Hur du återställer din period efter att ha gått ner i vikt

För många flickor är kampen mot övervikt livets huvuduppgift. De upplever strikta dieter, tvivelaktiga läkemedel för viktminskning och utmattar sig med träning. Och även om en kvinna lyckas bli av med hatade kilogram upphör problemen inte att hemsöka henne. Utöver det faktum att du behöver försöka hålla vikten, måste du vara uppmärksam på vissa förändringar i kroppen. Förlorat hår, torr hud, spröda naglar - ingenting jämfört med kvinnors hälsoproblem. Många flickor som tappar vikt noterar frånvaron eller knappheten i menstruation. Vad kan det här vara kopplat till? Varför påverkar kvinnans organ viktminskning? Hur återställer jag cykeln efter att ha gått ner i vikt? Vi kommer att försöka svara på alla dessa frågor i den här artikeln.

Varför menstruationscykeln försvinner

Frånvaron av menstruation är en allvarlig signal. Det kan indikera graviditet. I alla andra fall är orsaken till frånvaron av menstruation inte så rosa.

1. Menstruationen upphör på grund av kraftig viktminskning, långvarig utarmning av kroppen med kalorifattiga dieter. Menstruationsblödning är brottet av ett moget men inte befruktat ägg. Om kroppen är utmattad kan den inte bära barnet, därför förbereder den sig inte för en möjlig befruktning, producerar inte ett friskt ägg. Frånvaron av menstruation tyder på att du för tillfället inte kan bli mamma.
2. Ibland kan menstruationen vara frånvarande på grund av intensiv fysisk ansträngning, särskilt när det gäller tyngdlyftning. Många tyngdlyftande kvinnor lider av brist på menstruationscykel. Vid lyft av en tung stav kan livmodern sänkas, vilket leder till en felaktig funktion i hela könssystemet.
3. Menstruationen kan försvinna efter en mono-diet, när en kvinna bara sitter på bovete eller bara på kefir. En sådan allvarlig begränsning leder till problem med många organ, inte bara kvinnliga.
4. Menstruation kan vara frånvarande vid fel i kroppens metabola processer. Detta händer om du ofta upplever den här eller den dieten, ständigt svält och överätande. Detta undergräver kraftigt ämnesomsättningen, och från dess felaktiga arbete går du ännu mer i vikt.
5. Du kan inte binda frånvaron av en månadscykel till viktminskning. Menstruation kanske inte är av olika skäl - stress, klimakterium, graviditet, könsinfektioner och inflammation, klimatförändringar.

Dessa är de främsta orsakerna som åtföljs av ett symptom som frånvaron av menstruationsblödning. Vad ska göras i det här fallet? Tja, naturligtvis, det första som kan komma till ditt huvud är att kontakta en specialist.

Besök till läkaren

Det finns inget behov att vara rädd för hormoner - moderna läkemedel innehåller en minimal dosering som inte påverkar viktökningen. Den fullständiga behandlingen är vanligtvis minst tre månader. Efter den första blåsan med läkemedel som har druckits kommer menstruationen tillbaka till dig igen.
Varför returnera din period?

Detta är förvånande, men vissa flickor ställer just en sådan fråga. Det verkar för dem att det inte finns några perioder - inga problem. Detta är dock inte så.En långvarig frånvaro av menstruationscykeln kan leda till blödning i livmodern, godartade och maligna tumörer och cyster på äggstockarna. Om ägget inte bildas, minskar chansen att äggstockarna åter börjar fungera. Detta gör en kvinna infertil. Om du fortfarande planerar att bli mamma ska du inte försena besöket hos läkaren i den långa lådan.

Näring för återställande av menstruation

En stabil menstruationscykel hos en kvinna indikerar att hennes kvinnliga hälsa är i ordning. Menstruationen är direkt beroende av vår näring. En vuxen, mogen kvinna bör konsumera minst 100 gram fett per dag. Detta inkluderar oljor, ostprodukter, mjölk etc. När en kvinna minskar denna mängd till 30 gram fett per dag och följer denna mängd varje dag uppstår ett fel i det endokrina systemet.

För att normalisera din menstruationscykel måste du ändra din diet. Detta säger inte att du behöver äta allt och bli bättre igen. Du går inte ner i vikt för det här, eller hur? För att återställa din period och inte gå upp i vikt måste du följa några regler för hälsosamt ätande.

