Hur man förbättrar synen hemma

Mer än 90% av informationen från omvärlden erhålls genom ögonen. I själva verket är ögonen ett viktigt informationsorgan som används kontinuerligt av en person. Särskilt nådelöst har människor använt synen den senaste tiden - datoriseringsåldern gör att vi anstränger våra ögon dagligen och timme. Vi går på jobbet, tittar på nyhetsflöden i monitorn, på jobbet samlar vi otydligt rapporter, tabeller och planer på datorn, tittar på tv på kvällarna. Detta läge för ögonbelastning påverkar förr eller senare synen och det börjar försämras. Om åtgärder inte vidtas i tid kan detta sluta väldigt sorgligt.

Vissa är säkra på att förlorad syn inte kan återvinnas. Detta är inte så. Det finns medicinska metoder för kirurgisk ingripande som hjälper till att återställa synskärpa hos personer med närsynthet och långsynthet. Om du inte vill gå under kniven finns det andra, lika effektiva sätt att se igen utan glas igen. I den här artikeln kommer du att lära dig om orsakerna till synskador, vi kommer att berätta om många sätt att förbättra synskärpa och också införa de grundläggande reglerna för att upprätthålla ögons hälsa.

Varför går min vision dåligt?

Idag började linser och glasögon för synkorrigering inträffa så ofta att de upphörde att märkas. I den moderna världen har en av tre dåligt syn - ett vetenskapligt bevisat faktum. Men varför händer detta? Varför är glasögon idag inte ett tecken på ålderdom, utan ett vanligt tillbehör som finns i många ungdomar och till och med barn? Vad orsakade en enorm försämring av ögons hälsa?

1. Den vanligaste orsaken till nedsatt syn är att de grundläggande säkerhetsåtgärderna inte följs. För ljust eller omvänt för mycket dimmigt ljus bidrar till synskadan.
2. Ofta gör ögon ont, och synen börjar försämras, om du arbetar kontinuerligt - läs, sitta vid en dator, skriv.
3. Visionen försämras hos människor som tvingas arbeta med för små föremål - i processen med pärlor, smycken, broderier.
4. Om en person ständigt bär glasögon med en liten synförändring upphör han att träna sin vision och fokusera på avlägsna föremål (med närsynthet). Detta leder till det faktum att linsen har en ännu mer långsträckt form, dess muskler helt enkelt försvinner.
5. Ärftlighet spelar en viktig roll i ögons hälsa. När allt kommer omkring överförs information om linsens elasticitet och dess brytningsegenskaper genetiskt. Om föräldrar bär glasögon ökar risken för synskada hos barnet.
6. Medfödda ögonsjukdomar kan uppstå på grund av besläktade äktenskap, genetiska avvikelser samt de ogynnsamma tillstånd som kvinnan var under graviditeten.
7. Ålder är en annan orsak till synskador. Med tiden slutar linsen att sträcka och dra sig samman, den blir mindre elastisk. Som regel lider gamla människor ofta av långsynthet.
8. Mycket ofta leder nedsatt läsregler till synskadade i skolåldern. Barn läser medan de ligger, tar boken för nära, läser med en ficklampa under omslagen. Du behöver inte förbjuda barnet att läsa - det finns mycket få läsande barn kvar. Du behöver bara berätta hur du gör det på rätt sätt för att inte förstöra ögonen.
9. Ett nyfött barn har långsynthet - detta är helt normalt. Med tiden växer linsen i ögat, hans syn återgår till det normala. Men ofta kan föräldrarnas felaktiga beteende leda till synskador och till och med strabism.Det finns ett tecken som säger att du inte kan titta på barnet från sidan av huvudet. Skylten har en välgrundad medicinsk förklaring. När barnet plötsligt ser ansiktet uppifrån och nära, kan det skrämmas och en muskelkramp leder till frysning av eleven i fel position - strabismus utvecklas. Ta inte med leksaker för nära ögonen på barnet.
10. Avsaknaden av vissa vitaminer som är nödvändiga för att ögonen ska fungera normalt kan också leda till synskador.
11. Synskada kan vara en sekundär sjukdom på grund av infektion, blodkärlsjukdom, osteokondros, klämning av skivorna.

Vision är verklig rikedom som vi börjar värdera först efter dess förlust. Alla dessa faktorer påverkar synen negativt i alla åldrar. Om dina ögon redan har låtit dig ned finns det många sätt att återställa synskärpa och stoppa processen med dioptertillväxt. En av metoderna för att förbättra synen hemma är att utöva linsen.

