Hur man går ner i vikt efter hormonella piller

På grund av de fysiologiska egenskaperna tvingas en person noggrant övervaka sitt hälsotillstånd och vid negativa förändringar vidta lämpliga åtgärder. Speciella preparat i form av hormonella piller normaliserar inte bara funktionen hos ett visst system, utan leder också till överskott av viktökning. Vanligtvis påverkar denna funktion kvinnor som, som ett resultat av behandlingen, också tvingas kämpa med övervikt. Hur går man ner i vikt efter att ha tagit hormonella piller? Låt oss försöka ta reda på det tillsammans.

Varför vikten har ökat efter hormonbehandling

1. Inte alla vet att orsaken till ansamling av överskott av vatten i kroppen är ett hormon som kallas progesteron. Det är inneslutet i nästan alla tillgängliga orala preventivmedel och finns också i riktade läkemedel mot infertilitet. Retentionen av vätska och leder till en avmattning av ämnesomsättningen, som ett resultat ökar en person i vikt.
2. Ett annat vanligt skäl är ansamlingen av glukos i blodet i en koncentration över det normala. Saken är att kolhydrater som kommer från mat inte kan absorberas helt. De deponeras på förbjudna platser, som regel är det midjan, höfterna, händerna. En liknande egenskap uppnås på grund av innehållet av kortisol i beredningarna, vilket är nödvändigt för behandling av allvarliga patologiska förändringar (lupus, dermatit, astma, etc.).
3. I processen att ta hormonella mediciner bromsas alla metaboliska processer i kroppen kraftigt. Detta innebär att mat inte längre kan absorberas fullständigt och på relativt kort tid. Om du lägger till en "trög" livsstil är resultatet, som de säger, i ansiktet. Situationen är komplicerad om hormoner har tagits under en lång tid.
4. Med ett problem som uppträdandet av övervikt på grund av användning av hormonella läkemedel står nyligen mumier inför. Om amningen försämras förskrivs prolaktintabletter. Det dämpar hormonet östradiol, som ansvarar för metabolismhastigheten.
5. I de flesta fall ökar sugen efter mat när man tar sådana läkemedel. En person känner sig ständigt hungrig. Eftersom inte alla lyckas äta rätt, börjar fördelningen av kakor, mellanmål och andra skadliga livsmedel. Följaktligen ökar kroppsmassan.

Gå ner i vikt efter att ha tagit hormoner

1. Varje minskning av kroppsvikt måste börja med korrigeringen av den dagliga kosten. Det bör förstås att du inte kan gå ner i vikt snabbt, så mono-dieter är förbjudna. Plum får inte överstiga 300 gr. per dag.
2. Tidigare nämndes att hormonbehandling påverkar metabolism negativt. För att återställa eller snarare påskynda den tidigare metabolismen kommer det att ta dig från 6 till 8 månader. Var tålamod under denna period.
3. Erfaren nutritionister kom till slutsatsen att det efter behandling med hormonella piller är optimalt att följa tabell 15, Pevzner-dieten. Men det passar endast för personer som inte har störningar i mag-tarmkanalen. Det är dock nödvändigt att minska matintaget för att inte gå längre än 1750 kcal. per dag.
4. Se till att äta bråk, minst 5-6 gånger om dagen. Avbrott mellan måltiderna längre än 3 timmar är inte tillåtet. Serveringsstorleken är företrädesvis begränsad till 200 gram.
5. Justera tillagningen förutom delar. Köp en dubbelpanna eller en långsam spis, koka allt kokt, ångat, kokt, men inte stekt. Om du vill behandla dig själv ska du baka frukt i ugnen.
6. Avlägsna allt som stimulerar aptit från näringen.Vi pratar om förpackade juice och läsk, kryddor, konserver, korv, pickles, rökt kött etc. Ge upp snabbmat helt.
7. Avlägsna godis, ät torkad frukt istället. Byt ut vitt bröd med fullkornsbröd i kosten, ät inte pasta och potatis. Inga feta ostar, konsumera lågkalorimjölk. Bananer och druvor är förbjudna, de ersätts av säsongsbetonade bär och frukt.
8. Schemalägg dina dagliga måltider så att proteinmat utgör huvuddelen av menyn. Varje dag måste du äta magert vitt kött, skaldjur, fisk (inte fet). Kokta ägg (högst 2 äggulor per dag), mejeriprodukter, spannmål, bönor, kli införs nödvändigtvis i kosten.
9. Om det är svårt att anpassa kosten enligt ovanstående principer, följ en Medelhavsdiet. Luta dig på skaldjur och protein, ät allt som vanligt, med undantag för muffins och godis. Det är också nödvändigt att minska mängden kalorier som konsumeras med 300 enheter. Att gå ner i vikt kommer inte att vänta dig.
10. Om du vill gå ner i vikt, ange en näringsrik cocktail i menyn. Det måste konsumeras dagligen för en halvmåne. Blanda 3 st. torkade aprikoser och en halv rosin med russin, ett riven äpple, en nypa chili, en tesked honung och ett glas kefir. Ät med denna blandning i 2 veckor.

