Hur man kan bli av med en knas i knäna

Många organ och system är föremål för åldersrelaterade förändringar. Detta gäller särskilt för fogar, eftersom det är de som står för huvuddelen av lasten. Därför sliter de så snabbt.

De första symtomen på artrit eller artros är en knas i knäleden, men konsekvenserna av dessa sjukdomar är långt ifrån alltid kritiska. Dessutom kan sådana symtom hos ett barn eller ungdom inte orsakas av åldersrelaterade förändringar - orsaken ligger någon annanstans. Därför uppstår frågan: hur kan man ta reda på den verkliga syndaren och eliminera den? Låt oss prova det.

Orsaker till knäkramp

Det finns flera grundläggande förutsättningar:

• kavitation;
• brist på vätska i lederna;
• förändringar i ledbrosket;
• skada på menisken i knä;
• patella deformitet;
• felaktig kost;
• obekväma skor.

1. Kavitation är den vanligaste orsaken till ungdomskramp. Under knäbotten förändras ledens hålrums storlek och som ett resultat uppstår vätsketrycket. Sedan böjs knäet och trycket blir lägre. Lösligheten hos gaser försämras också i vätskan. Eftersom det finns syre i det skapas bubblor som sedan spricker. Som ett resultat hörs en knas i knäleden, men ingen smärta observeras. Observera att crunching inte är en sjukdom i sig självt, därför kräver det ingen medicinsk behandling. Detta är ganska normalt.
2. Nu bör du överväga bristen på vätska i leden. I hålrummet är den vätska som erhålls från blodet, vilket ger näring till ledets brosk. Hennes uppgift är också att smörja ytan för perfekt glid. Därför, med avsaknad av denna vätska, observeras en glidstörning, på grund av vilken lederna börjar spricka. Detta kan i sin tur leda till att brosket förstörs.
3. En annan orsak till knaschen anses vara förändringar i brosket. Knäleden är täckt med slät brosk, kännetecknad av elasticitet, som är mer som en svamp. Under promenader kommer artikulär vätska ur denna "svamp". Om brosket är orenligt absorberas det tillbaka. Den innehåller de näringsämnen och syre som brosket behöver. När de inte räcker börjar det kollapsa. Som ett resultat faller små bitar av brosk bort och flyter i en sinusvätska. Sådana små skräp kan orsaka en knas i en led som inte orsakar smärta. Det är sant att större bitar kommer att leda till periodisk "fastklämning" av fogen - den så kallade "artikulära musen". Även om sådant skräp ibland löser sig, går den plats från vilken de föll i fogen inte av sig själv. Som ett resultat bryts kongruens - en god korrespondens mellan ytorna på brosket till varandra.
4. Skador på menisken i knäna kan också leda till en knas. Så kallade broskplattor placerade mellan benen som bildar fogen. Skador leder till att plattorna separeras i fibrer. I detta fall uppträder en knas när benen "rullar" igenom dem.
5. Patella deformitet kan vara en annan orsak till detta symptom. Patellaen är ett litet ben som täcker lederna framför. Oftast, efter en skada, en hög belastning, en tumör, förlorar benets bakre yta sin jämnhet. Därför, under rörelse, börjar det röra sig relativt ledet. Således uppträder en knas, och efter ett tag börjar den åtföljas av smärta.
6. Underernäring är en vanlig orsak till knas i knäleden. Ofta inträffar det på grund av överdriven konsumtion av söta eller salta livsmedel.Om du vägrar dem åtminstone ett tag kommer du att glömma det här obehagliga symptom.
7. En knastring visas också när du bär obekväma skor. Även om detta främst gäller kvinnor, bör män inte heller försumma deras komfort. För att undvika knäproblem i framtiden måste du:

• var uppmärksam på hälens längd - den ska vara högst 4 cm;
• Köp inte lägenheter.

Försummelse av den senare faktorn kan leda till platta fötter. I detta fall försvagas ligamenten och musklerna gradvis och som ett resultat faller en del av belastningen direkt på knäleden.

Det kan tyckas för en oerfaren person att en knas i knäleden bara är en liten bagatell. Emellertid kan detta symptom vara en signal om utvecklingen av en sjukdom i muskel- och bensystemet. Ignorera det därför inte, särskilt om det åtföljs av smärta eller svullnad.

Varför knyter leder i ett barn

Unga mödrar är rädda om de hör en knas i lederna på sin egen baby. Varför händer detta? Och finns det någon anledning till oro?

Faktum är att systemet för en vuxens muskuloskeletalsystem skiljer sig från småbarns. Därför, för en vuxen patient, kan en knas i knäleden signalera en sjukdom, medan det för en baby är en normal fysiologisk utveckling. Du kan inte fokusera på hörselklick eller en knas i fogen. Speciellt när du tänker på att de hos barn förekommer ganska ofta. Eftersom deras muskelsystem fortfarande utvecklas kan du vara lugn. Med tiden kommer crunches att passera.

När det gäller tonåring kan en knas signalera en omstrukturering av kroppen. I princip går det till 16 år, när kroppen slutligen bildas. Men om det åtföljs av smärta, kan det inte ignoreras. Ett symptom signalerar utvecklingen av en sjukdom. Till exempel kan det vara giktartisk artrit, inflammation, artros, ankyloserande spondylit och så vidare. Ett symptom kan också indikera en smittsam eller reumatoid polyartrit, vilket är extremt sällsynt.