Gymnastik för ögonen

Linsen är ett ögonorgan som bryter ljuset och bygger en bild (bild) på näthinnan. Beroende på om motivet är nära eller långt borta sträcker sig linsens muskler eller drar sig ihop för att få önskat fokus. Med myopi kan musklerna inte fokusera på avlägsna föremål, en person ser dem i en oskarp form. Med framsynthet, tvärtom, en person kan inte läsa, ser inte små detaljer i närheten. För att förbättra synen och normalisera arbetet i ögonen måste dessa muskler tränas, som alla andra. Här är några övningar som hjälper dig att "muntra upp" de försvagade linsmusklerna.

1. Först måste du värma ögonen. För att göra detta, ligga ner eller sitta ner. Gnugga ihop handflatorna och fäst dem i dina ögon och ge dem en båt. Handflatorna själva ska inte röra ögonen, det finns ett litet utrymme. Efter ett tag, när ögonen lugnar och värmer, kan du börja träna.
2. Alla övningar måste utföras när du sitter eller står - så att du är bekväm. Flytta först eleverna upp och ner tills de slutar. Huvudet förblir rörligt.
3. Vidare ändras övningen, nu måste du flytta ögonen från höger sida till vänster. Flytta eleverna så långt som möjligt och försök att se föremålet till höger och vänster om dig själv. Om du börjar känna dig yr, sluta, sitta still och fortsätt sedan övningen.
4. Nästa är cirkulära rörelser. Försök att göra eleverna cirkeln till maximal diameter. Det är mycket viktigt att inte klippa hörnen, cirkeln ska vara slät - rusa inte. Utför övningen genom att flytta eleverna först medurs och sedan mot den.
5. Sedan följer övningen "åtta". Rita en omvänd figur på åtta med ett öga som ett tecken på oändlighet. Först ett sätt, sedan andra sättet.
6. Nästa övning ska utföras nära fönstret. Fäst en ljus bild på glaset och stå en meter bort från det. Undersök först bilden i tre sekunder och vänd sedan dina ögon till ett avlägset objekt utanför fönstret - undersök den noggrant. Så upprepa minst 10 gånger. Denna övning hjälper dig att stärka linsmusklerna.
7. Det är mycket användbart att öva med medicinska glasögon med ett stort antal små hål som är ordnade i en viss ordning. Hos dem ökar synskärpan. Nedsikt är användbar vid läsning eller stickning med dessa glasögon, och närsynta måste ta hänsyn till avlägsna föremål eller titta på TV.
8. Avsluta uppsättningen övningar med samma uppvärmning av ögonen med handflatorna.

Dessa är mycket användbara och högkvalitativa övningar som, när de utförs regelbundet, hjälper dig att återfå syn. Varje övning ska utföras minst 10-15 gånger, naturligtvis utan glasögon och kontaktlinser.

Det finns en teknik av en berömd person - Mirzakarim Norbekov, som självständigt kunde återfå sin syn utan operation.Han skrev många böcker, varav en talar om hur man kan ge upp glasögon hemma. Dess princip är användningen av psykosomatiska reserver i kroppen. Alla dessa övningar bör göras till gränsen, med gott humör och leende. Och också med en djup övertygelse om att visionen säkert kommer att förbättras. Först tar folk sig till ett tillstånd av eufori, och sedan när de undersöker leriga föremål ser de glimtar av tydliga konturer. Detta är ett långt och omsorgsfullt arbete, men resultaten är helt enkelt fantastiska - hundratusentals människor som kunde återfå hundraprocentvision utan kirurgiskt ingripande.

Näring för god vision

Liksom de flesta organ beror ögons hälsa på näring och de ämnen som kommer in i kroppen tillsammans med mat. Därför bör näring vara balanserad och fullständig. Det finns dock vissa livsmedel som har en särskilt positiv effekt på ögons hälsa. Den första är blåbär. Detta är den bästa produkten för god syn. Den har mycket C-vitamin, A, grupp B, olika syror och pektiner. Blåbär behövs säkert av människor som regelbundet anstränger sin syn, arbetar vid en dator eller med papper. Mycket karoten och andra användbara ämnen i morötter - det bör konsumeras rå. För ögons hälsa måste du äta greener, citrusfrukter, havsfisk, paprika, dricka pumpa och rödbetor juice.

Regelbunden konsumtion av dessa produkter förbättrar blodcirkulationen i näthinnan, lindrar trötthet och ögonbelastning och förbättrar kapillärpermeabiliteten. Men för att fylla bristen på vitaminer för ögonen måste blåbär ätas i stora portioner varje dag. Under förhållandena i stadens liv är det nästan omöjligt, men du kan dricka speciella multivitaminkomplex för ögonen. Med hårt arbete och synskador bör ett vitaminkomplex dricka två gånger om året - på våren och hösten.

Hur du håller synen

Om du började förlora synskärpan eller vill behålla hälsan i ett ögons barn från en tidig ålder måste du följa enkla regler som hjälper dig att undvika att bära glasögon.

