Hur man går ner i vikt i ansiktet så att kindbenen visas

Kvinnor vill ändra sitt utseende i humör, varför vackra damer älskar transformation mer än män. Ofta vill ägare av knubbiga kinder bli av med en söt funktion genom att avslöja mejslade kindben. Processen kräver styrka, uppmärksamhet på detaljer och tålamod. Experter rekommenderar omprövning av det vanliga sättet att leva och kosta, utföra ansiktslyftningsövningar. Samtidigt är folkrättsliga åtgärder viktiga, skärpning av masker konsoliderar resultatet.

Anledningar till att runda ansiktskonturen

1. Vissa flickor lider av ökad svullnad i lemmarna och ansiktet i synnerhet. Problemet är försenad eliminering av vätska från huden. Fukt ackumuleras på grund av nedsatt aktivitet i njurarna, levern eller hjärtmuskeln. Ofta uppträder svullnad på grund av den stora konsumtionen av salt och fet mat. Som ett sätt att eliminera problemet används övningar, diet.
2. Övervikt är en annan viktig aspekt som leder till avrundning av ovalen. Som ett resultat av konstant överätande och en stillasittande livsstil, samlas fett i ansiktet. En alarmerande signal är utseendet på en andra haka. Om vi ​​lägger till ödem till det befintliga problemet ser situationen extremt beklagligt ut. I det här fallet kommer övningarna och återigen dieten att bli assistenter.
3. Förutom de "förvärvade" orsakerna kan ansiktet vara runt på grund av skallens individuella struktur. Den fysiologiska aspekten är oerhört viktig, det är han som bestämmer din ansiktskontur. Du kan omforma ovalen, för i det här området finns det många muskler som genomgår pumpning. Det räcker att regelbundet utföra övningar.
4. Gravida flickor under vikt bär viktökning, vilket gör att ansiktet är rundat. Efter förlossningen sjunker huden, konturet i ansiktet blir suddig. Alla typer av kosmetiska produkter hjälper till att korrigera situationen för att öka hudens elasticitet.
5. Det svåraste fallet anses vara åldersrelaterade förändringar. När en person åldras förlorar dermis fukten. Efter en tid förändras ansiktsens oval, eftersom elastin och kollagen inte produceras i tidigare mängder. Sammantaget leder brist på vatten och tappförlust till tappning. För att göra kindbenen mer uttrycksfulla måste du använda anti-aging-krämer.

Kindvolym övning

Det finns en uppsättning övningar som syftar till att minska kinderna och lyfta fram kindbenen. Låt oss överväga dem i ordning.

1. Ta vanan att tugga orbits utan socker 3-5 gånger om dagen i 10 minuter. Efter 2-3 veckor kommer du att märka att kindbenen sticker ut märkbart. Överdriv inte det, annars kommer underkäken att utvecklas, ansiktet blir fyrkantigt.
2. Dra åt kinderna så mycket som möjligt och le så att de reser sig. Håll i slutpunkten en kvarts minut, koppla av ansiktsmusklerna. Ta 25-30 set.
3. Dra tillbaka kinderna, tryck tungan till överkäken. Säg "oooh", lås dina läppar i det läget i 10 sekunder och slappna av. Vila i 3 sekunder, upprepa manipulationen. Du måste utföra övningen 18-20 gånger.
4. Vik läpparna med ett rör, uttala växelvis "aaaa", "oooh", "oooh", "ee-ee", "ee-ee", "ee-ee" th. " Dra varje bokstav i 10 sekunder, ta en paus på 3 sekunder mellan dem. Koppla inte av ansiktsmusklerna under hela träningen.
5. Komprimera dina tänder så att överkäken är i kontakt med underkäken symmetriskt (den senare måste vara utsträckt något framåt).Frys i detta läge i en halv minut, börja sedan skjuta ut underläppen framåt, fixa den i 10 sekunder. Komplett 10 uppsättningar.
6. Stäng läpparna och käken för att dra åt musklerna i ansiktet (särskilt nacken, kindbenen). Luta huvudet uppåt, jämna den andra hakan i 1 minut. Vila sedan i 10 sekunder, ta en startposition, massera dina kinder med fingertopparna. Ta inte händerna från ansiktet, övningen utförs i cirkulära rörelser under 1 minut.
7. Lyft huvudet, dra åt nackmusklerna. Dra den rörliga käken framåt, sedan tillbaka, upprepa handlingen i 2 minuter. Pust nu ut dina kinder, föreställ dig att du rullar en osynlig ballong i munnen. Vrid den under läpparna medurs. Den totala varaktigheten för övningen är minst 5 minuter.

