Hur man behandlar neuros hemma

Psykologer och psykoterapeuter världen över ljuder larmet - antalet neurologiska störningar i den moderna världen växer exponentiellt. I modern teknikvärld och i processen att upprätta virtuella anslutningar blir en person mer och mer ensam. Livets rymliga rytmer, hög konkurrens, behovet av att följa höga ideal - allt detta driver en person till ett neurotiskt tillstånd, från vilket det är mycket svårt att komma ut på egen hand. Neuros är inte bara trötthet, belastning eller lite stress. Detta är en allvarlig neurologisk patologi, som manifesterar sig kliniskt, den kräver omedelbar intervention. I den här artikeln kommer vi att prata om arten av en neuros - hur den manifesterar sig, varför den uppstår och om den kan hanteras utan professionell hjälp.

Hur manifesteras neuros

Neuros är en neurologisk sjukdom som inte drabbar alla. Oftast utsätts han för misstänkta, sårbara, intryckliga och kreativa människor som upplever känslor nära deras hjärtan. Men nyligen har det varit en tendens att utveckla neuros hos folkledare som är starka av naturen. Faktum är att sådana människor försöker göra allt hårt arbete, de tar ett stort ansvar, nervsystemet klarar ofta inte. Vi kan säga att alla personer är benägna att neuros, om det finns verkliga förutsättningar för detta. Men hur känner jag igen en neuros hos dig själv och dina nära och kära? Hur kan jag ta reda på problemet i tid och inte börja sin gång? Här är några tecken på en neuros.

Under aktiveringen av en neuros blir en person apatisk, han är inte nöjd med någonting, arbetskraften undertrycker honom, även om patienten hade älskat sitt arbete tidigare. Det finns orsakslösa ångest, rädsla, emotionell depression och konstant spänning.

Vissa människor kan utveckla fobier som inte var där tidigare - oftast finns det en rädsla för djur eller människor, en person är rädd för att bli sjuk eller dö, rädd för att bli galen.

Ibland är spänningar och ångest ganska verkliga - tillståndet kan kännas fysiskt, muskler skakar, leder i värk, händerna kan skaka, ögon rycker, urination blir vanligare.

En neurologisk störning åtföljs ofta av en förvärring av kroniska sjukdomar. En person blir intolerant, han kan inte sitta stilla, drar i benen, hoppar ständigt upp eller går runt i rummet. Hans hjärta kan ont, huvudet kommer nästan alltid att göra ont. Patientens allmänna välbefinnande förvärras också - han blir snabbt trött, blodtrycket under neuros förändras ständigt, patienten kan förekomma mörka fläckar och "flyger" framför ögonen, han tappar balansen och i vissa fall kan svimma.

Kvaliteten på sömn hos en patient med en neuros förvärras också. Han lider ofta av sömnlöshet och brist på sömn, han åtföljs av mardrömmar, brist på sömn gör patienten överväldigad.

Tarmarna är mycket känsliga för olika nervösa upplevelser. Neuros kan vara orsaken till ökad eller försenad tarmperistaltis - detta är orsaken till diarré eller förstoppning.

En persons sexuella funktioner minskar också. Män lider av låg styrka, en kvinna minskar libido. Och eftersom sex kan kallas ett annat sätt att urladda, förlorar patienter denna möjlighet att bli av med neuros.

Det allmänna tillståndet hos en patient med en neuros är synligt med det blotta ögat. Han övervinnas ständigt av påfrestningar och depressioner, en person är likgiltig mot vanliga vardagliga glädje. Men varför uppstår neuros?

Orsaker till neuros

Neuros kan utvecklas hos varje person - även utåt lugn och nöjd med livet.Många faktorer spelar en roll i utvecklingen av neuros.

