Vilken typ av frukt kan en ammande mamma äta?

Med tillkomsten av en ny bosatt i familjen måste en kvinna bokstavligen byta till en separat typ av mat. Begränsningen läggs på nästan allt. Men det är med amning som maten ska vara så hälsosam som någonsin. Till exempel rekommenderar läkare att inkludera mer frukt och grönsaker i kosten. Upp till cirka 1/4 av den dagliga menyn.

En rimlig fråga uppstår: vilken typ av frukt kan en ammande mamma inte skada barnet? Vi pratar om det här.

Allmänna regler

Standardvalet av frukter för amning baseras på flera faktorer. Det viktigaste under urvalet är:

1. Color. Alla barnläkare, som en, rekommenderar starkt att under denna period överge frukterna av orange, rött och vinrött. Faktum är att ämnen som orsakar en liknande färg kan provocera utseendet hos ett barn. Och i vissa fall den starkaste diatesen. Undantaget är persimon, körsbär och äpplen (röda skal tar bort bäst). Dessa frukter orsakar sällan allergiska reaktioner.
2. Säsongs. Varje förnuftig person förstår att hallon eller päron inte växer på vintern. Men i hyllorna finns ofta frukt utan säsong. Så de transporterades från ett annat land där klimatet är mer lämpat för odling. Och detta antyder att frukt och bär behandlades med en generös del av kemikalier. Utan detta är transport utan förlust helt enkelt omöjligt. Du vill inte mata din baby bröstmjölk med konserveringsmedel och andra otäcka saker?
3. Habit. Om en kvinna är van vid att äta äpplen sedan barndomen, betyder det inte att kroppen normalt tål avokado eller annat exotiskt. Och även om utländska frukter regelbundet dyker upp på ditt bord är detta inte alltid fördelaktigt för barnet. Vägrar att experimentera åtminstone medan du ammar.
4. Citrusfrukter. Läkare rekommenderar verkligen inte att äta några citrusfrukter under amningen. Från ordet alls. En hög C-vitaminhalt kan framkalla svår diatesen hos ett barn. Om du verkligen vill, är en liten bit citron i te tillåten. Och sedan, håll ut. Är du mer kär för att rengöra smula på kinderna än smakpreferenser?
5. Stenfrukt. Alla arter - plommon, persikor, nektariner, aprikoser. Faktum är att dessa frukter har en god laxerande effekt. Att äta sådana frukter kan leverera många obehagliga minuter till både mor och barn. Men om du eller ditt barn har ett förstoppningsproblem, kommer den korrekta och skonsamma handlingen av stenfrukter att vara fördelaktigt.

Tänk alltid noga innan du lägger något i munnen. Först och främst passerar alla ämnen över i bröstmjölk med bröstmjölk.

Lista över tillåtna frukter för ammande mamma

Väg bara inte underläppen och sulken. Det finns gott om frukt som du kan äta medan du ammar, så att menyn är varierad och balanserad i vitaminsammansättning.

Rådet. Skaffa dig en matdagbok. Ta med det absolut alla nya produkter som du har provat. Glöm inte att ange datum och kvantitet. Då kommer det att vara barns problem (Gud förhindra) att det är lättare för dig att hitta orsaken och utesluta det från kosten.

Visste du att praktiskt taget alla frukter kan ätas av en ammande mamma? Men med reservationer:

• prova en liten ny sak
• noggrant övervaka reaktionen i smulans kropp
• prova nästa frukt tidigast en vecka efter föregående
• riskfyllda eller exotiska frukter att äta först efter en och en halv månad efter förlossningen

Enligt dessa enkla regler har en ammande mamma råd att äta nästan vilken frukt som helst. Naturligtvis med mått.

Så, en lista över frukter som tillåts mamma.

Äpplen. Barnläkare rekommenderar att man konsumerar lokala gröna eller gula frukter. Dessutom är det bättre att baka frukt först. Om huden på smulorna och dess tarmar känns normal kan du gradvis börja äta färska äpplen.

Röda frukter bör uteslutas från kosten. Eller åtminstone skala dem. Naturligtvis finns det inte så många vitaminer i dem, men järninnehållet är anständigt. Detta hjälper till att återställa halten av hemoglobin i blodet, vilket är nödvändigt efter förlossningen.