Viktminskning efter hormoner med drycker

Efter en kurs med hormonell medicinering är det nödvändigt att rensa kroppen helt och hållet. Förfarandet kan utföras med mineralvatten utan gas. Öka gradvis mängden vätska som konsumeras från 2 liter. upp till 2,5 liter per dag. Det är viktigt att förstå att endast rent vatten beaktas.

1. Renat vatten. Kvalitativ vätska är involverad i absolut alla metaboliska processer i människokroppen. Under viktminskning sker vävnadsrensning, allt går onödigt. I kroppen presenteras salter i form av saltlösningar. Om koncentrationen av sådana föreningar inte minskar fungerar det inte för att bli av med svullnaden i lemmarna.
2. Mineral utan gas. En sådan vätska skiljer sig praktiskt taget inte från enkelt filtrerat vatten. Effekten av kompositionen på kroppen är densamma som tidigare nämnts. Den enda skillnaden är att sådant vatten fyller på de tvättade mineralerna i kroppen under viktminskning.
3. Grönt te. Drycken har en lätt diuretisk effekt. Ett systematiskt intag stabiliserar snart normal svettning. Kom ihåg att det är förbjudet att ta kompositionen i mer än 2 koppar per dag. Annars börjar de aktiva enzymerna i teet läcka ut magnesium och kalium. Som ett resultat lider den normala aktiviteten i det kardiovaskulära systemet.
4. Fruktdrycker från bär. Den systematiska konsumtionen av drycker baserade på lingonbär, vinbär och tranbär gör att du helt kan rensa kroppen från skadliga orenheter och metaller. Fruktdrycker kännetecknas av koleretiska och diuretiska effekter. Att svettas blir också bättre.
5. Persiljebaserad buljong. Denna dryck har samma egenskaper som grönt te. Dessutom förnyar en persiljeavkok kroppens vävnader, vilket påverkar utseendet positivt. Kollagensyntesen ökar. Som ett resultat strammas huden märkbart.

Viktminskning efter hormoner genom sport

1. Om du bestämmer dig för att säga adjö till oönskade kilogram genom idrott, bör du för första gången föredra kardio. Bland dessa är jogging, en lång promenad i frisk luft, snowboard, skidåkning, cykling, rodd och gå uppför trappan i olika riktningar.
2. Om du bestämmer dig för att besöka gymmet, är det värt att ersätta ovanstående övningar med några simulatorer. Använd ett löpband, träningscykel och en enhet som simulerar rodd.Det är viktigt att veta att långvarig konsumtion av hormonella läkemedel påverkar negativt hjärt-kärlsystemets tillstånd.
3. Den första kursdagen bör träningstiden inte överstiga 40 minuter. Öka sedan cyklerna med 5-10 minuter. Öka gradvis din träningstid. Se ditt eget tillstånd och känslor. Efter konditionsträning, utför gymnastiska övningar utan att misslyckas. Sträck i olika riktningar och återställ andningen.

Att gå ner i vikt efter att ha tagit hormoner är lätt om du inte försöker hoppa över huvudet. Börja tekniken med korrigering av daglig kost, eliminerar allt onödigt. Ta minst 1,8 liter per dag. vatten på flaska. Komplettera menyn med färskpressad juice, flytande surmjölksdrycker. Träna eller gå till gymmet.

Video: hur man går ner i vikt efter hormonella läkemedel