Hur man ökar bröstmjölkfettet

Unga mödrar som beslutar att amma tvingas följa en strikt diet. De utesluter från kosten livsmedel som kan orsaka en allergi eller kolik hos en nyfödd, vilket begränsar sig till spannmål, magert kött och grönsaker. På grund av den knappa menyn och ständiga påfrestningar i kroppen minskar mängden näringsämnen och bröstmjölken blir för tunn och "kost". Hur fixar jag situationen? Ändra din livsstil och kost.

Om fördelarna med dekantering

Under de första minuterna av matningen dricker barnet främre bröstmjölken. Den innehåller många vitaminer och gynnsamma ingredienser, men i struktur liknar det vatten. Barnet släcker törsten och får sedan den andra typen av mjölk, som kallas tillbaka. Denna mat är fetare och mer näringsrik. Ryggmjölk är tjock, som kondenserad mjölk. Det är nödvändigt för barnet för snabb tillväxt och viktökning.

Vissa barn är för lata för att amma under lång tid eller äta upp i flera minuter och har inte tid att komma till huvudmaten. De dricker främre mjölk och ryggen förblir i mammans bröst. Spädbarn som inte får fet mat utvecklas normalt och klagar inte över välbefinnande men kan väga mindre än väntat. Om mamman tycker att den nyfödda är för tunn och det inte skulle skada att få 1-2 kg, rekommenderas hon att uttrycka innan hon matas.

Suga frammjölken med ett specialverktyg, som skiljer sig från bakfärgen. Det finns praktiskt taget inget fett i barnmat i dieten, så det har en blåaktig nyans. Sekundär mjölk är gulaktig.

Häll inte den ansträngda maten i diskhon, utan häll i en flaska. Först tömmer den nyfödda sin mammas bröst och sedan matas han med mjölk i fronten, om han förblev hungrig. Det är viktigt att barnet får lätta och feta livsmedel.

Om du bara matar barnet med rygg tjock mjölk börjar matsmältningsproblem. Reproduktionen av gynnsamma bakterier som koloniserar tarmarna bromsar ner och dysbios uppträder. Barnet lider av kolik och förstoppning, blir rastlös och smärtsam.

Ibland är mödrar själva skyldiga för det faktum att den nyfödda endast får kostmat. De satte barnet först på ett bröst, sedan till det andra. Han lyckas suga ut den främre mjölken, men kommer inte till den feta ryggen.

Matas barnet efter matningen, men är stygg? Han störs inte av kolik och skärande tänder, men är blöjan torr? Nästa gång den nyfödda behöver bröst, behöver du bara mata en mjölkkörtlar. Fäst vid den andra om barnet tömmer den första.

Fettanalys

Efter nästa invägning sade barnläkaren att mamma borde korrigera kosten och ange smör och andra kalorimat i menyn? Endast ammande kvinnor kommer att återhämta sig från fläsk och rullar med kondenserad mjölk. Barnet fortsätter att vinna 200 eller 300 g per månad och släpar efter kamrater.

Inte alla barn blir knubbiga och rosiga kinder. Vissa barn har en bräcklig kroppsbyggnad, så de skiljer sig från resten och uppfyller inte standarderna. Mödrar som oroar sig för fettinnehållet i bröstmjölk rekommenderas att genomföra ett experiment:

1. Ta en linjal och ett transparent glas. Mät 10 cm från behållarens botten och markera.
2. Sila mjölken. Häll den första delen i diskhon, fyll det andra glaset till märket.
3. Sätt behållaren åt sidan, det är lämpligt att placera den bredvid värmekällan så att mjölken får snabbare.
4. Vänta 6 till 12 timmar tills fett visas på ytan. Skaka inte eller rör inte barnmat.
5. Mät tjockleken på det övre lagret med en linjal. En bra indikator är från 3,5 cm och mer.

På ytan av mjölken samlades 4 cm fett? Barnet får god och hälsosam mat, och mamma behöver inte springa till butiken för klimpar och gräddfil eller äta 500 g valnötter dagligen.

Kost och mjölkkvalitet

Sovjetutbildade barnläkare tvingar ammande kvinnor att följa en strikt diet. Det finns bara en anledning: barnet får kolik om mamma tillåter sig en sallad med kål eller en smörgås med korv.

En kvinnas diet påverkar bara hennes välbefinnande och vikt. Kolik hos ett barn förefaller på grund av brist på välgörande bakterier som är involverade i matsmältningen. Kostholdet påverkar inte det nyfödda välbefinnandet, men det kan förvärra amning eller orsaka brist på mjölk.

Under en dag bör en kvinna som ammar konsumera från 1800 till 2500 kalorier. Hennes kropp behöver rätt och naturliga livsmedel, som är rika på mineraler och vitaminer. Moderkroppen ger de gynnsamma ämnena till barnet, men leveransen är inte obegränsad. En utarmad kropp kan inte producera fet och näringsrik mjölk, så mamma bör ge upp en styv kost och mata in kött, frukt, fisk och till och med lite godis i menyn.

cellulosa
Gryn rekommenderas till den ammande kvinnan: bovete, vete, hirs, havre. Brunt ris med linser, majs och pärlkorn är också användbart. I spannmål finns mycket fiber, vilket normaliserar matsmältnings- och metabolismprocesserna. Spannmål rensar tarmarna och mättar kroppen med vitaminer.

Mejeriprodukter
Mamma förlorar mycket kalcium under graviditet och amning. För att fylla på makronäringsämnen bör du konsumera dagligen:

• keso rätter;
• ko- och getmjölk;
• kefir eller naturlig yoghurt;
• hårda ostar;
• jäsad bakad mjölk.

