter proceduren ska du applicera anti-cellulituppvärmningskräm, linda buken med fastnat film. Vänta en halvtimme, ta bort polyeten.
6. Om möjligt, utför åtgärder dagligen och öka varaktigheten med 1-2 minuter. Kursen är 2 månader, allt beror på mängden fettvävnad.
7. Efter den första sessionen kommer blåmärken och blåmärken att visas på huden. Vänta tills de försvinner, och fortsätt sedan kursen. Om du har kapillärsjukdom ska du kassera den här typen av massage.

Manuell massage av buken

Vi rekommenderar massage innan du besöker gymmet eller gör övningar hemma. Tack vare sådana manipulationer kommer fettförbränningen att öka, blodcirkulationen normaliseras och träningseffektiviteten ökar.

1. Skaffa en speciell massagemattan eller använd en hård handduk. Börja att intensivt gnida magen vertikalt och horisontellt, gör sedan cirkulära rörelser.
2. Tryck inte på magen för att inte provocera livmodern och andra problem med inre organ. Kontrollera trycket, för mjuk massage kommer inte heller att vara effektiv.
3. Under proceduren bör det inte vara svår smärta eller sveda. I annat fall ska du stoppa massage, smörja huden med en lugnande lotion.
4. Följ proceduren en kvarts timme och börja sedan träna. Kursens varaktighet regleras inte av någonting, massage utförs tills effekten uppnås och resultatet konsolideras.

Gnugga massage av buken

Tekniken är lånad från kinesiska mästare. Tack vare henne är det möjligt att förbättra blodcirkulationen och matsmältningssystemet. Extra centimeter smälter framför våra ögon.

1. Placera ena handen på den andra och täck sedan naveln med handflatan under. Börja att rotera borstarna medsols utan att ta av händerna från huden. Utför manipulationer på 60 sekunder.
2. Ändra nu rörelseriktningen i strid med de allmänna reglerna för massage. Flytta handflatorna moturs i 1 minut. Upprepa tills huden är varm.
3. Blanda sedan händerna först på ena sidan och sedan på den andra. Utför en massage i båda riktningarna. Knip lätt din hud mellan varje riktningsändring.
4. Anslut nu båda händernas fingrar och väv dem ihop. Placera handflatorna på området under revbenen, höj och sänk magen upp och ner. Pressa sedan huden, dra den lätt och kläm mellan handflatorna.
5. Varje tillvägagångssätt utförs under 1-2 minuter. Slutför åtgärden genom att bearbeta sidorna. Pressa dem med handflatorna och sortera vecken intensivt tills rodnad.
6. Skölj sedan huden med varmt vatten, gnugga den med en handduk, applicera en bantningskräm med chilipeppar (helst).Förpacka dig själv med fastnat film, gör hushållssysslor i en halvtimme. Skölj av produkten.
7. Massage utförs varannan dag i 2 månader. De första resultaten syns snabbt nog förutsatt att proceduren genomförs regelbundet.

Följ de grundläggande reglerna för massage, rör dig bara medurs. Ett undantag är kinesisk teknik där manipulationer utförs i en specifik ordning. Överväg att gå ner i vikt genom vatten, honung, vakuum, hand eller nypmassage.

Video: Hemligheten till effektiv och bekväm självmassage för en elastisk mage.