1. För att gå ner i vikt, men hålla dig levande och frisk, måste du konsumera minst 1000 kalorier per dag. Även om du vill påskynda resultatet kan du inte minska kaloriinnehållet i den dagliga kosten under denna gränslinje.
2. Undvik långvariga hungerstrejker. Efter 6 timmars brist på mat kan kroppen lägga fett på sina sidor även från ätna gurkor. Vad tänkte du? Han förbereder sig för svåra tider så att han har något att spendera under de kommande så långa hungerperioderna.
3. Du måste äta ofta, men lite för lite. Så du kan skapa en ämnesomsättning i kroppen. När du äter en liten portion mat var 2,5–3 timmar kommer kroppen att lugna lite. Han kommer att förstå att hungertiderna är över och att det inte är nödvändigt att skjuta fett "i reserv". Detta gör att du kan spendera alla äta kalorier.
4. Maten bör vara varierad. Inga lågkolhydrater och mono-dieter. För normal funktion behöver kroppen vitaminer, mineraler. Varje dag i kosten bör spannmål, mejeriprodukter, kött, grönsaker, frukt. Men här behövs också mångfald. Om du idag äter frukost med havregryn, bereda i morgon ris, sedan bovete eller hirs. Idag åt du ett äpple för ett mellanmål mellan morgonen, i morgon föredrar du en persika, i övermorgon - en aprikos. Endast mångfald gör att du kan mätta kroppen med alla nödvändiga vitaminer.
5. Var inte rädd att du går upp i vikt igen! För att förbli smal, behöver du inte uttömma dig själv. Du måste äta allt, men lite för lite. Överdriva inte och övervikt hotar dig inte.
6. Du måste äta enligt principen: "Ät frukost själv, dela lunch med en vän och ge middag till fienden." Naturligtvis behöver du inte bli hungrig innan du lägger dig, men det är fortfarande värt att uppmärksamma mängden mat du äter. På morgonen kan du äta din fyllning - alla kalorier som äts vid frukosten kommer att användas under dagen. På morgonen kan du också äta kolhydrater. Efter klockan 12.00 måste mängden kolhydrater som konsumeras minskas och efter 17:00 uteslutas helt. Det är bättre att äta kvällsmat med proteinprodukter - kött, kyckling, fisk, grönsaksallad, mjölk. Middagen ska vara riktigt magra, delen liten. Om du känner dig hungrig innan du lägger dig - ät en bit kokt kyckling, drick mjölk eller kefir. Att äta ett äpple på natten är ett stort misstag. När allt är detta rent glukos - socker.
7. Glöm inte tillräckligt med vattenintag.
8. Ge inte upp helt fett. En tesked olivolja per dag kommer inte att lägga till kilogram till dig, men det kommer att ge ditt hår glans, styrka till dina naglar, hudens fasthet och mättnad med fetter. Detta påskyndar processen för att återställa kvinnors hälsa.
9. Glöm inte att dricka vitaminkomplex. De hjälper till att återställa en uttömd kropp.

Dessa är långt ifrån nya och länge kända näringsregler. Men försumma dem inte. Faktum är att när man går ner i vikt - den främsta hälsan och inte utseendet.Inget behov av att ta dig själv till utmattning och anorexi, vem är bättre på detta? Vinkelfigurer och utskjutande ben är långt ifrån fashionabla. Var feminin med attraktiva runda former, så kommer alla män utan undantag att uppmärksamma dig.

Folkhjälpmedel för att återställa cykeln

Förutom att du besöker en läkare, tar mediciner och normaliserar näring kan du återställa kvinnors hälsa med hjälp av recept för traditionell medicin.

1. Oregano. Denna medicinska ört bekämpar olika kvinnliga sjukdomar. Brygg oregano med tre matskedar örter per liter kokande vatten och drick ett halvt glas varje morgon. Effekten kommer inte att märkas omedelbart, först efter ett par månaders regelbunden användning av avkokningen.
2. Persilja. Denna ört återställer cykeln perfekt. Du kan äta det färskt eller göra ett avkok av det. Slipa två bollar persilja och lägg i en termos. Häll en liter kokande vatten och stäng locket. Lämna det över natten. Drick en tredjedel av ett glas av avkoket varje dag på morgonen. Redan under den första cykeln kommer dina perioder tillbaka till dig.
3. Melissa. Denna ört har också gynnsamma effekter på kvinnors hälsa. Det kan tas utan rädsla under dagen i ungefär en månad. Det är bäst att lägga en kvist citronmelisse till tekannan med varje tesammansättning. Det är inte bara hälsosamt, utan också läckert!

Innan du dricker avkok och infusioner av örter, se till att det inte finns graviditet och könsinfektioner. Örter kan lindra inflammation och därmed dölja fokus för sjukdomen, vilket är oacceptabelt. Det är bättre att konsultera en läkare i förväg om möjligheten till ytterligare örtbehandling.

Kvinnors hälsa är framför allt. Regelbunden menstruation är ett tecken på mognad, förmågan att bli gravid och fostra ett barn. Och vad kan vara bättre än moderskap? Förstör inte din kropp på grund av ett par extra kilo. Titta på din figur, men älska dig själv i alla kroppar!

Video: hur du returnerar din period