Hur man behandlar livmoderhalscondrosis hemma

Kotorna i livmoderhalsen är anslutna till varandra tack vare skivorna. Mjuka och elastiska tyger ansvarar för dämpning när du lutar och vrider huvudet. Diskar på grund av åldersrelaterade förändringar, dåliga vanor och dålig hållning blir täta och grova, liknar benvävnad i strukturen. De klämmer ner nerverna i livmoderhalsområdet och orsakar kondros med alla tillhörande symtom: domningar, migrän, tinnitus och yrsel.

Sjukgymnastik för smärta

Fysioterapi hjälper till att återställa elasticiteten och rörligheten i den intervertebrala bindvävnaden. Om en person utför daglig enkel gymnastik kommer blodcirkulationen att förbättras i musklerna. På mellanvävnadsskivorna kommer nivån på syre och vitaminer som krävs för framställning av kollagenfibrer att öka.

Innan du väljer en uppsättning terapeutiska övningar, bör du konsultera en läkare och genomgå en fullständig undersökning. Tinnitus och domningar i övre extremiteterna kan inte bara indikera kondros. Om patienten inte har klämda nervändar utan en allvarligare sjukdom kommer gymnastik bara att skada.

Övningar görs på morgonen för att sträcka ömma muskler. Fysioterapiövningar utförs i ett varmt rum. Golvet är täckt med ett tätt gummidäck utformat för yoga.

Laddning börjar med fullständig muskelavslappning:

• Patienten tar en horisontell position.
• Benen rätar ut, strumporna är lite sträckta framåt.
• Han sätter sin högra hand på bröstet, flyttar den andra till naveln.
• Täcker ögonen och andas in långsamt luft och fyller lungorna med syre.
• Med ett utandning representerar det hur dess muskler gradvis slappnar av.
• Mjuk trötthet sprider sig över pannan och kinderna, går ner till axlarna, magen, höfter och fötter.
• Ligga i ett avslappnat läge i 10 till 15 sekunder. Går ut gradvis.

Om du hoppar för kraftigt kan du dra musklerna i nacken och öka de klämda nervändarna.

Patienten, kvar i ett horisontellt läge, rullar försiktigt på magen. Den andra övningen börjar:

• Händer placerade bredvid bröstet eller sträcker sig längs kroppen.
• Endast huvudet fungerar. Mannen vänder den försiktigt åt höger och pressar örat mot golvet.
• Det försenas med 3-4 inspiration, återgår till sin ursprungliga position.
• Svänger åt vänster och pressar kinden mot mattan.

Om du upplever obekväma känslor måste du sluta. Smärta är en signal om att musklerna är underutvecklade. Om du håller ut och vrider huvudet längre kommer ditt välbefinnande bara att förvärras. Muskler och intervertebrala skivor sträcker sig gradvis.

Patienten utför den tredje övningen från ett horisontellt läge. Han fortsätter att ligga på ryggen och vilar pannan på golvet:

1. Armar böjda vid armbågarna, drar till bröstet.
2. Att dra åt musklerna i ryggen och livmoderhalsen rygg höjer överkroppen.
3. Händer utför supportfunktionen. De fungerar inte utan stöder bara kroppen.
4. Baksidan ska lyfta kroppen.
5. Patienten slappnar av axlarna och sänker något. De kan inte pressas mot halsen.
6. I detta läge fryser patienten i 1-1,5 minuter.
7. Det är viktigt att övervaka din andning så att den är djup och uppmätt. Bröstet expanderar så mycket som möjligt på grund av luften som lungorna fylls med.
8. Sänk ned överkroppen till golvet mycket långsamt och hjälper till med händerna.

För första gången utför patienten upp till 5 hissar, men ökar gradvis till 10. Håll halsnivån under träning. När du är på topppunkten måste du koppla av musklerna lite. På grund av detta kommer de att sträcka sig och utvecklas, mättar livmoderhalsens syre och näringsämnen.

För att genomföra den fjärde övningen måste patienten ta en upprätt ställning. Du kan sitta på en hård stol eller stå. Det viktigaste är att övre extremiteterna är avslappnade och axlarna är något sänkta. Händerna hänger längs kroppen, ryggen är rak, som om en järnstång sattes in i ryggraden. Mannen vänder långsamt huvudet åt höger och sedan till vänster och försöker sätta hakan på axeln. Om musklerna inte är tillräckligt utvecklade och smärta uppstår, är det inte nödvändigt att nå klaviklarna.

Patienten förblir upprätt med utsträckta armar. Nu vänder han inte på huvudet, men sänker det gradvis ner. Hakan sträcker sig till fossa mellan benbenen. Han slappnar av musklerna i nacken och gör en snygg fjädrande lutning och försöker sänka huvudet så lågt som möjligt. Motion underlättar migrän, sparar med domningar i övre extremiteter.

Den sista versionen av komplexet syftar till att korrigera hållning. Rekommenderas för personer som sitter vid datorn i 4-6 timmar. För att återställa rörligheten hos de intervertebrala skivorna måste du dra i bakhuvudet. Halsen förblir rak och en andra haka bildas från hudens veck.

