Hur man stärker cerebrala fartyg med folkmedicin

Väggarna i hjärnans kärl med ålder förlorar sin elasticitet och densitet, och värre klarar deras funktion. Blodcirkulationen störs, risken för hypertensiv kris, iskemisk och hemorragisk stroke ökar. För att förhindra trombos och senil demens rekommenderas det att ändra matvanor, revidera den dagliga rutinen och uppmärksamma medicinska eller homeopatiska sätt att stärka blodkärlen.

Färska tomater istället för grillade korvar

Kyckling eller fläskkebab, kakor med ett överflöd av grädde, läsk och chips - allt detta är aptitretande och välsmakande, men leder till ansamling av dåligt kolesterol i kroppen. Ämnet täpper blodkärlen, minskar mellanrummen mellan deras väggar, en åderklerotisk plack bildas, som kan sprängas när som helst.

Måste du verkligen äta uteslutande gröt, kokta på vattnet och råa grönsaker? Inte bara det. Naturligtvis bör du glömma om det finns en stekpanna och bli vänner med en dubbelpanna, köpa äpplen eller citrus i stället för godis, men kosten kommer inte att bestå av två eller tre rätter. Det räcker med att ersätta flera produkter för att göra näringen komplett och hälsosam:

1. Istället för animaliskt fett och smör, använd olivolja, som hjälper fartygen att rensa sina kolesterolavlagringar och förhindrar bildandet av plack.
2. Röd fisk kan normalisera trycket, där det finns många omega-3-syror. Lax och lax är dyra, så det rekommenderas att ersätta dem med osaltad sill, pollock, kummel eller brisling. Det är tillrådligt att äta kaviar eller fiskolja, ibland köpa tran.
3. Byt ut kakor och kakor med bitter choklad. Ju mer naturliga kakaobönor den innehåller, desto hälsosamare är desserten. Mörk choklad aktiverar produktionen av glädjehormonet och ökar samtidigt blodflödet till hjärnan genom att normalisera det intrakraniella trycket.
4. Vitlök är förebyggande av blodproppar. Produkten innehåller ämnen som tunnar blodet och stabiliserar blodtrycket. 2-3 kryddnejlikor minskar risken för hjärtattack med 10-15%.
5. Askorbinsyra, som finns rikligt med grapefrukt, mandariner, rosa höfter och pumpa, kan öka vaskulär ton. Kombinera livsmedel som innehåller C-vitamin bör vara med unga potatisar och torkade aprikoser, rika på kalium. Mineralet tillsammans med askorbinsyra stärker det kardiovaskulära systemet.
6. För att normalisera det intrakraniella trycket bör färska blåbär eller lingonbär inkluderas i menyn. Sojasås kan reparera skadade fartyg, och druvor hjälper till att förbättra minnet.

Frukosten ska vara havremjöl eller brunt brunt ris med grönsakssallad av gurkor med skivor tomater. Ät magert kött eller fiskesoppor, gryta eller ångat kött. Istället för smörgåsar, ta torkad frukt på jobbet: katrinplommon, dadlar och torkade aprikoser eller nötter: mandel, cashewnötter, valnötter, jordnötter och hasselnötter. Det är bättre att äta middag med flera unga potatisar som bakas i ugnen. Som en sidamat är grönsaker, färska eller kokta, sallad med tillsats av avokado eller lök lämpliga.

Kaffe och svart te bör ersättas med fruktjuicer, som granatäpple. Användbara morot- och rödbetasmoothie och växtbaserade avkok gjorda av rosa höfter eller hagtorn. Inte förbjudet, och till och med rekommenderat grönt te. Drycken förser kroppen med antioxidanter som föryngrar och stödjer hjärnfunktionen. Men en dag bör du inte dricka mer än 6-8 koppar drinken, tillsätt några matskedar honung och en skiva citron istället för socker.

