Hur man behandlar uppblåsthet hemma

Uppblåsthet är bekant för nästan alla. I vissa passerar det snabbt och omöjligt. Andra orsakar mycket besvär och ofta svår smärta. De flesta dricker carminatives vid det första tecknet. Efter ett tag upprepas situationen och så vidare ad infinitum.

Hur botar jag uppblåsthet? Först måste du fastställa orsaken, och först sedan fortsätta med dess eliminering. Tänk på de vanligaste utan att gå djupt in i djungeln av medicinska termer. Om ingen av artiklarna passar dig, kontakta genast din gastroenterolog för att upptäcka en allvarlig sjukdom i tid.

Prata inte

Sedan barndomen är den berömda frasen om dövhet och dumhet under ätandet mycket relevant i situationen med flatulens. När en person pratar medan han äter, märker han själv inte hur mycket luft som kommer in i magen. En del av det kommer sedan ut med en burp, och den andra delen kommer in i tarmen. Det förblir inte i gasformigt tillstånd, utan blandas med magsaft och förvandlas till ett visköst skum. Detta gör det mycket svårare för gaser att fly ut naturligt.

Rådet. Sluta prata om mat, uppmärksamma inte på skvaller utan direkt till själva måltiden.

Följ dieten

Vissa livsmedelsprodukter bidrar till gas och uppblåsthet. Här är en lista som kan orsaka obehag:

• Korsblommiga. Kål, rädisa, rädisor, daikon.
• Nybakat brunt bröd.
• Baljväxter. Bönor, ärtor, bönor.
• Söta söta bakverk.
• Vitlök.
• Milk.
• Öl, kvass.

All denna mat, när den konsumeras i stora mängder, börjar jäsas i tarmen eller släpper gas på egen hand. Genom att utesluta dessa livsmedel från din diet kan du lindra ditt tillstånd. Eller åtminstone begränsa dig till en liten mängd per dag.

Rådet. Om du fortfarande inte kunde motstå och spränga från själen av "gasbildande medel", hjälpa dina tarmar - drick något adsorbent. Han tar upp alla "charm". Missbruk inte bara det för ofta, eftersom det absorberar den välgörande tarmmikrofloran.

Eliminera dysbios

För vissa mediciner kan orsaka uppblåsthet. Antibiotika är särskilt skyldiga till detta. De stör den normala funktionen i mag-tarmkanalen, vilket i sin tur leder till ökad gasbildning.

Rådet. Återställ balansen mellan tarmbakterierna först efter avslutad medicinering. Annars kommer färska bakteriegrödor att dödas säkert vid roten.

Kanske är detta en kränkning av enzymmetabolismen

Ett slående exempel är spädbarns kolik. Hos barn fungerar enzymsystemet fortfarande inte så harmoniskt, så de lider ofta av uppblåsthet. Hos vuxna orsakas sådana störningar ofta av oregelbundna matvanor.

Rådet. Försök att äta oftare, men i små portioner. Snack nötter, frukt istället för snabbmat.

Hur man hjälper till med uppblåsthet

Det är osannolikt att självständigt kunna bota uppblåsthet. Men för att lindra tillståndet och minska gasbildningen är det mycket möjligt. Och det är inte nödvändigt att ta oändliga medicinska skumdämpande medel. Alltid till hands de flesta folkrättsmedel.

dill
Den mest kända och effektiva lösningen. För sin beredning ta 1 msk. l. frön, gnugga väl i en murbruk. Häll sedan kokande vatten, 1 liter och linda in. Du kan göra allt i en termos. En timme senare är produkten klar. Det ska tas 50 ml före måltiderna tre gånger om dagen.

Verktyget är bekvämt genom att det kan kokas omedelbart i en stor del. Det förvaras perfekt i kylskåpet, först innan mottagningen kommer det att behövas värma upp lite. Ett annat plus - denna infusion kan ges även till små barn, bara en portion reduceras till en tesked.

Om det inte finns frön, kan du ta färska eller torkade örter. Då behöver du 2 msk. l. finhackade råvaror.

Kamomill och kumminfrön
Ta 1 msk. l. råvaror och häll en liter kokande vatten. Efter 10 minuter kan du redan dricka. För att förbättra smaken tillsätts ibland honung eller ett blad med färsk mynta. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen, oavsett måltider.

Alla nödvändiga komponenter säljs i alla apotek och det finns bara pennies, och effekten är snabb och mycket bra.