1. Det är lämpligt att bara läsa i dagsljus. Kvällsläsning är endast tillåten med tillräcklig belysning med en vit lampa - den ska vara måttligt ljus.
2. Se till att hålla boken och anteckningsboken på tillräckligt avstånd från ögonen när du läser och skriver. Ändra det är inte svårt. Du måste lägga en armbåge i boken, och ögonen ska vara i nivå med fingertopparna. Det är detta avstånd mellan ögonen och boken som anses vara säker.
3. Om du ständigt arbetar vid en dator måste du ta regelbundna pauser. Vila flyttar inte ögonen från skärmen till telefonskärmen. Efter 45 minuters arbete vid datorn måste du gå av, ta en promenad i 10-15 minuter, överväga avlägsna föremål utanför fönstret och göra ögonövningar.
4. Om du röker, ge upp denna vana. Nikotin är mycket skadligt för blodkärlets elasticitet, ögonen slutar få tillräckligt med näring.
5. Monitorn du arbetar med måste vara korrekt installerad. Det är bättre att placera den strax under ögonhöjden. Detta gör att det övre ögonlocket kan täckas något mer, vilket skyddar ögans slemhinnor från att torka ut.
6. Se till att skydda dina ögon från starkt ljus - huvudbonader med brädet solglasögon. Direkt ultravioletta strålar påverkar näthinnan negativt.
7. På datorn kan du bära speciella antireflexglasögon som skyddar dina ögon från flimrande ljus.
8. Använd fuktgivande droppar, t.ex. Natural Tear, när du arbetar vid en dator. De kommer att förhindra att slemhinnan torkar ut.
9. Om du har fått ordinerade glasögon, vägr inte att bära dem, var rädd för beroende. Utan glasögon är ögonen i ständig spänning, de kommer att vara bekvämare med glasögon.Ta dock pauser och titta ibland på världen omkring dig med dina egna ögon så att linsens muskler inte försvagas.

Genom att uppfylla dessa enkla krav kan du upprätthålla ögons hälsa tills åldern.

Folkrättsmedel för att återställa synen

Det finns många recept för hemmedicin som kommer att förbättra blodcirkulationen i vävnaderna i synorganen och bidra till att minska antalet dioptrar som behövs i glas.

1. Nässlor infusion. Färskt nässlor ska tvättas och placeras i en flaska. Häll med alkohol och insister på ett mörkt ställe i cirka 3 veckor, skaka flaskan regelbundet. När tinkturen är klar måste den filtreras och drickas 20 droppar två gånger om dagen, utspädd i vatten eller mjölk.
2. Groddar av vete. Vetroddar är mycket användbara både för syn och för hela organismen. Varje dag måste du äta dem i en sallad eller precis som i en mängd av 100 gram.
3. Honung och svart te. Lös upp en tesked honung i ett glas starkt svart te och tillsätt denna förening i ögonen två gånger om dagen. Det här receptet hjälper dig att förbättra blodcirkulationen i näthinnan, lindra inflammation (korn, konjunktivit, keratit) och lindra trötthet i ögonen.
4. Ett avkok av hallonblad. Hallonblad måste tvättas och bryggas med kokande vatten. Låt buljongen brygga och blöta i det bitar av ett rent bandage som är vikta flera gånger. Komprimering kommer att lindra trötthet och rodnad i ögonen, förbättra funktionen i blodkärlen.
5. Kontrastbad. Gör två koppar, en med varm och en med kallt vatten. Sänk ansiktet växelvis i en eller annan behållare. Ögon bör stängas. Detta är ett bra träningspass för blodkärl i ögonområdet.
6. Blåbär. Ett stort antal vitaminer i detta bär gjorde med rätta blåbär till en behandling för ögons hälsa. Det är användbart att äta i någon form - fryst, färskt, i form av sylt. Droppar för ögonen kan också göras av blåbär. Bärsaft måste först filtreras noggrant genom flera skikt av gasväv, så att även den minsta partikeln inte kommer på slemhinnan. Sedan ska den spädas ut med två delar rent vatten och sättas in i ögonen på morgonen och kvällen. Den beredda vätskan måste förvaras i kylen och se till att värma den före användning.

Dessa enkla recept hjälper dig att förbättra ögons hälsa, lindra spänningar, normalisera ögontrycket.

Synskärpa försämras inte bara från närsynthet och långsynthet. Det finns många sjukdomar (glaukom, grå starr och andra) som också påverkar ögons hälsa. För att undertrycka sjukdomen i ett tidigt utvecklingsstadium måste du regelbundet besöka en ögonläkare eller optiker. Detta bör göras en gång var sjätte månad. Detta ger tidig diagnos och effektiv behandling utan konsekvenser. Skydda ögons hälsa - att återgå till förlorad syn är mycket, mycket svårt.

Video: hur man återställer visionen hemma