Gymnastik från kronisk osteokondros

Det finns ett andra alternativ för terapeutisk laddning. Det hjälper patienter som har diagnostiserats med kronisk kondros. Gymnastik ökar elasticiteten i bindväv, men det kan utföras under remission. Med en förvärring av sjukdomen är det kontraindicerat. Varje belastning på livmoderhalsen ryggen förstärker bara smärta och leder till komplikationer.

Patienten utför en uppvärmning på ryggen och buken och gör sedan tre enkla övningar:

1. Han sitter på en hård stol eller golv och vilar hans handflata på pannan. Han försöker sträcka huvudet framåt och sänka det något ner, men handen motstår. Ryggkotorna på grund av övningen tar rätt position, symptomen på kondros försvinner.
2. Patienten förblir i sittande läge, men trycker inte handen mot pannan utan på sitt tempel. Han böjer huvudet åt sidan och försöker övervinna motståndet i övre extremiteten. Träning tränar livmoderhalsmusklerna och ökar elasticiteten hos de intervertebrala skivorna.
3. Patienten sitter med armarna hängande på sidorna. Han lyfter försiktigt upp axlarna och försöker stänga öronen och fryser i 10 sekunder. Sedan sänker han ner och slappnar av hela överkroppen. Halsen förblir rak.

Terapeutisk gymnastik kan utföras under lunchen på jobbet. Det tar inte mycket tid, men stärker och tar bort smärtsamma upplevelser. De vägrar inte övningar efter försvinnandet av symtomen på kondros, eftersom det är omöjligt att återställa de intervertebrala skivorna helt. Och terapeutiska övningar förlänger remission och bromsar förstörelsen av bindväv.

Kraft från klämda nerver

Chondroprotectors bör finnas i dieten hos en patient med tunnare intervertebrala skivor. Dessa inkluderar vitaminer, aminosyror och mineraler som stimulerar regenerering av brosk.

Patologiska förändringar i skivorna uppstår på grund av brist på vätska i kroppen och bromsade metaboliska processer. En patient med cervikalkondros rekommenderas att dricka från 1,5 till 2 liter rent vatten per dag och minska mängden salt som konsumeras till 9 g. Kryddan bromsar ämnesomsättningen, håller kvar vätska i de mjuka vävnaderna och ökar trycket på nervändarna.

Inflammatoriska processer i mellanvävnadsskivorna minskar livsmedel som är rika på omega-3 och omega-6. Kroppen får aminosyror från saltvattenfisk, valnötter och linfröolja samt tran. Persilja, selleri stjälkar, citrus och äpplen tar bort smärtan. Gröna och frukt tunna blodet, rena kroppen för gifter och öka immuniteten.

Patienter med osteokondros rekommenderas att äta hemlagat gelé kött eller aspisk fisk flera gånger i veckan. Sådana rätter är rika på gelatin, som tillhör gruppen chondroprotectors. Stimulera regenereringen av brosk och kokta nötköttar.Gelé kött ersätts med frukt och bär gelé gjorda med färska produkter. Istället för socker tillsätts stevia eller annat sötningsmedel i dieten.

Med cervikalkondros kan du ta rent gelatin. Tillsatsen blandas med varmt vatten och efter svullnad äts 1-2 tsk. chondroprotector.

Användbar för tunnare mjölk- och köttprodukter i bindväv:

• keso;
• kyckling;
• yoghurt;
• kanin;
• yoghurt utan tillsatser;
• kalkon;
• hårda ostar;
• nötkött.

Patienten rekommenderas att byta ut vitt bröd med kli, råg eller grått och sedan byta till dietbröd. Införa kycklingägg som är rika på calciferol och smör, men i små mängder, i kosten.

Personer med osteokondros bör noggrant övervaka sin vikt. Varje extra kilogram skapar en extra belastning på ryggraden och livmoderhalsen, vilket leder till snabb deformation av bindväv.

Folkrättsmedel

Osteochondrosis avlägsnas med hemmatinkturer och komprimerar. De hjälper till att förvärra sjukdomen och i remission. De stoppar förstörelsen av bindväv och återställer den. Innan du använder något recept bör du rådfråga din läkare.

kompresser
Inflammation i livmoderhalsryggen avlägsnas av örtteer från kamomill, pil och björkbark, kardborrblad. Ett glas varmt vatten bryggs 1 msk. l. torkad växt. Med den verkliga medicinen gnuggar de problemområdet och tar också läkemedlet inuti 50-100 ml per dag.

Sjukdomen behandlas med kompresser av röd paprika. Kryddan ökar blodflödet till mellanvävnadsskivorna och minskar smärta och inflammation. Förbered ett läkemedel mot osteokondros från honung, aloe och vodka. Pisk alkohol med en växtkomponent, smaksätt med en biprodukt och häll i en burk. Ta cirka 100 ml av varje ingrediens och tillsätt sedan 2-3 finhackade pepparskidor tillsammans med frön. Tinktur används efter 7-8 dagar. Gasssegment impregneras med ett brinnande läkemedel och appliceras på halsen i 20-40 minuter.

