Hur man sänker blodtrycket utan medicin hemma

Det är möjligt att sänka blodtrycket med alternativa metoder om tonometeravläsningarna inte överstiger 150 med 90–95. Vid 180/100 och högre diagnostiseras en hypertensiv kris, som endast tas bort med mediciner. Massiva kompresser och varmvatten hanterar enstaka tryckvågor. Med systematiska ökningar rekommenderas växtbaserade avkok och en mängd infusioner som stärker hjärtat och tonar kärlen.

Första hjälpen

Tonometeravläsningarna ökar dramatiskt i stressiga situationer. En person har värkande eller tråkig smärta i den occipitala regionen, och hans huvud verkar spricka från insidan. Vissa klagar över illamående eller yrsel, tinnitus och värmevallningar i bröstet. Om symptom på högt blodtryck plötsligt inträffade, kan du ta flera knep.

syre
En attack av hypertoni kommer att stoppa frisk luft. Patienten går ut eller öppnar fönstret bredt. Han sätter sig på en stol eller bänk, lutar sig mot ryggen mot väggen. Det är nödvändigt att stanna i frisk luft i minst 10 minuter och ta djupa andetag. Inte bara bröstet, utan också magen. Luft går ner i membranet och fyller det genom att normalisera hjärtslaget. Syre hjälper till att utvidga blodkärlen och minskar trycket med 2-3 poäng.

Varm dusch
Om en attack av arteriell hypertoni uppstår i en offentlig toalett, badrum eller kök, lutar patienten huvudet ovanför diskhon och sätter på varmt vatten. En ström av varm vätska ska nå baksidan av huvudet. Stå i 5 till 10 minuter tills lättnaden kommer. Efter vattenprocedurer, gå inte in i utkast, öppna inte fönster, för att inte provocera vasospasm och yrsel.

I stället för baksidan av huvudet placeras heta handleder under det heta vattnet. Tack vare en varm själ, rusar blod till händerna och svårighetsgraden och smärtan i huvudet minskar. Hemma rekommenderas det att ha fotbad. Istället för en plasthållare används en hink så att de nedre extremiteterna nedsänks i en varm vätska till knäna. Proceduren varar från 10 till 20 minuter. Varma fotbad är förbjudna för hjärtsjukdomar eller åderbråck.

kompresser
En lösning av äpple eller bordsäger och destillerat vatten tar bort arteriell hypertoni. Vätskorna blandas i lika delar, impregnerade med erhållna produktbandage eller bitar av gasväv. Tyget pressas och lindas runt fötterna, som om onuchi. Patienten tar ett horisontellt läge och vilar med en vinägerkompress på fötterna i 10-20 minuter.

Lotioner från högt tryck appliceras på handleden. Om det inte finns någon vinäger till hands, lindas underarmen eller området med solar plexus med en handduk tappad i kallt vatten.

Massage och flaska

Arteriell hypertoni kan tillverkas av en vattenflaska av plast. Tankens botten skärs av och locket tas bort. Patienten applicerar en vid öppning på den nedre delen av ansiktet och andas. Det drar in luft genom näsan. Bröstet fylls maximalt. En person fryser och räknar till 8–10, och andas sedan långsamt ut luft genom munnen. Proceduren varar 10-15 minuter. Tonometeravläsningarna reduceras med cirka 40 mm. kvicksilver kolumn, symptomen på arteriell hypertoni försvinner.

Mineralvatten med nypressad citronsaft normaliserar snabbt trycket. Drycken tonar upp blodkärlen och stärker, tar bort illamående och yrsel.

Akutmetoder hanterar hypertoni på några minuter, men de lindrar bara symtomen. Om attackerna upprepas minst flera gånger i månaden, måste du förstärka det kardiovaskulära systemet med diet, sport och folkmetoder.

Drivs av hypertoni

Personer med övervikt lider ofta av högt blodtryck än patienter med normal kroppsvikt. Hypertoni diagnostiseras också hos snabbmatälskare. Bekvämmat, fet mat och stekt mat ökar koncentrationen av dåligt kolesterol i kroppen. Ämnet täpper blodkärlen och försvagar deras väggar, ökar belastningen på hjärtat.