Tips: Glöm inte vatten.Under en dag bör kroppen få minst 1,5 liter vätska, annars blir blodet tjockare, de inre organens arbete förvärras, risken för blodproppar ökar.

Rätt avslappning och vattenbehandlingar

Hjärnan är som en processor som kör tusentals instruktioner på en sekund. Han, som en dator, behöver en god vila, annars överhettas den och misslyckas. Du kan inte spendera en dag framför en TV eller bärbar dator, somna i en omfamning med en telefon och förbli helt frisk. När kroppen befinner sig i ett liggande eller sittande läge dygnet runt, stagnerar blodet och blodkärlen, som är svåra att pumpa en tjock, viskös vätska, påverkas främst.

Ingen tvingar en person som inte lyfter något tyngre än väskor med produkter för att visa nya sportrekord. Men belastningen är en av förutsättningarna för friska fartyg. Du kan börja med att gå långa sträckor eller ge dig ett prenumeration på poolen. Köp ett rep eller jogga i frisk luft. Varje övning, även om det är morgonövningar, påskyndar blodet och mättar det med syre, ökar elasticiteten och tonen i blodkärlen i hela kroppen.

Döda som har svårt att tvinga sig att hoppa och skjuta upp från golvet bör registrera sig för danser eller ladda ner några yogavideohandledning. Rumba, vals eller lotusposition är en av de bästa antidepressiva läkemedlen som lindrar effekterna av stress och psyko-emotionell stress.

Det finns övningar tack vare vilka du kan stärka hjärnans kärl utan att komma ur sängen. När du vaknar upp från ljudet från väckarklockan bör du sträcka dig väl och sedan höja de övre och nedre lemmarna och skaka dem kraftigt i 3-6 minuter.

Den andra övningen utförs också när du ligger i sängen:

• Vrid fingrarna och placera dem under baksidan av huvudet.
• Räta ut benen, fötterna bör sträcka sig till hakan.
• Skaka och "vibrera" med hela kroppen och försöka använda den maximala mängden muskler.
• Avsluta efter en trevlig dragande känsla i bagageutrymmet och extremiteterna.

Efter en kort uppvärmning är det bra att simma, men inte i ett varmt bad, utan i duschen, under kontraststrålar. På grund av växling av varma och kalla strålar ökar ton och elasticitet i blodkärlen, blodcirkulationen ökar.

Tips: Efter vattenprocedurer rekommenderas kroppen att gnida med en hård handduk tills huden blir något röd. Massage stärker och främjar expansion av artärer, vilket förbättrar blodcirkulationen i de inre organen och hjärnan.

Sjukgymnastikövningar

Om du inte har tillräckligt med tid att gå och jogga, bör du göra en liten övning varje dag i 5-10 minuter. Startpositionen för alla övningar är densamma: benen ställs något bredare än axlarna, händerna kan sänkas längs kroppen eller dina händer vilar på midjan.

1. Gör rotationsrörelser med huvudet medurs i 2-3 minuter. Ändra riktning, upprepa.
2. Höj händerna ovanför huvudet och håll i fingrarna som ett lås. Utan att sänka de övre lemmarna, luta kroppen framåt och simulera rörelser, som när du hugger trä. 6-8 repetitioner räcker.
3. I denna övning ska armarna lyfta upp och spridas isär. Det är nödvändigt att växelvis svänga benen och försöka nå motsatt handflata.
4. Böj knäna något, ta ett bekvämt stabilt läge. Lyft upp övre extremiteter och sprid sig åt sidorna. Det är nödvändigt att göra icke-synkrona handsvängningar: om höger rör sig framåt, går vänster bakåt och vice versa.

Positionen "Björk" hjälper till att öka blodflödet till hjärnan. Du måste ligga på golvet, lägga händerna under korsryggen och höja benen upp. Om den fysiska formen tillåter det, ska de nedre lemmarna sänkas och återgå till sin ursprungliga position. Böj inte benen vid knäna, håll alltid raka.I slutet av övningen, lyft de nedre lemmarna upp så att klackarna är parallella med taket och fixera dem i detta läge i 5 minuter.