Det hjälper till med kronisk osteokondrosblandning, som inkluderar:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe juice - 500 ml;
• senapspulver - 60 g.

Produkterna blandas och impregneras omedelbart med en bandagesammansättning. Applicera på det inflammerade området, täck halsen med en ner halsduk från ovan. Efter ett uppvärmningsförfarande försvinner smärtan och rörelsens rörlighet förbättras.

Färska pepparrotsblad appliceras också på halsen. Arbetsstycket doppas i kokande vatten i 5 minuter och lindas sedan, utan kylning, runt problemområdet. Täck med en halsduk och låt stå i flera timmar.

Med smärta och yrsel sparar kompresser från kokta potatis. Rotgrödor knådas tillsammans med skalet, blandas med honung i lika stora proportioner och hälls i en gasväska. Lämna en varm lotion tills den är sval. Efter en varm komprimering, gnugga hem eller apotekssalva i betent brosk.

tinkturer
Brusregenerering utlöses av en tinktur av sellerirötter. Ett läkemedel framställs från 4 g av växten och 1 liter kokande vatten. Låt stå i en termos under hela natten. På morgonen, vid lunch och på kvällen dricker de 1 tsk. ansträngd dryck.

Kronisk osteokondros behandlas med akacialgrenar. Billetterna torkas i ugnen, krossas med en kniv och hälls i en flaska. Häll vodka eller utspädd alkohol. Vid 3 msk. l. akacia tar 0,5 liter alkohol. Tinktur förbereds under en vecka, och det filtrerade läkemedlet gnides in i baksidan av nacken innan du lägger dig. Förpacka med en halsduk och lämna till morgonen.

• kardbor och maskrosrötter;
• St John's wort kvistar;
• kamomillblommor.

Efter honungförfarandet kan gasväv dränkt med infusion av medicinalväxter appliceras på halsen. De innehåller antiinflammatoriska komponenter som minskar svullnad och smärta.

Cervikal osteokondros behandlas med rött fläderbär. Slip 100 g frukt i en mortel, tillsätt 0,5 l vodka till massan. Åtgärden insisteras under en vecka och skakar dagligen. Ansträngd vodka gnides in i baksidan av nacken och axlarna före sänggåendet. Förpacka i en plastpåse och en halsduk och tvätta bort tinkturen med örtavkok på morgonen.

Styvhet i rörelser tar bort en blandning av färskpressad pepparrotsaft och vodka. Vätskor kombineras i ett förhållande av 1 till 1, lagras i en flaska. Gnuggas med anfall av kondros och för att förlänga remission.

Salvor och medel för internt bruk
Förstörelsen av broskvävnad kommer att stoppa solrosroten. Ett glas krossat råmaterial hälls i en emaljerad skål, blandat med 3 l destillerat vatten. Te kokas i ett vattenbad i 4-6 minuter. Ta 1 liter dryck dagligen i en månad. Solrosmedicin drickas efter en måltid. Växten drar ut gifter och salter som förstör de intervertebrala skivorna. Kompresser från avkokningen kan appliceras på inflammerade områden för att påskynda återhämtningen.

En blandning av tranbär och vitlöksjuice hjälper till med osteokondros. För 100 g bär, 2-3 kryddnejlika. Lös upp 30 ml honung i drinken, låt stå i 24 timmar. Tranbärmedicin tas tre gånger om dagen för 20 ml.

Antiinflammatorisk salva framställs av:

• fläsk eller grävlingfett - 150 g;
• bivax - 60 g;
• ammoniak - 25 ml.

Smält fettet i ett vattenbad. Vaxspån tillsättes den flytande massan, salvan bringas till enhetlighet. Ammoniak kyls och introduceras. Läkemedlet förvaras i kylskåpet, gnuggas i halsen med anfall av akut smärta och domningar i övre extremiteterna.

Salvan som återställer broskvävnad inkluderar:

• terpentin;
• smält fläskfett;
• granolja.

Produkterna kombineras, värms upp i vattenbad och gnuggas efter kylning med massagebehandlingar in i ryggraden. Före applicering värms det inflammerade området med en påse med varmt salt eller bovete.

Med kondros appliceras ett bälte av naturlig ull på halsen:

• kamel;
• får;
• hund.

Tillbehör irriterar nervändarna i huden och stimulerar blodcirkulationen. De värmer och minskar obehag. Ett naturligt ullbälte kompletteras med en vibro-massager. Musklerna i nacken och axeln kan böjas med fingrarna. De rekommenderar att man masserar skalens bas, eftersom den har många nervändar och blodkärl.

Gymnastik och folkmetoder tar bort symtomen på cervical chondrosis. Dieten stoppar förstörelsen av brosket och startar regenereringen av intervertebrala skivor. Och idrott, släppa upp dåliga vanor och en aktiv livsstil skyddar mot förvärring av sjukdomen och förlänger remission.

Video: behandling av cervikal osteokondros på 1 minut