Näring för att minska ansiktet

1. Skapa en daglig meny baserad på kroppens behov. Eftersom en person mestadels består av vatten, följ drickregimen. Dessutom måste du äta mycket färska grönsaker, frukt och bär, samt förbereda juice baserat på dessa ingredienser.
2. Om det inte är möjligt att äta färsk frukt, köp frysta formuleringar. Koka genom en långsam spis, ugn, dubbelpanna. Ta bort stekt, salt och pepparrätter från kosten. Luta dig inte i något fall på snabbmat, bakverk, stärkelsehaltiga livsmedel.
3. Ät 4-6 gånger om dagen i portioner 330-350 gr. (beror på kroppsvikt). Beräkna på online-räknaren vilka dagliga kalorier du får konsumera. Starta en anteckningsbok, skriv ner all mat som äts på en dag. Sammanfatta indikatorer på kvällen, uteslut onödiga. Om du är överviktig, minska din diet med 50 kcal dagligen. En sådan rörelse gör att du kan gå ner i vikt i ansiktet och dra åt huden.
4. Ge inte upp proteiner och korrekt fett. Ät fisk, magert kött (kanin, kyckling, kalkon, nötkött, kalvkött, fläskkött). Glöm inte fisk och skaldjur, ägg, lågfett keso (kefir, mjölk, ost), baljväxter (bönor, ärtor), spannmål (havremjöl och lingröt), kli (råg, vete).
5. Håll koll på hur mycket salt du konsumerar. Om möjligt, laga mat utan denna komponent för att inte provocera svullnad. Om din kropp och ansikte är svullna, drick diuretika (te, avkok, specialprodukter). Vägra hemlagad rullar, konserver, rökt kött.

Masker för bildandet av ett ovalt ansikte

1. Gelatin. Matkomponenten är en utmärkt källa till kollagen. Som ett resultat av detta stramar gelatinbaserade masker perfekt på huden. Blanda 20 gr. komposition med 35-40 ml. filtrerat vatten, vänta på svullnaden (cirka 20 minuter). Fördel massan jämnt över kinderna, underkäken, nasolabiala veck och andra problemområden. Blötlägg masken i en halvtimme, ta bort med varmt vatten.
2. Honey. Kyl 2 kycklingägg, separera proteinerna, du behöver inte äggulorna. Pisk produkten med en mixer eller gaffel, tillsätt 25 gr. smält honung och 20 gr. gelatin. Låt kompositionen svälla och täck sedan den med huden. Vänta 25-40 minuter, ta bort maskfilmen i en cirkulär rörelse. Torka ansiktet med is.
3. Clay. Späd blå, svart, grön eller vit lera med vatten enligt anvisningarna. Applicera på ansiktet, låt torka. När masken börjar spricka, ta bort den med varmt vatten. Tvätta, torka ansiktet med isbitar eller frysta bär.

Praktiska tips

1. Livsstil. Granska vanliga grunder, bli av med beroende på alkohol och tobak. Gå in för sport, träna minst 1 timme om dagen. Det är inte nödvändigt att anmäla sig till gymmet, det räcker för att utföra lätta övningar hemma. Tillbringa mer tid utomhus.
2. Sömn. Välj en lämplig kudde för avkoppling, den ska inte vara högre än 10 cm.En mindre indikator bidrar till ansamling av fukt i ansiktet, en större komplicerar blodcirkulationen. Gå till sängs vid "rätt" tid (22.00–23.00 till 07.00–09.00 timmar).
3. Drickläge. Registrera mängden vätska du dricker per dag. En person med medelstor byggnad behöver cirka 2,5 liter. rent vatten på sommaren och 2,2 liter. på vintern. En mindre mängd orsakar uttorkning, en större bidrar till uppkomsten av ödem. Samtidigt kompletteras vattnet med örtte, färskpressad juice och mjölkprodukter med låg fetthalt.

Ta vanan att göra övningar dagligen. Ta bort skräpmat från kosten, ät i fraktion, applicera små portioner. Förbered masker, följ den dagliga rutinen, följ dryckeskuren.

Video: hur man gör ansiktet tunnare med smink