Mycket ofta utvecklas en neuros hos människor som tvingas arbeta hårt. Vanligtvis inträffar detta när en person pressas in i ett snävt ram av ekonomiskt behov, och neuros drabbar ofta inte personer med fysiskt arbete, utan de som har ett stort moraliskt ansvar - sändare, piloter, läkare. Om en person inte har tid att koppla av och vila, är risken för att utveckla en neuros hög.

Ibland inträffar neuros under graviditeten. Hormoner gör sitt jobb - en kvinna blir misstänksam, sårbar, känslig. I kombination med inhemska, bostäder eller ekonomiska problem blir neuros oundviklig.

Neuros och depression lämnar inte en kvinna ens efter förlossningen. En ökad känsla av ansvar, hormonella förändringar, vilda trötthet och brist på sömn, brist på elementär tillfredsställelse med deras utseende och figur - allt detta leder kvinnan bokstavligen till en vanvidd.

Många sjukdomar av en psykogen typ överförs genetiskt, särskilt längs den kvinnliga linjen, och neuros är inget undantag.

Neuros och andra psykiska störningar förvärras av patologin för blodtillförsel till hjärnan.

Neuros kan förknippas med individuella problem - långvariga sjukdomar hos släktingar, olösta bostadsproblem, missförstånd i relationer med en partner, etc.

Dåliga vanor och exponering för kroppen av psykotropa ämnen kan också utlösa en neuros. Vi pratar om rökning, alkohol, droger.

Neuros är mycket farligt, det kan leda till panikattacker, nervkramper, olämpligt beteende och till och med självmord. Därför måste denna patologi bekämpas och så snart som möjligt.

Hur man behandlar en neuros

Här är beprövade och effektiva sätt att bekämpa neuros, vilket hjälper till att lugna ner, slappna av och säkert förbättra livskvaliteten.