Mamma som inte bara vill förbättra bröstmjölkens sammansättning utan också gå ner i vikt rekommenderas att välja fettsnål mat.

Kött- och fiskdagar
En ammande kvinnas kropp ska inte bara få kalcium utan också fosfor, då kommer benen på barnet och modern att vara starka och friska. Den viktigaste källan till användbart mineral är fisk. Föredragna marina arter, såsom lax, sill, lax, flundra, kummel.

Mamma och barn behöver protein. Du kan få det från kött, ägg och keso. Rekommenderat nötkött, kanin, kalkon och kyckling. Även om fläsk är välsmakande, innehåller det mycket fett.

Köttet och fisken bakas, kokas och kokas i en dubbelpanna för att minska kaloriinnehållet i rätter.
Under en dag bör en kvinna äta minst 100 g kyckling eller kummel så att barnet får en tillräcklig mängd protein och lägger på sig vikt.

Färskt och friskt
Den viktigaste källan till vitaminer är frukt. Omvårdnad rekommenderade bakade och färska äpplen, päron, bananer, plommon, persikor och aprikoser. Citruser införs noggrant i kosten, men om ett barn inte har utslag efter en apelsin eller citron, är det också möjligt. På sommaren rekommenderas mamma att äta vattenmeloner och meloner, dricka kompott och laga fruktgelé eller gelé.

Grönsaker, som frukt, innehåller många vitaminer. Ammande kvinnor som tillåter sig broccoli, rödbetor, morötter, grytor från zucchini eller aubergine, har aldrig problem med amning. En frisk kropp som tar emot mineraler och vitaminer producerar mjölk med rätt fettinnehåll, vilket är fördelaktigt för barnet.

Intressant: Vissa källor hävdar att mamma inte bör ha lök och vitlök. Kryddiga grönsaker förändrar smaken på mjölk, varför den nyfödda vägrar att dricka den. I själva verket svarar barn normalt på ett sådant mellanmål och ibland börjar de kräva fler bröst.

Drickläge
Mamma ska inte dricka ett glas vatten eller en kopp te med mjölk innan varje utfodring. Överskottsvätska i kroppen leder till stagnation av mjölk. Drick vatten eller juice när törsten visas. Soppor och kompott, växtbaserade avkok och gelé är också användbara, du kan till och med ta lite kaffe, men utan fanatisme. Endast alkohol är förbjudet.

Hemoglobin och amning
I kosten för en ammande kvinna bör kyckling, nötkött eller fläsklever finnas närvarande.Slaktbiprodukter är en källa till järn, som saknar en nyligen myntad mor. Med lågt hemoglobin försämras hälsan, problem med amning uppträder. För att ett barn ska få fet och hälsosam mjölk måste mamma äta lever, kokta eller råa rödbetor, dricka granatäpplesaft.

En strikt diet och fasta är kontraindicerat hos kvinnor. Först måste du ta hand om barnet och hans immunitet och sedan engagera sig i en siffra och gå ner i vikt. Och om du planerar din diet ordentligt och endast äter hälsosam mat utan konserveringsmedel, kommer din mamma att förlora hatade kilogram och utan att bry sig mycket.

God sömn och avkoppling

En ammande kvinna bör skyddas från stress och överdriven belastning, därför rekommenderas att nattvakt anförtros pappa. Låt honom vagga den nyfödda medan hans fru vilar och får styrka. Kroppen hos en sov och peppig mamma producerar fettmjölk, som innehåller mycket näringsämnen.

Intensiv fysisk aktivitet är kontraindicerat för en ammande kvinna. Efter utskrivning från sjukhuset bör mamma vila i minst en månad, och helst mer. Endast utomhuspromenader är tillåtna.

Du kan spela sport om 8-10 veckor, men börja med en lätt laddning. Träning avgör den kvinnliga kroppen, påverkar amning. Ja, mödrar vill återgå till födelseform, men du måste välja: antingen gå ner i vikt och pumpa, eller mata ett barn med näringsrik mjölk av hög kvalitet.

massage

10-15 minuter innan det nyfödda appliceras på bröstet rekommenderas att massera bröstkörtlarna. Gnugga och knåda med stryka cirkulära rörelser. Tack vare massage produceras mer bakre mjölk.

Det rekommenderas inte bara att sträcka bröstet, utan också att fästa ett barn ofta till det. Det maximala avbrottet mellan den nyfödda matningen är 2-3 timmar. När barnet äter tas det bort från bröstkörtlarna i 5 minuter och erbjuder dem sedan igen. Det verkar som om mammas kropp är att barnet är undernärd och han försöker öka andelen fett i barnmat för att göra det mer tillfredsställande.

Folkmetoder

Hjälper och tinktur av nötter. De innehåller protein och friska fetter, som absorberas väl av den kvinnliga kroppen. Det tar 2 msk. l. eventuella nötter: valnötter, cashewnötter, mandel, pinecones eller pistaschnötter. Slipa de skalade kärnorna, häll ett glas kokande mjölk. Skörda i 30 minuter och dricka sedan. Om du inte gillar smaken av tinktur, tillsätt honung till den.

Viktigt: Nötter får inte missbrukas. De är kalorifattiga och kan orsaka övervikt.
Mamma rekommenderas också att använda spädbarnsformler, vilket bör öka fettinnehållet i mjölk. Men sådana tillsatser påverkar inte kvaliteten på barnmat och leder bara till en ökning av kroppsvikt.

Morsmjölk är en idealisk mat för en nyfödd. Den kvinnliga kroppen vet bättre hur mycket fett och vitaminer som ska finnas i den. En ammande mamma rekommenderas att koppla av mycket, äta rätt och njuta av att kommunicera med sitt barn, och då kommer hon inte att ha problem med amning.

Video: hur man ökar mängden mjölk