Magen massage
Det hjälper till att bli av med överskottsgas. Endast detta är inte en direkt massage, utan breda bukslag i medurs riktning. Kroppens position ska vara rak: liggande på ryggen eller stående, helt böjd. Proceduren är minst 20 minuter.

Ännu bättre om du kan komma på fyra och sänka huvudet lågt. En sådan pose av "pistolen" från sidan verkar löjlig. Men när magen gör ont i helvetet från de ackumulerade gaserna, finns det ingen skratt.

En liknande effekt har en ökning av fysisk aktivitet. Till exempel snabb promenad i ungefär en halvtimme eller gå upp och ner för trappor.

vatten
Normalt rent vatten som drickas i en volym på minst en liter omedelbart. Det passerar snabbt in i tarmen och kondenserar slemets viskösa slem. Gaser frigörs och släpps naturligt eller absorberas av tarmväggarna. Istället för vatten kan du dricka något bryggt myntte. Endast minst en liter. En lägre dosering har inte den önskade effekten.

Låt det inte fungera omedelbart och i en gulp. Men i minst en timme att dricka en liter vätska är ganska verkligt.

Avslag på nattmat
Försök att inte äta efter 20.00. På natten sover tarmarna, som hela kroppen. Den har ingen daglig aktivitet, så maten stagnerar inuti istället för att röra sig. Det visar sig inte matsmältningen, utan jäsning.

Om du inte kan äta middag tidigare, äta åtminstone neutrala livsmedel. Istället för jästbröd - kex, byt ut kött med ost, söta frukter med en liten handfull nötter. Bara inte just nu om ett glas kefir. Människor som kommer hem från dagskiftet efter 20.00 kommer troligen inte att vara fulla av en sådan middag. Och att äta normalt på kvällen på jobbet är ibland helt enkelt inte möjligt.

Kashi
Den banala användningen av spannmål till frukost ibland minskar gasbildningen och eliminerar nästan uppblåsthet. Endast de får inte kokas, nämligen brygg. Och inte mjölk eller kefir, utan rent vatten.

Ingen tid att laga mat på morgonen? Laga mat på kvällen. Rätt mängd skedar tvättat spannmål hälldes i en termos, hälldes med kokande vatten. På morgonen vaknade vi, gröt var klar. Ingen termos - ta en keramisk platta och linda den bara varmt.

Tillsätt bara inte socker. Bättre salt. Med en skiva gurka, ost eller en skiva kycklingkött (fisk) går salt gröt med en lugg. Spannmål med fullkorn föredrages. Om detta inte är möjligt bryggs spannmål i form av flingor med kokande vatten i allmänhet under 10 minuter. Har bara tid att vakna och göra morgonhygien.

Testa detta tips innan du vinkar avvisande. Resultatet kommer att överraska dig behagligt.

valnötter
Finkrossad och kokt i vanlig mjölk hjälper bra med uppblåsthet. 1 liter vätska ta 1 msk. utan toppjordkärnor. Larm i bara 12 minuter. Före varje måltid, ta den resulterande vällningen i 2 msk. l.

Kursen ska inte vara mer än en vecka. Vid långvarig användning kan läkemedlet orsaka förstoppning. Men som regel är dessa sju dagar mer än tillräckligt för att normalisera gasbildning i tarmen.

Några tips

1. Rökning och ofta tugga av tuggummi kan också orsaka uppblåsthet.Om du inte kan bli av med dessa vanor, försök åtminstone att kontrollera processen och inte svälja luft.
2. Titta på ditt tal. Många märker inte hur de pratar upphetsat. Är det svårt att förstå? Spela in dig själv på inspelaren och lyssna sedan noggrant. Karakteristiska skrik är alltid tydligt åtskilda. Läs bara inte nyheterna som en tillkännagivande. Tala som du är van vid att göra det på vanligt sätt. Ibland kan du svälja så mycket luft under en regelbunden konversation!
3. Tugga noggrant. Stora matstycken smälts inte ordentligt utan förblir döda i tarmen och börjar sedan jäsa. Därför gasbildning, buksmärta.

Hur botar jag uppblåsthet? Alene - inget sätt. Detta kan endast göras av en specialist. Alla beskrivna metoder är lämpliga för tillfällig lindring av tillståndet, men eliminerar inte orsaken. Sök i god tid råd och tveka inte att berätta för läkaren, de har inte hört det. Var frisk och ta hand om dig själv.

Video: vad man ska göra med uppblåsthet