Blåbär. Förbättrar perfekt barnets immunitet och skyddar därför indirekt mot infektioner. Plus mättar kroppen med användbara antioxidanter, vitaminer och kalium. Börja naturligtvis äta lite för lite.

Päron. I princip orsakar dessa frukter sällan allergier. Särskilt om de är lokala och säsongsskördade. Men absolut alla sorter innehåller en stor mängd grov fiber. Därför rekommenderar läkare att äta päron först efter att barnet är 3 månader gammalt.

Blackberry. Du kan amma mamma, men med försiktighet. En hög C-vitaminhalt kan framkalla en allergi hos ett barn. Men kalium och folsyra, som är en del av kompositionen, är mycket användbara under de första månaderna av ett barns liv.

Bananer. Trots att denna frukt är exotisk, kan du äta den från de första dagarna av amningen. Studier har visat att bananer är allergivänliga. Och de kommer inte att skada barnet.

Den enda varning: frukterna har viss fixeringseffekt. Var därför försiktig om barnet eller du har förstoppning. Och överät inte. Ett par bitar per dag räcker.

Melon och vattenmelon. De hjälper en ammande mamma och barnet att normalisera vatten-saltbalansen i kroppen. Men mycket små doser rekommenderas. Eftersom det är stor sannolikhet för ödem.

Och en sak till. Det är önskvärt att melonerna hade sin egen produktion. Eftersom i köpta meloner och vattenmeloner är halten av nitrater och bekämpningsmedel ofta för hög. Om sådana meloner på din webbplats inte växer, är det bättre att avstå från att äta under amningen.

Granatäpple. Trots den röda färgen på kornen kan denna frukt ätas av en ammande mor. Du måste börja med några korn per dag och gradvis öka dosen. Naturligtvis om barnets kropp svarar tillräckligt.

Det är helt enkelt svårt att överskatta granatäpplejuice med innehåll av vitaminer, mineraler och spårämnen.

Krusbär och vinbär. Dessa bär orsakar nästan aldrig allergier. Och, till synes, säsongsbetonad, lokal - vad behöver du mer? Ät från hjärtat, förse ditt barn med vitaminer. Nej. Bara lite. Eftersom deras C-vitamininnehåll är mycket högt. Vad detta är förfalskat med, skrev vi redan.

Druvor. Men det kan ätas med amning. Men bara vitt eller grönt. Om blå, röd och svart kommer att behöva glömma ett tag. Och naturligtvis inte handfat eller skålar. Börja med några bär per dag.

Rådet. Ät inte druvor som efterrätt till huvudmåltiden. Detta kan provocera kolik hos barnet. Ät bär som en fristående maträtt. Och glöm inte att skölja munnen. Eftersom druvsaft korroderar tandemaljen perfekt.

Eller kanske juice?

Vissa mödrar vägrar helt att äta färsk frukt medan de ammar. Föredrar att dricka juice. I princip sker ett sådant alternativ att vara, men på vissa villkor. Byt inte levande frukter med butiksjuicer och nektar i lådor. Från den riktiga drycken finns det inte mycket kvar. Och det är osannolikt att det inte kommer att vara en bra ersättning.

Det räcker att dricka högst 200 ml naturlig färskpressad juice per dag. För i denna situation är det svårt att kontrollera doseringen. Frukt är lättare. Jag åt ett äpple och du vet säkert. Och juice kan göras av en hel skål med äpplen.

Ett annat betydande minus av någon juice är avsaknaden av grov fiber. Därför fungerar inte den ammande moders och barnets tarmmotilitet så bra som det kunde.Olika störningar kan förekomma, förstoppning kan förekomma. Men det finns ett sätt. Bara göra juicer med massa, så löser problemet.

Eller till och med torkad frukt?

Många fler torkade frukter kan orsaka förstoppning i smulor. Är detta också oönskat? Om du verkligen vill, torka sedan frukten själv. Och det kan bara vara äpplen, gröna druvor, bananer. Andra är mycket avskräckta.

Vilken typ av frukt kan en ammande mor ha? Det visar sig att många. Det viktigaste - att känna till åtgärden och inte äta mycket exotiska. Annars, i stället för vitaminfördelar, kommer barnet att få magproblem.

Video: mata en ammande mamma