Hur man återställer tarmmikroflora

En frisk tarm är grunden för ett normalt mänskligt liv. I livmodern förblir barnets tarmar sterila, och omedelbart efter födseln och applicering på bröstet koloniseras tarmarna med välgörande bakterier som stöder dess friska mikroflora. Med tiden kan välgörande bakterier dämpas av patogena mikrober eller dödas av potenta läkemedel. Om mikrofloran inte återställs leder detta till allvarliga kränkningar i matsmältningskanalen.

Hur man förstår att mikrofloran störs

Här är några symtom på dysbios som kan uppstå som ett resultat av en kränkning av en frisk tarmmikroflora.

1. Det första en person känner är obehag i buken. Rumling, bubbling uppträder, flatulens och ökad gasbildning uppstår.
2. Ofta leder undertrycket av gynnsamma bakterier till avföringsproblem. Dessutom kan en person uppleva både förstoppning och diarré.
3. Om tarmen har tappat sin arbetsförmåga återspeglas detta i hela kroppen. Detta märks särskilt på människors hud. Små akne, svarta fläckar visas i ansiktet, huden som helhet blir ganska problematisk.
4. Eftersom tarmarna inte fungerar korrekt, försämras personens immunitet. Han börjar drabbas av förkylningar oftare och allergiska reaktioner intensifieras.
5. Vid intestinal dysfunktion känner personen som helhet deprimerad - apati, trötthet, dåsighet uppträder, huvudvärk förekommer ofta, patientens tillstånd är depressivt.
6. På grund av otillräcklig absorption av näringsämnen försämras hårets och naglarnas tillstånd. Strängarna blir torra och spröda, faller ofta ut. Spikar förvandlas till tunna och spröda plattor.
7. Ofta på grund av dålig tarmfunktion utvecklar en person en obehaglig lukt från munnen, som inte försvinner även efter aktiv borstning.
8. Dålig aptit är ett annat symptom på nedsatt tarmmikroflora.
9. I ett allvarligt stadium av dysbios kan en person uppleva illamående och en obehaglig eftersmak i munnen.

När de märker sådana symtom i sig själva, är det få som förknippar dem med kränkning av tarmen. Många tillskriver detta vitaminbrist, förgiftning, gastrit eller andra mag-tarmsjukdomar. Men mikroflora måste återställas så snart som möjligt. Men vad kan orsaka ett liknande tarmtillstånd?

Varför störs frisk mikroflora

Mer än en miljard bakterier lever i mänskliga tarmen, som hjälper till att syntetisera aminosyror, delta i metabolismen av bilirubin och fettsyror, stimulera tarmens rörlighet, främja eliminering av toxiner och delta i absorptionen av kalcium. Så vad ska hända med kroppen så att denna koloni med flera miljarder dollar försvinner? Det finns många skäl till detta.

1. Det vanligaste och vanligaste skälet är att ta antibiotika. Med bakterieinfektioner föreskriver läkaren läkemedel som kan undertrycka patogena mikrober. Tillsammans med skadliga mikrober underhålls också hälsosam mikroflora. Därför bör läkaren tillsammans med antibiotika (eller efter att ha tagit dem) förskriva probiotika som återställer kolonin med gynnsamma bakterier.
2. I tarmen kan det, utöver gynnsamma bakterier, också vara patogena. De förekommer där tillsammans med inaktuella eller förgiftade livsmedel. Om det finns många skadliga bakterier börjar de undertrycka en sund mikroflora. Därför är matförgiftning en annan vanlig orsak till störning av tarmens mikroflora.
3. Dysbacteriosis kan uppstå vid felaktig näring. Överätande, svält, strikt diet, en stor mängd skräpmat kan leda till störningar i tarmen.
4. Dysbacteriosis är ofta resultatet av andra sjukdomar - gastrit, kolecystit, olika kirurgiska ingrepp i matsmältningskanalen.
5. Olika "rensningar", och särskilt ofta rengörande lavemang, leder också till urlakning av frisk tarmmikroflora. Det är därför som barn som är benägna att förstoppa inte rekommenderas att ofta göra ett lavemang, det är bättre att använda en glycerinsuppositorium och vara uppmärksam på roten till problemet.
6. Ofta uppstår dysbios mot bakgrund av minskad immunitet på grund av användning av hormonella läkemedel, efter strålbehandling och infektionssjukdomar.
7. Störningar i en hälsosam mikroflora kan vara resultatet av stress, nervösa chocker, sömnbrist och dålig dricksvattenkvalitet.

Det är mycket viktigt att identifiera den verkliga orsaken till dysbios för att förhindra återfall.

Hur man återställer en koloni med gynnsamma bakterier

Det första du bör uppmärksamma med dysbios är de gynnsamma bakterierna som du behöver för att fylla de drabbade tarmarna. Apotek har ett brett urval av probiotika, bifidobakterier och laktobaciller, som kan hjälpa dig i den här situationen. Vissa av dem innehåller bara en typ av bakterier (till exempel Bifidumbacterin eller Lactobacterin), andra inkluderar ett komplex av gynnsamma mikroorganismer (Bifolong, Acylact). Vissa läkemedel, förutom bakterier, innehåller sorbenter som absorberar gifter och slagg, vilket är viktigt för förgiftning. Bland dem kan vi skilja Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Om förgiftningen orsakas av patogena mikroorganismer finns det läkemedel som inte bara koloniserar tarmarna med gynnsamma bakterier, utan också blockerar utvecklingen och reproduktionen av patogena mikrober - det är Enterol, Biosporin.

Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina och andra är bland de mest populära, effektiva och populära läkemedlen för att återställa hälsosam tarmmikroflora. Observera att det finns drogformer för vuxna och barn.

När du behandlar kroppen mot dysbios är det mycket viktigt att uppmärksamma metoden för lagring av medicinen. Faktum är att de gynnsamma bakterierna i läkemedlet verkligen lever. Och för att läkemedlet ska förbli effektivt får det inte värmas, förpackningen ska förvaras i kylskåpet. Du måste dricka probiotika separat från maten, annars minskar behandlingens effektivitet. Ta dosen en halvtimme före måltiderna eller en timme efter att ha ätit. Pulvret ska spädas i varmt vatten, inte i varmt vatten (annars kommer bakterierna att dö). Dessa enkla regler hjälper dig att återställa en sund mikroflora snabbt och effektivt.

Hur man återställer tarmmikroflora med näring

Näring spelar en nyckelroll i behandlingen av många mag-tarmsjukdomar. Och dysbios är inget undantag. Rätt näring kan påskynda återhämtningen och att äta skräpmat kan minska alla ansträngningar till ingenting. Här är några regler som du måste följa i strid med en frisk tarmmikroflora.

1. Med dysbacteriosis bör du lossa dina tarmar - du måste äta i små portioner, men ofta, äta lätt mat - spannmål, soppor, potatismos, äta inte upp på natten.
2. För att inte provocera jäsning i magen kan du inte dricka mat med vatten, inte äta vitt bröd, baljväxter, kål och äpplen.
3. Undvik bekvämlighetsmat, konserveringsmedel, smaker och konstgjorda tillsatser. Kosten bör ha spannmål, färska grönsaker och frukter, magert och lätt kött.
4. Använd inte färsk mjölk. Men mejeriprodukter hjälper dig att kolonisera tarmen med gynnsamma bakterier. Du måste försöka dricka så mycket kefir, yoghurt, jäst bakad mjölk och yoghurt så mycket som möjligt.Det är mycket mer användbart att använda jäsade mjölkprodukter med namn som innehåller prefixet "Bio".
5. Vissa livsmedel hjälper till att kolonisera tarmen med välgörande bakterier. Detta är sparris, tomat, vitlök. De bör konsumeras färskt.
6. Vid förgiftning är det värt att äta mer spannmål - linser, ris, bovete, havregryn, korn. De innehåller mycket fiber, som absorberar skadliga gifter och tar ut dem naturligt. Med diarré är ris mycket bra - det har ”fixeringsegenskaper”.
7. Om du är förgiftad är det mycket viktigt att dricka mycket vätskor för att spola ut gifter och förhindra uttorkning. Drick kompott, juice, ren mineralkod, gelé.

Genom att följa dessa enkla regler kan du minska symtomen på dysbios och påskynda läkningsprocessen.

Folkläkemedel för en frisk tarmmikroflora

Det finns många hemlagade recept för dysbios och förgiftning. Tänk på de mest effektiva av dem.

1. Vitlök och kefir. Båda dessa produkter har en stor effekt på tarmfunktionen. Krossa och hugga två vitlöksklyftor och blanda dem med ett glas kefir. Du måste dricka den beredda produkten ett par timmar före sänggåendet. Smaken av en sådan medicin är naturligtvis inte imponerande, men det finns många fördelar!
2. Kamomill, johannesört, citronmeliss och linfrön. Förbered en användbar samling från dessa växter genom att blanda dem i lika stora proportioner. Ett par matskedar av den resulterande samlingen bör hällas med en liter kokande vatten och insistera i ett par timmar. Drick ett halvt glas 3-4 gånger om dagen. Kamomill lindrar slemhinnan, kalendula undertrycker patogen mikroflora, linfrön bidrar till tillväxten av gynnsamma bakterier, citronbalsam tar bort gifter. Detta är en bra samling för olika störningar i tarmen.
3. Mint och dillfrön. Detta avkok hjälper dig om dysbios åtföljs av flatulens, uppblåsthet och ökad gasbildning. Blanda frön och mynta i lika stora proportioner och häll kokande vatten. När buljongen tillräckligt infunderas kan den drickas istället för te.
4. Hemlagad mos. För att många friska bakterier ska bosätta sig i tarmen måste de tas från någonstans. För att göra detta kommer vi att förbereda hemgjord mos från honung och socker. Ett par skedar med naturlig honung bör blandas med samma mängd socker, tillsätt 5 gram jäst. Häll med tre liter vatten och lämna på en varm plats för jäsning. Om några timmar kommer bubblorna att gå - det betyder att blandningen började jäsas. Drick en sund sammansättning två glas om dagen.
5. Infusion av elekampan. Detta verktyg kommer att vara användbart om maten inte smälts, känns obehag och tyngd i buken. Elecampane ska krossas och fyllas med alkohol. Insistera 2 veckor på en mörk och sval plats. Drick en matsked 10 minuter före varje måltid.

Dessa är mycket billiga och enkla att förbereda recept som verkligen hjälper dig att bli av med obehag i matsmältningskanalen.

Om hembehandlingen inte lyckas behöver du inte försena - kontakta en gastroenterolog. När allt kommer omkring innebär en hälsosam tarm välbefinnande, stark immunitet, ren hud och skydd mot allergier. Var uppmärksam på din kropp - se dina tarmar!

Video: hur man återställer tarmflora och immunitet