Hur man kan bli av med en knas i knäleden

De allra flesta läkare tror att du måste konsultera en specialist om krisen åtföljs av smärta. I andra fall finns det troligtvis ingen anledning till oro. För att bli av med det är det först av allt nödvändigt att genomgå en undersökning, under vilken orsaken till utseendet kommer att klargöras. Observera att sådana undersökningar bör genomföras var sjätte månad för att förebygga.

I vissa fall finns det inget behov av medicinsk behandling. För att bli av med en knas i knäleden måste du:

1. Använd vitaminer eller multivitaminkomplex med en stor mängd kalcium och magnesium;
2. Ät mer mat som innehåller mycket kalcium: keso, kefir, mjölk, hav och flodfisk (låg fetthalt). Tack vare detta kommer din kropp att kunna reparera skadade områden i knäleden. Detta är särskilt viktigt för den växande organismen;
3. Uteslut salt och söt mat. Särskilt bör du inte använda chips, marinader, godis, konserverat salt och kakor. Varför? Faktum är att den regelbundna användningen av denna mat leder till ansamling av salter i kroppen, som i första hand deponeras i lederna. Vidare, när den kritiska massan uppnås, kommer leden att bli inflammerad, vilket kommer att leda till problem med dess funktion. Det rekommenderas att ersätta ohälsosamma livsmedel med grönsaker och frukt;
4. Träna måttligt. Detta gäller särskilt för dem som är benägna att ledsjukdomar från födseln. I det här fallet bör du noggrant närma dig valet av en lämplig sport.Det rekommenderas att utesluta friidrott samt fotboll, basket och volleyboll - dessa sporter förvärrar bara sjukdomen. Det är bäst att simma, gymnastik eller skrapa. Observera att du inte helt kan ge upp fysisk aktivitet;
5. Knåda knäet regelbundet. Tack vare detta kommer du inte att känna obehag när du går. Det rekommenderas också att inkludera övningar som "cykel", "sax" och "björk" i morgonövningarna.

Vi blir av med de folkliga läkemedlen

Det finns ett stort antal alternativa medicinska metoder, tack vare vilka du kan glömma bort knä i knäleden. Bland dem är de mest effektiva kompresserna som måste appliceras på knäet:

1. Citronsaft och vegetabilisk olja. Blanda 1 msk. citronsaft och 5 matskedar olja. Blötlägg sedan ett tygstycke med denna blandning, linda det till knäet med ett bandage. Efter 60 minuter kan du ta bort bandagen. Efter detta måste du göra en massage, och på natten linda in knäet med en varm halsduk;
2. Vetekli och mejeriprodukter. Först och främst uppmärksamma det faktum att du behöver färsk mjölk. Blanda ingredienserna i förhållandet 1: 1 och applicera blandningen på fogen. Täck sedan den med en film och linda den med en halsduk. Kompressen ska vara på knäet i 30 minuter, varefter du kan ta bort den och skölja knäet med varmt vatten. Sammanfattningsvis kan du smörja huden med en närande kräm;
3. Gran kottar. För denna kompress behöver du färska och torra grankottar. En klump bör infunderas i ett glas med kokande vatten i 12 timmar. Dra därefter ut den och dricka tinkturen. Behandlingsförloppet varar en vecka, två gånger om dagen. Även om tinkturen är väldigt obehaglig i smak, är den ett utmärkt botemedel för att krossa i knäleden;
4. Cinquefoil tinktur. Du behöver 50 gram rötter och 0,5 vodka. Lägg rötterna i en lufttät behållare, häll vodka och lägg i 3 veckor på en mörk plats. Observera att tinkturen ska förvaras i en mörk glasflaska. Det måste konsumeras varje gång innan du äter, en tesked utspädd med ett tredje glas vatten;
5. Tinktur av calamus, 2 delar tall- och citronbalsamknoppar, 3 delar - oregano. Alla ingredienser måste hackas ordentligt och blandas. Efter det, för 1 liter kokande vatten, måste du kasta 3 matskedar av blandningen och sjuda i ca 10-15 minuter. Det är nödvändigt att äta 30 minuter före lunch.

Gymnastik kontra knä i knäna

För att bli av med en knas i knäleden måste du göra övningar varje dag. Få inte dig till utmattning, tvärtom, det rekommenderas bara att hålla dig i form och inte sätta världsrekord. Bäst för detta är bad, cykling, squats.

Gymnastiska övningar (var och en måste utföras i en benägen position):

1. Räta det högra benet och böj sedan vänster i rätt vinkel. Böj höger extremitet och tryck den mot bröstet. Höja sedan högerben snabbt och sätt tillbaka det till sitt ursprungliga läge. Gör samma sak med den andra lemmen;
2. Räta ut benen. Pressa knäet mot golvet, maximera alla muskler. Håll honom i ett liknande läge i 5-6 sekunder. Koppla av och gör övningen med det andra benet;
3. Placera skinkorna med händerna, hålla andan och dra tillbaka magen. Lyft sedan upp raka ben med 9 centimeter och korsa dem (som i övningen "sax"). Observera: korsryggen bör inte rivas av golvet;
4. Sträck benen så att knäna pressas mot golvet från insidan. Håll dina fötter direkt från axlarnas bredd. Rotera sedan varje ben i tur och ordning. Observera: knän bör inte böjas;
5. Lyft upp båda benen uppåt, böjt något vid knäna och "pedal". För att uppnå bästa möjliga resultat, utför rörelser långsamt och kontrollera också deras korrekthet.

Observera att sådana övningar inte borde uthärda dig. Därför rekommenderas det att välja optimal belastningsnivå och följa den. Med tiden kommer övningar att ges mycket lätt, och lite senare kommer du helt att glömma en knas i knäleden.

Video: varför knäna knasar