Mjölk under graviditeten - fördelar och skador

Det är mycket viktigt för gravida kvinnor att få den maximala mängden användbara komponenter från maten. Mejeriprodukter är rika på sådana ämnen. Vilken nytta ger den framtida mammans kropp mjölk när drycken är skadlig och i vilka volymer den bör drickas - problem som berör många.

Mjölk sammansättning

Mjölk är rik på proteiner, fetter, mjölksocker, mineraler. Varje komponent har en speciell roll.

1. Proteiner (proteiner) i människokroppen blir aminosyror. Det senare spelar rollen som byggnadsmaterial för människokroppen. Dessutom har de funktionen att skydda de djupa skikten i huden, ansvariga för regleringen av olika processer i kroppen. De är ledare av signaler från organ till vävnader och celler.
   Fetter, på grund av förmågan att omsluta inre organ, utför deras fixering i en viss position och skyddar också mot blåmärken och skador.
2. Kalcium är den viktigaste deltagaren i bildandet av skelettet. Det "övervakar" blodkoagulation, vätsketabolism, reglerar kolhydratmetabolismen och har en antiinflammatorisk effekt.
3. Deltagande av kalium är nödvändigt för att upprätthålla optimalt intracellulärt tryck, korrekt muskelkontraktion. Denna komponent är involverad i normaliseringen av syrabasbalansen i kroppens vätska. Om kalium i kroppen finns i tillräckliga mängder, kan risken för att utveckla ödem och njurslagg minimeras.
4. Fosfor är en integrerad komponent av DNA. Föreningarna i detta element ansvarar för överföring av nervimpulser. Det kan aktivera ett antal enzymer i människokroppen.
5. Magnesium är ett lugnande element i nervsystemet. En brist på detta ämne leder till sömnstörningar, risken för att utveckla en stroke ökar. Av liten vikt är också magnesium vid organiseringen av mag-tarmkanalen, vilket förhindrar uppkomsten av stenar i urinblåsan och njurarna.
6. Tack vare natrium bibehålls vattenbalansen i kroppen, glukos och aminosyror transporteras genom cellmembran utan avbrott. Spårelementet är involverat i proteinmetabolismen.

Av liten vikt för att organisera kroppens normala funktion ges vitaminelement. Vitaminer i grupperna B, A, D, E, K, PP syntetiseras inte i människokroppen, men de är utan tvekan viktiga, eftersom de är viktiga deltagare i många processer.

Mjölk har ett innehåll av globulin, som har en stark antibakteriell effekt och kasein, tack vare vilken ostmassa och ost produceras av mjölk.

Laktos, eller det så kallade mjölksockret, organiserar mjölksyrajäsning, som förekommer i tarmsektionen. Vid förgiftning med produkter som inte är av den första färskheten kommer spridningen av putrefaktiva bakterier att undertryckas.

Viktigt! Mjölk är inte dryck, utan mat. Att dricka det direkt efter att ha ätit är inte en bra idé. Detta beror på dess svåra assimilering.

Fördelarna med mjölk för gravida kvinnor

Under perioden med att bära ett barn lider en kvinna ofta av en störning i nervsystemet, som manifesteras av irritabilitet, överdriven känslighet och sömnstörningar. Mjölk kan hjälpa till med dessa problem. Det påverkar positivt tillståndet i kardiovaskulära systemet hos både kvinnor och smulor.

Mjölk är också nödvändigt för ett barn som fortfarande befinner sig i livmodern. Denna produkt har ett antal viktiga funktioner som påverkar fostrets tillväxt och utveckling.

Men i de situationer där en gravid kvinna har illamående och avvisande för mejeriprodukter, behöver man inte insistera på deras användning. Läkaren kommer att berätta vilka produkter du ska ersätta mjölk.

Skada på gravida kvinnor

Trots ett brett utbud av användbara egenskaper är mjölk inte tillåtet för alla. Det finns få kontraindikationer, men du måste veta om dem.

1. Användningen av mejeriprodukter är farligt för dem som har intolerans mot protein från komjölk (denna funktion manifesterar sig redan från de första dagarna i livet).
2. Anemiskt drabbade mjölk är kontraindicerat. Detta faktum förklaras av det faktum att denna produkt försämrar absorptionen av järn. Använd inte mjölk för att dricka järnprodukter.

Dessutom kan mjölk inte:

• Med ulcerös kolit.
• Sjuk enterit.
• Vid laktasbrist.

Att snabbt identifiera dessa faktorer hjälper till att undvika obehagliga konsekvenser.

Rekommendationer för användning av mjölk under graviditeten

Alla som får använda mjölk bör komma ihåg att till och med en så hälsosam produkt kan provocera om den inte drickas korrekt. Eftersom inte bara mödrar, utan också det framtida barnet står på spel, är det orimligt att försumma följande rekommendationer.

1. För det första, för att bättre absorbera en sådan drink, är det lämpligt att späda den med te, juice eller dricksvatten i ett förhållande på 2: 1.
2. Drick inte mjölk omedelbart efter att ha ätit lunch eller middag. Denna produkt påverkar negativt produktionen av magsaft, vilket är mycket viktigt i matsmältningsprocessen.
3. Det är bättre att dricka drinken långsamt, i små slurar.
4. Innan du sväljer kan du hålla den i munnen. Mjölk som tas i en gulp är svårare att smälta.
5. Du kan inte använda kall mjölk under graviditeten. Endast ett glas kall dryck kan orsaka allvarlig halsont.
6. Koka mjölk före användning.

Mjölk är en mycket användbar och nödvändig produkt i dieten för gravida kvinnor. Innan du använder den måste du dock se till att det inte finns några kontraindikationer.

Video: fördelarna med getmjölk för gravida kvinnor