Är det möjligt för gravida pumpafrön?

Varje mamma vill att hennes barn i livmodern ska vara friskt, utvecklas bra, få den maximala mängden näringsämnen. Det är därför en kvinna försöker på alla möjliga sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil - hon äter bra, vägrar dåliga vanor och självmedicinering och bedriver tillåtna typer av fysisk aktivitet. I följd med goda vanor måste du vara särskilt uppmärksam på valet av hälsosamma, färska och hälsosamma livsmedel. Idag talar vi om pumpafrön - oavsett om de är acceptabla under graviditeten, vilka egenskaper de har och hur många frön du behöver äta för att inte skada barnet.

Användbara egenskaper hos pumpafrön för en gravid kvinna

Pumpa anses vara en otroligt värdefull produkt, den innehåller många vitaminer - A, C, E, vitaminer i grupp B. Dessutom är pumpan rik på spårämnen - kalium, kalcium, järn, zink, selen, magnesium. Och det finns många fleromättade syror och aminosyror i pumpa. Allt detta gör fröna otroligt nödvändiga för en försvagad kropp hos en gravid kvinna.

1. Pumpa är mycket användbar för syn, både för kvinnan själv och för barnet i livmodern. Om du bär glasögon eller linser, se till att äta en pumpa så att diopternivån inte ökar.
2. B-vitaminer är användbara för nervsystemets funktion. Hormonella utbrott och omarrangemang leder till att en kvinna under graviditeten ofta är nervös, orolig av någon anledning, den framtida modern blir irritabel och tårfull. Detta gäller särskilt för tidig graviditet. Detta kan undvikas om du regelbundet inkluderar pumpafrön i din kost.
3. En stor mängd askorbinsyra gör produkten till ett utmärkt skydd mot förkylning. C-vitamin hjälper till att bilda en stark immunitet, vilket är särskilt viktigt under höst-vinterperioden.
4. Och pumpafrön är rika på vitamin E. Tocopherol ansvarar för hudens elasticitet, bidrar till produktionen av kollagen, detta är ett kraftfullt skydd mot sträckmärken i magen. En stor mängd fett vitamin gör att du kan behålla ungdomlig hud och fräsch utstrålning i ansiktet. Det betyder att den unga modern kommer att se bra ut. Ät pumpafrön i sen graviditet - detta kommer att göra vävnaderna mer töjbara, leveransprocessen blir enklare, utan brott och allvarliga skador i födelseskanalen.
5. Järnet i sammansättningen av pumpafrön höjer hemoglobinnivåerna perfekt, detta är en utmärkt förebyggande av järnbristanemi.
6. Mycket ofta förskrivs kvinnor folsyra och magnesium under graviditeten, utan dem är graviditetsförloppet komplicerat. Så i pumpan finns det mycket magnesium, som förhindrar utveckling av livmoderhypertonicitet, lindrar dragande smärta i ryggraden.
7. Pumpafrön är rika på omega-3 och omega-6-fettsyror, som normaliserar ämnesomsättningen i fett, förhindrar avsättning av extra kilo. I allmänhet kan pumpafrön kallas ett hälsosamt mellanmål - bara en handfull frön ger en känsla av mättnad under lång tid. Detta är mycket viktigt för framtida mödrar som är oroliga för en förändrad siffra.

I allmänhet kan pumpafrön betraktas som en otroligt näringsrik och hälsosam produkt. Under graviditeten tar barnet mycket vitaminer och mineraler från mamman, och när de är bristfälliga är det kvinnan som lider. Den framtida mamman börjar tappa hår, bryta naglarna, smälta tänderna, kroniska diagnos förvärras, förkylningar blir ofta. För att undvika detta behöver du bara införa pumpafrön i din diet. Men är de så säkra?

Är det möjligt för gravida pumpafrön?

Som noterats är pumpafrön mycket användbara, men är det möjligt att konsumera dem ständigt? Faktum är att kärnor är en ganska kaloriprodukt, det är inte värt att aktivt luta sig på frön. Den acceptabla och säkra dosen frön är högst 100 gram rena kärnor per dag. Försök att äta frön på morgonen, och inte i något fall på natten.

Ett annat obehagligt minus i pumpafrön är skador på tandemaljen. Om du ofta knäcker hårda skal, kan du förstöra tänderna, vilket kan börja svara på kalla, varma och söta livsmedel. Sprickor i tandemaljen behöver inte en gravid kvinna, så det är bättre att rengöra frön med händerna eller med hjälp av en liten kniv.

Pumpafrön, som alla andra frön, kan vara orsaken till en allergisk reaktion, kom ihåg detta. Förresten, detta är inte så sällsynt. Om du försöker pumpafrön för första gången, se till att börja med små portioner, övervaka kroppens reaktion. Om ett hudutslag uppstår, när avföringen förändras eller flatulens visas, måste du överge användningen av pumpafrön.

Hur man äter pumpafrön?

Pumpafrön är ett verkligt lager av vitaminer och värdefulla ämnen. Förvara frön i en vas på bordet istället för godis - det är mycket smakligare och mycket mer användbart!

Video: fördelarna och skadorna med pumpafrön