Det första steget för att bli av med högt blodtryck är att gå ner i vikt. En balanserad diet, där det finns fler grönsaker och spannmål än stekt potatis och kött, leder till en gradvis viktminskning.
En riktig diet består av hälsosamma livsmedel som har mycket aminosyror och askorbinsyra. Dessa inkluderar:

• tång och fisk;
• frukter;
• tomater, paprika och kål;
• ros höfter;
• linfrö och jordnötssmör.

Normaliserar tryckkalium. Minerala toner blodkärl och stärker hjärtat. Kroppen får ett element från bananer, bakade potatis, spenat och baljväxter, katrinplommon och bönor, meloner, russin och apelsinjuice.

Alkohol utvidgar blodkärlen men påskyndar hjärtslaget. En bunt konjak hjälper till med högt blodtryck. Men vin, whisky, vodka och andra alkoholhaltiga drycker med långvarig användning leder till en minskning av vaskulär ton och en försämring av välbefinnandet.

Högt blodtryck normaliserar grönt och vitt te, liksom sudanesisk ros. Drycker är rik på flyktiga, som föryngrar de inre organen och det kardiovaskulära systemet. Grönt te drickas med högt kolesterol och övervikt. Honung- och citronskivor läggs till för att mätta kroppen med askorbinsyra.

Personer som har högt blodtryck på grund av stress och känslomässig utmattning rekommenderas kakao från naturliga bönor. Produkten lugnar, slappnar av och stimulerar produktionen av endorfiner. Hormoner är ansvariga för ett gott humör och en känsla av lycka. Upp till 2 mugg kakao med kanel, socker eller honung drickas per dag.

Kefir behandlar arteriell hypertoni utan piller och injektioner. Ett glas fermenterad mjölkdryck blandas med 1 msk. l. kanel och dricka i en gulp.

Rödbetor juice föryngrar och tonar blodkärlen. En nypressad vegetabilisk dryck tar bort högtrycksattacker men innehåller ämnen som irriterar slemhinnan i magsäcken. Beredningen före användning insisteras i 3-4 timmar och späds sedan ut med vatten i ett förhållande av 1 till 1. Varje glas rödbetor medicin kryddas med 25 ml honung.

Juice tas tre gånger om dagen. Behandlingen med grönsaker varar i tre veckor. Istället för vatten utspäds rödbetasaft med morot, apelsin, äpple och en drink från selleri stjälkar.

Trycket stiger på grund av salt. Hos människor som missbrukar kryddor kvarstår vätskor i mjuka vävnader. Ödem uppträder, belastningen på det kardiovaskulära systemet ökar. Under en dag är det tillåtet att konsumera högst 1 tsk. kryddor. Rätter saltas efter tillagning, inte under. Det är bekvämare att övervaka mängden salt som äts.

Krydda sallader inte med majonnäs, utan med linolja. Den innehåller mycket linolensyra, vilket förhindrar utveckling av hypertoni. Innan du lägger dig, är det bra att äta en vitlöksklyftan och på morgonen på tom mage att äta 50-60 g valnötter.

Andningsövningar

Arteriell hypertoni förekommer hos 50% av personerna 30-40 år. Det är den livliga rytmen i livet att skylla på, varför patienten är i ständig spänning. Andningsövningar hjälper till att slappna av kroppen och nervsystemet.Gymnastik utförs på jobbet under lunchen, i en buss eller park, sitter framför en TV eller dator. Rytmisk musik bidrar till avkoppling:

• celtic;
• Indiska;
• verk av klassiker.