Folket rekommenderar

Homeopatiska medel som är avsedda att stärka blodkärlen framställs av naturliga ingredienser, så de är relativt ofarliga för kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att resultatet av användningen av alternativa recept visas efter några månader, om en person strikt följer alla anvisningar och följer instruktionerna.

Vitlök hjälp
Det kommer att ta fyra små eller tre stora citroner, som måste tvättas ordentligt under kranen. Slip citrus i en mixer, tillsätt 4 skalade vitlöksklyftor, en andra gång för att slå produkterna tills de blir jämna. Häll arbetsstycket i en tre-liters burk, häll kokt vatten. Drycken ska infunderas i tre dagar på ett mörkt ställe. Därefter separeras vätskan från resterna av citroner och vitlök, hälls i en annan behållare. Sätt på kylskåpets nedre hylla, närmare frysen. Ta 100 ml medicin dagligen och ät sedan lunch eller frukost. Kursens längd är 1–1,5 månader.

För det andra receptet behöver du 500 g färska eller frysta tranbär, som passeras genom en köttkvarn tillsammans med 15 g vitlök. Massan försvaras under 3 dagar. Tranbärsmassasaft, blanda med 100 g honung. Ta sirap två gånger om dagen med en dessertsked, förvara produkten på en sval plats.

Muttrar för starka fartyg

1. Ta 4 medelstora citroner, skölj under rinnande vatten och torka av. Slipa, tillsätt 20 hasselnötkärnor. Nötter skalas och förvandlas till små smulor. Häll komponenterna i en 700 ml burk, toppa med bovete eller lindhonung. Blanda produkterna noggrant, konsumera 30 g före måltiderna tills citronmuttermassan är över. Ta en 3-månaders paus, upprepa vid behov.
2. Det kommer att ta partitioner av valnötter och hagtorns tinktur. För 300 g torra råvaror 500 ml vätska. Kombinera och insistera 2 veckor, gömmer sig från solljus. Ansträngd nöt tinktur tas tre gånger om dagen, 10-15 ml. Kursen ska inte vara längre än sju dagar.

Örter för starka fartyg

1. Tatarnik är användbart: lägg en sked av en växt i en mugg varmt vatten, låt den ligga i 30 minuter, så att drycken tillförs. Verktyget konsumeras i små portioner: 20-30 ml tre gånger om dagen.
2. Du kan förbereda en blandning för att stärka hjärnans kärl från rosa höfter, ängsöta och torkade morwort. Ta örter i lika delar, hugga och häll i en burk. Brygg 2 koppar blandningen i en kopp kokande vatten, låt stå i 12 timmar. Drick 3 msk. skedar per dag. Kursens längd är 3 månader.
3. Häll kokande vatten med 100 gram rökelsens rötter, förånga buljongen över låg eller medelhög värme för att ge 50% av vätskan. Förvara det filtrerade läkemedlet i en behållare med lock. Konsumera strikt 30 droppar i 24 dagar. Först en medicin, sedan en måltid.

På morgonen kan du dricka 20 ml havtornolja, och personer med en hälsosam mage rekommenderas nypressad citronsaft, som måste spädas med kokt vatten (1 till 3) med 2 matskedar honung.

Kärlstärkande preparat

Innan du köper några piller bör du rådfråga en specialist, eftersom alla läkemedel, om de används felaktigt, är farliga för hälsan. För att stärka blodkärlens väggar och öka mental aktivitet rekommenderas:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil eller Tanakan.

Det är bättre att stärka hjärnans kärl med rätt näring och idrott och ta till mediciner endast på rekommendation av en läkare. Du måste ta hand om dig själv och din kropp, och sedan 90 år kan du förbli aktiv, glad och i ditt rätta sinne, som inte hotas med skleros och senilitet.

Video: hur man rengör hjärnkärlen