1. Rest. Kom ihåg att tjänade pengar inte bara är din tid utan också din hälsa. Du bör inte arbeta för slitage, snart kommer kvaliteten på ditt arbete att minska avsevärt. Du måste kunna koppla av och vara säker på att hitta tid för detta. Försök att inte försumma helger och semester. Dessutom behöver du inte planera ett annat jobb för resten. Helger bör inte ägnas åt rengöring, tvätt och matlagning. Du kan rengöra den på en vardag efter jobbet, maskinen tvättar och du kan äta middag med familjen på caféet. Semester bör inte fyllas med reparation eller bevarande, låt dig gå på naturen, åtminstone under en vecka. Skada inte sömntiden - du behöver sova minst 8 timmar om dagen. För att bli av med neuros måste du först sova bra - utan samtal och besökare, minst en dag för att sova i sängen.
2. Hobby. För att bli distraherad från problem och arbete måste du kunna koppla av. Detta hjälper din älskade verksamhet, men bara verkligen älskade, vilket ger dig glädje. Kom ihåg vad du ville göra, men du hade inte tid till det här. Ta din dagbok och skriv i listan över obligatoriska klasser - timmen för ditt favoritjobb. Det här kan vara att måla bilder efter nummer, broderier, träsnideri, stickning, ritning, skriva en bok, läsa en favoritroman, spela ett musikinstrument - vad som helst. Det är verkligen mycket användbart i kampen mot depression och neuros.
3. Sports. Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner i kroppen, gör att blodet rinner bättre, mättar organen med syre. Se till att göra övningar på morgonen - det hjälper dig att vakna, få kraft och stämma in till en arbetsdag. Njut av dina favoritsporter - löpning, tennis, kraftsport. Kampsport hjälper dig att bli av med aggression - där kan du fysiskt pressa ut negativa och ilska. Lagsporter hjälper dig att få kontakt med andra, arbeta i en grupp. Vattensporter är mycket bra för neuros - vätskan tar bort ångest och ångest, lugnar en person.
4. Droger. I kampen mot neuros kan olika mediciner användas. Oftast föreskriver psykoterapeuter och neurologer lugnande medel - de hjälper till att bli av med ångest och rädsla, lindrar muskelspasmer, slappnar av och bekämpar sömnlöshet. Bland dem kan säkra och effektiva medel särskiljas - Mezapam, Nozepam och Relanium. Antidepressiva medel används också i kampen mot neuros - de är användbara vid olika typer av neuros. De lugnar inte, utan tvärtom, tar bort från tillståndet av blues, längtan, apati. Men du måste vara försiktig med dosen - ta sådana läkemedel endast på rekommendation av en läkare. Bland dem är Anafril, Pyrazodol, etc. Nootropics förbättrar blodcirkulationen i hjärnvävnaden, lindrar smärta, yrsel, förbättrar minne och koncentration, ökar effektiviteten. Sedativa medel (såsom glycin) hjälper dig att bli av med oro, sömnlöshet, mardrömmar, ångest och panikattacker. Du kan använda alla mediciner bara på recept!
5. Växtbaserade läkemedel. I kampen mot neuros är det mycket effektivt och säkert att använda naturliga växtbaserade lugnande medel. De är särskilt relevanta under graviditeten, när kraftfulla psykotropa läkemedel är förbjudna och neuros påverkar livskvaliteten i hög grad. I kampen mot depression och rädsla kan du använda valerian, morwort och hagtorn. Dessutom är dessa komponenter mycket fördelaktiga för hjärtat. Vanligtvis presenteras doseringsformen i form av alkohol-tinktur, gravida kvinnor kan konsumera endast ett svagt vattenavkok, och först efter tillstånd från läkaren!
6. Glädje och glädje. Försök att hitta glädje och ha kul varje dag. Ät en chokladkaka, chatta med dina nära och kära, leka med ditt barn, träffa gamla vänner, ta en promenad med ditt husdjur. I allmänhet gör vad du vill. Försök hitta tid för dessa trevliga och så viktiga bagateller.
7. Lös problem. Mycket ofta aktiveras neuros mot bakgrund av olösta problem och spänning. För att bli av med den obehagliga känslan av osäkerhet måste du försöka lösa problemet eller fastställa en tydlig tidsfrist där du kommer att lösa det. Spela inte tystnad med en partner - försök att berätta för din älskade om dina känslor. Detta kommer att gynna inte bara din hälsa, utan också din relation. Om du känner dig obekväm på jobbet - identifiera orsaken, prata med din chef eller ändra ditt jobb. Att leva ständigt under stress är omöjligt.
8. Ström. Var noga med näring - den måste vara varierad och balanserad. Inkludera fisk, kött, spannmål, färsk frukt och grönsaker, mejeriprodukter i kosten. Under höst-vinterperioden, om nödvändigt, ta vitaminer.
9. Ändra typ av aktivitet. Om du har ett stillasittande jobb kan du försöka välja aktiva typer av rekreation - vandring i skogen, bergen, picknicklek. Om din arbetsaktivitet är förknippad med konstant fysisk aktivitet är det bättre att sitta i din favorit fåtölj, läsa en bok eller se en bra film på en ledig dag. Om du är upptagen med att arbeta hela dagen vid datorn - tillbring inte helgerna i virtuella spel eller sociala nätverk. Faktum är att många psykologiska störningar bildas mot bakgrund av monotoni och monotoni.

Och viktigast av allt. Försök att ändra din inställning till världen, eftersom du inte kan dricka potenta droger eller besöka en läkare ständigt. Lär dig bara att acceptera världen som den är - med brister, med dåliga och inte alltid ärliga människor, med sjukdomar och förluster. När allt kommer omkring är allt dåligt nyans av det goda.En vinst skulle inte vara så söt utan fall, och en enkel seger tillåter dig inte att njuta av dess smak till fullo. Konflikter och aggressiva situationer är ibland inte värda dina nerver. De flesta fall som gör dig nervös är helt enkelt inte upp till dig. Som man säger kan du inte ändra situationen - ändra din inställning till den. Och då blir livet mycket enklare och mer förståeligt!

Video: hur man botar en neuros