Kan gravida äta valnötter?

Födelsen av en ny organism i en kvinnas kropp är verklig magi, för på bara 9 månader växer en fullskalig organisme från ett befruktat ägg, som kan äta, andas, leva på egen hand! I många avseenden beror barnets hälsa och immunitet på moderns livsstil under graviditeten. En framtida mamma bör noga övervaka vad hon äter och dricker, vilka mediciner och vitaminer hon tar, vilka förändringar som sker i hennes kropp. En mycket ansvarsfull inställning till frågan om näring - kosten bör vara hälsosam, balanserad och varierad. Bland de olika produkterna är det värt att prata separat om valnötter - deras fördelar och skador för den gravida kroppen.

Fördelarna med valnöt för en gravid kvinna

Valnötter används i många kök i världen. Det har länge betraktats som en riktig källa till hela paletten med näringsämnen. Valnötternas sammansättning är förvånansvärt rik - den innehåller vitaminer, mineraler, fiber, fetter, syror. Nötter är användbara inte bara i mogen form utan också i mognadsfasen. Mutterens frukter är mycket näringsrika - bara ett fåtal kärnor kan tillfredsställa hungern. Den olika sammansättningen av nötter gör dem oumbärliga i kosten för en gravid kvinna.

1. Blood. Valnötter är rika på vitamin PP, som är involverat i syntesen av nukleinsyror. Utan denna substans kan blod helt enkelt inte reproducera sig. När barnet växer i kvinnans livmodern ökar behovet av blod ständigt och volymen kan ökas med hjälp av valnötter.
2. Folinsyra. Valnöten innehåller mycket folsyra, vilket är extremt nödvändigt för alla kvinnor under graviditeten, även i avsaknad av några diagnoser och patologier. Folsyra minskar risken för att utveckla defekter hos barnet, är involverad i bildandet av fostrets centrala nervsystem.
3. För vävnadselasticitet. Valnöt är mycket rik på fetter, och i synnerhet vitamin E. Tocopherol är nödvändig för att göra vävnaderna mer töjbara och elastiska. En tillräcklig mängd valnötter i en kvinnas diet före förlossningen hjälper livmoderhalsen lättare att öppna. Och under graviditeten kommer hudens elasticitet att skydda den framtida modern från eventuella stretchmärken i magen och höfterna.
4. Jod. Valnöt innehåller mycket jod, som, tillsammans med folsyra och magnesium, anses vara obligatoriskt för vitaminintag under graviditeten. Detta gäller särskilt regioner med lågt jodinnehåll i jorden. Jodbrist manifesteras av depression, minskad prestanda, jodbrist är mycket farligt under graviditeten.
5. Med diabetes. Valnötter är ett naturligt sätt att sänka blodsockret, så produkten är inte bara säker utan också användbar för diabetes.
6. Från ödem. Valnöten innehåller mycket kalium och magnesium, vilket gynnar hjärtmuskelns arbete. Tack vare detta kommer en kvinna kunna bli av med ödem, vilket blir särskilt outhärdligt i de senare stadierna av graviditeten.
7. Järn. Nötter är oerhört rika på järn, vilket helt enkelt är nödvändigt under graviditeten. Regelbunden konsumtion av valnötter är ett utmärkt förebyggande av järnbristanemi. Den bästa lösningen för låg hemoglobin är malda nötter blandade med torkade aprikoser och russin.
8. Magnesium. Om du ofta känner kramper i lemmarna, om du lider av livmoderns irritabilitet och hypertonicitet, saknar troligen kroppen magnesium. Valnötter är rika på detta spårämne, det räcker med att äta flera kärnor om dagen för att täcka det dagliga behovet av den gravida kroppen.
9. Från huvudvärk. Till och med ett barn vet att en valnötkärna är som en slingrare i hjärnan.Och allt eftersom muttrar är oerhört användbara för huvudet - de förbättrar minnet, ökar koncentrationen och prestandan. Detta är mycket viktigt för framtida mödrar som fortsätter att arbeta och studera. Men mest av allt uppskattar kvinnor nötter för att de utvidgar hjärnans kärl, detta hjälper till att hantera kramper och smärta utan att använda mediciner.
10. Från nerverna. Vitaminerna i grupp B, som finns i valnöt, är användbara för nervsystemet, de lugnar perfekt, lindrar ångest och irritabilitet, hjälper till att hantera sömnlöshet.
11. För barnets skelett. Valnöten innehåller en stor mängd fosfor och kalcium, som är nödvändiga för att bygga benets vävnad. Om du regelbundet konsumerar en mutter under graviditeten kommer detta att skydda barnet från sjukdomar i muskel- och bensystemet.
12. Zink. Och nötter är otroligt rika på zink. Med en brist på detta mikroelement, födas barn försvagade, med låg vikt, missbildningar uppstår ofta.

I allmänhet är valnötter en utmärkt, förstärkande och immunmodulerande produkt. Om den framtida mamman lider av toxikos, inte kan äta normalt, måste du försöka äta minst ett par valnötskärnor. Det hjälper till att återställa styrka och mätta kroppen med användbara ämnen.

Är valnöten så säker?

Varje produkt, och särskilt en så potent som en mutter, kan inte konsumeras i stora mängder. Luta dig inte på valnötkärnor under graviditeten, eftersom de är mycket feta och näringsrika - det här är en enorm mängd kalorier. Vad mer kan en valnöt vara skadligt, försök att ta reda på den.

1. Valnötter, som alla andra typer av nötter, är ett ganska starkt allergen. Även om du var allergisk mot nötter i barndomen bör du inte konsumera dem under graviditeten, eftersom under alla dessa perioder förvärras alla reaktioner.
2. Du kan inte äta några allergiframkallande produkter i slutet av graviditeten. Efter 30 veckor bildas barnets egen immunitet, missbruk av allergener kan leda till att barnet är fött med en allergi.
3. Ät inte stekt eller värmebehandlade valnötter. För det första finns det inget nyttigt kvar i dem. För det andra, när de utsätts för höga temperaturer, börjar nötter producera giftiga gifter. Försök därför att inte lägga till nötter i bakningen eller gör det efter att degen har bakat.
4. Valnötter kan orsaka förstoppning, så luta dig på kärnan med en tendens till detta problem är inte värt det.
5. Om du lider av ofta blödning, kommer en mutter att öka blodkoagulationen. Men om ditt blod redan är tjockt, om det finns en tendens att bilda blodproppar, kan en mutter bara förvärra tillståndet.
6. Ibland kan ett stort antal nötter framkalla sår och inflammerade områden i munslemhinnan.

Grön mutter sylt har speciella läkande krafter, det innehåller en otrolig mängd jod. I närvaro av sjukdomar i det endokrina systemet måste du först konsultera en läkare, och först efter dess tillåtelse kan du njuta av en ovanlig efterrätt.

Valnöt smakar gott och har oproportionerliga fördelar. Det kan mättas med vitaminer och mikroelement till och med en organism som försvagas av graviditeten. Men för att endast få nytta av kärnorna bör de konsumeras sparsamt - högst 3-5 stycken per dag. Ät valnötter, var frisk och full av styrka!

Video: vem gynnar valnötter