Valda kompositioner inkluderar innan du utför andningsövningar:

1. Stäng dina läppar, dra långsamt in luft med näsan. Lungorna är helt fyllda med syre. Öppna munnen och andas ut genom den koldioxid. Bröstet tömmer långsamt tillsammans med membranet. Med varje nytt andetag måste du dra in så mycket luft som möjligt. Utandningstiden ökar med 2-3 sekunder.
2. Motion genom en näsborr hjälper till att träna lungor och blodkärl. Den andra trycks med fingret till partitionen. Efter varje utandning måste näsborren bytas.
3. Axlarna är avslappnade och något sänkta. Hakan pressar en tennisboll eller en halv liters flaska vatten mot bröstet. Membranet fungerar på inandning och andning, inte bara lungorna. När en person drar in luft genom näsan buktar magen framåt och fylls med syre. När du andas ut drar membranet tillbaka och töms. En liknande övning görs utan bollen. Inventering skapar tryck på halsartären och får hjärnan att slappna av blodkärlen.
4. Vid känslomässig överbelastning rekommenderas det att ligga på ryggen och höja benen upp. Tryck nedre extremiteterna mot väggen eller håll dem direkt ovanför dig. Händerna slappnar av och lägger överkroppen. Se till att andningen är långsam och uppmätt. En patient som drömmer om att bli av med hypertoni tillbringar 5-10 minuter dagligen i denna position.

När du utför andningsövningar är det bra att massera den punkt som ligger på huvudet. Det är beläget i mitten av huvudet. När du klickar på rätt område visas en smärtsam känsla. Knåda försiktigt punkten med pekfingret eller långfingret tills du mår bättre.

Andningsgymnastik kombineras med fysisk aktivitet. Vid periodiska attacker av hypertoni är det användbart:

• promenera i parken;
• delta i stavgång med speciella pinnar;
• att meditera;
• att simma;
• knäböj;
• Gör yoga, tai chi eller qigong.

På morgonen kör patienten, knäböj eller simmar och på kvällen mediterar för att slappna av kroppen och förbereda sig för sömn. Efter laddning kan du ta en kontrastdusch för att öka vaskulär ton. Vattenprocedurer är kontraindicerade för hypertoni och hjärtsjukdomar.

Träning med ökat tryck ökas gradvis för att inte skada hjärtmuskeln.

Folkrecept

Äldre människor som lider av högt blodtryck rekommenderas att äta vallning dagligen av en citron eller en apelsin. Citrus malas med frön och skal. Honung eller socker läggs till citronen för smak.

Vattenmeloner normaliserar trycket. Massan har diuretiska egenskaper och tar bort stillastående vatten från kroppen. Pulver från torkade frön tonar väggarna i blodkärlen och stöder hjärtans arbete. Vattenmelonmedicin tas tre gånger om dagen vid spetsen av en tesked. Symtom på hypertoni försvinner efter en månad.

Trycket normaliseras med en blandning av juicer:

• betor;
• tranbärs;
• morot.

150 ml av varje dryck hälls i en burk, 1 msk tillsätts. l. honung och ett halvt glas vodka. Endast högkvalitativ alkohol är lämplig, ingen moonshine eller utspädd alkohol. Den förseglade behållaren är dold på ett mörkt ställe i 3 dagar. Skaka tinkturen före användning. Drick 30 ml vegetabilisk medicin innan du äter.

Chokeberry juice tonar blodkärlen och skyddar mot högt blodtryck. Drycken konsumeras dagligen under en hel månad. 150-200 ml naturlig medicin drickas per dag. Växtens frukter har läkande egenskaper. Mogna bär hälls med kokande vatten och malas genom en sil. Massan hälls med socker och förvaras i kylen. På morgonen eller före middagen, ät 60 g rönsylt, tvättat med buljong eller grönt te.

Örter hanterar anfall av högt blodtryck:

• pepparmint;
• Hjärt;
• ingefära rot;
• ros höfter;
• hagtorn;
• valeriana;
• kalendulablommor;
• Yarrow.

Avkok från medicinalväxter tas oralt och läggs till varma bad. Örtmedicin slappnar av, lugnar, lindrar stress och normaliserar sömnen. Rätt te tillverkas av örter och varmt vatten. Tebladen ångas men kokas inte upp. Så det behåller mer fördelaktiga komponenter och eteriska oljor.

Högt blodtryck är resultatet av en stillasittande livsstil, missbruk av snabbmat, alkohol och nikotin. Återställ elasticiteten i blodkärlen hjälper till med massage, andningsövningar och folkläkemedel. Och så att trycket alltid förblir normalt måste du övervaka näring, vikt och inte överbelasta kroppen.

Video: hur man snabbt kan minska trycket hemma